【中医传承】气不足则胖,血不足则瘦.

胖人补气，瘦人补血在传统中医学中，饮食与健康息息相关。

而不同的人体质需要不同的调理方法，所以根据中医理论，我们可以给出“胖人补气，瘦人补血”的建议。

首先，我们来看看“胖人补气”这个命题。

根据中医的五行学说，气属于金，而肝脏也属于金，因此肝脏的气血相对充足，就会使人的体态偏向胖。

然而，过多的脂肪也会影响气血的流通，进而影响气的运行。

这时候，我们可以根据中医的原则，调理好脾胃，加强饮食的营养和吸收能力，提高气血的质量和数量，从而达到“胖人补气”的目的。

具体而言，我们可以采取下列措施：1.合理饮食。

在饮食方面，应该选择热量合适的食物，控制脂肪和糖分的摄入。

推荐一些高蛋白、低糖、低脂的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋白、豆制品等，同时摄入足量的蔬菜和水果，使营养均衡、摄取适度。

2.注意运动。

适当的运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，改善身体状况和气血循环，对缓解胖人气短、疲倦等情况有积极的改善效果。

可选择合适的有氧运动来健身，如慢跑、游泳、跳舞等，每周保持2-3次锻炼即可。

3.调整心态。

胖人往往低自尊、情绪不稳，容易忧虑、抑郁。

这样不但影响到胃肠功能，而且容易造成气滞血淤的情况。

因此，要调整自己的心态，保持乐观积极，劳逸结合，注意休息，以重获身心的健康。

现在，我们来看看另一个命题——“瘦人补血”。

瘦人往往气血不足，导致身体虚弱，头晕、口干、营养不良等现象。

此时，我们需要从饮食、运动和心态三个方面调整，才能达到“瘦人补血”的目的。

1.合理饮食。

在饮食方面，应该适当增加营养摄入，特别是富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜、海带等，有利于提高血红蛋白含量，增加人体的抵抗力。

3.调整心态。

瘦人往往困扰于自己的体型问题，情绪容易焦虑、紧张。

然而，情绪不良会影响人体生理机能的正常运行，加重瘦人的身体状况。

因此，要调整自己的心态，提高自信心，保持愉快的心情，从而有利于身体的康复。

总之，中医强调“治未病”、“预防先行”，建议我们在饮食、运动、心态等方面，做到科学调理，注重身心健康，以达到“胖人补气，瘦人补血”的养生目的。

“气血”与健康的关系气血，中医指人体内气和血的统称。

中医学认为气与血各有其不一样作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐保持生命活动。

1、气的看法：气是运转在人体内的一种精微物质。

拥有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。

气的作用主若是温养机体和抵挡外邪的入侵，同时参加脏腑功能的新陈代谢。

2、血的看法：血即流动于经脉中的红色液体。

血的功能有两方面。

其一，即调理脏腑形体经络和骨窍。

血盛则形健，面红润、皮肤圆滑、毛发滋润、关节灵便。

其二，血液是精神活动的物质基础。

血盛则神清气爽、思想矫捷。

血不足则精神恍然、心悸不安。

气血本源于脏腑，运转于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。

气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。

中医认为女子以血为本。

女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，各处考验血气的虚实平衡。

除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样谅解肌肤。

它认识肌肤细胞的需要，供应的是能够直接吸取和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了干净。

这样看，只有血足才能够有皮肤红润，才能够有青春美貌。

妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。

然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，简单耗血伤气，致负气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

气血失调，不不过妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。

不胖不瘦的代表他做到气血不虚、人们自然也会健康长寿。

关于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。

气血平衡身体内的各种不适感就会自动消失。

气不足的原因有四种一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

体型十分胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，而且常常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，简单误认为是心脏功能出现了弊端。

介绍一式三招补气法。

一式就是牢记气虚补气这个大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

气血不住会导致肥胖吗气血不足是发胖还是瘦身气血不足是女性常见的问题，但是这个问题对于身体的影响还是比较大的，很多人可能不知道女性气血不足还有可能会导致长胖，下面就一起来看看吧！一、气血不住会导致肥胖吗气血不足是有可能会导致肥胖的。

因为人体的气血不足，所以不能够及时的进行新陈代谢，不能够及时的将身体内的废气垃圾排出体外，从而导致人体慢慢胖起来了。

所以女性朋友日常生活当中一定要注意多吃补气血的食物。

二、气血不足是发胖还是瘦身一般来说气血不足是会导致肥胖的。

可能很多人都觉得气血不足会让人变瘦，不过其实胖瘦的情况都有可能出现，两者要分开来看。

女人一旦出现了气血不足就会使得气血运行不畅，这样就会使得人体的新陈代谢变得非常缓慢，新陈代谢不畅就会使得人体内的毒素不容易被排出体外，毒素在体内越积越多，随着这些垃圾毒素的增多，人体变得越来越胖。

三、气血不足要注意什么1.适当调节，不要劳心过度人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血，所以血虚体质的人不可用脑过度。

一旦感到大脑疲劳，就要调节一下，或听听音乐，或观赏风景，让自己愉快起来，疲劳的感觉就会慢慢消失。

2.多吃补气养血的食物气血不足的人在平时可常食具有补气养血功效的食物，例如荔枝、黑木耳、胡萝卜、甲鱼等。

3.情绪不好时应振奋精神血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，所以当你烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐、看幽默剧，振奋一下自己的精神。

4.经常参加体育锻炼要时常参加体育锻炼，但是运动量不易过大，运动项目的选择以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功等，还可以进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

胖补气,瘦补血目录第一章气血平衡是健康的根本第一节人活一口气，养气就是养命第二节血是气之根，血足气就旺第三节气血越平衡，人的寿命就越长第二章一分钟就可以判断自己的气血水平第一节气不足则胖，血不足则瘦第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血第三章气有四虚，人有四胖第一节胆小的胖子气虚第二节怕冷的胖子阳虚第三节肿眼泡的胖子有痰湿第四节急躁易怒的胖子有湿热第四章胖子养生，先要清心第一节百病生于气第二节养生秘诀：心平气和（1）第三节养生秘诀：心平气和（2）第四节仁者寿第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活第五章补气最简单的方法第一节最简单的补气法：清晨拍手第二节基本拍手补气法第三节高级拍手补气法第四节站桩补气法第五节补气六字诀第六章十大补气穴位一、脾腧穴二、足三里穴三、膻中穴四、涌泉穴五、关元穴六、气海穴七、太溪穴八、百会穴九、肺腧穴十、悬钟穴第七章十大补气食物二、山药三、红薯四、香菇五、牛肉六、泥鳅七、兔肉八、糯米九、韭菜十、蜂蜜第八章你为什么这么瘦第一节火大的瘦人阴虚第二节长斑的瘦人血淤第三节内向的瘦子气郁第四节爱长疮的瘦人有湿热第九章摇补气血，先补脾胃第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三第四节补脾胃的四宝粥第五节捏脊是最好的补脾胃的方法第六节脾胃有四怕第十章最简单的补血法——晚上泡脚第一节晚上泡脚为什么能补血第二节泡脚的窍门（1）第三节泡脚的窍门（2）第四节泡脚的窍门（3）第十一章十大补血穴位一、血海穴二、天枢穴三、关元穴四、足三里穴五、三阴交穴六、隐白穴七、髀关穴八、下关穴九、期门穴十、章门穴第十二章十大补血食物二、红枣三、猪肝四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆八、黑木耳九、乌鸡十、红糖附录胡教授的养生秘方一、荷叶降血脂二、小孩大便不通，喝一听杏仁露三、苏叶泡脚可驱散感冒四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药五、凉水泡绿茶，可以治痛风六、“任脉操”延衰老七、点商阳穴，祛便秘八、醋蛋液促长寿九、“三个半”保平安十、冬瓜皮快速止咳十一、丝瓜藤治鼻炎十二、睡前八法十三、生气难受，捶一捶膻中穴十四、月经不畅，吃几片山楂十五、反胃呕吐，喝土豆汁十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆。

中医说胖中医之道，博大精深，其中胖瘦之辨，尤为精妙。

古人云：“瘦子多病，胖子多寿。

”然而，此言未必尽然，中医认为，胖与瘦并非绝对的优劣之分，而是一种身体状态的体现。

“形神合一，阴阳平衡”，中医将人体视为一个整体，胖瘦之别，实则源于人体阴阳气血的失衡。

中医认为，肥胖多因脾胃虚弱、湿气内生所致。

脾胃为后天之本，脾胃虚弱则运化无力，湿气内生则停滞于体内，进而形成肥胖。

“胖人多痰湿，痰湿生百病”，中医认为肥胖之人易生痰湿，痰湿停滞于体内，导致气血运行不畅，进而引发诸多疾病。

故而，中医治疗肥胖，重在调理脾胃，祛除痰湿。

中医治疗肥胖，方法多样，既有食疗，又有药疗，更有针灸、推拿等外治法。

食疗方面，宜食清淡、易消化之品，如薏苡仁、赤小豆、茯苓等，以健脾利湿。

药疗方面，可根据个体体质，选用健脾化湿、活血化瘀的中药，如苍术、白术、泽泻、丹参等。

针灸、推拿等外治法，则可调和气血，疏通经络，达到减肥的目的。

“病从口入”，中医认为，肥胖之因，与饮食密切相关。

故而，减肥过程中，饮食调理至关重要。

中医提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，即饮食要多样化，合理搭配。

此外，中医还强调“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，以保持脾胃的正常功能。

在治疗肥胖的过程中，中医还注重情志调理。

中医认为，情绪波动会影响人体的阴阳气血平衡，进而影响肥胖。

故而，保持心情舒畅，对减肥具有重要意义。

“医者，仁术也”，中医治疗肥胖，不仅关注病痛的消除，更注重患者的身心健康。

在治疗过程中，医者应以仁爱之心，耐心指导，使患者树立信心，共同战胜肥胖。

总之，中医治疗肥胖，注重整体调理，既关注病因，又关注症状，旨在恢复人体的阴阳气血平衡。

让我们共同走进中医的世界，探寻减肥的奥秘，拥有健康的生活。

气不足则胖，血不足则瘦_5500字人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。

健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。

那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。

其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。

血是这个动力的源泉。

它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。

血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。

一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。

脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。

阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。

痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。

古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。

健康保健短信1.2010年4月1日朱德的保健医生胡维勤教授认为：气不足则胖，血不足则瘦。

可根据体重指数判断自己的气血是否平衡，体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。

指数在18.5~25之间，气血平衡；超过25就有点气虚；超过30就严重气虚；低于18.5就是血虚。

鉴于我们团队的伙伴偏瘦，推荐一款四宝粥：莲子肉、山药、薏米和芡实，按1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥时放上几勺。

脾胃虚弱的人喝一段时间之后，人就会变得红光满面，精神抖擞。

2.2010年4月4日你为什么这么瘦？气不足则胖，血不足则瘦。

血虚的原因之一：阴虚。

《皇帝内经》云：阴虚则内热。

阴虚之人一般体型瘦长，多表现为手心发热、双目干涩、面色潮红、大便干涩、小便短赤、容易失眠、眼花耳鸣，并且喜欢喝冷饮，与此同时，因为阳热之气旺盛，夏天不耐暑，冬天却比一般人耐冻，吃同样的东西，比别人更容易上火。

应多吃补养肝肾、滋阴清热的食物，而且忌讳吃辛辣的食物。

3.2010年4月5日导致血虚的原因之二：血淤。

明显特征就是皮肤容易长斑。

针对女性血淤表现为月经颜色不新鲜，呈块状；月经不调、痛经和乳房胀痛；血淤型的人怕冷不怕热。

推荐一方保健茶：一是山楂，一是三七。

山楂有开胃健脾、消食除胀、活血化淤的作用，有高血脂的人经常和山楂水，血脂就会慢慢降下来。

三七善化淤血。

4.2010年4月6日导致血虚的原因之三：气郁。

此类型的人最突出的特点就是经常胸肋胀满，容易打嗝，容易叹气，而且两肋时常疼痛；气郁之人性格内向忧郁，多愁善感，情绪不稳定，容易发怒和恐惧。

这都是肝气不舒造成的。

建议每日饮用一杯花茶：玫瑰花、菊花。

玫瑰花性味甘温微苦，调理肝胃不和，理气解郁；菊花气味轻清，具有清肝火、疏风热的功效，《菊赋》中说：“服之者长寿，食之者通神。

”5.2010年4月7日导致血虚的原因之四：湿热。

湿热的人有个明显的特点，那就是脸上通常有油光、面部容易生痤疮和粉刺，背部也特别容易长一些小的疮疖；早上起床觉得口苦口干。

如何才能增加体重呢？
减肥是很多女性平时每天都要讨论的一件事，也是每天都要做的一件事，虽然减肥非常的困难，但是对于很多的男生来说，增加体重才是最重要的一件事情，因为中国人本身看起来都是比较瘦弱，瘦小的，就没有那么的有男子气概，那么应该要怎么样做才能够增加体重呢!
一般认为脾胃功能低下，气血不足会导致身体瘦弱。

中医认为脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

反之，则身体消瘦，肢软乏力。

采用中药治疗，会有很好的效果。

一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。

有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

不良的饮食习惯也会造成身体瘦弱。

比如有不少都存在挑食和偏食现象。

因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，
膳食应丰富多样。

多吃碳水化合物。

此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

还有充足良好的睡眠对于增加体重也尤为重要。

人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量。

如果以上这些方法试过了之后，增加体重还是没有效果的话，那么建议最好还是要及时的到医院去做一个详细的检查，看看是不是身体内有什么样的疾病，导致有一些病理性的身体瘦弱，疾病治疗好了之后，体重自然而然就上长了。

脾胃伤，百病生，中医有妙招老话讲“人活一口气”！中医认为脾胃是这口“气”的主要来源！脾胃，即：脾经、肾经。

中医称“脾胃属中焦，五行属土，同为气血生化之源”，共同负责化生气血的“工作”，乃后天之本。

自出生后，为了生长发育，人需大量能量。

而这些能量，大多来自大多来自食物，但是必须经过脾胃共同作用方能将饮食转化成能量。

只要脾胃安好，胃口就好，吃嘛嘛香，生命才能持续。

现阶段，随着生活节奏加快，以及生活水平的提高，脾胃病患者人数递增，已对人们的生命安全造成了巨大威胁。

脾胃好坏对身体有什么影响？孙文胤（明末医学家）说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。

充分说明了脾胃的重要性。

具体是说：人的五脏六腑健康，均受到脾胃的影响。

脾胃受损，则缺乏气血生化之源，导致五脏功能降低。

而脾胃好，运化功能健旺，则营养五脏，气血充盈。

那么，脾胃好坏对身体有什么影响呢？其一，诱发心脏病。

脾的主要功能是负责人的气血“统筹”，达到供养心脏的效果。

倘若是脾出现异常，出现了问题，则益气生血功能受损，进而影响人的气血，导致气血失衡，从而大大提高心脏病发生风险。

其二，诱发脂肪肝。

脾胃是人五脏六腑的重要组成部分，可对肝脏产生一定影响，导致肝功能降低。

如：研究发现，脂肪肝发生主要原因为，脾胃功能降低，食物得不到彻底消化与吸收，导致难以有效分解食品成分，部分食品在肝脏内堆积，在一定程度上影响肝功能，导致肝供血功能以及其他功能出现程度不同的降低。

其三，容易感冒。

脾胃功能的高低，还可影响肺气功能，如：脾胃强，肺气盛；而脾胃弱，肺气衰。

一般情况下，相比正常人，脾胃虚的人，更易出现肺气虚，导致其更容易发生感染等呼吸系统感染性疾病。

其四，肾虚。

中医表示，脾是肾虚的根源。

人的精力与肾气有关，精力充沛者，肺气充足；反之，则相反。

而且人的脾胃健康情况，也会影响肾的精气。

此外，肾脏营养供给情况也会在一定程度上影响肾的精气强弱。

随着脾虚时间的增加，脾虚的人较容易出现肾虚，进而使其出现心理烦热、手足冰凉、容易盗汗等症状。

胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。

心生血、肝藏血、脾统血。

血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。

一般而言，胖人气虚，瘦人血虚。

一、五种补血中药1熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。

其味甘、性微温，功能滋阴补血。

《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。

《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。

故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。

现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。

2当归当归是常见补血补气的中药，以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。

当归是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。

3阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。

近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。

本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。

4何首乌为常用的滋补强壮药。

以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。

它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。

年迈体弱者常服则大有裨益。

5枸杞子以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药，味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。

二、五种补血食物1黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。