补心、肝、脾、肺、肾的食物

养心10大养心补心食物养心10大养心补心食物：1、鱼类大家都知道鱼类富含丰富的营养，并且由于鱼肉里的脂肪和脂肪酸都是比较低的，是补心的好食物，而鱼类中最推荐的就是海鱼，相对其他鱼类来说，海鱼中的脂肪酸含量比较高，能够增强血液中的胆固醇，推荐清蒸，可以最大程度的保留营养。

2、豆类豆类是可以促进体内脂肪以及胆固醇的代谢的，是可以帮助血管通畅，而豆类中推荐的是黄豆，可以蒸米饭时放入一点，不过要提前泡4个小时以上，这样才能保证将黄豆中的多糖体溶解，避免造成腹胀。

3、燕麦燕麦时有着很丰富的亚油酸与维生素的，可以防止动脉硬化的，而且由于燕麦中有着大量的水溶性纤维素，可以降低胆固醇的含量，所以经常吃燕麦是有着预防高血压以及预防心血管疾病的作用的。

4、黑芝麻黑芝麻中富含丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性是有着很大的作用的，而且富含丰富的亚麻酸，可以起到降低血压，减少血栓形成的概率，不过要破壳吃效果才会更好，可以先炒一下，再打成末打成粉食用更好。

5、青菜青菜中含有丰富的叶酸，经常吃青菜的人可以降低患上心脏病的风险的，而青菜中最推荐的就是菠菜，菠菜含有丰富的叶酸，可以少油炒着吃。

6、绿茶绿茶是富含茶多酚的，而茶多酚是可以降低胆固醇与甘油三酯的效果的，可以降低血压也可以预防动脉硬化，所以多喝绿茶是对心脏有好处的。

7、黑木耳黑木耳中辅酶q10，而这种物质是可以起到防止血栓形成的作用的，而且有着疏通血管的作用，对于预防冠心病与心脑血管疾病有着很大的作用的。

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8、坚果坚果中有着氨基酸与不饱和脂肪酸，可以降低患心脏病的规律，要每天食用，而坚果中的杏仁和山核桃都有着保护心脏的作用，可以每天吃一把，不要过多食用会对胃造成一点的负担。

9、芹菜芹菜不仅营养丰富，还可以有助于守护心脏健康。

同时它还能够帮助降低血压血脂，守护人体心脑血管健康。

补五脏中药方有什么_补五脏中药方相信五脏的重要性大家都知道，只要一个部位出现问题，很可能会直接影响我们的生命。

那么何为“五脏”?五脏即心、肝、脾、肺、肾。

那么五脏该如何养呢?下面由店铺给大家介绍补五脏的中药方吧，仅供大家参考。

补五脏的中药方1、山楂10g 构杞子10g 大枣10g( 三红饮)煮水当茶2、黄芪20g 麦冬15g 人参20g 五味子10g 水煎3遍急烧慢煎3、黄芪10g 麦冬8g 人参10g 五味子6g 水煎3遍急烧慢煎4、山楂30g 党参30g 水泡一小时煮3遍，15分/遍，3次/天5、丹参8g 茜草8g 水泡一小时煮3遍，10分/遍，忌油生冷6、黄芪30g 丹参15g 煮水当茶7、黄芪18g 构杞子18g 红小豆50g 煮粥8、莲子芯10g 生甘草10g煮水当茶9、胡萝卜+构杞子煮水当茶(心脏) (胡萝卜+小米煮粥-胃)10、黑木耳 +姜3片+瘦肉 (木耳30g焙干研未冲水治心梗)11、红小豆50g 苡米仁50g煮粥去湿(或人参20g 苡米仁10g 麦冬15g+生脉饮) 红小豆苡米仁各40g煮煮粥12、多吃茄子、芹菜、菠菜、莲子芯云南白药每次1/8瓶补五脏的饮食原则1红色食物中医认为：红色食物具有活血化淤的功能。

活血，即补血生血;化淤，即清除血管内的淤血。

如：西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等。

2苦的食物苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。

心为“火脏”，火多了将变成炎症(“炎”的汉字由两个火组成，意思是火多了就会变成炎)。

如：苦瓜，苦菜、灵芝、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等。

3碱性食物碱性食物即食物在人体内被消化吸收后，若残留下的物质富含钾、钠、钙、镁、铁元素的话，就是碱性食物。

何谓酸性食物?若残留下的物质富含氯、磷、硫、碘元素的话，就是酸性食物。

具体地说，蔬菜、水果大都是碱性食物;鸡、鸭、鱼、肉大都是酸性食物。

碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担。

肝脏养生食谱大全
以下是肝脏养生的食谱大全：
1. 温和的糙米粥：煮糙米粥时，加入一些山药、胡萝卜和莲藕可以增加肝脏的营养。

2. 茶树菇炒肉片：茶树菇具有保肝作用，将其与瘦肉片一起炒制，营养丰富又美味。

3. 红枣莲子糯米饭：糯米具有养阴补肾的功效，搭配红枣和莲子能够滋养肝脏，并促进血液循环。

4. 绿色蔬菜沙拉：选择各种绿色蔬菜如菠菜、苦菊、黄瓜等制作沙拉，富含纤维素和维生素，有助于促进肝功能的恢复。

5. 鲜花瓜炒鸡蛋：花瓜富含维生素C和B族维生素，对肝脏有保护作用。

将鸡蛋和花瓜一起炒制，营养丰富。

6. 西兰花炒腰果：西兰花含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，它们都对肝脏保健有益。

7. 红薯山药糖水：红薯和山药富含膳食纤维和微量元素，能够提高肝脏的解毒能力。

8. 红萝卜莴苣汁：将红萝卜和莴苣榨汁饮用，可以帮助肝脏排毒，并增强免疫力。

9. 苹果胡萝卜汁：苹果和胡萝卜汁混合饮用，可以促进肝细胞再生，同时加入一些蜂蜜有助于调节肝功能。

10. 黄豆煮鸽蛋：黄豆具有保护肝脏和降低胆固醇的作用，将其与鸽蛋一起煮食，可以增加营养的摄入。

这些食谱适合肝脏养生，但请根据个人体质和医生的建议进行食用。

一、水果类：大枣：（1）性味归经：性温，味甘；归脾，胃经。

（2）功效：补中益气，养血安神，缓和药性。

桂圆：（1）性味归经：性温，味甘；归心，脾经。

（2）功效：补心益脾，养血安神。

（3）禁忌：湿阻中满及内有停饮，痰，实火者禁食；小儿不宜多食。

荔枝：（1）性味归经：性温，味甘，酸；归肝，脾经。

（2）功效：生津止渴，益血补脾，理气止痛，养血活血，养颜美容。

橘子：（1）性味归经：性温，味甘；归脾，肺经。

（2）功效：健胃醒脾，化痰理气。

（3）禁忌：阴虚内热及内有实热者忌食。

杏子：（1）性味归经：性温，味甘；归肺，大肠经。

（2）功效：润肺生津，止咳平喘。

（3）禁忌：阴虚咳嗽者禁食；鲜果不宜多食。

樱桃：（1）性味归经：性温，味甘；归心脾，胃经。

（2）功效：养心补血，养颜美容，益脾，养胃，滋养肝肾，涩精止泻。

石榴：（1）性味归经：性温，味甘，苦，涩；归肺，大肠经。

（2）功效：生津止渴，收涩止泻，杀虫醒酒。

（3）禁忌：多食伤肺，伤齿，生痰涎。

杨梅：（1）性味归经：性温，味苦，酸；归肝，脾，肺经。

（2）功效：生津止渴，和胃消食，止血止痢。

仅供个人学习参考椰子：（1）性味归经：性温，味苦；归脾，胃经。

（2）功效：益气生津。

槟榔：（1）性味归经：性温，味辛，苦；归脾胃，大肠经。

（2）功效：行气利水，杀虫消积。

山楂：（1）性味归经：性微温，甘酸；归脾，胃，肝经。

（2）功效：消食化积，活血散瘀。

乌梅：（1）性味归经：性温，味酸；归脾，胃，肝经。

（2）功效：敛肺止咳，涩肠止泻，安蛔驱虫；生津止渴，止血固崩。

栗子：（1）性味归经：性温味咸；归肾，脾经。

（2）功效：益气厚肠胃，补肾气，生食之治腰脚不遂。

木瓜：（1）性味归经：性温，味酸；归脾，胃，肝经。

（2）功效：舒筋活络，祛风化湿，养肝和胃。

金橘：（1）性味归经：性温，味酸；归脾，胃，肺经。

（2）功效：理气解郁，化痰消食。

葡萄：（1）性味归经：性平，味甘，酸；归肝，心经。

（2）功效：滋阴养心，抗衰老，解表透疹，利尿安胎。

补肾补肝的食物效果最好补肾补肝，随着生活水平的提高，成为社会中较为流行的一种健康方式。

今天店铺给大家整理了补肾补肝的食物，希望对大家有所帮助。

多吃3种鱼补肝又益肾鲈鱼：补肝益肾北宋药学著作嘉佑本草中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。

”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。

从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。

鳜鱼：健脾养血鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。

《本草纲目》记载其肉“可补虚劳，健脾胃，益气力”，适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。

现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适合儿童、老人及消化功能不佳的人;鳜鱼肉的热量不高，且富含抗氧化成分，对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。

草鱼：暖胃明目草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的好食物。

草鱼还含有丰富的硒元素，有抗衰老、养颜的功效。

对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，开胃、滋补。

清代《医林纂要》中记载草鱼能“其头蒸食尤良。

”大家不妨也试试蒸食草鱼头的做法。

每周吃1~2次鱼有益身体健康已成为各国营养专家的共识，这一结论也得到了众多研究的支持，不过博主要提醒的是鱼肉中的蛋白质含量丰富，如果鱼肉烧焦了，高分子蛋白质就会裂变成低分子的氨基酸，并可形成致突变化学物质。

女人常吃六种水果补肾1、葡萄中医认为，葡萄性平，味甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效，能够很好的补肾，当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，如果你的胃不是很好，特别是胃寒的人。

中医养生专业知识点心肝脾肺肾1.心脏（心）在中医理论中，心主血脉，主官身之神明。

人体的心脏起着泵血和调控循环系统的作用。

中医养生中，保护心脏功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些补心的食物，如大枣、山药、糯米等。

同时要避免辛辣、油腻、煎炸食物的摄入，以免伤害心脏。

-运动锻炼：适度的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，可以增强心肺功能，提升心脏的抗病能力。

-控制情绪：情绪波动大、过度紧张会对心脏产生不良影响，要学会调节情绪，保持心情舒畅。

2.肺（肺）肺是人体的呼吸器官，负责吸入氧气和排出二氧化碳。

中医养生中，保护肺功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合等。

同时要避免吸烟、二手烟和空气污染等有害物质对肺部的损害。

-呼吸训练：通过深呼吸、慢呼吸等呼吸方法，可以增加肺功能和肺泡的弹性。

-避免寒冷：寒冷会刺激肺部，容易导致感冒等呼吸道疾病，要保持身体暖和，避免受凉。

3.肝（肝）肝主疏泄，保护肝功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些滋润肝脏的食物，如黑豆、黑芝麻、菊花等。

同时要避免过量饮酒、暴饮暴食等对肝脏的伤害。

-情绪调节：肝主情志，要学会放松心情，减少压力，避免过度紧张和情绪失控。

-保持规律作息：肝在夜晚排毒和修复功能最强，保持规律的作息时间，有助于肝脏的健康。

4.脾（脾）脾主运化，负责消化吸收和水湿代谢。

保护脾功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃易消化的食物，如粥、小米、山药等。

同时要避免过度饮食和暴饮暴食，以免给脾脏带来负担。

-注意饮食卫生：避免生冷、过油、过甜等食物的摄入，以及脏器官肉类等难以消化的食物。

-建立良好的生活习惯：规律作息、适度运动、充足睡眠等，有助于保护脾脏功能。

5.肾（肾）肾主藏精、司生长发育和生殖等功能。

保护肾功能可以通过以下方法：-饮食调理：多摄取一些对肾脏有益的食物，如龙眼肉、黑豆、黑芝麻等。

同时要避免过度饮酒、摄取过多盐分等对肾脏的不良影响。

补脾胃肝肾吃什么食物好的快些近年来，随着生活节奏的加快以及人们的生活方式改变，越来越多的人出现了脾胃不好、肝肾亏虚等各种常见健康问题，为了保持身体健康，我们需要从饮食方面入手，选择一些有益于脾胃肝肾的食物进行补充，达到调养身体的目的。

本篇文章从高级养生师的角度，为大家介绍一些补脾胃肝肾的食物以及相应的偏方，希望对大家有所帮助。

一、补脾胃的食物推荐1.燕麦燕麦中含有的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等多种养分对身体有益，可以缓解脾胃肠道炎症，促进肠胃道蠕动，有利于消化吸收，还能降低胆固醇，保护心血管健康。

燕麦可以煮粥，或者加入牛奶、蜂蜜等食材制作燕麦粥，一般每次食用100克即可。

2.山药山药中含有大量的蛋白质、淀粉、微量元素等，能够补充身体所需的养分，调节身体机能，有益于脾胃道健康。

另外还能增强身体免疫力，减少感冒等疾病的发生。

山药可搭配猪肉、鸡蛋等材料煮成粥、炖汤等食用。

3.南瓜南瓜中含有较多的胡萝卜素、糖类、维生素等，对脾胃有一定的调理作用。

南瓜味甘，性微温，具有健脾胃、利尿消肿、滋阴润燥等功效，有助于缓解脾胃消化不良的症状。

南瓜可以煮成汤、炖菜、蒸馒头等食用。

二、补肝肾的食物推荐1.黑豆黑豆是一种营养价值极高的食物，可以润肺养阴、益肾壮骨、健脾胃等多种功效。

其中富含的大豆异黄酮可预防心血管疾病，而豆类的植物性蛋白质、矿物质、维生素等也对身体有益。

黑豆可以搭配其他豆类、谷物等材料煮成汤、粥等食用。

2.桂圆桂圆中富含的糖类、氨基酸、微量元素等对身体有益，具有益智补脑、补肾安神、滋阴润燥等多种作用，是一种温热性食物。

桂圆可以单独食用，也可以搭配其他食材、炖蛋、煮粥等食用，不过每次食用量应该控制在20-30克之间。

3.牛肉牛肉中含有大量的蛋白质、铁质、锌等营养物质，能够调养肝肾，让身体更加健康。

牛肉除了能够增强体力、促进睡眠之外，还可以提高身体免疫力，预防感冒等疾病。

牛肉可以炖汤、煮粥、烤肉等多种方式食用。

补肝养生食谱配方大全1. 补肝润肺汤：配料：猪肝100克，香菇50克，胡萝卜50克，生姜3片，大枣5颗，盐适量。

做法：将猪肝切片，香菇、胡萝卜切丝，生姜切片备用。

将适量水煮沸，加入猪肝、香菇、胡萝卜、生姜和大枣，煮20分钟。

加入适量盐调味即可。

2. 补肝养血粥：配料：黑米100克，红枣15颗，核桃仁50克，莲子50克，红豆50克，糯米50克，冰糖适量。

做法：将黑米、红豆、莲子、红枣和糯米洗净后泡水30分钟。

将所有材料放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮1小时至熟软。

最后加入核桃仁和适量冰糖煮5分钟即可。

3. 补肝滋阴粥：配料：糯米100克，黑芝麻50克，黑枣15颗，龙眼肉50克，莲子50克，桂圆干50克，冰糖适量。

做法：将糯米、黑芝麻、黑枣、龙眼肉、莲子和桂圆干洗净后泡水30分钟。

将所有材料放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮1小时至熟软。

最后加入适量冰糖煮5分钟即可。

4. 补肝清热汤：配料：排骨500克，生地黄50克，山药50克，生姜3片，大葱1根，盐适量。

做法：将排骨洗净后焯水去腥。

将生地黄、山药洗净切片，生姜切片，大葱切段备用。

将适量水煮沸，加入焯水后的排骨、生地黄、山药、生姜和大葱，煮2小时。

加入适量盐调味即可。

5. 补肝养肺粥：配料：糯米100克，猪肺200克，葱姜适量，盐适量。

做法：将糯米洗净后泡水30分钟。

将猪肺切片，葱姜切末备用。

将所有材料放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮1小时至熟软。

最后加入适量盐调味即可。

注意：以上食谱仅供参考，如有慢性疾病或特殊体质，建议在医生指导下食用。

补五脏的中药方_补五脏的中药方有什么人体的内脏尤其以脾、肺、肾、肝、心，这五脏最为重要。

因此在日常生活中需要特别的注意养护，那么传统的中药里面哪些中药能补这五脏呢?下面由店铺给大家介绍补五脏的中药方吧，仅供大家参考。

补五脏的中药方补心脏中药当归：生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。

人参：大补元气，止渴生津，调荣养卫。

川芎：能止头疼，养新生血，开郁上行。

麦门冬：解渴祛烦，补心清肺，有热自安。

远志：能驱惊悸，安神镇心，令人多记。

补肝脏中药沙参：消肿排脓，补肝益肺，退热除风。

酸枣仁：敛汗祛烦，多眠用生，不眠用炒。

薏苡仁：专除湿痹，筋节拘挛，肺痈肺痿。

山茱萸：涩精益髓，肾虚耳鸣，腰膝痛止。

诸醋：积瘕可去，产后金疮，血晕皆治。

补脾脏中药白术：健脾强胃，止泻除湿，兼驱痰痞。

山药：理脾止泻，益肾补中，诸虚可治。

陈皮：顺气宽膈，留白和脾，消痰去白。

柴胡：能泻肝火，寒热往来，疟疾均可。

(少用)白茯苓：渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。

补肺脏中药天门冬：肺痿肺痈，消痰止嗽，喘热有功。

紫菀：痰喘咳逆，肺痰吐衄，寒热并济。

五味子：生津止渴，久嗽劳虚，金水枯竭。

麦门冬：解渴祛烦，补心清肺，有热自安。

沙参：消肿排脓，补肝益肺，退热除风。

补肾脏中药熟地黄：滋肾补血，益髓填精，乌髭黑发，龟板：滋阴补肾，除崩续筋，更医颅囟。

覆盆子：肾损精竭，黑须明眸，补虚续绝。

牛膝：除湿痹痿，腰膝酸痛，益阴补髓。

(少用)杜仲：强筋壮骨，足痛腰疼，小便淋沥。

(少用)补五脏吃什么食物好1. 桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

2. 红枣红枣最被人所知的营养价值就是补血，它其中含有的铁和磷才使它具有这种功效。

所以，对于贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，可以吃红枣来改善。

3. 金桔金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。