1 / 14 手太阴肺经
* 肺手太阴之脉，起中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨 下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端；
* 其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。 2 / 14 手阳明大肠经
* 大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之间，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；
* 其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中、左之右，右之左，上挟鼻孔。 3 / 14 足阳明胃经
* 胃足阳明之脉，起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；
* 其支者，从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃络脾；
* 其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中；
* 其支者，起于胃口，下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间；
* 其支者，下廉三寸而别，下入中指外间；
* 其支者，别跗上，入大指间，出其端。 4 / 14 足太阴脾经
* 脾足太阴之脉，起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下；
* 其支者，复从胃，别上膈，注心中。 5 / 14 手少阴心经
* 心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈络小肠；
* 其支者，从心系上挟咽，系目系，
* 其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴，心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。 6 / 14
手太阳小肠经
* 小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈，抵胃，属小肠；
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
健 康 谣
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
经络总论
课程名称 中医基础理论（孙广仁主编“十五”国家规划教材）
章 节 第四章：经络
第一节：经络学说概述
第二节：十二经脉·十二经脉的名称和十二经脉的走向交接规律
教学时数 2 教学方法 课堂讲授，配合多媒体课件
目
的
要
求 1. 掌握经络的概念和经络系统的组成；
2. 掌握十二经脉的名称和十二经脉的走向交接规律；
3. 了解经络学说的形成。
教
学
内
容 1. 经络的基本概念。（约20分钟）
经络，是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的通路系统，是人体结构的重要组成部分。
. 经络的生理功能：
（1）沟通联系作用：①脏腑与体表；②脏腑与官窍；③脏腑之间；④经脉之间。（约10分钟）
（2）运输渗灌作用。（约5分钟）
（3）感应传导作用。（约5分钟）
（4）调节作用。（约5分钟）
2. 介绍经络学说的形成。（约5分钟）
3. 经络系统的组成。（约15 分钟）
经络系统由经脉、络脉及其连属部分组成。经脉又分十二经脉、奇经八脉和十二经别；络脉由别络、孙络和浮络组成；连属部则外连十二经筋和十二皮部，内属五脏六腑。
4. 十二经脉的命名原则及具体名称。（约10分钟）
十二经脉的命名原则包括手足、阴阳和脏腑；十二经脉的具体名称包括手三阴、手三阳、足三阴和足三阳。
5. 十二经脉的走向规律：（约10分钟） “手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹”。
6. 十二经脉的交接规律：（约10 分钟）
（1）相为表里的阴经与阳经在四肢末端交接
（2）同名手足阳经在头面部交接
（3）手足阴经在胸部交接
重
点
难
点
思
考
题 1. 重点：①经络的概念；②经络系统的组成；③十二经脉的命名原则；④十二经脉的走向交接规律。
2. 难点：①十二经脉的命名原则：十二经脉中每一经脉的名称，都是据其分布于手足内外、所属脏腑的名称和阴阳属性而命名的。行于上肢，起于或止于手的经脉，称“手经”；行于下肢，起于或止于足的经脉，称“足经”。分布于四肢内侧面的经脉，属“阴经”；分布于四肢外侧面的经脉，属“阳经”。阴经隶属于脏，阳经隶属于腑。
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经络养生 轻松防病保健康
作者：
来源：《亚太传统医药·都市健康人》2011年第03期
经络养生是现代养生的一个重要方面，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。而且只要学会方法，经络养生简单易行。那么，我们到底如何找对经络穴位呢？下面教你教你找出12个经络穴位关键点，助你做好养生保健。
1、关键点：小指尖端
所属经络：手少阴心经
养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
2、关键点：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
3、关键点：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
养生保健方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
4、关键点：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
养生保健方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
5、关键点：屈肘外侧凹陷处 龙源期刊网
所属经络：手太阳小肠经
养生保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
6、关键点：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
