喝凉茶的危害

凉茶为什么不能晚上喝南方地区气侯偏寒湿，绝大多数人遭受膳食结构的影响等较易上火，因此下火茶就变成去火的佳饮。

但下火茶虽好，但针对喝下火茶的常见问题還是需要开展掌握，那样才可以防止下火茶对身体导致损害。

我们在喝下火茶的另外，应当留意什么常见问题呢？下火茶为什么不可以夜里喝入眠前不适合喝下火茶。

下火茶有有利排尿功效，如临睡前喝下火茶，有些人会出現相近喝浓茶后的兴奋情况，难以入眠。

a.下火茶别凉着喝下火茶下火茶，很多人都不正确的觉得下火茶便是需放凉了喝，实际上它是极其不正确的认知能力。

权威专家强调，下火茶并不是一定要晾着喝，冬季热饮的实际效果反倒会更好，由于茶水喝了后可让人流汗，进而更能充分发挥清热去火、健脾利湿的作用。

而且下火茶大多数药效都偏寒，假如历经冰饮后再食用得话，会给肠胃导致损害。

非常是一些身体素质不太好的群体，喝过温度低的下火茶非常容易造成肺热、咳嗽、腹泻等。

b.偏寒体质少喝绝大多数老人及其小孩子的身体素质都较弱，因而这种人在夏天不适合过多食用下火茶，不然极有可能会损害气血。

除开这些人之外，假如出現畏冷、四肢发冷、脸色苍白、大便粘稠、小便不利等状况的群体，在平常也不宜食用下火茶。

也有女士在生理期和生完孩子这两个时间范围，假如过多喝下火茶得话则会造成经痛、月经不调、经量少，乃至内出血、闭经等状况。

也要留意，针对下火茶中的中药材一定要谨慎挑选，依照自身的身体素质及其状况采用相对性应的中药材，那样才可以清暑降火。

c.祛火要分实虚喝下火茶只不过是以便解暑降火，但容易上火也是有实火和虚热之分，假如随意乱和下火茶得话毫无疑问是火上加油。

假如明确上的是实火得话，是能够根据食用一些下火茶来做到降火的作用，一般便秘并伴随腹痛、腹胀等这种全是实火的典型症状。

但假如出現口干舌燥、排便不畅或没有便意等则归属于虚热，这个时候假如再喝下火茶得话，除开会加剧病况以外，另外也有可能会出現腹泻、胃肠痉挛等情况。

涼茶介紹有一說為，涼茶是廣東、廣西地區對煮好的中藥的液體部分的通稱。

與某些針對特點疾病的中藥茶，涼茶又一般指具有清熱、下火功效的，一般人都可以喝的中藥。

涼茶不是茶涼茶并不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯；涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是板藍根涼茶。

夏天偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食欲不佳等癥狀。

涼茶本是廣東人的最愛，自古以來，廣東人喝涼茶就喝出了名。

其實，涼茶是祛暑敗火氣最有效直接的方法。

甚至有專家預測，板藍根涼茶有望成為國內唯一可與可口可樂相抗衡的民族飲料。

2007年我國涼茶銷售量破500萬噸，直逼可口可樂全球銷量；其中出口到海外的產品已占到了總量的1/3，美國是最大出口國；GAGGAGAGGAFFFFAFAF涼茶歷史涼茶的歷史悠久，公元306年，東晉道學醫藥家葛洪南來嶺南，葛洪由于當時瘴癘流行，他得以悉心研究嶺南各種溫病醫藥。

葛洪所遺下的醫學專著以及后世嶺南溫派醫家總結勞動人民長期防治疾病過程中的豐富經驗，形成了嶺南文化底蘊深厚的涼茶，其配方、術語世代相傳。

關于涼茶的歷史典故、民間傳說在嶺南和海外廣為流傳，經久不衰。

數百年來，林立于廣東、香港、澳門的涼茶鋪，形成了一條嶺南文化的獨特風景線。

涼茶獨特深厚的文化內涵使其具有持久的擴張力，這是目前世界上任何飲料都無法比擬的優勢。

涼茶發明人歷史最早的廣東涼茶是由廣東鶴山人王澤邦于1828年（清道光八年）始創的王老吉涼茶。

后來，王老吉涼茶漂洋過海，在世界各地的華人中流行170多年，可算是清熱、解毒、美GAGGAGAGGAFFFFAFAF顏飲品的先驅。

涼茶文化涼茶還具有獨特的文化底蘊。

“寶芝林”因黃飛鴻早就飲譽海內外；“王老吉”的創始人王澤邦被稱為“藥俠”，與慈禧太后、洪秀全、太平軍、林則徐等歷史人物及事件緊密相連；名揚中外的“李眾勝堂”藥店的著名產品保濟丸，遠銷東南亞、美國和加拿大等地。

北方人习惯喝凉茶吗_北方人喝凉茶吗说到凉茶，最普遍的就是广东了，当地人在日常生活中都爱喝凉茶，感冒、嗓子疼时也会喝。

那么北方人喝凉茶么?下面由小编为大家整理的方人喝不喝凉茶是资料，希望大家喜欢!方人喝凉茶么现在，凉茶几乎遍布全国各地，许多北方人到了夏天或者吃火锅时，也爱喝上一罐凉茶。

但广东凉茶主要有祛湿功效，而北方相对比较干燥，恐怕就不太适宜喝凉茶了。

另外，过去的人多从事体力劳动，一出门就晒太阳，体内容易积存热气，但现代人出入都是空调环境，热出一身汗的机会不多。

终日坐在办公室里面对电脑的人，体力劳动强度减小、户外活动少，大多都是阳虚体质(出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等现象)，过于苦寒的凉茶已经不适合他们饮用了。

特别是体质虚寒的人，再喝凉茶，就会受不了，很伤身体，甚至还可能引起肾虚。

还有苦夏、不爱吃东西的人，脾胃阳气的推动运化功能较弱，如果再喝苦寒的凉茶，就会伤到脾胃。

因此，凉茶虽好，也不能当水喝。

北方人的凉茶1、酸梅汤：取乌梅10颗、干山楂片40片、甘草9克、陈皮10克、冰糖50克。

先将乌梅、山楂片、甘草和陈皮放入清水中浸泡2分钟，洗净沥干，倒入锅中大火煮开后，调中火煮20分钟。

最后放入冰糖，搅拌后关火。

2、西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净后切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有祛暑、利尿、解毒的功效。

不适合喝凉茶的人素来体虚者不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，加重体虚，导致神疲体倦、面色白光、多汗易感冒等。

婴幼儿婴幼儿脏腑娇嫩、血少气弱、脾胃功能尚未健全，若乱服凉茶，会损伤小儿正气，影响小儿健康成长。

风寒感冒者夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈。

经期女性女性月经期抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。

孕妇和新产妇话说是药三分毒，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶，特别是怀孕最初3个月，更需格外注意。

喝凉茶的最佳时间喝凉茶的最佳时间喝凉茶的最佳时间在午饭或者晚饭后1小时左右。

因为凉茶属于寒性，饭前或者空腹喝凉茶会影响胃肠蠕动和胃酸的分泌，可致腹泻等症状;饭后1小时喝既不影响食物的消化，也不会因为寒性而对胃产生刺激作用。

喝凉茶的禁忌不要喝隔夜凉茶过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。

其实这样做是不健康的。

任何茶都不要喝隔夜的，哪怕用的是紫砂茶壶。

空腹时不宜喝凉茶。

有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。

因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。

凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。

凉茶可煮可泡最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今的煎药法大致相同。

到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。

凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。

最适合的容器;玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。

一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

小孩喝茶对身体的影响茶叶中含有许多有益于人体健康的成分，如咖啡因、可可豆碱、荼碱、鞣酸、多种维生素以及少量烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质及矿物质等。

喝茶虽然有好处，但应适量，尤其是年龄小的孩子，不能过量、太浓，也不能喝凉茶。

饮茶过多，可使孩子体内水分增多，加重心脏和肾脏的负担;喝的茶过浓，会使小儿过度兴奋，心跳快，尿频，失眠。

孩子正处于生长发育阶段，各系统的发育尚未完全成熟，若经常使小儿处于过度兴奋状态，以及使小儿睡眠时间减少，将会使孩子过于疲劳而影响发育。

泡久了的茶，鞣酸溶出增多，会使消化道粘膜收缩。

鞣酸与食物中蛋白质结合形成鞣酸蛋白而凝固沉淀，会影响小儿食欲，影响消化和吸收，导致身体消瘦。

人走茶凉你还喝不喝垒起七星灶，铜壶煮三江。

摆开八仙桌，招待十六方。

来的都是客，全凭嘴一张。

相逢开口笑，过后不思量。

人一走茶就凉，有什么周详不周详。

——京剧《沙家浜》人们经常用“人走茶凉”形容人际交往中的人情淡漠。

茶凉了，喝起来滋味就不及热的时候好。

而网上有一则“养生知识贴”称：茶凉了喝，不仅滋味不好，当中的草酸含量还会增多，增加患肾结石的风险。

在肾结石当中有80%以上的结石属于草酸钙结石，而引起草酸钙结石的主要原因之一就是人体内的草酸含量高出了肾脏所能代谢的水平。

作为广泛存在于自然界植物中的二元羧酸，草酸在茶叶中的含量的确比较高。

但，凉的茶是否就比热的茶所含的草酸更多呢，其实并没有。

“养生知识贴”说法一：经研究表明，茶凉了后含大量草酸盐。

解答：其实这种说法也没错，因为茶热的时候同样含大量草酸盐。

茶叶中的草酸，分为可溶性草酸和不可溶性草酸。

可溶性草酸，在茶叶经沸水冲泡过程中，就已经析出了，不存在茶凉了之后会析出更多的说法。

而不可溶性的草酸，不管是热了喝还是凉了喝，在茶水中的含量都不会增加或减少。

因此，茶凉不凉，茶水中草酸含量都相差不大。

“养生知识贴”说法二：温水泡茶浸出有益化学成分不如热水充分。

因此，最好先用70℃-80℃的水泡茶，待温度降到60℃左右时再喝。

一定不要超过70℃，茶太烫会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。

解答：热水泡茶的确能让茶叶中的化学成分更好地释放出来，但这些化学成分不仅包括茶多酚、茶氨酸等有益物质，同样也包括草酸。

而对于“喝茶不要超过70℃”的说法，相信感官正常的人不会一口喝下超过70℃的热茶，因为真的很烫。

“养生知识贴”说法三：有人习惯茶凉了后加热水继续喝，这个过程中如果不添加茶叶，茶中的草酸含量不会发生变化，因此可不必担心。

但中途加热水，不易使茶中营养成分溶解，也不易沏出香味。

解答：这里所说的茶中的草酸含量不会发生变化，应该是指没有再加入茶叶的情况下，茶水中的草酸总体含量不变。

[孕妇可不可以喝凉茶]适合孕妇喝的凉茶在怀孕期间还是要注意一些饮食上面的问题的,很多人想知道孕妇可以喝凉茶吗?下面由小编为大家整理孕妇可不可以喝凉茶的资料，希望大家喜欢!孕妇可不可以喝凉茶炎炎夏日，生活在广东地区的解暑佳品就是凉茶啦，有人更是把凉茶当水喝。

虽然如此，怀孕中的准妈妈是不宜喝凉茶的，如果喝下了比较浓的凉茶，会影响心跳次数与频率，加重心肾负担，还是少喝为好。

孕妇不能喝凉茶的原因凉茶的配置方法非常的多，所以所有的功效都是不一样的，但是他们都是有异曲同工之妙的，那就是可以能够帮助人们很好的降温解暑。

里面中草药很多都是用中草药泡出来的，所以可以很好的帮助人们清除体内的热气，解毒身体中的毒素，另外还有很多的好处就不一一说了。

经常被用来做凉茶的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝。

在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。

准妈妈们在怀孕的时候其实对于周围的事物和环境的变化是非常的敏感的，这可能也是和人类自然生存留下来的本能吧。

当准妈妈如果在这个时候只要受到一点含量话，那身体就会有反应，导致血液流动变得缓慢，觉得腹痛，子宫也会收缩，这样对于孩子的发育是非常的不好的。

如果出现上火的情况，可以多喝开水，白开水是孕妇最好的饮品，饮食上注意吃的清淡些，营养补得适当就可以，孕晚期也忌大荤大油。

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。

锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

67品 茗养 性2017.07自制凉茶应谨慎专家认为，我国夏天尤其是在江南地区气候偏热多湿，容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。

有些人选择用凉茶“去火”无可厚非，因为凉茶作为中草药熬出来的药汤，对于“去火”确有作用。

但是，“上火”有很多原因，盲目饮用凉茶“去火”会带来一定的害处。

专家介绍，引起“上火”主要有三方面原因：休息不够、饮食不当和情绪失调。

中医把“上火”分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火；症状轻、时间长又反复发作者的虚火。

例如休息不够会导致体内阳气浮越而出现“火气”的种种表现，这种火气是虚火而非实火，如果一味用清热解毒类药物或食物反而会导致“火气”更加严重。

而脾胃虚寒或肠胃不好的人群，在这种情况下喝凉茶则有可能起到反作用，导致脾胃更加虚寒而持续腹泻。

因此，喝凉茶应因人而异。

自制凉茶应对症凉茶毕竟是药，“是药三分毒”，凉茶也不例外。

若是滥喝凉茶难免会发生意外。

根据中医辨证论治的治则，喝凉茶也要对症下药，而非人人皆宜。

一是老人和小孩不宜喝凉茶。

老年人体质较弱，消化功能衰退，很多凉茶原料药性过于寒凉，老年人自制凉茶须谨慎夏季已至，很多人不再购买绿茶去火，而是到中药房购买陈皮、薄荷、藿香、佩兰等药材自制凉茶。

很多人认为，自制凉茶成本较低，又安全放心。

那么，自制凉茶真的那么好么？邬时民Copyright©博看网 . All Rights Reserved.68养 性品 茗2017.07喝后易拉肚子。

长期服用药性苦寒的凉茶，易损伤人体的脾胃阳气，导致神疲乏力、多汗、易感冒、纳差便溏、舌淡苔薄、脉弱无力等脾肺气虚症候。

而小孩通常有厌食，消化不良等症状，且易燥火，因此，在给小孩喝的凉茶里最好加些健脾消食、清肝火的药材，如山楂、麦芽、神曲等。

另外小孩属于纯阳之体，生机旺盛，但气血未充，尤其是婴幼儿脏腑娇嫩，不胜药力，寒性药材过量，会损伤小儿正气，影响寒性药材健康成长。

哺乳期不建议喝加多宝凉茶哺乳期不建议喝加多宝凉茶在哺乳期是不建议妈妈喝加多宝等凉茶的。

因为加多宝是凉茶类的，有些凉性的茶类对宝宝不是很好的，喝多的话怕宝宝吃了奶之后会拉肚子，所以在哺乳期要注意饮食。

多吃一点新鲜的蔬菜和水果，另外还要多喝些汤，这样才有足够的奶水给宝宝吃。

这样有利于宝宝更好的发育。

辨别体质喝凉茶的方法 1.血气旺盛者：这种类型主要为年轻人。

年轻人多血燥，血气旺盛，阳气偏盛。

因此，最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、竹叶、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。

2.体质阴虚者：这类人大多有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔、脉细数等症状。

因此，最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。

3.体质阳虚者：这类人大多有自汗、神疲肢倦、气短懒言等阳虚或气虚症状。

平时易患感冒，三伏天出汗较多。

因此，这种人最好选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。

4.暑热湿重者：这类人大多有发热、汗出不畅、头身困重、心烦气闷等暑热湿重症状。

因此，最好选用佩兰、藿香、荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

5.肝阳上亢者：这类人大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状，类似临床上的高血压病。

因此，最好选用龙胆草、莲子心、三七、栀子、黄芩、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。

如伴便秘，可加生大黄或胖大海。

6.神经衰弱者：这类人大多有精神不振、失眠多梦等症状。

因此，最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。

7.身材肥胖者：这类人大多有过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状，或患有心脑血管病和糖尿病等。

绿豆汤别乱喝，揭去火4大伤身误区！立夏后，气温骤升，很多人都感觉上火了。

于是，喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。

可有人发现这“火”还是没下去，有的甚至严重了，这是怎么回事呢？1错误一：人人都能喝凉茶凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。

在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

2错误二：吃“苦”就能去火苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

3错误三：绿豆汤、菊花茶当水喝夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。

绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

4错误四：多吃水果能“灭火”水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。

庄乾竹表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。