大学生运动损伤的现状分析与对策

５２　保健医学研究与实践　第５卷第２期　２００８年　大学生运动损伤的现状分析与对策　张辉明　（广西工学院体育系，广西柳州５４５００６）　

・运动保健・　

摘要：采用文献综述对普通高校大学生运动损伤的部位、种类、项目特点以及损伤原因等进行了总结和评述，　并以此提出预防大学生运动损伤的措施，为大学生科学锻炼身体，尽可能减免运动损伤的发生提供指导。　关键词：大学生；运动损伤；预防措施　中图分类号：Ｒ８７３　文献标识码：Ａ　

Ｔｈｅ　Ａｎａｌｙｓｉｓ　ａｎｄ　Ｐｒｅｖｅｎｔ　Ｍｅａｓｕｒｅ　Ｏｉｌ　Ｓｐｏｒｔ　Ｉｎｊｕｒｙ　ｏｆ　Ｕｎｄｅｒｇｒａｄｕａｔｅ　

ＺＨＡＮＧ　Ｈｕｉ—ｒｕｉｎｇ　（Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ，Ｇｕａｎｇｘｉ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，Ｌｉｕｚｈｏｕ　Ｇｕａｎｇｘｉ　５４５００６，Ｃｈｉｎａ）　

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｒｏｕｇｈ　ａｎａｌｙｚｉｎｇ　ａｎｄ　ｓｕｍｍａｒｉｚｉｎｇ　ｔｈｅ　ｓｐｏｒｔ　ｉｎｊｕｒｅｄ　ｐａｒｔｓ，ｖａｒｉｅｔｉｅｓ，ｉｔｅｍ　ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ　ａｎｄ　ｃａｕｓａ　ｔｉｏｎ　ｅｔｃ　ｏｆ　ｕｎｄｅｒｇｒａｄｕａｔｅ　ｉｎ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，ｔｈｅ　ａｒｔｉｃｌｅ　ｐｕｔｓ　ｆｏｒｗａｒｄ　ｔｈｅ　ｍｅａｓｕｒｅｓ　ｏｎ　ｐｒｅｖｅｎｔｉｎｇ　ｉｎｊｕｒｙ，ａｎｄ　ｇｕｉｄ　ａｎｅｅ　ｔｈｅ　ｕｎｄｅｒｇｒａｄｕａｔｅ　ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃ　ｓｐｏｒｔ　ｆｏｒ　ｄｅｃｒｅａｓｉｎｇ　ｉ￣ｕｒｙ．　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：Ｕｎｄｅｒｇｒａｄｕａｔｅ；Ｓｐｏｒｔ　ｉ￣ｕｒｙ；Ｐｒｅｖｅｎｔ　ｍｅａｓｕｒｅ．　

在高校体育教学和课外体育锻炼中，大学生　运动损伤时有发生，这不仅影响了体育教学和锻　炼的效果，而且给大学生的身心健康带来很大威　胁。随着健康教育的不断深入，提高大学生对运　动损伤的认识，减少大学生运动损伤的发生，对培　养大学生科学健身意识，全面增进大学生的健康　水平，具有极为重要的现实意义。本文通过查阅　文献资料，对大学生运动损伤的部位、种类、项目　特点以及损伤原因进行分析和总结，从而提出预　防大学生运动损伤的有效措施，为大学生进行科　学健身，更好地预防运动损伤的发生提供指导。　１　大学生运动损伤的现状分析　１。１大学生运动损伤发生的时间特点　大学生体育锻炼的时间分为早操、体育课、课　外活动（运动训练）和运动比赛４个相对独立的时　段，各个时段运动损伤的发生各不相同。石大玲通　过对４７８例大学生运动损伤发生的时间统计发　现　］，在课外活动（包括运动训练）发生运动损伤的　比例最多，有２２８例，占４７．７　；其次是上体育课，　２１７例，占４５．４％，而早操和运动比赛中出现运动　损伤较少。王凤英调查结果也显示ｌ＿２］，上体育课和　课外活动时发生运动损伤的频率较高，而对于上体　育课中发生运动损伤，她分析认为，上体育课是学　生掌握各项技术、提高运动能力的主要时间，之所　以会出现较高的运动损伤率，一方面是教师和学生　对此重视不够，另一方面与学生的身体素质与技能　基础较差有关。谢立梅的调查统计则显示［３］，体育　课运动损伤只占损伤人数的１７．３　，而运动竞赛　损伤占２１。６　，在课外体育锻炼运动损伤尤为突　出，为损伤人数的６１。１％。他认为，体育教学中，由　于教师的现场指导和精心帮助与保护，学生的运动　损伤远比竞赛和课外体育锻炼的损伤少得多。而　田苗、赵群忠在分析体育教学过程中运动损伤发生　时认为　］，由于缺乏必需的准备活动，或准备活动　不充分，都会引起运动损伤。　大学生在课外体育活动中发生运动损伤最　多，这主要是因为课外体育活动是学生自发参加　体育锻炼的主要时间，运动时间长，运动量大，很　多学生运动时缺乏必要的准备活动，再加上活动　的组织和场地设施情况跟不上，造成运动损伤的　发生。运动竞赛、早操中发生运动损伤相对较少，　这主要是因为早操活动量较小，时间短，而运动竞　赛由学校专门组织实施，运动员准备活动也比较　充分，所以发生运动损伤较少。而体育课中运动　损伤的发生所出现的差异，可能与教师的教学组　织方法、保护与帮助等措施有直接关系。就笔者　

＊收稿日期：２００７—１０—２２　作者简介：张辉明（１９６８一），男，湖北襄樊人，硕士，副教授，主要从事体育教育理论与实践研究。　

维普资讯 http://www.cqvip.com Ｖｏ１．５。Ｎｏ．２　２００８　Ｈｅａｈｈ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　ａｎｄ　Ｐｒａｃｔｉｃｅ　５３　自己十几年的教学经历来看，只要准备活动充分，　教学方法正确，组织保护措施得当，一般都能有效　避免运动损伤的发生。　１．２大学生运动损伤的部位特点　大学生运动损伤发生的部位主要集中在上肢　和下肢的关节部分，下肢要多于上肢，其中下肢的　关节损伤最多的是踝关节，其次是膝关节、大腿　等。上肢关节损伤最多的是肩关节，其次是手指、　腕关节等。　从运动损伤的部位来看，谢立梅等的调查发　现　］，下肢部位损伤１２９例，占损伤人数的６２．０　，　其中最为突出的是踝关节损伤；上肢部位损伤７９　例，占损伤人数的３８．０％，其中肩关节损伤４２例，　占上肢关节损伤人数的５３．２　。岳文雨研究结果　显示　］，大学生发生运动损伤多集中在踝关节、大　腿、手、腕关节、腰部、膝关节几个部位，其中踝关节　１６０例，占３３．０　，是大学生运动损伤发生最常见　的部位。在男生中，踝关节损伤９８例，占３１．４　，　女生中踝关节损伤６２例，占３７．３　。夏成木调查　也与此类似，大学生受伤常发生在踝关节，其次是　手指关节，膝、腕、足次之［５］。　１．３大学生运动损伤的种类特点　大学生运动损伤的种类较多。岳文雨对４７８例　运动损伤情况进行分类统计发现　］，大学生运动损　伤以关节韧带扭伤和肌肉拉伤、撞伤为主，其中关节　韧带扭伤２５１例，占５２．５％；从性别上看，男生关节　韧带损伤１６９例，占３５．３％，女生８２例，占１７．２　。　谢立梅对体育教学中最常见的运动损伤统计显　示　引，扭伤占损伤人数的３６．３％，居第１位，其次是　肌肉拉伤占损伤人数的３１．５　，挫伤占１４．７　，擦　伤占１０．０％，踢踩伤占４．４９／６，骨折占３．２％。其他　调查统计情况也基本如此。　关于大学生运动损伤的种类，各方调查统计　的情况都比较一致，大学生常见的运动损伤有软　组织挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、软　组织撕裂伤以及骨折与关节脱位等。损伤发病率　最高的是关节韧带扭伤，其次为肌肉拉伤、挫伤、　皮肤擦伤、关节脱位和骨折等。　１．４大学生运动损伤的项目特点　大学生运动损伤与其经常参加的运动项目有　直接关系。谢立梅等调查统计发现［３］，大学生运　动损伤中球类运动有１１６例，占损伤人数的　４６．２　。其中篮球运动损伤又比其他运动项目的　损伤普遍，损伤人数比例也较其它球类项目高，损　伤人数就达５５例。夏成木的统计结果也显示　］，　大学生运动损伤发生的项目主要是篮球和足球等　项目，其中篮球占３５％，足球占２３　，在运动损伤　项目中排在前两位，羽毛球、乒乓球和排球等项目，　虽然参加的人数很多，但是运动损伤发生的较少。　篮球和足球是大学生经常参加的运动项目，　其主要特点是对抗性强，许多技术动作是在身体　接触的条件下完成的，运动中快速起动，急停急　跳、变向等，如果学生缺乏相应的身体素质、技术　和自我保护能力，加上准备活动不合理和技术动　作不正确等，很容易导致主要受力的关节发生运　动损伤。排球作为隔网对抗项目，与乒乓球、羽毛　球等小球运动一样，虽参加的人数也较多，但由于　没有直接的身体对抗，而且运动易于控制，损伤的　情况却较为少见ｒ６］。同样，像跑步、游泳、健美、健　美操等易于自控的项目，运动损伤也较为少见。　１．５大学生运动损伤的原因分析　大学生运动损伤发生的原因是多方面的。在　主观因素中以思想上不够重视为主；在众多客观　原因中，以准备活动不合理、不充分和技术动作错　误两项居多，其次是场地的因素、运动负荷过大和　动作粗野等。这种特点在男女生中表现相似。从　实际观察中也发现，绝大多数的同学在运动时，特　别是课外活动，很少做准备活动，尤其是在没有做　准备活动时就进行运动，甚至马上进行激烈运动，　再加上动作错误，很容易发生运动损伤。　２大学生运动损伤的预防措施　了解大学生运动损伤的时间、部位、种类、项　目特点以及损伤原因，其目的是为了有针对性地　制定出相应的措施，更好地预防大学生运动损伤　的发生。　２．１　重视大学生的运动安全卫生教育　在体育运动锻炼中，很多学生由于缺乏必要　的体育卫生知识，不懂得基本的运动锻炼原则，如　不遵守循序渐进的锻炼原则，对运动前做好准备　活动的必要性认识不足等等，造成运动安全意识　淡薄，从而引发运动损伤的发生。因此，为减少和　避免运动损伤的发生，高校必须加强大学生运动　安全卫生教育，加强科学健身与预防运动损伤措　施的教育；提高大学生运动安全意识。　２．２根据运动损伤发生的规律进行预防　根据运动损伤发生的时间特点，加强对课外体　

维普资讯 http://www.cqvip.com ５４　保健医学研究与实践　第５卷第２期　２００８年　育活动的组织和指导，确保学生体育活动的安全有　序。课外体育活动是学生自发参加体育锻炼的主　要时间，运动时间长，运动量大，运动损伤发生的最　多，因此加强对课外体育活动的组织管理和运动场　地设施的合理规划，确保学生进行体育锻炼的安全　有序，是预防大学生运动损伤的有效措施。　根据运动损伤发生的部位和种类特点，指导　学生认真做好准备活动并逐步养成运动前做准备　活动的习惯。对于容易发生运动损伤的关键部　位，在体育教学中，教师要重视利用每次课的准备　活动时间，使学生熟练掌握做好准备活动的方法，　特别是容易发生运动损伤部位的准备活动方法　（比如肩、手腕、踝关节、膝关节等）。另外，准备活　动要根据上课内容的不同而有针对性，不能千篇　一律。根据运动损伤发生的项目特点，教师在篮　球、足球等运动损伤多发项目的教学中，要结合项　目的特点有针对性地制定相应的准备活动内容，　并要求学生熟练掌握，强调在课外活动进行这些　项目的锻炼时，一定要按照要求做好准备活动，以　保证学生在参加这些运动时尽可能避免因准备活　动不充分而发生的运动损伤，通过这种课中教、课　内外结合使用的方式，使学生逐步养成运动前做　准备活动的习惯。　重视对学生进行运动损伤的知识教育，传授　一些常用的预防运动损伤的措施和自我保护的方　法，比如人体向后倒地时，手臂不能反关节撑地；　向前倒地时如何利用滚翻进行自我保护等，使学　生在遇到这些情况时能做出相应的预防和自我保　护措施，有效地预防运动损伤的发生。　２．３提高体育教师的运动安全责任意识　体育教师是体育教学和运动锻炼的组织者和　实施者，在大学生运动损伤的预防中具有非常重　要的作用。体育教师必须具有强烈的运动安全责　任意识。体育教师的运动安全责任意识，不仅包　括在体育教学和课外体育锻炼指导过程中，要尽　可能保证学生的安全，还包括安全教育意识，即要　利用一切机会，对学生进行运动安全教育，提高学　生运动安全意识和自我保护能力。　２．４加强场地管理、重视器材维修　运动场地和器材是体育教学与课外锻炼的基　本设施。目前许多高校存在运动场地器械不足的　现象，而现有场地设施也不同程度的存在管理和　使用不合理的问题，这些都给大学生运动锻炼带　来很多隐患，是造成运动损伤的潜在因素。因此，　高校必须加强场地器材的建设、管理和检修，及时　对损坏的器材进行维修，为体育教学和课外锻炼　提供一个良好的环境。　２．５加强医务监督和自我监督　加强医务监督和自我监督。医务监督主要是　使学生在符合卫生要求的条件下有效地进行体育　实践活动，不致发生运动损伤。而自我监督可以　更全面地了解学生的健康状况和参与体育运动的　集体反应以及出现变化的情况。　普通高校大学生运动损伤发生的部位、种类、　项目特点以及损伤原因等具有普遍性，掌握这些　普遍性的规律，对预防大学生运动损伤的发生具　有重要指导意义。同时，各个学校又有其自身的　特殊性，如学校的体育场地设施状况、管理措施以　及教师的责任意识等都可能存在差异。因此，在　掌握大学生运动损伤发生的普遍规律的基础上，　还要结合学校及老师自身的实际情况，从而有针　对性地制定出行之有效的预防措施，才能更好地　预防大学生运动损伤的发生，更有效地保障大学　生的身心健康。