长期吸二手烟可让孩子“变笨”
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【智力开发】长期吸二手烟会让孩子“变笨”二手烟到底有多可怕孩子“变笨”:长期被动吸烟会影响孩子的智力发育。
据最新科学研究,孩子长期被动吸烟,智商值下降两个点。
可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质,孩子血液中的可替宁含量一旦增加,他们的阅读、数学和推理能力就会下降。
如果孩子与每天吸烟少于1包的吸烟者在一个房子里生活,其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。
心脏病发:二手烟曝露可以引致儿童出现婴儿心脏病发综合症、哮喘急性发作、呼吸系统疾病、肺功能发育减慢、中耳疾病、高长大体重儿等。
厌食:美国学者发现,如果父母亲在孩子吃食物时吸烟,会使其恶心不舒适。
当孩子把恶心的感觉与某些食物联系起来形成条件反射后,就会拒绝吃某些食物。
哭声:德国医生辨认出,父母在婴儿房间内抽烟,可以明显增加婴儿的哭声次数。
有位学者曾调查了253十一位孩子的父母,凡父亲每天抽烟10两支以下的,孩子夜落花占到45%。
影响身高:科学家曾对9273名儿童进行了36年的观察。
据统计,家长每天吸烟10支以上的家庭的儿童,比不吸烟的家庭儿童平均矮0.65厘米;而家长每天吸烟10支以下的家庭儿童,比不吸烟的家庭儿童平均矮0.45厘米。
二手烟对儿童危害的数据二手烟含40多种致癌物二手烟也称作环境烟草烟(ets)。
二手烟既包含吸烟者吞进的主流烟雾,也包含从纸烟、雪茄或烟斗中轻易冒出来的支流烟。
二手烟中涵盖4000多种物质,其中包含40多种与癌症有关的有害物质。
二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者重。
儿童致癌水平是成人的1.6-8倍由于儿童的通便能力远远高于成人,更极易受二手烟的危害。
在二手烟曝露水平相同的情况下,儿童血液中可以丁宁(尼古丁新陈代谢产物)的含量就是成人的1倍以上,而儿童尿样中烟草含有的致癌物水平就是成人的1.6-8倍。
1.8亿遭受二手烟危害我国存有1.8亿青少年遭遇二手烟曝露。
全世界所有儿童的一半(7亿)体温着烟草污染的空气,引致每年15多万人死去于二手烟曝露。
孩子吸二手烟的危害是什么二手烟是当下一种比较常听的一个名词,我们都知道二手烟对身体的危害很大,特别是对于儿童对他们的呼吸系统、心脏、听力等都会带来影响。
二手烟危害一:残害宝宝的心脏香烟燃烧时产生的有毒物质能够破坏人体内的高密度胆固醇(HDL),这类物质能够有效预防心脏方面的疾病。
有科学研究表明,长时间在二手烟环境中成长的宝宝,体内的高密度胆固醇含量比其他孩子低。
二手烟中的毒素能够在HDL偏少的情况下更轻而易举影响孩子的心率调节。
二手烟危害二:谋杀宝宝的呼吸系统二手烟环境下的空气质量是非常糟糕的,它会夺取宝宝呼吸时需要的健康氧气,从而干预宝宝大脑呼吸中枢的发育。
长期缺氧的情况下,人体会补偿性地不断制造出“二磷酸—甘油酸”,这种物质能够增强氧气输送,但是它也提高了孩子罹患呼吸系统疾病的风险。
科学研究表明,二手烟环境下的孩子更容易患肺炎、哮喘、中耳炎、支气管炎、鼻窦炎等疾病。
二手烟危害三:造成宝宝听力系统障碍香烟燃烧时能够产生4000多种有毒物质,这些物质对宝宝的中耳粘膜具有巨大的刺激作用,能够导致中耳粘膜分泌的粘液增多、变稠,耳咽鼓管不通畅,从而造成中耳内积液并诱发中耳炎。
久而久之,鼓膜穿孔、增厚、钙化粘连、内陷使听力下降,最终造成传导性耳聋,宝宝将终身失去聆听世界的能力。
二手烟危害四:提高婴儿的猝死率此前由德国17所大学和2个地方研究机构参与的跨学科研究表明:哺乳期的婴儿如果家庭成员有吸烟习惯,且吸烟频率达到20支/天的,宝宝猝死率比平均值高出5倍。
如果哺乳期妈妈本人有抽烟习惯,宝宝猝死率将会更高。
二手烟危害五:让母乳变成“毒品”还在进行母乳喂养的妈妈如果长期吸“二手烟”,乳汁中的尼古丁含量将会比正常情况下增长3倍,宝宝吸食母乳就等于在抽烟。
除此之外,专家们还发现,吸“二手烟”的哺乳期妈妈的泌乳反射比正常妈妈要少,且乳汁质量更差,奶量会减少并导致宝宝提前断奶。
【健康育儿】五种气味毒害孩子的健康
香烟味
成年人呼出并点燃香烟时排放的烟雾会“窒息”婴儿,直接威胁其未成熟的呼吸道、口腔、交感神经和发育中的大脑,导致哮喘、龋齿、耳鸣或听力损失,并延迟智力发育和身高增长。
避免孩子遭受“二手烟”的袭击,房间内是绝对的“无烟区”。
假如爸爸妈妈的烟瘾犯了,可以关上房间和阳台之间的门,为自己开辟一个小小的“吸烟区”,当然,阳台的窗户是“开放”的。
香水
“二手香”对孩子的威胁绝不亚于“二手烟”。
很多人被动吸入空气中的人造香味后都会产生头痛、头晕、流泪、皮疹、嗓子疼痛、胸闷之类的过敏症状。
毕竟,包装精美、气味芬芳的香水在实质上是一瓶化学制剂,其中的某些成分可能是有毒的,对大脑的某些部分产生刺激。
如果职场中的妈妈难以割舍自己的“香水情结”,不妨在和宝贝道别之后喷洒一点;下班回家后立即冲个热水澡,再和孩子亲密接触。
花的
有些失眠、脱发、咳嗽、头痛、过敏与养兰花、含羞草、紫荆花、夹竹桃、郁金香、月季花、夜来香、百合花、康乃馨、黄花杜鹃等有关。
比如,闻久了浓郁的月季花、夜来香的香气,宝宝会觉得憋闷、头晕、呼吸困难。
而清新的百合花香,能使宝宝的中枢神经异常兴奋,精神头十足,不想睡觉。
对于家里有孩子或过敏的人,尽量不要带花回家。
因为孩子正处于生长发育期,所有器官都相对脆弱,容易发生过敏反应。
即使在户外,婴儿也应该适度接近他们,最好远离他们。
常吸二手烟易致小儿多动症什么是二手烟二手烟指的是吸烟者吸入烟草制品后,呼出的烟雾所释放的烟草烟雾,以及用于烟熏的烟花、火柴等所产生的烟雾,这些烟雾中的有害化学物质会对周围的吸入者造成负面影响。
根据世界卫生组织的数据,全球每年有超过700万人死于直接或间接与吸烟有关的疾病,其中二手烟的危害不可忽视。
小儿多动症的定义和症状小儿多动症,又称注意缺陷多动障碍(Attention Deficit Hyperactivity Disorder,简称ADHD),是一种常见的儿童神经行为障碍。
根据美国精神病学会(APA)的定义,ADHD包括注意力不集中、过动和冲动等问题。
这些问题会对儿童的学习、社交和家庭生活产生负面影响。
ADHD的主要症状包括: - 注意力不集中:儿童常常不能集中注意力,容易分散注意力,往往无法完成任务; - 过动:儿童过度活跃,无法静坐,经常躁动不安; - 冲动:儿童缺乏自控能力,经常做出冲动的行为;二手烟对小儿多动症的影响早期研究已经发现,吸烟者的子女更容易患上ADHD。
然而,更近期的研究表明,二手烟对于儿童的神经行为发育也有重要影响。
1. 神经毒性二手烟中的有害化学物质,如尼古丁、一氧化碳、重金属等,对中枢神经系统产生负面影响。
这些化学物质可以干扰神经元的正常功能,损害儿童的注意力和行为控制能力,从而增加患上ADHD的风险。
2. 家庭环境吸烟者的家庭环境通常会有更多的二手烟暴露。
这种环境下,儿童不仅更容易接触到二手烟,还可能缺乏健康的生活方式。
吸烟者的不良行为习惯和养育方式也会对儿童的神经行为发育产生负面影响。
3. 母体吸烟孕期妇女吸烟会导致胎儿接触到尼古丁和其他有害化学物质。
这些化学物质可能影响胎儿的神经发育,增加未来患上ADHD的风险。
4. 敏感期儿童的大脑发育在不同阶段具有敏感期。
在这些敏感期内,外部环境的影响对儿童的神经行为发育有着重要的作用。
二手烟暴露可能在儿童的敏感期内干扰大脑的正常发育,增加患上ADHD的风险。
二手烟对儿童的危害有哪些在日常生活中,很多人都会吸到二手烟,但二手烟不关会危害人体自身的肺部,还会损害听力。
下面是店铺为大家精心挑选的二手烟对儿童的危害有哪些,希望对大家有所帮助。
二手烟对儿童的危害按体重比例换算的话,儿童比成年人要呼吸更多的空气,从而会吸入更多的污染物。
再加上儿童好动、自我保护能力较差和免疫功能不健全等原因,所以他们最容易受到二手烟的伤害。
据世界卫生组织评估,二手烟对儿童健康的危害主要有:引发儿童哮喘、婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
仅在美国,二手烟就导致20万~100万患哮喘病的儿童发病次数增加,症状加重;每年约有1900~2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟污染有关。
很多女性面对二手烟无可奈何,因为她们的丈夫就是烟民。
日本曾对40岁以上的91540名家庭妇女肺癌发病情况随访调查,结果表明,吸“二手烟”的妇女发病率明显增加。
丈夫每天吸20支以上香烟的妇女,患肺癌几率要比普通妇女高出一倍。
与吸烟者共同生活女性的生殖系统更容易出现如月经不调、更年期提前、生育率下降和孕期失常等症状,患不孕症的可能性提高2.7倍,怀孕后易发生流产、早产和死产现象。
二手烟的危害1.烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿烟草有4000多种化学物质,其中40余种为致癌物质以及致癌物质的催化剂和其他有害毒物,如烟焦油、苯丙芘、苯、尼古丁、一氧化碳、铅、亚硝胺、201Po(钋)、226Pa(镭)以及其他微量放射性核素等,其中部分物质可通过胎盘进入胎儿血液循环。
1986年以来有大量关于父母吸烟于儿童白血病发病关系的研究,证实烟草具有经胎盘致癌性。
另外,除了致癌以外,吸烟女性分娩畸形婴儿的几率是非吸烟女性的2-3倍。
2.60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染由于烟草的的致癌物质,导致成年人与儿童罹患血液病,尤其是白血病的比例大大增加。
据统计,吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍,因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍;某医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。
二手烟伤害小孩的思考能力
吸入二手烟可能会降低小孩的数学和阅读得分,这使得超过二千二百万个美国小孩处于有阅读问题的危险中。
这项估计数据是来自信息一项针对将近4,400个年纪在6-16岁的古巴小孩的研究,研究人员验证了这些孩子相关人员的数学、阅读、空间的和记忆能力,研究人员同时也检视了孩子的血液样本,测试是否含有采自一种来自尼古丁的化学物质。
这种化学物质,叫做cotinine,是显示烟草显露程度;既然所有的参加者都表示他们至少五天使用烟草类产品,所以他们一定是呼吸到其它人所抽的烟,很有可能的情况是在城里。
暴露在烟之下与较低的测验分数有关的,血液中cotinine含量最多的小孩,比起那些cotinine含量最低的小孩,明显在这四项测验的得分较低。
阅读、最大数学和空间剖析能力受到的影响最大,短期的记忆似乎较不是同样地受到影响。
根据儿童医学中心的研究人员KimberlyYolton表示,阅读能力对于环境烟草的暴露是特别敏感的,她的研究调查结果刊于1学术刊物月份发行的环境健康观点期刊中。
甚至一点点的烟草暴露都会造成阅读能力或其它能力的下降;当烟暴露上升时,测验分数就会上升,也就是,孩子的cotinine含量越高,他们在阅读、数学和空间的技术方面的测验分数就越低。
常吸二手烟易致小儿多动症引言二手烟是指吸烟者吸入的烟雾中含有的化学物质被周围的人吸入所产生的烟雾。
吸二手烟的人暴露在吸烟者释放出的有害化学物质中,这些化学物质对人体健康有害。
尤其对于儿童来说,吸入二手烟会对其身体和脑部发育造成严重损害。
本文将重点探讨常吸二手烟对小儿多动症的影响。
什么是多动症?多动症,或称为注意力缺陷多动障碍(ADHD),是一种常见的儿童精神障碍,表现为孩子注意力不集中、过动和冲动。
多动症可以严重影响儿童的学习能力、社交能力和生活质量。
二手烟的成分与危害二手烟是由燃烧烟草制品而产生的烟雾和烟雾中的化学物质组成的。
二手烟中的主要有害成分包括:1.尼古丁:尼古丁是一种致瘾物质,会刺激中枢神经系统,影响孩子的注意力和行为控制;2.一氧化碳:吸入一氧化碳会使氧气在血液中的输送减少,导致大脑缺氧,进而影响儿童的大脑发育和功能;3.致癌物质:烟雾中含有多种致癌物质,如苯、氰化物等,长期暴露会增加儿童罹患白血病和其他癌症的风险;4.铅:二手烟中含有的铅会危害儿童的神经发育,影响其智力和学习能力。
二手烟与小儿多动症的关联越来越多的研究表明,暴露在二手烟环境中的儿童更容易患上多动症。
以下是几个相关的研究结果:1.美国研究:一项美国的研究发现,儿童暴露在有吸烟者的家庭环境中,患多动症的风险要比没有吸烟者的家庭高三倍;2.瑞士研究:一项瑞士的研究发现,儿童暴露在孕妇吸烟的环境中,患多动症的风险要比没有暴露在二手烟环境中的儿童高出近两倍;3.广州研究:一项中国广州的研究发现,儿童家中有吸烟者,其患多动症的风险要比家中无吸烟者的儿童高出70%。
这些研究结果进一步证实了常吸二手烟对小儿多动症的影响。
儿童吸入二手烟的途径和影响儿童暴露在二手烟环境中主要通过以下途径吸入有害物质:1.家庭环境:父母或其他家庭成员吸烟时,产生的烟雾会进入家居环境中,儿童长时间处于这种环境中会不断吸入有害物质;2.公共场所:在公共场所,如餐馆、咖啡馆、购物中心等,吸烟者释放的烟雾也会使儿童暴露在二手烟环境中。
二手烟对宝宝的伤害
“二手烟”对人体的健康危害很大,尤其对宝宝呼吸道危害最严重。
无论在家还是在公共场所,父母一定要警惕,别让二手烟毁了孩子的健康。
“二手烟”是香烟在燃烧过程中产生的及吸烟人吸烟以后呼出的烟气,这种烟气被他人吸入,称为“被动吸烟”。
人们对吸烟危害健康比较重视,但对被动吸烟的危害往往予以忽视。
其实,吸入“二手烟”的危害并不亚于直接吸烟,尤其对婴幼儿的呼吸系统危害更严重,这是因为“二手烟”会损害宝宝正在发育的肺部器官。
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二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统,同时对其他器官也有损伤。
尼古丁在体内分裂后所制造的可丁尼,会使宝宝的阅读、数学和推理平均成绩越来越低。
宝宝被动吸烟后很难将吸入体内的有害物质排出,如果爸爸在宝宝进餐时吸烟,很容易影响宝宝的食欲,当宝宝将吃饭与吸烟联系起来,就可能出现厌食。
有证据显示儿童在出生前和出生后遭受“二手烟”暴露还可以导致白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤。
爸爸应多为宝宝考虑,为宝宝创造一个无烟的家庭空间。
如果戒不了烟,也应该减少在家里的吸烟次数,避免在宝宝面前吸烟。
带宝宝外出要选择无烟场所,发现身旁有人抽烟时,立即带宝宝离开,不要让宝宝在现场吸“二手烟”。
妈妈平时应多给宝宝吃富含维生素C含量高的食物,维生素C可以提高机体免疫功能,还可以预防和治疗感冒,在一定程度上缓解尼古丁对人体造成的伤害。
新生儿吸二手烟的危害全世界有10%婴儿猝死是由于吸二手烟造成的。
二手烟暴露的母亲与无二手烟暴露母亲相比,所生新生儿体重低200~500克,畸形发生率高118~318倍。
烟草中成瘾性的毒品尼古丁,能引起血管狭窄,使血流减慢,这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少,容易造成婴儿早产。
早产儿易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍,甚至出生不久便死亡。
香烟中的尼古丁可引起胎盘血管收缩,胎儿的血液供应减少,致使胎儿缺氧。
香烟中的一氧化碳可使胎儿缺氧,造成胎儿发育不良,甚至死胎。
香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后,可使人体内维生素B12减少,以致影响胎儿发育,使生出的孩子智力低下。
准妈妈暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低,还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。
1、喝茶对肺癌、食道癌等有不错的预防作用。
绿茶能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。
茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。
多喝乌龙茶、绿茶、红茶等。
2、富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等要多吃。
3、萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。
让烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃显着减少。
4、吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。
5、吸烟会明显增加心血管事件的发生率。
鳕鱼、三文鱼等深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1—2次。
6、牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
1.二手烟损害听力二手烟不仅伤害眼睛、咽喉,美国最新研究发现,不抽烟但定期吸入二手烟雾者,听力丧失的风险会增加。
调查发现,自己曾抽烟,后来又常接触到二手烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。
超过46%会出现高频率的听力丧失。
2.二手烟增加患子宫癌的风险最新一项研究结果发现,在控制高危险性人类乳突状病毒感染和其它危险因子后,抽烟妇女患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是没有抽烟妇女的3.5倍。
每天都吸二手烟,有什么危害
二手烟就是被动吸烟或者是强迫吸烟,有一些人虽然不抽烟,但是却经常身处在烟雾环境中,这样也会对他的肺部产生影响经常吸二手烟的人患肺癌的几率要比不吸二手烟的人高很多,除此之外经常吸入二手烟还会造成这些影响。
1、影响智力发育
如果小孩子经常暴露在二手烟的环境中,时间长了,也会影响孩子的智力发育,因为二手烟中的尼古丁和焦油的一氧化碳的含量并不低,孩子经常吸入这些有害物质,一则会影响孩子的正常发育,二则也会影响宝宝的智力,如果家里有小孩子的话,就尽量不要再吸烟了。
当然也要避免让孩子处在二手烟的环境中。
2、刺激呼吸道
经常身处二手烟的环境中的孩子,整个呼吸系统会严重受损,因为二手烟中的有害物质也会被孩子吸入体内,这些有害物质会伤害到肺部支气管等呼吸器官,引起刺激性咳嗽。
其实长时间吸二手烟对身体会造成很大的影响,因此需要让身边抽烟的人做好戒烟的工作。
戒烟并不是一件很困难的事情,只要大家愿意去坚持,在这个方面多花点心思,相信能够达到不错的效果。
为了自己和家人的健康着想,需要及时远离香烟以及二手烟。
长期吸二手烟可让孩子“变笨”
时间: 2014-6-30 来源:扬子晚报网
二手烟到底有多可怕
孩子“变笨”:长期被动吸烟会影响孩子的智力发育。
据最新科学研究,孩子长期被动
吸烟,智商值下降两个点。
可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质,孩子血液中的可
替宁含量一旦增加,他们的阅读、数学和推理能力就会下降。
如果孩子与每天吸烟少于1
包的吸烟者在一个房子里生活,其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。
猝死:二手烟暴露可导致儿童发生婴儿猝死综合症、哮喘急性发作、呼吸系统疾病、
肺功能发育减缓、中耳疾病、低出生体重儿等。
厌食:美国学者发现,如果父母亲在孩子吃食物时吸烟,会使其恶心不舒适。
当孩子
把恶心的感觉与某些食物联系起来形成条件反射后,就会拒绝吃某些食物。
啼哭:德国医生发现,父母在婴儿房间内吸烟,会明显增加婴儿的啼哭次数。
有位学
者曾调查了253位孩子的父母,凡父亲每天吸烟10支以下的,孩子夜啼占45%。
影响身高:科学家曾对9273名儿童进行了36年的观察。
据统计,家长每天吸烟10
支以上的家庭的儿童,比不吸烟的家庭儿童平均矮0.65厘米;而家长每天吸烟10支以下
的家庭儿童,比不吸烟的家庭儿童平均矮0.45厘米。
二手烟对儿童危害的数据
二手烟含40多种致癌物
二手烟也称为环境烟草烟(ETS)。
二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的支流烟。
二手烟中包含4000多种物质,其中包括40多种与癌症
有关的有毒物质。
二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻。
儿童致癌水平是成人的1.6-8倍
由于儿童的排毒能力远远低于成人,更易受到二手烟的危害。
在二手烟暴露水平相同
的情况下,儿童血液中可丁宁(尼古丁代谢产物)的含量是成人的1倍以上,而儿童尿样中
烟草所含的致癌物水平是成人的1.6-8倍。
1.8亿遭受二手烟危害
我国有1.8亿青少年遭受二手烟暴露。
全世界所有儿童的一半(7亿)呼吸着烟草污染的
空气,导致每年15多万人死于二手烟暴露。
远离二手烟,还孩子健康身体
既然我们已经知道二手烟的危害,为下一代着想,还家人、孩子一个无烟环境,远离
二手烟,我们刻不容缓。
那么,我们可以怎么做呢?
1、在家:实施家庭无烟计划
——作为家长,为了孩子健康,应该自觉戒烟,不在家里吞云吐雾。
——坚决避免二手烟,如果家里有亲朋戚友做客,鼓励他们不要在房间内吸烟,建议
他们到室外去。
——家里有人吸烟后,妈妈应尽快打扫卫生,包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘等可换洗的东西、洗头洗澡换衣服等。
因为即使烟雾散去,但香烟的残留粒子会依附在靠枕、沙发垫、衣服上,所以及时清洁,避免孩子有过多的接触。
2、在公共场所:选择无烟区
在很多城市,已经开始实行室内禁烟,也有一些场所有专门的无烟区。
如果带孩子出外,家长不妨多避免吸烟人聚集的地方,不论身在何地,坚持选择“禁止吸烟区”。
如果是在公交车里,身旁有人吸烟,要设法开启门窗,流通空气,以减少烟的浓度和对孩子的伤害。
在外就餐,多选择无烟或设有无烟区的餐馆。
如果餐馆没有分区管理,则让孩子坐在通风较好的位置,远远避开吸烟人士。
妈妈平时还要多教育孩子,建立自我防护意识,远离吸烟人群。
如何减少二手烟的伤害
减少二手烟对孩子的危害,除了上述做法,妈妈也可以从以下方面着手:
——让孩子多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C),因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,比如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。
——多喝水,多排尿。
多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。