10天背单词计划表

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1 一页十个五分钟，背完一页再把折页看一遍；六页三十分钟，回到第一页再看到第六页；

再用同样的方法背后六页；背完后再把后六页看一遍；再整体的把十二页看一遍？

一天三小时背三个list，一般早上、清晨时背；背完单词的十二个小时后一定要复习，每个List小于或等于20分钟，3个List在50～60分钟之间，早晨的顺序是List1，List2，List3，则这一遍请调整为List2，List3，List1

时间表：

1 2 3 4 5 6 7

List 1-3

*List 1-3

List 4-6

*List 1-3

*List 4-6 List 7-9

*List 4-6

*List 7-9 List 10-12

*List 1-3

*List 10-12 List 13-15

*List 4-6

*List 10-12

*List 13-15 List 16-18

*List 7-9

*List 13-15

*List 16-18 List 19-21

*List 10-12

*List 16-18

*List 19-21

8 9 10 11 12 13 14

List 22-24

*List 1-3

*List 13-15

*List 19-21

*List 22-24 List 25-27

*List 4-6

* List 16-18

* List 22-24

* List 25-27 List 28-30

*List 7-9

* List 19-21

* List 25-27

*List 28-30 List 31-33

* List 10-12

* List 22-24

* List 28-30

*List 31-33 List 34-36

* List 13-15

* List 25-27

第 1 页 共 2 页 艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表

（实用版）

目录

1.艾宾浩斯记忆法简介

2.艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的制定

3.艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的实施

4.艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的效果评估

5.艾宾浩斯记忆法的优势与不足

正文

一、艾宾浩斯记忆法简介

艾宾浩斯记忆法是一种遵循人体遗忘曲线的记忆方法，由德国心理学家艾宾浩斯提出。其主要思想是在记忆过程中，通过科学、有规律的重复记忆，使得知识在人脑中的印象逐渐加深，从而达到稳固记忆的效果。

二、艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的制定

为了帮助同学们在短时间内有效地记忆单词，我们根据艾宾浩斯的遗忘曲线，制定了一个 10 天背单词计划表。该计划表将单词分为 15 个记忆周期，每个周期对应不同的复习时间。具体如下：

1.第一个记忆周期：5 分钟

2.第二个记忆周期：30 分钟

3.第三个记忆周期：12 小时

4.第四个记忆周期：1 天

5.第五个记忆周期：2 天

6.第六个记忆周期：4 天 第 2 页 共 2 页 7.第七个记忆周期：7 天

三、艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的实施

在实施这个计划时，需要遵循以下原则：

1.先瞬时记忆：在单词记忆过程中，先尝试迅速记住单词，为后续复习打下基础。

2.连续记忆：按照计划表的周期进行连续记忆，每个周期结束后进行复习。

3.科学记忆：在记忆过程中，采用多种方法如音标、词根词缀等，提高记忆效果。

4.有规律复习：按照计划表的周期进行复习，确保每个单词得到充分的复习。

四、艾宾浩斯记忆法 10 天背单词计划表的效果评估

通过实施这个计划，同学们可以在 10 天内完成整本英语单词的记忆。在后续的学习中，可以继续按照艾宾浩斯的遗忘曲线进行复习，以达到稳固记忆的效果。

五、艾宾浩斯记忆法的优势与不足

- 1 - 背单词计划表

早上|1.每天起床后，先背诵昨天学习的单词，复习一遍。

|2. 定时每天学习30分钟，集中精神学习新单词。

|3. 选择合适的单词书或APP，制定学习计划。

中午|1. 利用午饭时间，复习前面学过的单词。

|2. 在午休时间，可以通过听力学习，选择合适的英语节目，提升听力能力。

下午|1. 利用下午空闲时间，再次回顾新学过的单词，加深记忆。

|2. 利用工作间隙，可以选择看英文原版书籍或者阅读英文新闻，提升阅读能力。

晚上|1. 利用晚上空闲时间，再次复习今天学过的单词。

|2. 制定每周计划，每周安排一到两个小时的时间，对前面学过的单词进行总结和复习。

总结|1. 制定每周计划，根据自己的实际情况合理分配时间。

|2. 坚持每天学习，不断积累单词量，提升英语能力。

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十天攻克考研词汇[王江涛]

2007-08-01 17:26

（摘自《2008考研英语高分写作》，王江涛编著，群言出版社）

（一）总论

对绝大多数中国同学来说，学英语就是背单词，单词是很多同学心中永远的痛。词汇是写作的基石，要想取得写作高分，必须突破词汇。但很多同学却陷入了背单词的误区。有些同学喜欢抱着厚厚的词汇书背，企图一气呵成，结果一天背几十个就晕过去了。有些同学喜欢拼写，每个单词都要写上几十遍，可往往写到第十遍的时候就已经丢了一个字母，结果变成不断强化自己的错误记忆。还有的同学喜欢边拼边读，我曾见过一位同学把某一单词刻苦拼读了四五十次。当她写了五十多次后，我问她这个词什么意思。这位同学茫然地看了我一眼，重复了两遍读音，说忘了。由此可见，机械惯性重复并不能达到真正的记忆。

科学的单词记忆方法应该分成三步：第一是快速突破，第二是详细了解，第三是实战运用。上文已提到，真正运用于写作的单词不过2000余个。绝大部分考研词汇并不需要掌握拼写和发音，只要“见其形，知其义”即可。快速突破这些写作单词后，再找一本比较详细的词汇书或字典，了解其的英文解释、同义词、反义词、用法等，但并不需要全背下来。最后就是在练习中体会单词在上下文中的具体用法。

（二）记忆秘笈

很多同学平时词汇书背得很熟，上了考场却有如下几种反应：（1）这个词我背过；（2）我知道这个词在词汇书第几页；（3）这个词上面和下面的词我都记得；（4）我忘了这个词什么意思了。笔者以前也有过这样的感觉，原因在于只按照一种顺序背单词。

背单词应该按照三种顺序：正序记忆、逆序记忆和乱序记忆。绝大部分词汇书是按正序（即字母A~Z的顺序）编排的。很多同学背A时信心百倍，背B时备受打击，背C时彻底崩溃，因此出现了很多C先生、D小姐。书的A到C部分已经翻黑、翻烂了，而Z那个部分还从来没看过。显然，这样是不行的。第一遍背单词可以正序记忆，从第一页看到第十页。第二遍背单词应该采用逆序记忆，从第十页最后一个单词倒着往前背。从第三遍开始进行乱序记忆，从第五、八页等开始，先往前背，后往后背，这样才能建立对应关系，彻底记住单词。可以找一张白纸，在左上方挖一个小洞，够露出一个英文单词即可。每次背完一页后，利用这张纸自查。看着英文单词能说出中文意思就过，说不出来则需要继续强化。