9.膳食纤维
间接辅助降低血压,干预研究表明补充14g膳食 纤维,SBP和DBP降低约1.6/2.0mmHg。
四 高血压病的防治
治疗高血压的目标不仅要降血压,更重要的是防治高血压导致的脑、 心、肾等重要脏器的损伤,最大限度地降低心脑血管病的死亡率和病残率。
两方面:药物治疗 非药物治疗
非药物治疗
1.一般治疗 2.控制体重 3.合理膳食
1.一般治疗
① 增加体力活动:有氧运动可降低高血压病人的血压。 ② 减轻精神压力保持心理平衡:保持情绪稳定,心态平和。
2.控制体重
。 控制体重是防治高血压的关键策略 体重每增加12.5kg,P收可上升
1.3kPa(10mmHg),P舒升高0.9kPa(7mmHg); 积极改变不良的饮食行为(如偏食,狼吞虎咽等),多吃水果、蔬菜、粗粮,少吃肥
高血压分类: 原发性高血压:90% 继发性高血压:症状性高血压
二 临床表现
缓进型:常见,良性高血压 急进型:少见,仅占1~5%。
缓进型
①起病缓慢,血压升高常于体检时发现。 ②早期仅在精神紧张、情绪波动或劳累后出现轻度 而暂时的血压升高。 ③血压持续升高可有头痛、头晕、头胀等症状 。 ④后期可对眼底、心脏、肾脏、脑血管和下肢动脉 等重要器官造成损害。 ⑤精神情绪变化,耳鸣、眼花、健忘、注意力不集 中、失眠、胸闷、乏力、心悸,易怒,神经质。
24.7% 6.1%
18.6%,1.6 居民死因构成中上 升最快的疾病,已成为 威胁中国公众健康的重 要疾病。
心血管疾病在中国居民 死因构成中的地位:第 一位
• 发达国家死亡中近 50 % 是死于心血管疾病 • 发展中国家死亡中 25 % 归因于心血管疾病
急进型
特点: 病程发展迅速,血压显著升高,舒张压常