柔道运动员训练损伤的原因及防治对策
- 格式：pdf
- 大小：208.24 KB
- 文档页数：2
体 协 调 性 差 等 因素 影 响 而 形 成 损伤 。 柔 道 作
间， 运动量极大 ， 因此 ， 需 要进 行 常 规 的 关节 操 以 及 有 针 对性 的腰 、
。
如 果 柔 道 运 动 员进 行 训 练 的 场 地 不 平 整 、 光线过暗 、 使 用 器材
柔 道 运动 员训 练 损 伤 的 第 一 个 原 因主 要 是 因 为 运 动 员缺 乏 良 与 专 业规 范的 器 材 不 符 、 服 装 不 便 于 进 行训 练 ， 也 很 容 易 在训 练 中
１． ６ 柔道 运 动 员在 训 练 中会 受 场地 ，服装 器材 等 因 素 的影 响
１ 柔 道运 动员训练损伤 的原 因探究
１． １ 柔道 运动 员缺 乏 良好 的思 想 状态
好的思想状态。 运 动 员一 般 多 多少 少 总 会 晕 倒 ， 依 稀 有 大 大小 小 的
一
服装、 器材 、 场 地 等 因 素 也 是 导 致 运 动 员训 练 损 伤 的 原 因 之
１． ２ 柔 道运 动 员在 训 练前 没 有进 行 充分 的准 备 活 动 柔 道 运 动 员 在 训 练 前 没 有进 行 充分 的 准 备 活 动 在 很 大 程 度 上
会 引发 运 动 员 的 训 练 损 伤 。 众所周 知 ， 柔 道 由 柔 术 不 断 演 变 而 形 预 防要 求 ， 增 强 防范 效 果 ， 培 养 良好 的心 理 状 态 ， 既 能 够 保 证 训 练 成， 是一项非常激烈的运动 ， 具有非常强的对抗性 ， 如 果 在 进 行 训 效 果 ， 又能够降低训练中的损伤率 ， 一举两得＿ ３ ］ 。 练 前没 有 进 行 专 业 的 准 备 活动 ， 突 然进 行 激 烈的 运 动 训练 ， 很 容 易 ２． ２ 柔道 运 动员 坚持 进 行专 业 规范 的 准备 活 动
导致损伤 。
训练损伤 ， 因此 ， 运 动 员总 以为 受伤 是 避 免 不 了 的 事情 ， 既要 保证
训练效果 ， 还要 能 够 尽 量 避 免 训练 损伤 。 正 是 由于 柔 道 运 动 员 对运 ２ 柔道运 动员训练损伤 的防治对 策 动 创 伤 的 严 重性 认 识 不 足 、 缺 乏 良好 的 思 想 状 态 等 因素 影 响 ， 在训 ２． １ 加 强安 全教 育 防范 。 培 养 良好 的心 理状 态 练 中既要防止受伤 ， 还 要 保证 训 练效 果 ， 无 法 集 中精 力 进 行 训 练 ， 既容易造成训练损伤 ， 又 无 法 正 常进 行 训 练 ， 得不偿失。
２ ０ １ ４年 （ 第 ４卷 ）第 １ ８期
运动人体科学
柔道 运动 员 训 练 损 伤 的原 因 及 防 治 对 策
胡春 雨 张 占捷 （ 肇庆市 体育学校 广东肇庆 ５ ２ ６ ０ ０ ０ ） 摘 要： 众 所周知 ， 柔道 由柔术 不断 演变而 形成 ， 是 一 嘎非常激 烈的运 动 ， 具有非 常 强的对抗性 。 柔道运 动 员在平 常的训 练与比赛 过程 中 难免会造 成不 同程度 的损伤 ， 这很 大程度 上影响 着运 动 员的 身体健 康 与柔道水 平的发挥 ， 给 日常 训练 带来诸 多不便 ， 在比赛 中更是 影响运 动水 平 的发挥 ， 耽误 比赛 。 因此 ， 为减 少运 动 员的 训练损 伤 ， 保 证 训练 的正 常进行 ， 要 求运 动 员要 拥有 娴 熟的技 巧 ， 充分掌 握技 术 动作 ． 协 调好 气 候 ， 器材 场地 等 诸 多可 能遣 成 训 练损 伤 的 因素 ， 进 行规 范练 习。 关键词 ： 柔道 运动 员 训练损 伤 防治对策 中图 分类 号 ： Ｇ ８ ８ ６ ． ４ 文献标识码 ： Ａ 文章 编号 ： ２ ０ ９ ５ － ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ６ （ ｃ ） － ０ ０ １ ８ － ０ ２ 运 动 员在 繁 重 的训 练 任 务 中难 免 会 由于 受 到运 动 技 巧 、 动作 、 气候、 器材、 场地等诸多因素的影响而导致损伤 。 运 动 员在 运 动 中 重、 年龄的 区别分为不同级别 ， 因此 ， 运 动 除 了平 常 的技 能 训 练 之 外， 还 会 适 当进 行减 体 重 和 体 力 。 然而 ， 柔 道 运 动 员 在 平 时 的 减 体
的损伤主要包括急性损伤 、 慢性损伤 ， 而在一般情况下 ， 主 要 的 损 重和 体 力 方 面 准 备 不足 ， 造 成 了 不 同 程度 的损 伤 ， 而 为 了保 证 训 练 伤为慢性 损伤 。 根据大 量损伤病 例来看 ， 由于 运 动 项 目 的特 征 特 的效 果 ， 将 训练正常进行下去 ， 并没有进行及时有效的治疗 ， 很大 点， 柔 道 运 动 员损 伤 的 部 位 主要 包 括 腰 、 踝、 膝、 肘、 肩， 损伤 的 程 度 程 度 上降 低 了 治 疗 效果 ， 延 缓 了病 情 的恢 复 。 柔 道运 动 员 在减 体 重 与类型也不尽相 同， 因此 ， 需 要 得 到 妥 善 有 效 的预 防 。 接 下 来 将 对 时 ， 大 量 消 耗 体 力 又 没有 进 行 及 时 有 效 地 水分 补 充 ， 极易在训练中 柔道运动 员训练损伤的原 因及防治对策进行探 讨分析。 导致损伤 。
柔 道 教 练 要 针 对 运 动 员对 运 动 创 伤 的 严 重性 认 识 不 足 、 缺 乏
良好 的思 想 状 态 、 无 法 集 中 精 力 进 行 训 练 等 思 想 状 态进 行 了 解 分 析， 并 对 其 进 行 有 针 对 性 的指 导 与 开 解 ， 加 强安全教育 ， 引起 运 动 员对 运 动 创 伤 的重 视 ， 增 强认 识 ， 提 高 防范 意 识 ， 提 出具 体 、 明确 的
间， 运动量极大 ， 因此 ， 需 要进 行 常 规 的 关节 操 以 及 有 针 对性 的腰 、
。
如 果 柔 道 运 动 员进 行 训 练 的 场 地 不 平 整 、 光线过暗 、 使 用 器材
柔 道 运动 员训 练 损 伤 的 第 一 个 原 因主 要 是 因 为 运 动 员缺 乏 良 与 专 业规 范的 器 材 不 符 、 服 装 不 便 于 进 行训 练 ， 也 很 容 易 在训 练 中
１． ６ 柔道 运 动 员在 训 练 中会 受 场地 ，服装 器材 等 因 素 的影 响
１ 柔 道运 动员训练损伤 的原 因探究
１． １ 柔道 运动 员缺 乏 良好 的思 想 状态
好的思想状态。 运 动 员一 般 多 多少 少 总 会 晕 倒 ， 依 稀 有 大 大小 小 的
一
服装、 器材 、 场 地 等 因 素 也 是 导 致 运 动 员训 练 损 伤 的 原 因 之
１． ２ 柔 道运 动 员在 训 练前 没 有进 行 充分 的准 备 活 动 柔 道 运 动 员 在 训 练 前 没 有进 行 充分 的 准 备 活 动 在 很 大 程 度 上
会 引发 运 动 员 的 训 练 损 伤 。 众所周 知 ， 柔 道 由 柔 术 不 断 演 变 而 形 预 防要 求 ， 增 强 防范 效 果 ， 培 养 良好 的心 理 状 态 ， 既 能 够 保 证 训 练 成， 是一项非常激烈的运动 ， 具有非常强的对抗性 ， 如 果 在 进 行 训 效 果 ， 又能够降低训练中的损伤率 ， 一举两得＿ ３ ］ 。 练 前没 有 进 行 专 业 的 准 备 活动 ， 突 然进 行 激 烈的 运 动 训练 ， 很 容 易 ２． ２ 柔道 运 动员 坚持 进 行专 业 规范 的 准备 活 动
导致损伤 。
训练损伤 ， 因此 ， 运 动 员总 以为 受伤 是 避 免 不 了 的 事情 ， 既要 保证
训练效果 ， 还要 能 够 尽 量 避 免 训练 损伤 。 正 是 由于 柔 道 运 动 员 对运 ２ 柔道运 动员训练损伤 的防治对 策 动 创 伤 的 严 重性 认 识 不 足 、 缺 乏 良好 的 思 想 状 态 等 因素 影 响 ， 在训 ２． １ 加 强安 全教 育 防范 。 培 养 良好 的心 理状 态 练 中既要防止受伤 ， 还 要 保证 训 练效 果 ， 无 法 集 中精 力 进 行 训 练 ， 既容易造成训练损伤 ， 又 无 法 正 常进 行 训 练 ， 得不偿失。
２ ０ １ ４年 （ 第 ４卷 ）第 １ ８期
运动人体科学
柔道 运动 员 训 练 损 伤 的原 因 及 防 治 对 策
胡春 雨 张 占捷 （ 肇庆市 体育学校 广东肇庆 ５ ２ ６ ０ ０ ０ ） 摘 要： 众 所周知 ， 柔道 由柔术 不断 演变而 形成 ， 是 一 嘎非常激 烈的运 动 ， 具有非 常 强的对抗性 。 柔道运 动 员在平 常的训 练与比赛 过程 中 难免会造 成不 同程度 的损伤 ， 这很 大程度 上影响 着运 动 员的 身体健 康 与柔道水 平的发挥 ， 给 日常 训练 带来诸 多不便 ， 在比赛 中更是 影响运 动水 平 的发挥 ， 耽误 比赛 。 因此 ， 为减 少运 动 员的 训练损 伤 ， 保 证 训练 的正 常进行 ， 要 求运 动 员要 拥有 娴 熟的技 巧 ， 充分掌 握技 术 动作 ． 协 调好 气 候 ， 器材 场地 等 诸 多可 能遣 成 训 练损 伤 的 因素 ， 进 行规 范练 习。 关键词 ： 柔道 运动 员 训练损 伤 防治对策 中图 分类 号 ： Ｇ ８ ８ ６ ． ４ 文献标识码 ： Ａ 文章 编号 ： ２ ０ ９ ５ － ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ６ （ ｃ ） － ０ ０ １ ８ － ０ ２ 运 动 员在 繁 重 的训 练 任 务 中难 免 会 由于 受 到运 动 技 巧 、 动作 、 气候、 器材、 场地等诸多因素的影响而导致损伤 。 运 动 员在 运 动 中 重、 年龄的 区别分为不同级别 ， 因此 ， 运 动 除 了平 常 的技 能 训 练 之 外， 还 会 适 当进 行减 体 重 和 体 力 。 然而 ， 柔 道 运 动 员 在 平 时 的 减 体
的损伤主要包括急性损伤 、 慢性损伤 ， 而在一般情况下 ， 主 要 的 损 重和 体 力 方 面 准 备 不足 ， 造 成 了 不 同 程度 的损 伤 ， 而 为 了保 证 训 练 伤为慢性 损伤 。 根据大 量损伤病 例来看 ， 由于 运 动 项 目 的特 征 特 的效 果 ， 将 训练正常进行下去 ， 并没有进行及时有效的治疗 ， 很大 点， 柔 道 运 动 员损 伤 的 部 位 主要 包 括 腰 、 踝、 膝、 肘、 肩， 损伤 的 程 度 程 度 上降 低 了 治 疗 效果 ， 延 缓 了病 情 的恢 复 。 柔 道运 动 员 在减 体 重 与类型也不尽相 同， 因此 ， 需 要 得 到 妥 善 有 效 的预 防 。 接 下 来 将 对 时 ， 大 量 消 耗 体 力 又 没有 进 行 及 时 有 效 地 水分 补 充 ， 极易在训练中 柔道运动 员训练损伤的原 因及防治对策进行探 讨分析。 导致损伤 。
柔 道 教 练 要 针 对 运 动 员对 运 动 创 伤 的 严 重性 认 识 不 足 、 缺 乏
良好 的思 想 状 态 、 无 法 集 中 精 力 进 行 训 练 等 思 想 状 态进 行 了 解 分 析， 并 对 其 进 行 有 针 对 性 的指 导 与 开 解 ， 加 强安全教育 ， 引起 运 动 员对 运 动 创 伤 的重 视 ， 增 强认 识 ， 提 高 防范 意 识 ， 提 出具 体 、 明确 的
