网球肘吃什么药好得快

曲安奈德局部封闭治疗肱骨外上髁炎70例我院自2005年3月以来对肱骨外上髁应用曲安奈德(上海通用药业有限公司生产)加2%利多卡因局部封闭治疗70例,临床观察获得满意的疗效,现报道如下。

1 资料与方法1.1 病例情况70例肱骨外上髁炎患者均为门诊患者,其中男48例、女22例,年龄均在24～56岁,单侧发病63例,双侧同时发病7例。

1.2 治疗方法用量及注意事项:曲安奈德1mL(10mg),2%利多卡因1mL混合封闭。

选择好痛点,严格的局部消毒,45°角进针至骨膜下注射药物0.1mL,注射完毕,针眼处压消毒棉球胶布固定。

封闭第2天局部疼痛加重,这是药物反应,第3天疼痛明显好转。

用药前要详细询问药物过敏史。

2 治疗结果40例封闭一次治愈,23例2周后再次封闭一次治愈,5例半年后复发,再次封闭仍有效。

2例复发后,再次封闭作者单位: 832048 新疆兵团八师148团医院疗效不佳。

改用其他疗法。

70例观察有效率为100%,治愈97%。

3 讨论肱骨外上髁炎,俗称“网球肘”。

就其发病机制而言,肱骨上髁是前臂伸肌总腱的附着点,前臂经常处于旋前位做腕部活动,使前臂桡侧伸肌经常处于强力收缩状态,从而产生肱骨外上髁肌腱附着点急性扭挫伤或慢性劳损,使局部充血、粘连,使肌间神经、血管受压,诱发时关节的疼痛及功能障碍。

本病与职业和劳动有关,如:建筑工人、运动员、家庭妇女、电脑打字员等,目前治疗此病没有特效疗法。

过去应用针灸贴伤湿止痛膏,可的松局封,涂风湿油都是暂时止痛。

达不到治愈的目的。

曲安奈德颗粒小,悬浮好,作用强而持久。

不良反应少,用药次数少,疗效确切,患者易接受。

本方法应用后未发现明显毒不良反应。

具有实用价值,值得在社会推广应用。

应用时需注意:①掌握适应证和禁忌证,如上消化道出血、消化性溃疡等禁用,骨质疏松慎用;②注意无菌操作;③要熟悉局部解剖学,技术要熟练。

网球肘怎么治疗才能彻底恢复网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。

疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。

患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。

网球肘是过劳性综合征的典型例子。

网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。

网球肘怎样治疗：1、中医治疗：推荐外敷古顺敷堂网球肘贴来进行治疗，能有效治疗网球肘的症状。

2、针刀疗法：在冶疗上采用盲目切断患处伸肌总腱的细小营养血管及神经等作为冶疗方法，或仅做伸肌总腱附着处松解的冶疗，在手术的时候应用的器械包括小针刀、三棱针、骨圆针等。

需要指出的一点就是一般使用这种冶疗方法痛苦不能除根。

3、局部封闭疗法：局部封闭疗法这种冶疗的房，具体的操作措施是在局部痛点做局部封闭，在临床当中通常在局麻下采用激素封闭进行冶疗，使用此方法进行冶疗可以冶疗顽固形肘外侧痛，但是需要注意的就是封闭冶疗复发率高。

4、物理治疗：人在发病之后可采用超短波、光疗、磁疗、蜡疗、离子透人疗法等，是一种辅助的冶疗方法，在使用之后能够有效地减轻疼痛、促进炎症吸收。

5、手术冶疗：如果人是临床当中的一些网球肘的晚期或顽固形网球肘，当人在发病之后经过正规保守冶疗无效，证状相对比较严重那么这类型的人可以采取手术冶疗。

网球肘注意事项：1、网球肘患者要注意饮食健康，平时要多吃一些含微量元素和锌铁等矿物质丰富的食物，比如说动物肝脏、海产品、葵花子、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等等。

多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素。

2、网球肘患者平时也要注意不能过度的用力，尤其是要注意不能让肘部过度劳累，工作的时候可以借助工具减少肘部的用力操作。

3、注意坚持进行身体锻炼，上肢关节部位的活动量要适当的多一些，以便增强关节的灵活性和肌肉强度，这样也有助于网球肘的恢复。

4、注意不能提重物，提东西的时候背部不要弯曲，这样能够减轻手臂的负担，避免手臂用力过度加重网球肘的症状。

网球肘怎么办？
好多人不幸被医生告知得了网球肘后，都是一脸茫然，不知道该怎么办，很担心，那么今天我就给大家介绍几种好的方法，让你远离网球肘，拜托困扰。

首先是充分休息，避免引发疼痛的动作，把网球运动停止一段时间，直到肘关节康复。

冷敷加理疗。

除了休息，针对网球肘，我们会给予一些被动治疗。

肘关节疼痛的时候，特别是发病早期，冰敷是非常有效的方法，京珠堂肘舒安涂抹也可以，共达搜风祛寒止疼、化瘀消肿止疼、通经活络止痛的三个方面止疼的效用。

它可以立竿见影地降低疼痛级别，还可以减少局部的渗出。

重返球场。

对网球选手和网球爱好者来说，康复的最后阶段，是重返运动场，可以从小范围的正反手击球开始，重新恢复球感，然后逐渐过渡到底线的正手击球，再到底线的反手击球，再到反手削球和截击，最后是过顶高压球和发球。

在康复阶段，建议选择大一些的拍面、低磅数的拍弦，以减轻击球时对手臂的冲击。

网球肘保守治疗方法
网球肘又称肱骨外上髁炎，特点就是肘及肱骨外上髁局部疼痛。

一般均可以保守治疗，主要办法有，早期可以行局部停止训练或石膏固定，部分患者经休息可自行缓解。

还有，如果疼痛不缓解，可以局部注射强的松龙药物，目的是消除水肿炎症，抑制纤维组织增生及粘黏。

压痛点最明显的中心是封闭的部位，并且要注入肌腱止点及腱膜下间隙。

网球肘治疗方法：
1、牵引治疗：牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩擦，因为摩擦会引起疼痛。

2、心理治疗：多种疾病的症状轻重与人们的心理状态关系密切，因此调节好心理状态，是治疗的基础。

3、中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴恢复治疗，纯中药提取，效果显著。

4、体育治疗：通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解。

网球肘锻炼方法：
伸展运动：每日至少两次肘关节的伸展运动，每个伸展动作以持续15-30 秒为原则。

动作1 ：双手平举，手指向下，以健康手的手心压受伤手的手背，以维持手臂肌肉伸展。

动作2 ：双手平举但手心向前手指朝上，以健康手扳住受伤手手心，维持另一方向肌肉伸展。

网球肘的治疗偏方网球肘应如何预防
一、概述
老公是个资深的电脑工作者，这在电脑跟前工作也已经有8、9年的时间了，就这样然后烙下了严重的职业病，平时的时候，肩膀僵硬的特别厉害，每次带着他去按摩的师傅，都说他的肩膀僵硬，这就是严重的职业病，最近这几天的时候，他经常说胳膊肘的地方特别疼，估计就是之前朋友跟某同事说的网球肘，想知道，网球肘最佳治疗偏方有什么呢？
二、步骤/方法：
1、治疗网球肘的最佳偏方就是用透骨草、伸筋草、桂枝、花椒，还有就是需要红花、当归、白芷，还有就是干姜，首先应该加热煮沸30分钟，然后用热气熏患处30分钟，然后每天熏一次，每次30分钟。

2、然后就是可以用仙鹤草，然后加上桑枝，还有就是金银花还有白芍，然后就是需要枣，然后每次需要用水煎，每天口服2次，然后这样的方法可以活血通络，然后就是每天喝一次，这个方法需要坚持。

3、然后就是可以用当归，还有丹参，透骨草，还有就是用制没药，这几种药物混合后，用水煎服，然后每天喝2次，这个方法对网球肘的治疗很有好处，平时的时候，就是要注意休息，不能老是用肘部。

三、注意事项：
有网球肘的患者平时的时候，应该要及时的注意休息，最主要的就是要劳逸结合，然后平时的时候可以用冰敷的方法敷肘部，每次15分钟。

网球肘该如何治
很多人当自己患上网球肘了之后就不知道该怎么办了，得了网球肘之后我们的朋友们一定要做好相关的康复治疗工作，在各个不同的时候要做好不同的治疗工作，同样在不同的时期也要做好不同的护理和保健，以免自己疾病的再次发作。

网球肘最佳治疗方法：
1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

2、中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴治疗效果会更好。

3、保养：适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。

4、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

5、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

6、牵拉疗法：当疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

7、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

网球肘预防方法：
1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。

2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。

限制腕、肘部的翻转和伸直。

3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进
行纠正之后再继续进行练习。

网球肘的家庭治疗方法网球肘一般是网球运动员患有此病，医学上称之为肱骨外上髁炎，另外，一些家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。

因此为了更好的使网球肘得到更好的治疗，平时生活中也可以采取一些家庭治疗的方式予以缓解治疗。

痛点拍打治疗方法：在小臂上找到最痛点，先在疼点的上下左右分四点，分别按揉，顺时针9圈，逆时针6圈。

再在疼点做顺36圈，逆24圈，最后拍打几下。

中药熏洗治疗2第一步中药成分：皂角刺、当归、伸筋草、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、红花、乳香、没药各30g制法：将上述药材加水煎成750ml，趁热再加入750ml老陈醋，共1500ml药液。

先熏到能耐受温度时再将患肘关节处浸泡药液中，约30分钟即可，每日2次，3日再用药一剂。

每次熏洗完毕，第二步中药成分：鬼祟不、没药、赤芍、续断各9g制法：将上药研成细末，加入凡士林调匀成膏状，外敷痛处，用纱布固定。

注意：在治疗期间尽量少活动肘关节，以免影响疗效。

刮痧治疗3第一步：用刮痧板的圆角点按尺泽穴、少海穴，然后自肘关节向腕关节刮痧（手阳明大肠经至手少阳三焦经），重点加强曲池、手三里、外关穴的刮拭。

第二步：用刮痧板的圆角点按大椎穴。

第三步：用刮痧板的圆角点按合谷穴第四步：用刮痧板的圆角点按阿是穴功效：刮痧点按上诉穴位，可以舒筋、活络、止痛、行气活血、消瘀散结、温经散寒，对于治疗网球肘有一定的疗效。

中药治疗4配方：当归尾、赤芍、川芎、苏木、陈皮、桃仁、乌药、木通各10g，续断12g，没药，乳香各9g，甘草6g制法：将上述药材水煎服用功效：此配方可以活血祛瘀，揉筋止痛，对于治疗血瘀型网球肘有一定的疗效。

外敷治疗配方：当归、桃仁、红花、血竭、乳香、没药、川乌、草乌、甘草、徐长卿各50g，生姜10g，攻共同放置白酒500ml中密封浸泡7日，再加樟脑10g，麝香1g，水100ml，用纱布浸透药酒湿敷患处，然后用热水袋防止纱布上热敷，每日1。

功效：此配方可以活血化瘀，祛寒止痛，对于治疗网球肘有一定的疗效，也可外敷康肘舒络平痛贴。

网球肘怎样治疗？*导读：本文向您详细介绍网球肘的治疗方法，治疗网球肘常用的西医疗法和中医疗法。

网球肘应该吃什么药。

*网球肘怎么治疗？*一、西医*1、特殊疗法：临床可分为急性期淤滞型、慢性期僵凝型。

急性期应使用颈腕带悬吊制动休息1～2周，后期配合手法治疗。

治疗期间应避免拧衣物或大螺丝帽，注意防治结合。

1.对早期或病程短者，应告知注意休息，以避免患侧腕部用力。

局部热敷或红花油等外用，症状重、发病急者可三角巾悬吊患肢，腕部制动1～2周。

2.局部湿热敷或外敷伤湿膏之类止痛、消炎药物，均可减轻症状或促进治愈。

3.局部封闭于痛点局部注射局麻剂、激素混合液，可收到明显的疗效。

尤其是对病程较短的病例，注射1～2次即可治愈。

顽固、慢性病例需隔1～3天反复施行局部注射，连续数次。

所用药物除0.5%～1%利多卡因(或普鲁卡因)外，长效激素如泼尼松龙(强的松龙)、曲安西龙(康宁克痛、氟羟强的松龙)疗效更佳。

局部注射的部位与疗效有着密切的关系，首先要选准痛点，用7号(1/2号)针头垂直刺入，直至骨膜，再稍许退针，回吸无血液后注药1ml。

注药部位应在肌腱与骨膜附着处，注药时有阻力、患者感到胀痛明显者，效果最佳。

切忌进针过浅，将药物注于皮下。

病情严重，涉及前臂疼痛者，除上述方法在肱骨外.上髁处阻滞外，可沿旋前、旋后肌筋膜及痛点周围组织行放射状浸润阻滞。

部分病例可于注药后7～8h，局部出现剧痛反应，呈灼痛、胀痛、沉重感。

此时不必惊慌，可行一般对症处理，如局部干冷敷(热敷)、服一般止痛剂，或不做处理。

数小时后即可缓解。

二、手术疗法该症绝大多数病例，经非手术疗法均能治愈，对极少数治疗无效者，痛苦较大，影响本职业的工作或生活十分不便时，可考虑施行前臂伸肌起点切开术。

切除自伸肌总腱穿出的血管、神经束，或作桡侧腕伸短肌肌腱延长术。

*二、中医中医其他疗法：*1、体针(一)取穴主穴：阿是穴。

配穴：手三里、尺泽。

阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处;一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。

网球肘最佳治疗方法网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在网球、高尔夫、乒乓球等运动爱好者中。

它的主要症状包括肘部疼痛、疼痛加重时握力减弱、手部活动受限等。

对于患有网球肘的患者来说，正确的治疗方法至关重要。

本文将介绍网球肘的最佳治疗方法，希望对患者有所帮助。

首先，对于早期的网球肘，最佳的治疗方法之一是休息。

运动员或者办公室工作人员在日常生活中，如果出现肘部疼痛的情况，应该及时停止相关活动，给予肘部充分的休息。

这样可以有效减轻肌肉和肌腱的压力，有助于减轻疼痛和促进损伤的愈合。

其次，热敷和冷敷也是治疗网球肘的有效方法。

当肘部出现疼痛时，可以使用热敷帮助舒缓肌肉和肌腱，促进血液循环，缓解疼痛。

而在活动后，可以使用冷敷来减轻肿胀和炎症，起到镇痛和消炎的作用。

热敷和冷敷的组合使用，可以达到较好的治疗效果。

除此之外，物理治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。

理疗师可以通过按摩、针灸、理疗等手段来帮助患者舒缓肌肉紧张、促进血液循环、减轻疼痛。

物理治疗的好处在于可以直接作用于患部，有针对性地缓解症状，是一种安全有效的治疗方法。

此外，药物治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。

患者可以根据医生的建议，使用止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。

但需要注意的是，药物治疗只能起到暂时的缓解作用，不能长期依赖，否则会对身体造成不良影响。

最后，对于严重的网球肘，手术治疗可能是必要的选择。

手术治疗通常适用于保守治疗无效的患者，通过手术可以修复受损的肌腱和肌肉，恢复肘部功能。

但手术治疗也有一定的风险和恢复期，患者需要在医生的指导下进行。

综上所述，网球肘的治疗方法包括休息、热敷和冷敷、物理治疗、药物治疗和手术治疗。

在治疗过程中，患者应该根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行。

同时，预防网球肘的发生也是非常重要的，患者在进行相关运动时，应该注意适度，避免过度使用肘部，做好热身和拉伸等工作，以减少损伤的发生。

网球肘病怎样治才能根除网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。

患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。

网球肘是过劳性综合症的典型例子。

网球肘只要用对方法，就能轻松治愈网球肘。

轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然“失力”现象。

一般在肱骨外上髁部有局限的压痛点，压痛可向桡侧伸肌腱总腱方向扩散。

局部无红肿现象，肘关节屈伸活动一般不受影响，但有时前臂旋前或旋后时局部疼痛。

网球肘治疗方法：一，中医治疗。

首先要查清楚什么原因引起的网球肘，等到查清楚网球肘的病因以后，就可以对症治疗网球肘。

外敷古顺敷堂网球肘贴效果显著，能够彻底治愈网球肘。

二，运动治疗。

大部分网球肘的患者，身体素质也比较差。

尤其是在检查出网球肘以后，如果想要起到好的治疗效果，那么单靠吃药治疗网球肘是不够的，患者还要积极的进行运动。

因为运动不但能够提升患者的身体素质，而且还可以起到抗病毒的效果，这对于网球肘的治疗帮助是非常大的。

三，饮食治疗。

网球肘患者也可以采取饮食来进行调理，首先就是多吃一些野菊花，柠檬之类的中药食物。

其次就是多吃一些水果和蔬菜，因为野菊花，柠檬中的矿物质与维生素含量非常充足，可以帮助杀灭关节部位的炎症细菌。

最后就是需要避免一些对身体有刺激作用的食物。

网球肘炎怎样预防：1、由于网球肘多发生于运动员，所以要求运动员在活动时先热身。

2、不要过度的肘部用力，适当用力，支撑不住时不要硬撑，限制腕、肘部的翻转和伸直。

3、纠正不正确的运动方式，并且运动器械的大小、材质需适合个人使用习惯。

4、要逐步增加力量练习和运动量，避免打球时间突然加长。

网球肘的特效疗法
大家都知道，肱骨外上髁炎（又名网球肘）是一个不太好治的病。

临床很多方法，近期疗效还可以，但远期疗效就不好说了。

近几年尝试发泡疗法，竟取得了意想不到的疗效，很多人愈后不再复发，而且病人也乐意接受，一点小经验，供大家参考！
针灸、封闭、按摩、浮针、埋线、针刀、针刀加封闭、火针、银质针我都用过，取得疗效最快的就属封闭了，但很多人会复发，加上针刀也不行，火针银质针远期疗效可以，但很多人不接受，发泡疗法既有远期疗效病人也容易接受，因此我临床很常用。

具体方法:
斑蝥、丁香按1:2的比例，打成细末，放在白凡士林中，加热搅匀，晾凉后备用。

取一分硬币大小膏药，涂抹在痛点处，24小时后取下，用针把泡挑破，即可。

也可用两块胶布，下面的翦一个小洞，然后放上膏药，再在上面贴一块胶布，这样可以控制泡的大小。

很多人一次就好了，有的人需要再做一次，间隔时间一般十天左右。

网球肘的治疗偏方有哪些*导读：网球肘其实是肱骨外上髁炎，患上网球肘，可以使用哪些偏方进行治疗呢？……网球肘其实是肱骨外上髁炎，由于此病多发于网球或羽毛球运动员而得名。

其实不光是运动员会患此症，一些长期用肘部工作的职业者或是家庭妇女也会患上网球肘。

患上网球肘，可以使用哪些偏方进行治疗呢？下面就由小编为大家介绍一下。

*网球肘的症状1.网球肘发病缓慢，最初患者并不能感知自己患上此病，只能感觉肘关节有轻微的酸痛感，尤其在活动时比较明显。

2.患上网球肘之后患者的手不能拿较重的物品，也不能使劲，一些日常活动如拧毛巾、提水桶等都无法进行。

3.在按压肱骨外上髁时，患者会感觉到疼痛，甚至可能放射到肌腱处。

4.网球肘患者在表皮处是看不到红肿的症状的，伸屈肘关节也可正常进行，但是前臂不能旋转，否则会感觉疼痛。

病情严重的患者连伸手指、伸手腕也会感觉疼痛。

*网球肘的治疗偏方1.将红花、当归、白芷、透骨草、伸筋草、桂枝、花椒各10克和干姜15克加入温水3000毫升之后，浸泡两小时左右，然后大火煮沸半小时。

用此药液的蒸汽对患处进行熏蒸。

等到药液的温度稍微下降后，用其浸泡和擦洗患处。

每天进行两次，每次持续一小时左右。

2.取伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克和红花15克，加上醋和水各一半，大火煮至沸腾之后，取出适量药液熏洗患处。

每次半小时，每日进行两次。

在熏洗之后，用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克一同研磨成细粉末，加入100克蜂蜜拌匀后涂于纱布，敷贴于患处。

*食疗偏方取仙鹤草30克，桑枝30克，金银花和白芍各15克，片姜黄6克，甘草三个和枣10颗一同煎水后服用每日两次。

网球肘治疗方法网球肘的医学名称为肱骨外上踝炎，因网球运动员易患此病而得名，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部运动者，也易患此病，由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位行纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤引发骨膜炎。

得了网球肘怎么办呢？减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单，但对手工劳动者、办公室工作人员或职业运动员并非易事。

网球肘的常规治疗方法：1、对大多数轻度至中度的网球肘病人，服用消炎药物有助于消除炎症和疼痛，同时应使伤处休息，然后再进行锻炼或按摩以加速愈合。

2、有些病人为防止进一步损伤肘部而收缩肽二头肌。

轻轻按摩并小心伸展每周2～4次，连续几周，将解除病痛。

3、如果休息，抗炎药和其他疗法治疗无效，则可考虑实行外科手术治疗。

但是手术治疗效果不确切，可能因为手术操作不当引发关节有菌性感染，形成滑膜炎而加重病情。

众多“网球肘的治疗方法”中，中医疗法——能标本兼治网球肘：网球肘在外是因筋络损伤，在内是因气血亏虚，针对网球肘这个病理特征，采用中医内调外治疗法，一方面有效修复受损组织，消除炎症反应，一方面则理气行血、通络除痹，使气行血旺，血能荣筋，肌肉筋骨皆能得以濡养，从而达到标本兼治网球肘的目的。

只需往患处部位轻轻一贴，延时日即可治愈。

居家治疗，操作简单，使用方便，不会影响患者的正常工作和生活。

网球肘的治疗方法家庭治疗：1、服用布洛芬或阿司匹林，用桉树油和薰衣草油按摩关节。

2、如有可能，可抬高上肢减轻炎症。

3、冷热敷交替进行或用山奈和花椒可使受影响部位增加血循环，加速愈合。

4、用勺的凸面按摩肘部最疼痛的部位，保证操作肘用力。

这一治疗方法起初损伤很厉害，但最后可麻木神经末梢和减轻炎症。

网球肘预防措施要做好：人们进行体育运动前，要做好充分的准备活动。

长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。

从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。

网球肘最佳治疗方法有哪些
网球肘医学名称为肱骨外上髁炎.，主要表现在肘关节外侧疼痛，所以想要减少影响，那么要注意正确治疗，要暂时停止刺激胳膊的活动，使用一些中药舒经活络，缓解疼痛。

1、网球肘是肱骨外上髁炎.网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎.家庭主妇,砖瓦工,木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病.由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧.患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显。

2、  欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后,向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,即说明是患了网球肘。

3、  减轻网球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活动,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地。

网球肘饮食,网球肘食疗网球肘又被称为肱骨外伤髁炎，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患，像网球、高尔夫球运动员、瓦木工人等。

除了一些日常的护理之外，饮食方面怎么调理呢？下面来一起看看网球肘的食疗偏方。

做法：当归尾、赤芍、川穹、苏木、陈皮、桃仁、乌药、木通各10克、续断12克、没药、乳香各9克、甘草6克。

用水煎服。

功效：具有活血祛瘀、柔筋止痛的功效，能帮助缓解网球肘带来的疼痛。

做法：五加皮、木瓜、当归、牡丹皮、丹参各12克。

熟地黄、茯苓、肉苁蓉、菟丝子、山药、木香、党参各10克；沉香、丁香各6克。

水煎服。

功效：活血化瘀、补气养血，能帮助治疗网球肘。

做法：取白芍、炒延胡索各30克、党参15克、白术、茯苓、生甘草、细辛各10克。

每日1剂，分2次服用，14剂一个疗程。

功效：健脾补气、养血濡筋、缓急止痛，可以辅助治疗网球肘。

做法：生地黄、白芍各20克，威灵仙、桂枝、大艽、丹参各15克、牛膝、香附、乌药各10克、炙甘草6克。

水煎服。

功效：有养血止痛的作用，对于治疗网球肘有好处。

1、饮食最好是能以清淡为主，要注意营养和均衡，尤其是要补充身体对蛋白质的需求，可以适量的摄入鱼、虾、肉、蛋等富含蛋白质的食物。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果，保证每天能摄入足够的维生素。

3、多吃含有微量元素的食物，像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌元素较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

4、多吃些含钙丰富的绿叶蔬菜和新鲜水果，像胡萝卜、芹菜、青菜、南瓜、水芹、甜菜、柠檬、柑橘、苹果等。

1、忌高脂肪食物，像肥肉、牛肉以及酸。

碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸类食物。

每天食盐摄入量最多6克。

2、忌食或少食甜味食物，像甜饼、甜点心、糖果、冰淇淋、巧克力等。

3、忌食辛辣刺激性食物，像胡椒、辣椒等，还有酒类、碳酸性饮料、浓茶、咖啡等食物也最好是不喝。