(完整word版)公共体育《健美操》(选修)教学大纲.

《健美操》课程教学大纲课程名称：《健美操》课程编码：学时：20 学分：开课学期：（2011-2012学年上学期）第1学期适用专业：非体育专业的高职高专学生（**级学生/全院学生）课程类别：选修课课程性质：公共选修课先修课程：高中体育课程学习形式：全日制学习(这两项若不需要，就去了嘛)一、课程性质、目的及任务性质：选修课目的：引导学生进行科学系统、全面有效的锻炼，培养学生正确的身体姿态，塑造健美体形，陶冶美的情操，使学生初步掌握健美操技术的同时，努力提高艺术修养和审美能力，使之在以后的学生和工作中会运用健美操锻炼方法去塑造健美的体魄，增进健康。

任务：向学生传授健美操的基本理论和知识，基本动作和技术，发展学生对动作的理解及对音乐的运动能力，并使学生具备一定的观赏能力和编排能力。

二、课程内容及学习方法备注：（1）本课程期末成绩以平时成绩加期末考核构成，其中期末考试为考核形式，占总成绩50%，平时成绩占50%。

平时成绩由以下几部分组成：①课堂出勤率（20%）学生如请假应出示辅导员签字假条，无故旷课一次扣2分，3次扣10分，6次则取消此课程成绩，累计3次迟到算一次旷课。

②课堂实践（20%）教学班每个学生在学期内都有一次个人展示的机会，学生可根据已学内容进行带操练习，到教学台前带领全班同学进行锻炼，教师在一旁根据学生演练效果进行打分。

③课堂表现（10%）学生对上课有积极兴趣，能和老师进行良好的互动，遵守纪律、善于思考，积极帮助学习较差（基础较差的）的同学。

2、理论知识任课教师可根据各教学班具体情况安排，理论知识可以分为初级、中级到高级。

学习初级健美操的同学只需要了解简单的健美操知识即可。

一般包括的知识：健美操的起源及发展、健美操的种类及特点、健美操适合哪些人群参与、健美操锻炼的注意事项。

3、学习方法建议1.采用启发式教学模式，培养学生的逻辑思维能力2.采用学生互帮互助练习，培养学生的教学能力、团体意识。

3.课堂进行分组比赛性的演练，培养学生的团体意识、竞争意识4.创造良好的练习环境，充分利用现代化的教学手段三、章节安排四、课程的教材及主要参考书《大学体育与健康》高职高专“十二五”规划教材.冶金工业出版社.全国普及性健美操规定动作——《少儿徒手操》教学视频.（这个教材是不是必备的，若必备要注明价格，要计算在办班成本里进行收费的，视频有没有现成的影像资料，需要学院购买不，建议最好注明一下）制定人：王燕审定人：批准者：2011年9月。

健美操公共选项课教学大纲
课程类别：技术基础教育课程课程名称：健美操
开课单位：体育系（公共体育部）课程编号：
总学时：72学?分：4
适用专业：本专科各专业
一、教学目的与任务
使学生掌握健美操的基本理论知识，掌握健美操的基本动作，能够独立完成成套健美操。

从而提高学生的身体素质及韵律感。

培养学生欣赏和表现形体美、姿态美的能力，激发其参与体育运动的热情，为树立终身体育意识服务。

二、教学内容和要求
1.理论课教学
2.实践课教学
三、教学内容、时数分配（第一学年66学时，第二学年72学时）
备注：本教学大纲的教学内容一学年完成。

四、考试内容及比重分配
1、考试内容
(1)健身健美操基础套（第一学期）
(2)大众健身操三级规定动作（第二学期）
2、比重分配
(1)一、二年级第一学期：技评达标：70%；素质达标：20%；学习态度：10%
(2)一、二年级第二学期：技评达标：50%；体育基础理论：20%；素质达标：20%；学习态度：10%
五、评分标准
1.完成分（60分）
评分标准：小错每次扣2分，中错每次扣4分，大错每次扣6分
1.表现力（10分）
评分标准：表情投入、热情、充满活力
1.力度分（10分）
评分标准：动作有力、制动强
4、幅度分（10分）?
评分标准：动作幅度大、动作到位
5、音乐（10分）
评分标准：动作与音乐合拍的准确性
健美操教学周进度
一年级第一学期
健美操教学周进度一年级第二学期
健美操教学周进度二年级第一学期
健美操教学周进度二年级第二学期。

《健美操》课程教学大纲【课程名称】健美操【学时学分】 24 学时；2学分【开课模式】任意选修课【授课对象】全院学生一、本课程的性质、目的与任务课程性质：本课程为体育学科中基础类学科。

教学目的：使学生能够对健美操这一运动项目有一定初步的认识，并通过本学期的教学逐步掌握健美操的基本知识及基本动作，在此基础上学会中国学生健康活力健身操水晶级动作，达到熟练掌握，使学生学以致用，掌握一门健身方法，培养学生终身体育意识，以达到终身锻炼的目的。

教学任务：使学生掌握健美操的基本技术，通过本课程的学习在培养学生健美操技术技能的同时，不断培养学生的创新意识，全面发展学生的身体素质，尤其在培养学生的正确体态、塑造美的形体、气质、乐感等方面，同时也对学生进行思想品德教育，培养学生自我锻炼的能力、集体主义精神和顽强的意志品质。

二、课程的教学内容、基本要求和学时分配(一)课程的主要内容：1)健美操的基本理论知识。

2)健美操的基本技术：a.健美操的基本步伐：弹动、踏步、点步、“V”字步、侧交叉步、吸腿跳、开合跳、弹踢等；b.认识健美操的音乐节拍；c.健美操的基本手形：拳、掌等；d.中国学生健康活力健身操水晶级动作；e.素质练习及专门性身体局部练习、胸部练习、腰背肌练习、臀部练习、腿部练习等。

(二)课程基本要求1、熟练掌握一套测试动作及基本步伐。

2、健美操教学要求教师充分调动广大学生的积极性，帮助学生认识健美操运动的性质、文化娱乐功能和竞技功能。

3、课堂教学要贯彻“健康第一”的教学指导思想，安排有效教学手段以展示学生的个性和心理素质。

4、教师要设计有效的教学过程，创造和谐健康的学习、锻炼氛围，培养学生团结互助的集体主义精神。

（三）授课方式每周一次课，2学时，90分钟，每学期 12周，合计24学时，男女合班上课。

教学内容为中国学生健康活力健身操水晶级动作。

（四）、考核内容1、平时考勤及课堂表现占30%。

2、健美操成套动作的考试占70%。

公共体育《健美操》（选修）教学大纲
一、课程基本信息
1、课程名称：健美操
2、课程类别：必修
3、适用专业：公共体育
4、课程地位：普通高校非体育专业任选课程之一
5、总学时：72学时
6、总学分：4学分
二、课程目标
通过健美操课的教学与实践，使学生掌握健美操运动的基本理论知识、基本技术和技能，养成终身体育的良好习惯与行为方式。

1、结合健美操教学特点，培养学生的学习兴趣，以及正确的世界观、人生观和价值观。

2、较系统地掌握健美操运动的基本理论、基本技术和技能，初步掌握运用健美操运动健身的方法。

3、使学生在音乐的伴奏下完成健美操的基本动作，提高协调能力和对音乐的理解力，充分表现出健美操动作的表现力和大学生的青春活力。

四、教学计划
[目的与要求]
1、学生掌握《健美操运动》基本理论知识。

2、初步掌握健美操运动的基本技术动作。

（一）考核内容与方式
考核内容：技能与平时成绩
1、技能：随堂考核，以技评成绩为主，占总分70%。

2、平时成绩：以学生出勤率及课堂表现为依据，占总分30%。

1.编写组编《健美操教程》人民体育出版社 2004年
2.魏纯镭等编《健美操》北京体育大学出版社 2003年
3.全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作国家体育总局体操管理中心。

健美操教学大纲一、课程基本信息1、课程名称：健美操2、课程类别：体育选修课程3、课程学分：具体学分4、课程总学时：具体学时二、课程目标1、运动技能目标通过本课程的学习，使学生熟练掌握健美操的基本动作、组合和套路，具备一定的健美操表演和创编能力。

2、身体健康目标提高学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性和灵敏性等，促进学生身体的健康发展。

3、心理健康目标培养学生的自信心、表现力和团队合作精神，缓解学习和生活压力，促进学生的心理健康。

4、社会适应目标通过健美操的学习和比赛，培养学生的竞争意识、合作能力和社会交往能力，提高学生的社会适应能力。

三、教学内容1、健美操基础知识（1）健美操的概念、特点和分类。

（2）健美操的发展历程和现状。

（3）健美操的锻炼价值和注意事项。

2、健美操基本动作（1）基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等。

（2）基本手型：掌、拳、花掌等。

（3）基本姿态：身体的站立姿势、手臂的位置和动作的规范。

3、健美操组合动作（1）步伐组合：将不同的基本步伐组合在一起，形成简单的动作组合。

（2）手型与步伐组合：将基本手型与步伐结合，增加动作的多样性。

4、健美操套路（1）大众健美操套路：学习一套适合学生水平的大众健美操套路。

（2）自编健美操套路：引导学生根据所学知识，自编一套简单的健美操套路。

5、健美操表现力和创编（1）表现力训练：通过音乐感知、表情和身体语言的运用，提高学生的健美操表现力。

（2）创编方法：教授学生健美操创编的基本原则和方法，培养学生的创新能力。

四、教学方法1、示范法教师通过准确、优美的动作示范，让学生直观地了解健美操的动作要领和规范。

2、讲解法对健美操的动作技术、要领、难点进行详细的讲解，帮助学生理解和掌握。

3、练习法学生通过反复练习，巩固和提高健美操的动作技能。

4、纠错法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。

5、小组合作法将学生分成小组，进行小组练习和创编，培养学生的团队合作精神和创新能力。

健美操[选修]课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健美操是以人体为对象，以身体练习为主要内容，并通过艺术创编的手段，融体操、舞蹈、音乐等为一体，达到身体健美为目的的一项新兴体育运动项目.（二）编写依据：本大纲依据公体课.选修课教学计划编写的。

（三）目的任务：1、培养学生吃苦耐劳和团队协作精神，使学生具有健康的体魄、健美的心灵和高尚的道德情操。

2、通过健美操理论课的讲授，使学生掌握一定的健美操基础理论知识，和初步掌握健美操的教学方法，组织竞赛方法并培养学生的参与意识。

3、通过健美操技术课的实践，使学生掌握健美操的基本动作技术和基本技能。

4、在教学过程中注重理论与实践相结合，使学生具有一定的教学、示范、讲解、提问应答能力和组织小组比赛的能力。

（四）课程类别：本大纲程适用于全校各专业（选修）、（五）学识与学分： 20学时二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点（理论课与技术课两部分）（一）理论课教学内容第一章健美操概述第一节健美操的起源、发展与概念知识点：健美操的起源与发展；健美操的概念第二节健美操的分类与特点知识点：健美操的分类、健美操的特点第三节健美操的作用知识点：健美操锻炼的价值与审美的作用第二章健美操的竞赛组织与裁判第一节健美操竞赛的总则知识点：竞赛的种类、特点、形式内容；竞赛规程的制定、组织机构与比赛的程序第二节裁判知识点：裁判委员会的组成和职责；评分方法（二）技术课教学内容第一章健美操基本动作第一节基本步伐技术点：交替类；迈步类；点地类；抬起类；双腿类；七大类基本步伐（吸腿跳、踢腿、开合跳、弓步跳、弹踢腿跳、踏步、跑跳）第二节上肢基本动作技术点：基本手型；基本手位；手臂动作第二章健美操专项身体素质，全国大众健美操锻炼标准二级动作第一节柔韧与平衡技术点：左右腿纵劈叉和横劈叉；静力性平衡第二节力量技术点：静力性力量，支撑；动力性力量，俯卧撑第三章健美操组合动作，全国大众健美操锻炼标准二级动作第一节手臂动作组合技术点：举；屈臂；伸臂；屈臂摆动；上提；下拉；胸前推；冲拳；肩上推；摆动；绕和饶环；交叉第二节步伐组合技术点：踏步；走步；一字步；V字步；漫步；并步；迈步点地；迈步吸腿；迈步后屈腿；侧交叉步；脚尖点地（前、侧、后）摆腿；踢腿第三节跑跳组合技术点：吸腿跳；开合跳；弓步跳；弹踢腿跳；跑跳；小马跳；并步跳；摆腿跳第四章健美操成套动作，全国大众健美操锻炼标准二级动作技术点：大众健美操等级成套动作第五章技能知识点：专业理论的理解、综述、分析；技术的理解与分析能力；课堂教学、示范、讲解、提问应答能力和组织小组教学、比赛的能力。

《健美操》课程教学大纲一、课程概述1、课程名称：健美操2、课程类型：体育选项课3、课程学时：X学时4、课程学分：X学分二、课程性质健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

本课程通过健美操基本动作、组合动作和成套动作的教学，使学生掌握健美操的基本知识、基本技能和锻炼方法，提高学生的身体素质、协调性、节奏感和表现力，培养学生的审美意识和创新能力，促进学生的身心健康和全面发展。

三、课程目标1、运动技能目标使学生了解健美操的基本理论知识和基本动作要领，掌握健美操的基本步伐、手型和姿态。

培养学生正确的身体姿态和节奏感，能够熟练完成健美操的基本组合动作和简单的成套动作。

提高学生的协调能力、灵敏性和柔韧性，增强学生的身体素质。

2、身心健康目标通过健美操的学习和锻炼，提高学生的心肺功能，促进学生的新陈代谢，增强学生的体质。

培养学生积极向上的生活态度和乐观自信的心理品质，缓解学习和生活中的压力，促进学生的心理健康。

3、审美教育目标培养学生的审美意识和审美能力，使学生能够欣赏和评价健美操的美，提高学生的艺术修养。

通过健美操的表演和展示，培养学生的表现力和自信心，让学生在美的体验中感受自我价值的实现。

4、社会适应目标培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会交往能力和适应能力。

通过参加健美操比赛和活动，培养学生的规则意识和责任感，增强学生的集体荣誉感。

四、课程内容1、健美操理论知识健美操的概念、特点和分类健美操的锻炼价值和注意事项健美操的音乐选择和创编原则2、健美操基本动作基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳等基本手型：掌型、拳型、花掌等基本姿态：身体的站立姿势、头部的位置、肩部的放松、胸部的挺起、腹部的收紧、臀部的夹紧等3、健美操组合动作步伐组合：将基本步伐进行组合，形成简单的步伐组合动作手型与步伐组合：将基本手型与步伐进行组合，增加动作的多样性和表现力姿态与动作组合：注重身体姿态的优美和动作的流畅性，培养学生的舞蹈感觉4、健美操成套动作大众健美操：选择适合学生水平的大众健美操套路进行教学，如《全国健美操大众锻炼标准》中的规定套路自编健美操：引导学生根据所学的基本动作和组合动作，进行简单的自编健美操创作，培养学生的创新能力5、身体素质训练耐力训练：通过长跑、跳绳等方式提高学生的心肺功能和耐力素质力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等练习，增强学生的上肢、腹部和下肢力量柔韧性训练：通过压腿、下腰、劈叉等练习，提高学生的关节活动幅度和柔韧性五、课程实施1、教学方法示范讲解法：教师通过准确、优美的动作示范，向学生讲解动作的要领和方法，使学生建立正确的动作概念。

附件（四）：
健美操选修课教学大纲
一、教学目的：
让学生了解健美操的发展史和基本理论知识，提高体育文化修养；通过学习掌握健美操基本技术动作，提高运动水平，增强体质，塑造美体，增强机体适应自然环境能力和提高对疾病的抵抗能力，为我校培养社会主义高级医学专门人才和接班人。

二、教学任务：
1、学习健美操的基本理论。

2、学习健美操的基本技术动作。

3、学习健美操的竞赛法、裁判法。

三、教学要求：
严格遵守考勤制度，不得无故旷课、迟到、早退，要做到病假有医院证明，事假有辅导员证明，并在上课前交给教师。

上课时一律要穿运动服和运动鞋，以保证上课教学的顺利进行和学习效果。

四、教学内容和时数分配表：
五、考核标准（满分为100分）
（1）平时分占30%：旷课一次扣5分，请假一次扣1分，迟到一次扣1.5分，早退1.5分。

（2）技评由任课教师自定。

公选课健美操教学大纲公选课健美操教学大纲健美操是一门集健身、舞蹈和音乐于一体的综合性运动项目，受到越来越多人的喜爱。

为了更好地组织和规范健美操课程的教学，制定一份科学合理的教学大纲是非常必要的。

本文将探讨公选课健美操教学大纲的内容和要求，以帮助教师更好地开展教学工作。

一、课程目标公选课健美操的教学目标旨在培养学生的体能、协调性和美感，提高学生的身体素质和自信心。

通过健美操的训练，学生将能够掌握基本的健美操动作和技巧，培养良好的姿势和协调性，增强肌肉力量和柔韧性，提高心肺功能和身体的耐力。

二、教学内容1. 基本动作和技巧：教师应依据学生的年龄和身体素质，逐步教授健美操的基本动作和技巧，包括跳跃、扭腰、摆臂等。

通过反复练习和指导，使学生能够正确地掌握和运用这些基本动作和技巧。

2. 舞蹈元素的融入：健美操是一种融合了舞蹈元素的运动项目，教师应引导学生学习和理解舞蹈的基本要素，如节奏感、身体协调等。

通过音乐的选择和编排，将舞蹈元素与健美操动作相结合，使学生在运动中感受到音乐的魅力和舞蹈的美感。

3. 柔韧性和力量训练：健美操的训练能够有效地提高学生的柔韧性和力量。

教师应设计相应的训练计划，包括伸展运动、肌肉锻炼等，使学生能够逐渐增加柔韧性和肌肉力量，提高身体的灵活性和抗压能力。

三、教学方法1. 示范引导法：教师应通过示范和引导，让学生直观地了解和模仿正确的健美操动作和技巧。

教师要注重动作的细节和要领，指导学生正确地掌握和运用。

2. 分组训练法：为了更好地培养学生的合作能力和团队精神，教师可以采用分组训练的方式进行健美操课程。

每个小组由几名学生组成，互相协作完成一套健美操动作的训练。

通过小组合作，学生可以相互学习和交流，提高动作的准确性和协调性。

3. 音乐配合法：音乐是健美操课程中不可或缺的元素，教师应根据课程内容和学生的特点，选择适合的音乐进行课堂教学。

音乐的节奏和旋律能够激发学生的兴趣和激情，帮助他们更好地掌握和表现健美操动作。

健美操教学大纲《健美操》教学大纲课程类别：选修课课程号：学分：2总学时：72学时（其中，理论学时：8学时，实验学时：64学时）适用专业：非体育类专业一、课程性质、目的和任务（一）性质本课程是非体育专业学生在完成一年基础课程后根据自己的兴趣开设的选修课。

（2）目的通过健美操课程的教学，学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法；培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。

（三）任务通过合理科学的体育锻炼过程，增强体质，增进健康，塑造健美体形，提高体育素养，激发学生积极参与体育活动的兴趣，养成规律体育锻炼的习惯，形成良好健康的生活方式；培养学生正确的体态，塑造健康美丽的体形和洒脱的气质，提高学生对美的正确理解和感受能力，培养审美兴趣。

2、基本教学要求本课程要求学生掌握健美操基础理论知识及基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动科学的健身、塑身的练习方法与手段，提高学生对美的正确理解及感受能力，激发学习兴趣，养成经常锻炼的习惯，为终身体育锻炼打下良好的基础。

三、教学内容与学时分配(一)教学内容1.理论部分1.1健美操运动的概述1.2健美操术语1.3健美操基本动作1.4健美操的科学理论基础1.5有氧运动的创建1.6竞技有氧运动简介1.7特殊有氧运动课程简介1.8有氧运动常规的欣赏2技术部分2.1体育锻炼2.1.1芭蕾基本手臂动作2.1.2形体组合2.1.3姿态操2.1.4交谊舞基本步伐2.2健美操2.2.1基本步伐2.2.2第二套国家健美操公共运动标准规定了动作等级3 2.2.3第二套国家健美操公共运动标准规定了动作等级5 2.2.4时尚健美操（拉丁、格斗和瑜伽可选）2.5特殊质量练习的课时分配（二）（见表）学时学期教学分配内容第一学期第二学期百分比%基本理论227形体训练8826健美操141446素质4414考试227合计3636100四、教学重点与难点教学重点是健美操的理论知识、基本动作和成套动作教学。

健美操选项课教学大纲课程性质：公共选修课总学时数：64 学时学分：2学分适合专业：本院各专业一、课程教学目标1．运动技能目标：掌握大众健美操的基本知识、基本技术，培养学生对健美操的兴趣及自身的气质，养成自觉锻炼的习惯。

2．身心健康目标：全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏、协调性等身体素质，改善人体各器官系统的功能，增强体质、促进健康，在体育运动中得到愉快的情绪体验，使人的个性、潜力和创造力得到充分展示，养成积极乐观的生活态度。

3．社会适应目标：培养学生的勇敢、顽强、拼搏的进取精神和团队协作精神，正确处理竞争与合作的关系。

二、课程的目的与任务健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美和健心目的的一种新兴体育项目。

（一）通过健美操课的教学，提高学生对健美操课的意义及作用的认识，端正学习态度，陶冶情操。

（二）通过健美操课的学习，使学生掌握健美的基础知识、技能、技术和锻炼方法，培养和提高学生的创编能力和运动技能。

（三）培养学生的韵律感、节奏感，形成健美的体形和优美的体态。

（四）发展个性，培养学生的自我表现力、创造力、想象力，树立正确的审美观。

三、理论教学的基本要求1．高校体育的地位、作用、目标及实现高校体育目标的途径。

2．体育锻炼的作用、特点、内容选择的原则：运动处方的概念、种类、原理、内容及制定处方的基础原则和程序。

3．体育锻炼对人体生理的作用：体育锻炼对人的心理作用。

六、教学内容大众健美操一级教学目的：能够有效锻炼学生灵敏、协调性、乐感等身体素质、创新能力及团队协作能力。

教学基本要求：1．掌握健美操的七种基本步伐。

2．掌握本套成套动作。

3．有自编健美操队形的创编能力。

主要内容：组合一：一字步、并步、两次并步、十字步重点：动作准确、清晰难点：动作有力度、有朝气、有活力组合二：前点地、走步、蹲起重点：走步路线准确难点：蹲起动作与手臂动作协调组合三：交叉步、侧点地、走步重点：交叉步难点：步伐之间动作协调组合四：v字步、A字步、弹踢腿重点：弹踢腿难点：动作连贯、准确大众健美操二级教学目的：能够有效锻炼学生灵敏、协调性、乐感等身体素质、创新能力及团队协作能力。