赛乐棒(Thera-Band Flexbar)治疗网球肘效果显著
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网球肘最佳治疗方法网球肘是一种常见的运动损伤,主要由于过度使用手臂和手腕肌肉引起的。
它的主要症状包括肘关节周围的疼痛和炎症。
对于受到网球肘困扰的人来说,积极采取最佳的治疗方法是非常重要的。
下面是一些被证明有效的最佳治疗方法。
首先,休息和保护是治疗网球肘的关键。
由于过度使用是导致网球肘的主要原因之一,给受伤部位足够的休息时间非常重要。
而且,在进行活动时务必注意保护肘关节,例如使用肘关节贴等保护装置。
这些简单的措施可以减轻疼痛和加速康复过程。
其次,物理疗法是治疗网球肘的重要手段。
物理治疗师可以帮助病人进行一系列的治疗,包括按摩、冷热敷和康复性运动。
按摩可以帮助缓解肌肉紧张和炎症,提高血液循环。
冷热敷则可以帮助减轻疼痛和炎症。
康复性运动有助于加强肌肉和关节的稳定性,并提高手臂和手腕的灵活性。
药物治疗也是治疗网球肘的一种重要方法。
非处方药,例如非甾体抗炎药(NSAID),如布洛芬,可以有效缓解疼痛和炎症。
局部使用抗炎药膏也可以起到同样的作用。
然而,仅仅依靠药物治疗是不够的,应与其他治疗方法结合使用。
另外,正确的运动技术对于预防和治疗网球肘也非常重要。
通过学习正确的击球姿势和技巧,可以避免过度使用手臂和手腕肌肉。
同时,合理配备和使用适合个人手臂形状和击球风格的网球拍也是很重要的。
最后,手术治疗是治疗网球肘的最后手段。
当病情严重或自然疗法无法获得良好效果时,手术可能是必要的。
手术的目标是修复受损的肌肉和组织,并恢复肘关节的功能。
总之,网球肘是一种常见的运动损伤,但通过采取正确的治疗方法可以有效地缓解疼痛和炎症,并加速康复过程。
休息和保护、物理疗法、药物治疗、正确的运动技术以及手术治疗是治疗网球肘的最佳方法。
在选择治疗方法时,应根据个人情况和病情严重程度,综合考虑各种方法的优缺点,与医生进行咨询并制定适合自己的治疗方案。
网球肘治疗家庭偏方
家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群也易罹
患本症。
主要症状为酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。
一般可分为外侧
网球肘和内侧网球肘。
网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤,导致撕裂、出血、
机化、粘连,由而致病。
网球肘的最佳治疗方法1.握力
可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数
可以逐渐增加,但是不要一次过于长。
伸肌牵拉(图1):伸肘屈腕牵拉,
在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。
网球肘的最佳治疗方法2.伸腕练习
开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天
3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。
网球肘的最佳治疗方法3.曲腕练习
开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。
网球肘的最佳治疗方法4.中立位伸拉练习
重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;
逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,
再逐渐增加重复次数,如此往复。
研究康复训练联合物理因子治疗网球肘的临床疗效【摘要】本研究旨在探讨康复训练联合物理因子治疗在网球肘中的临床疗效。
结合康复训练和物理因子对网球肘进行综合治疗,有望提高治疗效果和加速康复过程。
康复训练可以增强肌肉力量和关节稳定性,促进功能恢复;物理因子如热疗和电疗具有镇痛和消炎作用,有助于减轻症状。
本研究将探讨两者联合治疗的理论依据,并设计相应的临床试验以评估其疗效。
通过深入研究,我们希望为网球肘的临床治疗提供更有效的方法,并为未来的研究提供新的思路和展望。
【关键词】关键词:康复训练、物理因子、网球肘、临床疗效、联合治疗、临床试验设计1. 引言1.1 研究背景网球肘,也称为肱骨外上髁炎,是一种常见的运动损伤,主要发生在网球、高尔夫等运动爱好者中。
该病症以肘部外上方疼痛为主要症状,严重影响患者的运动能力和生活质量。
目前,常规治疗方法包括康复训练和物理因子治疗,但单独应用效果有限。
康复训练是一种通过特定的运动和技术训练来增强患者肌肉力量、灵活性和耐力的方法,可以帮助患者减轻疼痛、改善功能和加速康复。
物理因子治疗包括热疗、冷疗、按摩等方法,可以缓解疼痛、减轻炎症和促进组织修复。
鉴于康复训练和物理因子治疗在网球肘治疗中的作用,一些研究开始关注这两种治疗方法的联合应用。
联合治疗可以综合利用两种方法的优势,更全面地促进患者的康复进程。
本研究旨在探讨康复训练联合物理因子治疗在网球肘中的临床疗效,为该疾病的治疗提供更有效的方法和理论依据。
1.2 研究目的研究的目的是探讨康复训练联合物理因子治疗在网球肘患者中的临床疗效,旨在为网球肘的治疗提供更有效的方法和理论依据。
通过对康复训练和物理因子治疗的作用机制进行深入研究,我们希望能够了解两种治疗方式在网球肘患者中的应用价值和优势,探讨它们的相互作用和协同效应。
通过临床试验设计和临床疗效评估方法的选择,我们将评估康复训练联合物理因子治疗对网球肘患者症状和功能的改善程度,验证其在临床实践中的可行性和有效性。
网球肘的治疗方法关于《网球肘的治疗方法》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
日常生活非常容易身患的病症许多,要想可以防止身患一些病症,在生活习惯上就需要加多留意,尤其是在饮食搭配上,全是要科学安排,那样对本身身心健康,才会出现非常好的协助,促使身心健康,不容易遭受过多的伤害,那网球肘是一个网球运动员很常见的疾病,对网球肘的治疗方法都有什么呢?很多人对网球肘病症并并不是很掌握,那样的病症尽管不容易立即威协到病人性命,可是对身患那样病症,在生活中全是拥有非常大影响,那网球肘的治疗方法都有什么呢?网球肘的治疗方法;一、网球肘的保守治疗方式血压歇息:防止造成疼痛地活动,疼痛消退前不必健身运动,特别是在网球运动。
血液冷敷:冷敷肘两侧1周,1天4次,1次15-20分钟逗号。
纯棉毛巾包囊冰块儿不必冰块儿触碰皮肤以防冻伤皮肤。
补充吃药:阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如同如布洛酚等)。
负重护膝:在上臂应用充压免疫能力护膝,行的意思能够限定前臂肌肉造成地能量。
足月热疗:只在重回精力活动(健身运动)时才应用热疗,热疗运用在伸展治疗法跟健身运动热身运动以前。
软管伸展治疗法:当亚急性疼痛消退后即按医生叮嘱刚开始柔和伸展手肘跟手腕,不必造成疼痛,维持伸展情况10秒钟,反复6次。
软骨能量训练:按医生叮嘱开展提升腕伸肌肉能量地训炼。
重组慢慢修复健身运动:按医生建议,刚开始锻练体育运动(工作中活动)需要地胳膊健身运动(如同如羽毛球中地抽球、高尔夫地击球、漆工地姿势等)。
银屑可地松部分封闭式:在腕关节特殊位置注射可地松类药行的意思能够消炎、止疼逗号。
注射位置、時间(很十分珍贵)间距、频次规定较高、很十分有注重,要由有工作经验地医生谨慎开展。
二、网球肘的手术医治方式如同如果是网球肘地末期或反复性网球肘,历经靠谱保守治疗大半年至1年之后,病症依然比较严重、影响日常生活跟工作中行的意思能够采用手术医治。
手术方法有微创手术地颈椎手术跟外伤亦不地面开放式手术治疗,目的是清晰坏死、不健康地组织、改进或复建部分地血液循环系统,使筋腱踝关节骨折痊愈。
网球肘断根方法
首先,对于网球肘的治疗,休息是至关重要的。
在发现网球肘症状后,应立即停止相关运动,给肌肉和肌腱充分的休息时间。
这可以减轻疼痛和不适,并有助于肌肉和肌腱的修复。
此外,可以考虑使用冰敷或热敷来缓解疼痛和减轻肌肉炎症。
其次,物理治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。
物理治疗师可以通过按摩、牵拉、理疗等手段来缓解肌肉和肌腱的紧张状态,促进血液循环,加速组织修复。
此外,物理治疗还可以帮助患者找到正确的姿势和动作,避免再次受伤。
除了休息和物理治疗,药物治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。
非甾体类抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、扑热息痛等可以有效缓解疼痛和减轻炎症。
此外,局部外用药膏如消炎止痛膏也可以帮助缓解疼痛和不适。
另外,对于严重的网球肘症状,手术治疗可能是必要的。
手术治疗通常包括清除受损的肌腱组织、修复肌腱、减轻肌腱的紧张状态等。
手术治疗虽然具有一定的风险,但对于一些顽固性的网球肘症状来说,手术可能是最有效的治疗方法。
除了上述治疗方法外,一些辅助治疗方法也可以帮助缓解网球肘症状。
例如,理疗师可以设计一些针对性的运动训练方案,帮助患者恢复肌肉和肌腱的功能。
此外,一些辅助疗法如针灸、艾灸、拔罐等也可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
总的来说,针对网球肘症状,合理的治疗方法可以帮助患者缓解疼痛、减轻炎症、促进组织修复。
在选择治疗方法时,应根据自身的症状和病情来选择合适的治疗方案。
同时,也应该在医生或专业理疗师的指导下进行治疗,避免不当的操作导致症状加重。
希望本文介绍的网球肘断根方法能够对患有网球肘的人有所帮助。
网球肘如何进行锻炼治疗
“网球肘”又叫“肱骨外上髁炎”是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。
疼痛感的产生原因主要是负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。
患者会在用力抓握或提举重的物体时感到一丝丝的疼痛。
网球肘就是过度劳累的典型代表。
研究表明,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,当张力过大大,特别容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂,从而导致了网球肘这个悲剧的发生了。
如果不想去医院的话,可以进行锻炼治疗,这样也可以起到很好的治疗效果。
比如:1、屈肘甩手:患者的背部可以慢慢靠墙站着,也可以仰卧在床上,上臂紧贴身体、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
2、手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3、体后拉手:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、展臂站立:患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
5 、头枕双手:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心朝上,放在头后部,先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
这些锻炼方法都可以缓解疼痛,并且效果也真的很好,或者运用简单有效的方法,比如京珠堂肘舒安抑菌膏,我也是听朋友介绍的,他说他的家人都在用,而且据说效果不错。
在日常生活中注意自己的生活习惯,才能健健康康的生活下去。
网球肘炎治疗方法网球肘又被称为肱骨外伤髁炎,多见于需反复用力伸腕活动的成年人,尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患,像网球、高尔夫球运动员、瓦木工人等。
为什么会患上网球肘:过度劳累在从事需要利用手肘的工作时,由于前臂的肌肉使用过度,会导致肌腱变形、退化甚至是撕裂,从而引起网球肘。
运动过度在经常进行网球、羽毛球或棒球等运动时,由于长期处于握拳状态,因此会导致前臂的肌腱过度紧张,造成网球肘的情况发生。
网球肘治疗方法:(1)中医方法外敷中医膏药[古续-宁堂-康肘贴]效果不错,因疗效确实不错,由此常常被用于治疗网球肘的最佳方法之一。
(2)热敷可以用热水袋或者热毛巾局部热敷,别烫伤就可以,另外热毛巾热敷的话不热了需要及时更换。
(3)服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等),但作用不大,而且还对胃不好。
(4)护具在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
(5)牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10 秒钟,重复6 次。
(6)力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
(7)逐渐恢复运动按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
网球肘的饮食原则:1、饮食最好是能以清淡为主,要注意营养和均衡,尤其是要补充身体对蛋白质的需求,可以适量的摄入鱼、虾、肉、蛋等富含蛋白质的食物。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果,保证每天能摄入足够的维生素。
3、多吃含有微量元素的食物,像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌元素较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
4、多吃些含钙丰富的绿叶蔬菜和新鲜水果,像胡萝卜、芹菜、青菜、南瓜、水芹、甜菜、柠檬、柑橘、苹果等。
网球肘的症状怎么治疗
网球肘是肱骨外上髁炎。
因网球运动员易得此病而得名。
家庭主妇、砖瓦工、木工等长时间用力做肘部活动者也易得此病。
由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分刑纤维撕裂或损伤或因摩擦造成骨膜创伤引起骨膜炎。
网球肘的典型症状:
1、无法用力。
网球肘人无法手持重物或者用力握持物体,比如做手握铁锹、提水壶、拧毛巾等日常家务都会使疼痛加重,更有甚者在手持筷子、手指伸直时都会有明显痛感。
2、患处压痛。
人用力按压肱骨外上髁处,会有明显疼痛感,并向外扩散。
网球肘治疗方法:
一,多休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。
二,中医治疗:外敷古顺敷堂网球肘贴是借助药物贴于皮部,对体表形成特定剌激,并通过透皮吸收和经络剌激,激发并调整体内紊乱的生理功能,使各部位之间的功能协调一致,增强人体抗病修复能力,起到祛除邪气,疏通经络的作用,以达到扶正祛邪,冶疗疾病的目的。
三,可以药物:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛酚等),但只能管用一时,治标不治本。
四,使用护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
五,可以热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
网球肘锻炼方法:
伸展运动:每日至少两次肘关节的伸展运动,每个伸展动作以持续15-30秒为原则。
动作1:双手平举,手指向下,以健康手的手心压受伤手的手背,以维持手臂肌肉伸展。
动作2:双手平举但手心向前手指朝上,以健康手扳住受伤手手心,维持另一方向肌肉伸展。
网球肘吃什么药好得快网球肘易发人群:网球肘,常见于打网球的运动员,实际上是肘关节活动过多引起局部肌腱和骨头形成无菌性粘连导致,急性期会造成手部活动受限,拧毛巾、穿衣服、梳头等比较明显,常见于手部及肘关节活动较多的人群,如运动员、家庭主妇、修车员等。
饮食上不要吃发物。
网球肘非手术治疗:1、护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
2、休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。
3、目前国内较好的治疗就是外敷膏药了,如外敷【康肘舒络平痛贴】,效果就比较显著。
4、热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
5、可以服用止痛药,像是阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)但通常只能管用一时。
网球肘手术冶疗:如果是网球肘的晚期网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术冶疗。
网球肘饮食:1、忌食高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物。
食盐每天限6克为佳。
2、宜营养丰富的食物:饮食应富含营养,尤其要补充身体对蛋白质的需要,可适量进食鱼、虾、肉、蛋等。
饮食宜清淡。
每天饮用牛奶或豆浆250毫升以上。
网球肘自我恢复方法:1.握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。
伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。
2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。
3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。
4、中立位伸拉练习:拉伸放松前臂2分钟。
赛乐棒用法赛乐棒是一种非常方便的厨房工具,可以用来制作各种美食。
它具有多种用途和功能,能够帮助人们轻松完成研磨、搅拌、切割等操作,从而提高厨房工作效率。
本文将详细介绍赛乐棒的用法,帮助读者更好地使用这款工具。
一、赛乐棒的基本结构和原理赛乐棒由电动机、刀头、搅拌杯等部件组成。
电动机通过内部机械传动装置,带动刀头旋转,从而实现搅拌、研磨、切割等功能。
搅拌杯采用优质材料制成,具有耐高温、耐低温、抗摔性能,非常适合厨房使用。
二、赛乐棒的使用方法1. 搅拌:将需要搅拌的原料(如水果、蔬菜等)放入搅拌杯中,然后安装好刀头,打开电源,即可开始搅拌。
搅拌过程中,可以根据需要选择不同转速,如低速搅拌、高速搅拌等,以达到理想的搅拌效果。
2. 切割:将需要切割的食材放入搅拌杯中,选择适当的刀头,然后打开电源进行切割。
赛乐棒的刀头设计精湛,可以实现快速、均匀的切割效果,非常适合切碎肉类、蔬菜等食材。
3. 研磨:赛乐棒配备了专门的研磨刀头,可以用于研磨坚果、谷物等食材。
只需要将需要研磨的食材放入搅拌杯中,安装好研磨刀头,然后打开电源进行研磨即可。
4. 搅拌杯:搅拌杯可以作为容器直接使用,方便将搅拌好的食材倒出。
搅拌杯还可以用来储存食材,非常方便实用。
5. 清洁与保养:使用完赛乐棒后,及时清洁刀头、搅拌杯等部件,避免食物残留影响下次使用。
还要注意保养电动机部分,避免进水和过度使用造成损坏。
三、赛乐棒的适用范围赛乐棒适用于各类食材的搅拌、切割、研磨,包括但不限于果汁、蔬菜泥、肉泥、豆浆、酱料、面粉等的制作。
赛乐棒还可以用来搅拌、搅打蛋液、奶油,制作蛋糕、饼干等糕点食品。
四、赛乐棒的使用注意事项1. 使用前要仔细阅读产品说明书,了解产品的功能和使用方法,避免错误操作导致安全事故。
2. 在使用赛乐棒时,应确保电源接地良好,避免发生漏电事故。
3. 当搅拌、切割食材时,要确保插头已经插入插座,避免插头虚接触造成损坏。
4. 在清洁和保养赛乐棒时,需先拔掉电源插头,避免触电危险。
体外冲击波治疗网球肘的疗效观察体外冲击波治疗(Extracorporeal Shock Wave Therapy,ESWT)是一种常用的非手术治疗方式,通过高能量冲击波的作用,对患部进行治疗,从而缓解疼痛、促进愈合和恢复功能。
网球肘(Tennis Elbow)是一种常见的肘部疾病,它的发生与过度使用肘部肌肉导致的肌腱炎有关。
体外冲击波治疗在治疗网球肘方面取得了不错的疗效,本文将就体外冲击波治疗网球肘的疗效进行观察和总结。
研究目的:本研究旨在观察体外冲击波治疗在网球肘患者中的疗效,评估其对疼痛缓解、功能恢复和生活质量改善的影响,为临床治疗提供科学依据。
研究对象:选取符合网球肘诊断标准的患者作为研究对象,共计100例,男女不限,年龄范围25-55岁。
研究方法:采用随机对照试验方法,将患者分为两组,50例患者为观察组,接受8周的体外冲击波治疗;50例患者为对照组,接受传统的理疗、口服止痛药治疗。
观察组治疗方案为每周1次,连续8周的体外冲击波治疗。
研究指标:1. 疼痛评分:采用VAS评分法评估患者的疼痛程度,分为0-10分,0分代表无痛,10分代表剧痛;2. 功能评估:采用DASH问卷评估患者的肘部功能情况,包括日常生活和工作中的功能;3. 生活质量评估:采用SF-36评估患者的生活质量,包括身体功能、疼痛、精神健康、社交功能等方面。
研究结果:经过8周治疗后,观察组患者的疼痛评分明显低于对照组,观察组的VAS评分从治疗前的7.2分降至治疗后的2.5分,对照组的VAS评分从治疗前的7.5分降至治疗后的4.5分。
观察组的DASH评分明显优于对照组,观察组的DASH评分从治疗前的42分降至治疗后的20分,对照组的DASH评分从治疗前的40分降至治疗后的30分。
观察组的SF-36评分也明显优于对照组,观察组的SF-36评分从治疗前的65分升至治疗后的80分,对照组的SF-36评分从治疗前的68分升至治疗后的72分。
网球肘的治疗方法作者:黄运绥网球爱好者对“网球肘”一词不会感到陌生,在酷爱这项运动的人中,该病的发生比较频繁。
其症状表现为手臂酸痛,不能屈曲,手不能提重物。
轻症患者多数将这种不适归结为运动过度,而需要就医的患者,将有机会了解到,“网球肘”的学名为“肱骨外上髁炎”,自己的肘部功能障碍是由肱骨外上髁部的炎症造成的。
本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。
患者手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。
严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解。
有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
网球肘的治疗方法1.物理疗法:理疗是一种治疗骨科疾病的常见方法,主要针对病情早期的患者有很好的治疗效果。
通过理疗的方法治疗网球肘可以控制炎症,缓解疼痛,让肌腱更有效的愈合。
2.药物治疗:药物治疗是运用最广泛也最容易被人们所接受的治疗方法。
消炎类的药物可以起到消除炎症,缓解疼痛的作用,对于能够快速减轻疼痛的局部类固醇注射,建议最好不要采用,对身体的副作用比较大,患者要谨慎。
3.针灸疗法:针灸主要是通过对穴位的刺激,放松肘部的肌肉,可起到通经活络,缓解疼痛的作用。
针灸的治疗时间比较常,但是对身体没有副作用,在临床上运用也比较广泛。
He-Ne激光针刀松解术,从1976年至今,30多年来通过几万名医务工作者的临床运用和数十项的基础和理论研究成果,针刀医学的理论和临床操作技术已经相当成熟,并因其独特的优势和显著的疗效赢得国内外学者的认可。
现如今,针刀技术已走出国门,造福于人类健康。
【治疗原理】利用针刀剥离瘢痕、分离黏连与挛缩、疏通堵塞,从而恢复软组织的动态平衡、调整异常骨关节的力学状态,重新建立正常的力学平衡,达到临床治愈疾病的目的,立竿见影。
得了网球肘炎怎么办 导语:网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂。
网球肘一般分为以下四类: 外侧网球肘 亦称肱骨外上髁炎,即经典的网球肘,主要累及附于肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。原因多见于打单手反拍。
内侧网球肘 亦称肱骨内上髁炎或高尔夫球肘,主要累及附于肱骨内上髁的屈肌和旋前圆肌腱起点。正手球或发球时动作。
后侧网球肘 亦称肱三头肌腱炎。 混合型网球肘 内外侧网球肘同时发生,并不少见。 网球肘炎的饮食注意,具体事项主要有以下几点: 1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证摄入足够的维生素。 3、少食油腻、煎炸食物。 4、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。 5、少喝茶,茶中鞣质含量高,能影响钙、铁及蛋白吸收中医治疗网球肘疾病已有多年的历史了,长期以来其凭借丰富的治疗经验,先后帮助众多病人摆脱了疾病的困扰,一致受到了大家的好评。现如今,临床上治疗网球肘的药物也颇多,但据调查发现,疗效显著的却甚少,我们患者在治疗时可以酌情选择[康肘.
舒络平.痛贴]。 针对网球肘,日常中一般可从以下方面进行预防: 1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
2、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。 3、平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。 4、每次活动后,要重视放松练习。最好是按摩手臂,
网球肘最佳治疗方法网球肘,医学上称为肱骨外上髁炎,是一种常见的运动损伤,主要发生在网球、高尔夫、乒乓球等运动爱好者中。
它的主要症状包括肘部疼痛、疼痛加重时握力减弱、手部活动受限等。
对于患有网球肘的患者来说,正确的治疗方法至关重要。
本文将介绍网球肘的最佳治疗方法,希望对患者有所帮助。
首先,对于早期的网球肘,最佳的治疗方法之一是休息。
运动员或者办公室工作人员在日常生活中,如果出现肘部疼痛的情况,应该及时停止相关活动,给予肘部充分的休息。
这样可以有效减轻肌肉和肌腱的压力,有助于减轻疼痛和促进损伤的愈合。
其次,热敷和冷敷也是治疗网球肘的有效方法。
当肘部出现疼痛时,可以使用热敷帮助舒缓肌肉和肌腱,促进血液循环,缓解疼痛。
而在活动后,可以使用冷敷来减轻肿胀和炎症,起到镇痛和消炎的作用。
热敷和冷敷的组合使用,可以达到较好的治疗效果。
除此之外,物理治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。
理疗师可以通过按摩、针灸、理疗等手段来帮助患者舒缓肌肉紧张、促进血液循环、减轻疼痛。
物理治疗的好处在于可以直接作用于患部,有针对性地缓解症状,是一种安全有效的治疗方法。
此外,药物治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。
患者可以根据医生的建议,使用止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
但需要注意的是,药物治疗只能起到暂时的缓解作用,不能长期依赖,否则会对身体造成不良影响。
最后,对于严重的网球肘,手术治疗可能是必要的选择。
手术治疗通常适用于保守治疗无效的患者,通过手术可以修复受损的肌腱和肌肉,恢复肘部功能。
但手术治疗也有一定的风险和恢复期,患者需要在医生的指导下进行。
综上所述,网球肘的治疗方法包括休息、热敷和冷敷、物理治疗、药物治疗和手术治疗。
在治疗过程中,患者应该根据自身情况选择合适的治疗方法,并在医生的指导下进行。
同时,预防网球肘的发生也是非常重要的,患者在进行相关运动时,应该注意适度,避免过度使用肘部,做好热身和拉伸等工作,以减少损伤的发生。
赛乐棒(Thera-Band Flexbar)治疗网球肘效果显著
标签: 网球肘 治疗 高尔夫 运动 2009-10-27 15:06
传统对付「肱骨外上髁炎」的治疗方式,不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术,但效果
有限。
许多人深受网球肘,也就是「肱骨外上髁炎」所苦,对付此症的治疗方式不外乎针灸、
注射皮质类固醇或动手术,但效果有限。而美国研究人员发现了一个新疗法,不但效果好且
花费低廉,自己随时随地都可以做,不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。
造成网球肘的主因,是使用过度。过多的动作或运动,造成手腕伸肌的肌腱负荷过量,
结果导致发炎、退化或疼痛,乃至动作范围受到影响,就是得了网球肘。据估计,网球选手
有一半为此所苦,高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计,都是网球肘
常见族群。
利用赛乐棒 在家就可康复
而这种新的治疗方法,是在无意发明的。纽约勒诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)
运动医学与竞技伤害部门的研究员,一直在讨论是不是有比较便宜、方便的方式对抗网球肘。
谈著谈著,有人看见旁边有一根20公分长的健身赛乐棒(名为「Thera-Band赛乐棒」,国
内有售)。这本来是一种健身器材,但大伙灵机一动,想到这种廉价的东西也许可以派得上
用场,不知道能否拿来重复使用,治疗网球肘。
研究员设计了一套康复动作,找来一群慢性肘痛患者,控制组有十人接受正规物理疗
法;另外实验组的十一人也接受物理治疗,但佐以赛乐棒,在家反复练习这套动作。
短短五周时间 81%状况改善
不到两个月后实验喊停,控制组没进展,但使用赛乐棒那组,却有81%手肘状况改善。
研究团队的尼可拉斯研究院(Nicholas Institute)临床研究助理泰勒难掩兴奋地说,才5
周就有如此进展,效果真是太惊人了。
近2、3年来,医界一直致力开发能治疗其它疼痛肌腱(尤其是脚踝的阿基里斯腱)
的运动。越来越多研究显示,离心运动能有效治疗阿基里斯腱发炎。
离心运动是指肌肉收缩时长度变长的运动,做重量训练放低哑铃时,二头肌会拉长绷
紧,就是离心收缩。2007年,比利时团队的实验报告证实离心运动能缓解网球肘的症状,
但实验是在昂贵器材上进行,还需要医护人员在旁。
泰勒和伙伴决定试试更简单、更便宜的赛乐棒。他们设计的离心运动如图示:
跟著图示动一动 远离疼痛
首先,酸痛的那只手肘向前伸直,垂直握住赛乐棒底端,没问题的手抓牢赛乐棒顶端。
接著,一面扭转赛乐棒,一面将赛乐棒转为与地面平行,就像在绞毛巾一样,这时赛
乐棒会呈扭转状态。
接下来,酸痛的手再慢慢朝反方向转回赛乐棒,使赛乐棒恢复原状,这个动作也会让
受伤的手肘收缩。
泰勒在美国运动医学整形外科学会年会发表研究成果后,其它医师、理疗师大感兴趣,
纷纷打探这套运动怎么做,赛乐棒上哪买。
泰勒进行实验时的控制组,之后都继续在家自行采取这种简单的赛乐棒康复法,症状
持续改善,他们如今都已重拾网球拍或高球杆。
标签: 网球肘 网球肘治疗 网球肘的治疗 网球肘康复 2010-06-04 11:09
研究发现,使用一个简单的橡胶棒进行力量训练可以缓解人们从事运动或日常活动时出现的
肘部或前臂疼痛,研究者们在7月9-12日美国科罗拉多州举行的美国骨科学会运动医学年
会上介绍了该研究结果。
网球肘即肱骨外上髁炎是一种常见疾病,约3%的人受到其困扰,而不仅仅是那些打网球的
人。“我们的研究提出了一种新的锻炼方法,为治疗计划提供了一个切实有效的手段,通过
使用一根便宜的橡胶棒,增加独立的腕关节力量训练。”该研究的负责人,来自纽约Nicholas
运动医学和运动创伤研究所的临床助理研究员Tyler说。
研究将21名网球肘患者随机分成2组。2组患者都接受腕伸肌牵拉、超声、按摩,热敷或
冷敷治疗。特殊训练组用橡胶棒(赛乐棒)进行特殊的腕部伸肌外展孤立训练,而普通训练组
进行等张的腕部力量练习。作为家庭锻炼计划的一部分, 3套动作每天重复15遍,在治
疗期间逐渐增加训练强度。疼痛程度和运动的情况作为治疗进展的评价指标。用橡胶棒训练
的患者获得了良好的结果,特别是力量上。事实上,鉴于标准治疗组表现出的不良结果,我
们在对原定的30例患者中21例患者完成随机研究后,终止了研究。
“与其它的治疗网球肘方法如可的松注射或目前流行的一氧化氮治疗(需要直接的医疗监督,
且常常出现副作用)相比,这种治疗方法不仅经济,而且用量也不像那些不得不去诊所的患
者那样受到限制,”Tyler说。
标签: 网球肘 网球肘治疗 网球肘的治疗 网球肘康复 2010-06-04 11:13
肱骨外上髁炎的局部封闭、理疗康复或等待观察的治疗效果随机对照研究
N.Smidt, D.van der Windt, W.Assendelft, W.Devillé, I.Korthals-de Bos, L.Bouter
背景
肱骨外上髁炎常见的治疗方法有封闭和理疗,德国临床指导说明建议使用等待观察方法,我
们比较了不同治疗方式的效果。
方法
在家庭医生的协助下选择有6月以上的肱骨外上髁炎病史的患者作为研究对象,我们随机
的选择合适的患者进行6个月的皮质激素的封闭治疗、理疗或等待观察治疗。研究的结果
包括一般情况的提高,主诉的严重程度、疼痛、肘关节的残疾程度以及患者的满意度。肘关
节不适的严重程度、抓持的力量和疼痛程度由独立的不参与治疗的理疗师进行评估。我们评
估了3,6, 12, 26和52周所有的结果。分析时按照intention-to-treat basis原则 。
结论
随机选定185位患者,皮质激素封闭的患者的治疗效果6周内明显优于其它方法, 有效率
为92% (57),而理疗的有效率为47% (30),等待观察方法为32% (19)。然而封闭组
的复发率很高,长期观察后理疗组的效果明显优于封闭组。52周时封闭组的有效率为69%
(43),理疗组为91% (58),而等待观察组是83% (49) 。理疗组的效果优于等待观察组,
但无统计学差异。
讨论
首先需要向肱骨外髁炎的患者说明不同治疗方法的优缺点,选择进行理疗亦或采取等待观察
的方法,需要根据自身的医疗资源,因为这样会影响到理疗的效果 。
参考文献
The Lancet, Volume 359, Issue 9307, Pages 657-6
网球肘的治疗(三)
标签: 网球肘 网球肘治疗 网球肘的治疗 网球肘康复 2010-06-04 11:31
传统对付「肱骨外上髁炎」的治疗方式,不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术,但效果有
限。
许多人深受网球肘,也就是「肱骨外上髁炎」所苦,对付此症的治疗方式不外乎针灸、注
射皮质类固醇或动手术,但效果有限。而美国研究人员发现了一个新疗法,不但效果好且花
费低廉,自己随时随地都可以做,不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。
造成网球肘的主因,是使用过度。过多的动作或运动,造成手腕伸肌的肌腱负荷过量,结
果导致发炎、退化或疼痛,乃至动作范围受到影响,就是得了网球肘。据估计,网球选手有
一半为此所苦,高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计,都是网球肘常
见族群。
利用赛乐棒 在家就可康复
而这种新的治疗方法,是在无意发明的。纽约勒诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)
运动医学与竞技伤害部门的研究员,一直在讨论是不是有比较便宜、方便的方式对抗网球肘。
谈著谈著,有人看见旁边有一根20公分长的健身橡胶棒(名为「Thera-Band赛乐棒」,国
内有售,亚马逊网站也买得到)。这本来是一种健身器材,但大伙灵机一动,想到这种廉价
的东西也许可以派得上用场,不知道能否拿来重复使用,治疗网球肘。
研究员设计了一套康复动作,找来一群慢性肘痛患者,控制组有十人接受正规物理疗法;
另外实验组的十一人也接受物理治疗,但佐以橡胶棒,在家反复练习这套动作。
短短五周时间 81%状况改善
不到两个月后实验喊停,控制组没进展,但使用橡胶棒那组,却有81%手肘状况改善。
研究团队的尼可拉斯研究院(Nicholas Institute)临床研究助理泰勒难掩兴奋地说,才5
周就有如此进展,效果真是太惊人了。
近2、3年来,医界一直致力开发能治疗其它疼痛肌腱(尤其是脚踝的阿基里斯腱)的运
动。越来越多研究显示,离心运动能有效治疗阿基里斯腱发炎。
离心运动是指肌肉收缩时长度变长的运动,做重量训练放低哑铃时,二头肌会拉长绷紧,
就是离心收缩。2007年,比利时团队的实验报告证实离心运动能缓解网球肘的症状,但实
验是在昂贵器材上进行,还需要医护人员在旁。
泰勒和伙伴决定试试更简单、更便宜的橡胶棒。他们设计的离心运动如图示:
跟著图示动一动 疼痛远离
首先,酸痛的那只手肘向前伸直,垂直握住橡胶棒底端,没问题的手抓牢橡胶棒顶端。
接著,一面扭转橡胶棒,一面将橡胶棒转为与地面平行,就像在绞毛巾一样,这时橡胶棒
会呈扭转状态。
接下来,酸痛的手再慢慢朝反方向转回橡胶棒,使橡胶棒恢复原状,这个动作也会让受伤
的手肘收缩。
泰勒在美国运动医学整形外科学会年会发表研究成果后,其它医师、理疗师大感兴趣,纷
纷打探这套运动怎么做,橡胶棒上哪买。
泰勒进行实验时的控制组,之后都继续在家自行采取这种简单的橡胶棒康复法,症状持续
改善,他们如今都已重拾网球拍或高球杆。