虚胖怎么调理才会瘦

中医减肥的七大方法中医认为肥胖病多为本虚标实之症。

本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。

标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。

标本虚实之间，可有侧重、错杂。

临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。

中医减肥有哪些方法呢？1、化湿法：用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。

症见满、苔腻、脉沉细。

代表方如泽泻汤（泽泻15克白术6克用法：上药二味，以水300毫升，煮取150毫升，分温再服）。

二术茯苓汤（苍术（土炒）白术（土炒）半夏（滚水泡七次，姜制）陈皮（去白）茯苓3克甘草1.5克用法：上药用水300毫升，加生姜3片，大枣1枚，煎取150毫升，温服）。

苍术（土炒）白术（土炒）半夏（滚水泡七次，姜制）陈皮（去白）茯苓3克甘草1.5克用法：上药用水300毫升，加生姜3片，大枣1枚，煎取150毫升，温服。

等。

2、祛痰法：用于痰浊肥胖。

症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。

轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。

3、利水法：有微逐与推逐之分。

症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。

微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。

4、通腑法：以轻泄为主。

多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。

症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。

选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。

5、消导法：用于食欲无进型肥胖。

症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。

一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。

6、疏肝利胆法：用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。

症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。

常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。

7、健脾法：肥胖以健脾补胃为正治法。

症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。

常用方如参术白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。

博粹堂采用中药调理体质，除了将肥胖的根源加以去除，同时也针对肥胖带来的病痛积极治疗。

脸虚胖的原因是什么虚胖是许多人身上存在的一种问题，一般来讲，脸虚胖的情况在生活中最为常见，那么，脸虚胖是什么原因造成的呢?下面店铺为大家介绍脸虚胖的原因，希望对大家有帮助。

脸虚胖的原因1.爱吃坚硬难嚼的食物：脸大最主要的原因就是下颌角肥大。

而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。

因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

2.咸的宵夜和食物：喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。

这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。

所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

3.用肩膀和下巴夹着接电话：用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。

脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

脸虚胖的锻炼方法①3个发音增加肌肉弹力通过发出“yi”“ou”“wo”三个声音，运动脸部多个部位。

具体过程，张大嘴巴发出“yi”的声音，接著用力拉扯脸部肌肉发出“ou”，最后尽力缩嘴发出“wo”。

整个过程持续1分钟，每个音都要完成饱满的发出，越慢越好。

②嘴角上扬嘴唇紧闭，嘴角用力往耳朵方向上扬，并有规律地重覆数次。

最好对着镜子完成，同样动作越慢越好，持续1分钟。

③按摩纾缓腮帮双手握拳用中指的大关节顶住腮部，然后像在脸上画圆般一样原地滚动，再顺著筋肉按摩到颊骨附近。

动作尽量放慢，多次重复，持续1分钟。

力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。

这3个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀，明显感受到水肿消退。

另外，还能运动到脸部肌肉，改善某些脸部肌肉的僵化问题。

人体肌肉的柔软度会随著温度变化，在温和的状态下柔软度更好。

消除大肚腩的方法有哪些1.合理饮食-控制热量摄入：要减少摄入的热量，避免高热量的食物，如油炸食品、甜点等。

-增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质丰富的食物。

-多吃蔬果：蔬果富含纤维，有助于促进消化、降低腹部脂肪堆积。

建议每天摄入五种以上的蔬果。

-避免快速吃饭：快速进食容易导致过度进食和消化不良，增加腹部脂肪堆积。

要慢慢咀嚼食物，让身体有足够的时间感受饱腹。

2.适度运动-有氧运动：如跑步、骑自行车、游泳等，可以帮助燃烧身体多余的脂肪，减少腹部赘肉。

-重力训练：通过举重、俯卧撑等训练，能增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减少腹部脂肪。

-拉伸运动：通过拉伸可以增加肌肉和关节的灵活性，改善姿势和身体的线条。

3.控制生活习惯-规律作息：保持良好的生物钟，保证每天足够的睡眠时间，有助于消耗多余的脂肪。

-减少压力：长期的压力会导致身体分泌激素失衡，增加腹部脂肪堆积。

可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等，减少压力。

-戒烟限酒：烟酒对身体有害，可以增加腹部脂肪的堆积。

戒烟限酒有助于恢复身体的健康状态。

4.注意正确的坐姿和站姿-坐姿：保持挺胸抬头、脊椎挺直的坐姿，避免久坐不动导致腹部脂肪堆积。

-站姿：站立时要注意收腹，挺胸抬头，保持良好的站姿，可以拉伸腹部肌肉，减少腹部脂肪的堆积。

5.注意饮食习惯-控制饭量：要适当控制每餐的饭量，不要暴饮暴食，避免肚子过饱。

-餐前喝水：在进餐前喝一杯水，能增加饱腹感，减少食量。

-远离腌制食品：腌制食品可能含有大量盐分和添加剂，容易导致水肿和腹部脂肪增加。

总结起来，消除大肚腩的方法包括合理饮食、适度运动、良好的生活习惯等方面。

只有坚持适量的摄入和适度的运动，才能有效减少腹部脂肪的堆积。

此外，正确的坐姿和站姿，养成规律的作息习惯以及避免消极的生活情绪也对消除大肚腩有一定的帮助。

【《黄帝内经》把胖人分三种欲减肥请先对号入座】展开全文《黄帝内经‧灵枢‧卫气失常》将肥胖分成三种，分别是膏人，肉人和脂人。

身边的小伙伴总喊着要减肥，不妨先对号入座，再确定减肥方案。

原文是这样的：“黄帝曰：何以度知其肥瘦？伯高曰：人有肥、有膏、有肉。

黄帝曰：别此奈何？伯高曰：腘肉坚，皮满者，肥。

腘肉不坚，皮缓者，膏。

皮肉不相离者，肉。

……膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。

肉者，身体容大。

脂者，其身收小。

黄帝曰：三者之气血多少何如？伯高曰：膏者，多气，多气者，热，热者耐寒。

肉者，多血则充形，充形则平。

脂者，其血清，气滑少，故不能大”也就是说，肌肉紧实皮肤紧绷的人为脂人；如果肌肉不紧实而皮肤又松弛的人就称之为膏人；摸上去皮肤和肌肉连接比较紧的人就称之为肉人。

膏人：最需减肥的人肥肉比较多，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。

膏人往往胖得不匀称，常常是在上臂内侧、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆赘肉。

这种人是最需要减肥的。

中医说“膏人多气虚”。

膏人往往不爱运动，导致气血不畅，更容易导致脾胃病，加重气虚。

要打破这种恶性循环，首先就要调理脾胃，补足正气。

一些顽固的虚胖与压力有关。

抑郁、压力会让脏腑功能失调，吃到肚子里的食物没有变成气血为人体服务，反而堆积成没用的脂肪。

所以很多膏人会有体力不足、乏力的感觉，这就是因为食物没有被用到“点”子上。

膏人肥胖应当相当于中度甚至重度肥胖的人，从体形上来看，与现代医学的腹型肥胖类型相同。

在古代，膏人常见于“堆金积玉，腹若悬箕”的尊荣富逸之士。

这些人平素营养充分甚至过量，而体力活动较少。

有中医认为，膏人应从日常生活行为中去预防。

如持之以恒锻炼身体；保持低脂低糖低盐、多粗纤维素的清淡饮食；不暴饮暴食，常常七分饱，不酗酒不嗜烟等。

其次，针对性地进行有效的调理。

中医体质学说认为，膏人大多为痰湿体质。

痰湿体质的人除腹部肥满松软外，还会有身体沉重不轻松感、额部油脂分泌增多、上眼睑比别人肿、嘴有黏腻感、舌苔厚腻等体征。

最有效的中医减肥方法减肥最有效的方法随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果。

今天，为你带来了最有效的中医减肥方法。

通腑法:以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实.选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片.消导法:用于食欲无进型肥胖.症见肥胖懒动、腹满积食、苔白.一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽.疏肝利胆法:用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者.症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦.常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等.健脾法:肥胖以健脾补胃为正治法.症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力.常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等.化湿法:用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满.代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等.祛痰法:用于痰浊肥胖.症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑.轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等.利水法:有微逐与推逐之分.症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉.微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类.一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等瘦腿裤效果药以和胃助消化，甚为应手本草书对这些药早已有消除脂垢的记载传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀老中医减肥偏方阻经络者多适用之三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

虚胖是什么原因引起的在生活中，我们常常会听到“虚胖”这个词。

有些人看起来胖胖的，但其实力气不大，身体也不太健康，这往往就是虚胖的表现。

那么，到底是什么原因导致了虚胖呢？让我们一起来探究一下。

首先，不良的饮食习惯是导致虚胖的一个重要原因。

如今，人们的生活节奏越来越快，工作压力也不断增大，很多时候就会选择吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如炸鸡、薯条、可乐、蛋糕等等。

这些食物虽然能在短时间内给我们带来满足感和能量，但长期过量摄入，身体无法及时消耗这些多余的热量，就会转化为脂肪储存起来。

而且，很多人还存在饮食不规律的情况，暴饮暴食或者过度节食，这样都会打乱身体的代谢平衡，导致内分泌失调，从而引起虚胖。

其次，缺乏运动也是造成虚胖的常见因素。

现代科技的发展让我们的生活变得越来越便捷，同时也让我们变得越来越“懒”。

很多人在工作中长时间坐着，回到家也是躺在沙发上看电视、玩手机，很少进行体育锻炼。

缺乏运动，身体的新陈代谢就会减慢，血液循环也会变得不畅通，这样脂肪就容易堆积，肌肉也会变得松弛无力，从而出现虚胖的情况。

再者，睡眠不足也会引发虚胖。

在快节奏的生活中，熬夜似乎成了很多人的常态。

但其实，睡眠对于身体的健康和体重的控制非常重要。

当我们睡眠不足时，身体会分泌一种叫做“皮质醇”的激素，这种激素会促进脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪。

而且，睡眠不足还会影响身体的新陈代谢，导致能量消耗减少，进一步加重虚胖的问题。

另外，压力过大也是导致虚胖的一个不容忽视的原因。

当我们长期处于高压力的状态下，身体会分泌更多的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。

这些激素会导致血糖升高，促使身体储存更多的脂肪。

同时，压力还会影响我们的饮食和睡眠习惯，很多人在压力大的时候会通过吃甜食、高热量食物来缓解压力，或者因为焦虑而失眠，这些都会间接导致虚胖。

除了上述这些因素，还有一些其他的原因也可能引起虚胖。

比如，某些疾病如甲状腺功能减退、库欣综合征等，会影响身体的激素水平和代谢功能，导致体重增加和水肿，出现虚胖的症状。

中医减肥最快效果最好方法中医减肥方法是一种传统的方式，它注重整体调理身体，平衡阴阳，而不仅仅是局部减肥。

中医减肥方法通过调整体内的功能，促进新陈代谢，改善内分泌系统的功能，从而达到减肥的目的。

下面将介绍几种中医减肥的最快效果最好的方法。

1. 饮食调节：中医减肥方法的核心是饮食调节。

中医饮食减肥强调平衡五味，食物搭配合理。

例如，适量的蔬菜水果可帮助消化和排泄，同时提供更多的维生素和矿物质。

粗粮可以增加饱腹感，减少空腹感，控制食欲。

此外，中医减肥还强调定期进食和避免暴饮暴食，避免过食高热量食物，如油炸食品和甜食。

2. 饮食时间控制：在中医减肥方法中，饮食时间控制非常重要。

中医认为，人体有生物钟，不同时间段适合不同的食物消化。

早餐是一天中最重要的一餐，应该吃得丰盛；午餐吃得适中，晚餐则要轻，尽量少吃。

如果能控制好饮食时间，不吃宵夜，不延迟就寝时间，有助于消化和代谢，减少脂肪堆积。

3. 中药调理：中医减肥方法中，中药起到非常重要的作用。

中药调理可以根据个人情况来选择，有助于调整体内的功能，提高代谢效率。

一些常用的中药减肥方法包括：山楂茶，陈皮茶，荷叶茶等，这些中药茶可以促进脂肪分解和排泄。

此外，对于体内湿气重的人来说，可以选择一些祛湿药材，如薏米、赤小豆等。

4. 运动锻炼：中医减肥方法不仅仅强调饮食调理，也注重运动锻炼。

中医认为，运动可以促进气血运行，改善体内循环，增加新陈代谢速度。

适当的运动可以帮助燃烧脂肪，减少体内多余的能量积累。

常见的中医减肥运动包括太极拳、气功等，这些运动可轻松愉快，对身体不造成负担。

5. 心理调整：心理调整是中医减肥方法中的重要环节。

中医认为，情绪不稳定会影响肥胖的发生和发展。

因此，中医减肥会建议进行心理咨询和心理疏导，帮助患者调整情绪，消除紧张和焦虑感。

只有保持良好的心态，身体才能更好地接受治疗，进而达到减肥效果。

总之，中医减肥方法最快效果最好的关键在于综合调理。

通过合理的饮食控制，定期进食，适量的运动锻炼，和中药调理，可以调整体内机能，提高新陈代谢效率，达到减肥的目的。

中医减肥有什么好方法？肥胖多属于是标实本虚，本虚要辨明气虚还是阳虚。

标实则要辨明痰湿、水湿及瘀血之不同。

针对肥胖本虚标实的特点，治疗当以补虚泻实为原则。

中医减肥有什么好方法？接下来，就带你了解一下吧！研究表明，具有减肥作用的中药有海藻、螺旋藻、何首乌、荷叶、茶叶、菟丝子、枸杞子、山楂、莱菔子、泽泻、赤小豆、薏苡仁、猪苓、茯苓、陈皮、白术、黄芪、菊花、大黄、芦荟、女贞子、灵芝、魔芋、决明子、冬瓜皮、车前子、芒硝等，临证时在辨证论治的基础上，可酌情选用。

胃热滞脾证症状：多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，心烦头昏，口干口苦，胃脘灼痛，嘈杂，得食则缓。

舌红苔黄腻，脉弦滑。

证机概要：胃热脾湿，精微不化，膏脂瘀积。

治法：清胃泻火，佐以消导。

代表方：小承气汤合保和丸加减。

痰湿内盛证症状：形盛体胖，身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，口干而不欲饮，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜卧。

苔白腻或白滑，脉滑。

证机概要：痰湿内盛，困遏脾运，阻滞气机。

治法：燥湿化痰，理气消痞。

代表方：导痰汤加减。

脾虚不运证症状：肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后明显，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘。

舌淡胖，边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。

证机概要：脾胃虚弱，运化无权，水湿内停。

治法：健脾益气，渗利水湿。

代表方：参苓白术散合防己黄芪汤加减。

脾肾阳虚证症状：形体肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚，畏寒肢冷，下肢浮肿，尿昼少夜频。

舌淡胖，苔薄白，脉沉细。

证机概要：脾肾阳虚，气化不行，水饮内停。

治法：温补脾肾，利水化饮。

代表方：真武汤合苓桂术甘汤加减。

周筱斋医案董某，女，38岁。

1978年7月10日初诊。

诉五六载来形体逐渐肥胖，并伴眩晕、闭经、漏乳等症，至1976年底体重增至88公斤。

于1978年7月10日来诊。

患者形体呈均匀性肥胖，眩晕耳鸣，步履不实，时欲倾跌，肢体重滞不利，手握不紧，心悸间作，咯吐大量白色稠黏细沫痰，痰出则神清气爽，口干欲饮，月经常延期或闭，舌苔腻，脉象沉滑。

附子理中丸：中医里的“减肥药”，肤白虚胖、手脚冰凉，一招搞定大家好，我是中医刘医生“瘦人多阴虚，胖人多阳虚”，胖本身就是阳虚的结果。

人发胖，肯定是脂肪代谢不出去了，停留在体内。

什么时候脂肪代谢不出去？肯定是功能降低的时候。

人们在年轻时代谢是旺盛的，脂肪、水液都能正常地吸收和消耗，但到了老年，火力就弱了。

好比一个灶台下面的火不足了，一锅水总是烧不开，不能蒸化为水蒸气，也不能消耗脂肪，这个人就要变胖了。

这个“火”就相当于中医说的肾阳，是全身功能和能量的基础。

因此，我们看人发胖主要在两个阶段。

一个是小孩子的婴儿肥时期，这时候他们的器官功能还很稚嫩，中医说的“肾阳”还在萌芽阶段，还处于肾阳不足时期，脾阳也因此很弱，火力不旺，自然会胖，但这个胖不结实，含水很多，所以孩子是“胖嘟嘟”的。

还有就是人到了四五十岁，中年发福，肌肉变得松软了，这正是“肾阳”开始衰败的年龄，脾阳也趋弱，所谓“人过四十，阳气自半”，肾阳和脾阳衰弱的直接后果就是代谢能力下降，脂肪消耗不出去了，自然就开始发胖了。

能称得上胖子的人，都是脂肪过盛的，即便不到中年，也在一定程度上具备了中年的肾阳虚状况。

而胖只是其未老先衰的症状之一，除此以外，还会出现不同脏腑的阳虚问题，比如脾阳虚，这种人遇冷就泻，大便溏稀，肚子最怕冷。

有的人手脚即便在夏天摸上去也是冰凉的，到了冬天，穿多厚的裤子膝盖以下也总是冷的，这种情况在年轻女子中更常见，她们往往皮肤偏白，舌头颜色也淡，天生就是这种体质。

这种人吃附子理中丸可以达到两个效果，一个是温阳止泻，人会慢慢地变得不那么怕冷，肚子也不那么娇气；另一个作用就是减肥，因为附子理中丸具备的热性，可以加快脂肪代谢，把肥肉消耗掉，人自然就变瘦了或者说变得结实了。

这种温阳补肾、补脾的减肥法，才真的符合医理。

因为它是通过增加脂肪的消耗去减肥，类似焕发起人的青春活力，从根本上激活身体。

而节食减肥和泻肚减肥属于恶治，会因为影响营养吸收而危害健康。