赛乐棒(Thera-BandFlexbar)治疗网球肘效果显著.

网球肘怎么自我治疗
网球肘是过劳性综合征的典型例子。

研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。

网球肘的治疗方法：
1.非手术治疗
（1）外敷古顺敷堂网球肘贴恢复治疗，纯中药提取，效果显著。

（2）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等），但只能缓解疼痛，并不能根治。

（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

（7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

（8）逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。

（9）用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

（10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

网球肘的手术治疗：
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。

网球肘炎怎样预防：
1、由于网球肘多发生于运动员，所以要求运动员在活动时先热身。

2、不要过度的肘部用力，适当用力，支撑不住时不要硬撑，限制腕、肘部的翻转和伸直。

3、纠正不正确的运动方式，并且运动器械的大笑、材质需适合个人使用习惯。

4、要逐步增加力量练习和运动量，避免打球时间突然加长。

网球肘最佳治疗
网球肘，它是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。

网球肘的症状：
主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。

可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。

将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。

网球肘的治疗方法有哪些：
1、非手术治疗
（1）要注意休息，尽量少做大幅度运动和会引起疼痛的活动，尤其是打球等运动。

（2）对初发患者或者疼痛急性期，应停止做肘部、腕部的动作，肘关节制动，休息，急性期冰敷(疼痛发作48小时内)，慢性期热敷，并结合淘宝的中医膏药【古续宁堂康肘贴】恢复效果显著。

（3）可以服用止痛药，像是阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等），但通常只能管用一时。

（4）使用护具，可以使用加压抗力的护具。

（5）做一些康复性的拉伸和按摩，当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，注意不要自己随便大力的拉扯肌肉。

（6）进行力量练习，可以按照医生嘱咐进行适当的加强腕伸肌肉力量的训练。

在适当的时候进行进一步的恢复运动。

2、手术治疗
如果是很难治疗的顽固性网球肘或者是到了网球肘的晚期，在长期的正规保守治疗后，症状仍然很严重，影响到了生活和工作时可以采取手术治疗方法。

网球肘吃哪些对身体好?
1、多吃含有微量元素的食物。

动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。

网球肘最佳治疗方法有网球肘，是常见的一种疾病。

医学名称肱骨外上踝炎，因网球运动员易患本症而得名。

家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群易罹患本症。

网球肘大多数是可以治好的，需要患者的协作，并且能做到一个保守的综合治疗，这是治疗的目的。

网球肘治疗方法：1、休息：避开引起痛苦的活动，痛苦消逝前不要运动，尤其网球。

2、外敷【古续宁堂康肘贴】恢复治疗，纯中药提取，效果显著。

3、保养：适当的体育熬炼较好，运动前做好充分的预备。

4、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力气。

5、热疗：只在重返体力活动（运动）时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动预备活动之前。

6、牵拉疗法：当痛苦消逝后即按医嘱开头轻柔牵拉肘部W腕部,不要产生痛苦,保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

7、力气练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力气的训练。

网球肘熬炼方法：第一式：屈臂握拳动作要领：立正,两手自然置于体侧。

先将右手稍抬高于体前，上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外侧肌肉有收缩感，保持此姿态1~2分钟。

放松右手,再换左手重复相同动作。

功效：此式有助于熬炼前臂伸肌群在静止时的肌肉力气。

其次式：抗力背伸动作要领：病人与家属面对面站立，患者抬高右手于体前，同样使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳,并做手腕背伸动作。

同时，家属将左手置于患者右手手背，并用力下压患者正在背伸的拳头，两者做反抗运动1~2分钟。

功效：此式有助于熬炼前臂伸肌群肌腹的力气，预防网球肘的发生。

第三式：屈腕拉伸动作要领：立正，抬头挺胸，两手稍抬高，并使两手臂屈曲于体前。

右手用力握拳,同时用左手抓住右拳,使拳头屈向树则（即外侧），然后做拉伸动作，保持此姿态1-2分钟。

再换另T则重复相同动作，过程中始终保持前臂伸肌群有收缩感。

功效：此式有助于加强前臂伸肌群的收缩，增加肌肉力气。

网球肘最佳治疗方法有一种胳膊痛叫‘网球肘’，说起“网球肘”，很多人可能都没听过，有一种爱叫放手倒是经常能听到，网球肘是个什么东西，并不了解。

即使有些人听过这个词，也会下意识的以为只有打网球的人才会有。

但是，事实上并非如此。

由于早年发现网球运动员易发生肱骨外上髁附近损伤，故俗称网球肘，“网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”，又名肘外侧疼痛综合征。

是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛，腕关节背伸，前臂旋转功能受限的一种疾病。

网球肘的治疗方法：①、网球肘是临床常见病、多发病之一,轻者不能持物,重者作扭毛巾、扫地等细小的生活动作均感困难，严重影响了患者的生活和工作，必须早发现、早预防、早治疗、治疗越早效果越好。

②、症状轻微者，避免有害活动，外敷【古顺敷堂网球肘贴】彻底治疗，淘宝有售，纯中药配方，经古方手工工艺熬制结合现代科技制作而成，不只是表面的缓解病情，而是从根本上对病情进行治疗，达到治愈网球肘的效果，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。

③、休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

④、护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

⑤、热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

⑥、牵拉疗法当疼痛消失后可轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

⑦、力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

网球肘锻炼方法：1.握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。

2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

网球肘的治疗方法关于《网球肘的治疗方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

日常生活非常容易身患的病症许多，要想可以防止身患一些病症，在生活习惯上就需要加多留意，尤其是在饮食搭配上，全是要科学安排，那样对本身身心健康，才会出现非常好的协助，促使身心健康，不容易遭受过多的伤害，那网球肘是一个网球运动员很常见的疾病，对网球肘的治疗方法都有什么呢?很多人对网球肘病症并并不是很掌握，那样的病症尽管不容易立即威协到病人性命，可是对身患那样病症，在生活中全是拥有非常大影响，那网球肘的治疗方法都有什么呢?网球肘的治疗方法;一、网球肘的保守治疗方式血压歇息：防止造成疼痛地活动，疼痛消退前不必健身运动，特别是在网球运动。

血液冷敷：冷敷肘两侧1周，1天4次，1次15-20分钟逗号。

纯棉毛巾包囊冰块儿不必冰块儿触碰皮肤以防冻伤皮肤。

补充吃药：阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如同如布洛酚等)。

负重护膝：在上臂应用充压免疫能力护膝，行的意思能够限定前臂肌肉造成地能量。

足月热疗：只在重回精力活动(健身运动)时才应用热疗，热疗运用在伸展治疗法跟健身运动热身运动以前。

软管伸展治疗法：当亚急性疼痛消退后即按医生叮嘱刚开始柔和伸展手肘跟手腕，不必造成疼痛，维持伸展情况10秒钟，反复6次。

软骨能量训练：按医生叮嘱开展提升腕伸肌肉能量地训炼。

重组慢慢修复健身运动：按医生建议，刚开始锻练体育运动(工作中活动)需要地胳膊健身运动(如同如羽毛球中地抽球、高尔夫地击球、漆工地姿势等)。

银屑可地松部分封闭式：在腕关节特殊位置注射可地松类药行的意思能够消炎、止疼逗号。

注射位置、時间(很十分珍贵)间距、频次规定较高、很十分有注重，要由有工作经验地医生谨慎开展。

二、网球肘的手术医治方式如同如果是网球肘地末期或反复性网球肘，历经靠谱保守治疗大半年至1年之后，病症依然比较严重、影响日常生活跟工作中行的意思能够采用手术医治。

手术方法有微创手术地颈椎手术跟外伤亦不地面开放式手术治疗，目的是清晰坏死、不健康地组织、改进或复建部分地血液循环系统，使筋腱踝关节骨折痊愈。

网球肘的症状及治疗网球肘是过劳性综合征的典型例子。

研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。

网球肘的症状：1、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点。

2、起病缓慢，早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀。

3、严重者疼痛向前臂外侧放射，甚者伸腕或执筷时即痛。

4、患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显。

5、肘关节外侧疼痛明显，握物无力，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。

6、屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会缓解，但肘关节旋转时会疼痛而受限。

网球肘的治疗办法：1、中医：一般用西药的话，药性上升很快，使人感觉病来得快，走得也快。

虽然人立刻就舒服了，但是机体却会有不适应感，且病情容易反复。

而贴【古顺敷堂网球肘贴】纯中药提取，药性是通过皮肤进入血管慢慢渗透进去，全面治疗，药效持续时间长，对治疗网球肘效果突出，而且不会让身体有任何不适应。

2、按摩：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。

3、牵引：牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。

4、服药：阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)，但作用不大，而且还对胃不好。

5、针灸：可消除局部的水肿和炎症，起辅助作用。

6、离子导入：药物离子经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内，或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织。

7、紫外：其治疗作用主要为杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3的形成，以及调解机体免疫功能等。

8、微创：是近年来医学领域发展起来的一种新治疗手段。

网球肘炎怎样预防：1、由于网球肘多发生于运动员，所以要求运动员在活动时先热身。

2、不要过度的肘部用力，适当用力，支撑不住时不要硬撑，限制腕、肘部的翻转和伸直。

3、纠正不正确的运动方式，并且运动器械的大笑、材质需适合个人使用习惯。

4、要逐步增加力量练习和运动量，避免打球时间突然加长。

网球肘的最佳治疗方法经常打网球的人群在反手挥拍击球，若不得法可引起肱骨外上髁炎，俗称网球肘，其主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射。

冰敷1网球肘的患者可以通过冰敷的方式予以治疗，冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。

毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

热疗2热疗可以血管扩张,血流加快,改善充血，从而促进炎症消除，患者患部疼痛。

只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法跟运动准备活动之前。

牵拉疗法3当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

膏药治疗膏药4膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点，因此常常被用于治疗网球肘的方法之一。

如康肘舒络平痛贴。

局部封闭治疗5网球肘的患者可以在肘关节的特定部位注射激素类药物封闭治疗，可以达到消炎、止痛的效果。

注意：注射的部位、时间间隔、次数要求都非常，必须由专业医生慎重进行。

运动治疗6网球肘的患者可以在医生的指导下，进行一些运动项目也有利于网球肘的恢复，例如：网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等。

手术治疗7手术治疗是治疗网球肘效果最快的一种治疗方法，大约有90%以上的患者可以通过此方得到满意的疗效。

网球肘注意事项要向更块更有效的治疗网球肘，还应该注意下列问题：1、早期应休息，患肢用三角巾固定悬吊在胸前，局部可热敷、理疗。

2、可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次。

可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。

注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。

网球肘病最佳治疗方法网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在频繁使用手臂和手腕的运动员或劳动者身上。

网球肘病症状包括肘部疼痛、疼痛加剧时的手部无力和握力下降等，严重影响了患者的生活和工作。

因此，寻找最佳的治疗方法对于患者来说至关重要。

治疗网球肘的方法多种多样，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

在选择治疗方法时，需要综合考虑患者的病情严重程度、年龄、职业特点等因素，制定个性化的治疗方案。

首先，药物治疗是治疗网球肘的常规方法之一。

非甾体抗炎药（NSAIDs）是治疗网球肘病症状的常用药物，可以有效减轻疼痛和减少炎症。

此外，局部外用的止痛膏和贴剂也可以缓解疼痛，但长期使用需谨慎，以免出现皮肤过敏等不良反应。

其次，物理治疗在网球肘的治疗中也扮演着重要的角色。

理疗师可以通过按摩、牵引、热敷、冷敷等手段来缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，加速炎症的吸收和修复。

另外，一些特殊的物理治疗方法，如超声波治疗、激光治疗等也可以帮助患者恢复肌肉功能和减轻疼痛。

最后，对于某些严重病情的患者，手术治疗可能是必要的选择。

手术治疗通常适用于对药物和物理治疗无效的患者，通过手术可以修复受损的肌腱和肌肉，恢复肘部功能。

但需要注意的是，手术治疗风险较大，术后康复期较长，需要患者在医生的指导下进行全面的康复训练。

综上所述，治疗网球肘病有多种方法，每种方法都有其适应人群和治疗效果。

在选择治疗方法时，患者应当根据自身的病情和医生的建议，选择最合适的治疗方案。

同时，在治疗过程中，患者还需要避免过度使用受损的手臂和手腕，避免加重病情。

希望每位患者都能找到最佳的治疗方法，早日康复。

赛乐棒用法赛乐棒是一种多功能的健身器材，可用于增强肌肉力量、灵活性和平衡。

它是一种圆柱形的器材，通常由橡胶或塑料制成，表面有细微的纹理，以增加防滑性。

赛乐棒可以用于各种不同的训练项目，包括有氧运动、力量训练和伸展运动。

在本文中，我们将介绍赛乐棒的基本用法和一些常见的训练项目，以帮助您更好地利用这一健身器材。

第一部分：赛乐棒的基本用法赛乐棒的基本用法主要包括握持、平衡和操控。

下面我们将分别介绍这三个方面。

1. 握持：正确的握持方式是赛乐棒训练的第一步。

通常可以选择两种握持方式：水平握持和垂直握持。

水平握持是指将赛乐棒水平地握在双手中间，类似于拿着一根哑铃的方式。

垂直握持是指将赛乐棒垂直地握在双手间，类似于握着一根长棍的方式。

在不同的训练项目中，可以根据需要选择合适的握持方式。

2. 平衡：赛乐棒在训练中需要保持平衡，这对于稳定的姿势和运动技巧至关重要。

在使用赛乐棒进行平衡训练时，可以通过调整双脚的位置和身体的重心来保持平衡。

在训练初期，可以在平坦的地面上进行练习，随着技巧的增长，可以尝试在软垫或不稳定的表面上进行平衡训练。

3. 操控：赛乐棒在训练中可以通过不同的操控方式来增加难度和多样性。

常见的操控方式包括旋转、翻转和抛接。

通过这些操控方式，可以让训练更富有趣味性，也可以增加对肌肉力量和神经反应的挑战。

第二部分：常见的赛乐棒训练项目1. 有氧运动：赛乐棒可以用于进行各种有氧运动，如舞蹈类训练、有氧健身操和拳击训练等。

通过赛乐棒的操控和平衡训练，可以增加有氧运动的挑战性和趣味性，同时也能加强肌肉力量和身体灵活性。

2. 力量训练：赛乐棒也可以用于进行力量训练，如举重、推举和引体向上等。

通过调整赛乐棒的重量和握持方式，可以实现不同部位的肌肉训练，如胸肌、背肌、肩部和手臂肌群等。

3. 伸展运动：赛乐棒在伸展运动中也有独特的作用。

利用赛乐棒的操控和平衡训练，可以加深伸展动作的挑战性，同时也可以增强伸展幅度和力度。

网球肘最佳治疗偏方
网球肘是过劳综合征的典型症状，很多的羽毛球运动员、家庭主妇、木工等都很容易患网球肘。

在出现了网球肘以后患者最明显的症状就是会感觉疼痛，特别是在前臂，疼痛的感觉就特别明显了。

在网球肘治疗方法中并没有偏方一说，就算有偏方方法，但也并不能有效的治疗网球肘，还是要靠专业方法治疗网球肘。

网球肘如何治疗：
1、非手术治疗：
(1)外敷推荐使用古顺敷堂网球肘贴，此膏药针对网球肘等所有网球肘问题，都能达到治愈的效果。

(2)热敷可以用热水袋或者热毛巾局部热敷，别烫伤就可以，另外热毛巾热敷的话不热了需要及时更换。

(3)服药如果病情比较轻，可以在医生的指导下服用适当的药物进行治疗，但通常药物的作用都不大。

(4))体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

2.手术治疗手术治疗是治疗网球肘效果最快的一种治疗方法，大约有90%以上的患者可以通过此方得到满意的疗效。

但是复发的可能性也是蛮高的，所以不到迫不得已的情况下不要手术。

网球肘注意事项：
1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都
保持一个固定且具弹性的角度。

2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。

限制腕、肘部的翻转和伸直。

3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。

网球肘的治疗方法（全文）有很多人会出现肘关节外侧疼痛，甚至伴有前臂疼痛。

因疼痛难忍到医院去看医生，医生会说你是网球肘。

但是你要详细询问为什么会得网球肘，就不是每个医生能说出来的了。

新疆医科大学第五附属医院骨科周孟瀚先说一下什么是网球肘。

网球肘还有一个名字，所谓的学名是肱骨外上髁炎。

是骨头发炎。

只是这种炎症是由损伤造成的。

为什么这样呢？这要从前臂的肌肉结构说起。

我们前臂背侧的肌肉是用来伸手指和手腕的。

这些肌肉有一个共同的起点，就是肱骨外上髁。

这就像钉在墙上的一个钉子上系了好几根绳子，这些绳子的另一端分散地系到相近方向的不同点。

如果我们在绳子上加挂重物，绳子所承受的重力就会集中到墙上的钉子上，钉子就会松动，使钉子周围的墙皮会松动或翘起。

如果某一根绳子不够结实，不能承受所加的重量，绳子会断。

同理，前臂背侧肌肉收缩或被牵拉时，就会牵拉肌肉的同一起点——肱骨外上髁，造成外上髁的损伤。

有时还会伴有前臂肌肉的损伤。

那些动作会引起呢？反手打网球时，手腕要背伸挥拍，同时带有冲击力的网球触拍时要牵拉已经收缩的肌肉，这两种力量不论是单独出现还是同时出现，都会使外上髁受到牵拉而受伤。

另外还有前臂肌肉收缩的动作，像拧毛巾、擦玻璃、抹墙、长时间打字等动作；还有牵拉前臂肌肉的动作，如提重物，悬吊等。

既有收缩还有牵拉的动作有抡炒勺、切菜、打网球和乒乓球的反手挥拍、抡扫帚、刷墙、长时间提笔绘画等。

还有肘外侧受到撞击。

这些都会使肱骨外上髁受伤。

说完了网球肘的受伤原理，再说一下网球肘的治疗。

目前医院里治疗网球肘的方法除了服用止痛药物就是封闭、、按摩、手术还有中药熏洗、贴膏药等。

这些方法方法都不好，因为这些方法都是急功近利违背自然的。

先说封闭治疗。

封闭就是用麻药针打到疼痛的部位，其基本理论基础是打断疼痛的恶性循环链。

有的还要在麻药里加激素，来减轻炎症的疼痛。

这种方法对于针尖大小范围的疼痛有效。

范围稍大一点就无效了（另外，我认为这是一种雪地埋尸体的治疗。

推拿手法治疗网球肘的疗效分析摘要：目的：分析推拿手法治疗网球肘的疗效。

方法：回顾性方法分析，选取盲人按摩诊所于2021年5月-2022年5月收治的50例网球肘患者作为此次研究对象，比较常规捏骨手法与推拿法治疗的效果。

结果：研究组患者临床有效率（96.00%）干预对照组（80.00%），有显著差异（P<0.05）。

结论：推拿法治疗网球肘可减轻疼痛，提高疗效，值得推广应用。

关键词：推拿法；网球肘；效果网球肘是临床骨科常见疾病，属于软组织损伤，多是由于腕关节或者肘关节用力过猛及劳损过度而致。

患者发病后，疼痛明显，且活动受限[1]。

多发生于网球或者羽毛球运动员，但长期从事肘部活动者也较容易发病。

临床西医治疗有手术、药物，但疗效欠佳，且并发症多。

而中医主张推拿、针刺等治疗，本文现将推拿治疗效果报告如下：1、资料与方法1.1一般资料此次所选的50例网球肘患者来源于盲人按摩诊所2021年5月-2022年5月收治的，纳入标准：符合网球肘诊断标准；临床表现肘外侧疼痛，且疼痛呈现持续渐进性发展，前臂无力；前臂伸肌群紧张试验呈阳性；自愿参与此次研究。

排除标准：哺乳期或者妊娠期者；外伤骨折、痛风类疾病所致肘部疼痛；糖尿病及皮肤病者；前臂软组织挫伤者；感染疾病者；资料不完整者；无法配合此次研究者。

根据治疗方法分为对照组（25例）与研究组（25例），对照组：男性13例，女性12例；平均年龄（40.15±2.78）岁；研究组：男性14例，女性11例；平均年龄（40.71±2.05）岁；两组患者的基本资料经比较，P>0.05,无统计学意义。

1.2方法对照组：给予常规捏骨手法。

操作者一手掌托起患侧肘外后部，另一只手腕握住腕部，使肘关节保持伸直状态。

负责拖肘的手略微用力向上顶推，使肘关节过伸，待有响声出现，表明手法成功。

再将患侧腕部握住进行牵伸抖动，进行常规性按摩。

研究组：给予推拿法治疗。

患者取坐位，使其患臂呈中立位置在治疗床上，在肘部下垫上枕头，操作者站于患侧肘部。

网球肘的症状治疗方法网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在网球、高尔夫、排球等运动中使用手臂力量较大的运动项目中。

患者常常会感到肘部疼痛，特别是在握物或者用力伸展手臂的时候。

网球肘不仅影响了运动员的训练和比赛，也会给日常生活带来不便。

因此，了解网球肘的症状和治疗方法是非常重要的。

症状。

网球肘最常见的症状就是肘部疼痛，特别是在握物或者用力伸展手臂的时候。

疼痛可能会向下延伸到前臂，甚至手腕。

在严重的情况下，患者可能会出现手指麻木和无力的症状。

此外，还可能出现肘部肿胀和发热的情况。

如果出现了这些症状，建议尽快就医，以免症状加重。

治疗方法。

1. 休息，一旦出现网球肘的症状，首先要做的就是休息。

停止进行引起疼痛的活动，避免过度使用手臂肌肉，给肘部充分的休息时间。

2. 冷敷，在疼痛发作时，可以用冰袋或者冰块敷在肘部，每次15-20分钟，每天3-4次。

冷敷可以减轻肿胀和疼痛，促进肌肉恢复。

3. 热敷，在疼痛减轻后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。

可以用热水袋或者热毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天2-3次。

4. 物理治疗，理疗师可以进行按摩、牵引、超声波等物理治疗，帮助肌肉放松，促进康复。

5. 使用护具，在进行活动时，可以使用护肘器或者护腕器来减轻肌肉负担，保护肘部不受进一步损伤。

6. 药物治疗，可以口服非甾体抗炎药来减轻疼痛和肿胀，如布洛芬、阿司匹林等。

但是要注意药物的副作用和禁忌症，最好在医生的指导下使用。

7. 手臂肌肉锻炼，在疼痛减轻后，可以进行一些手臂肌肉的锻炼，但要避免过度使用和过度负荷。

总结。

网球肘是一种常见的运动损伤，但是通过合理的治疗方法和恢复训练，大多数患者可以得到有效的缓解。

在治疗过程中，要注意休息和保护肘部，合理使用冷热敷和药物治疗，配合物理治疗和适当的锻炼，可以加速康复。

在进行治疗的过程中，一定要听从医生的建议，避免过度使用和过度负荷，以免症状加重。

希望本文对您了解网球肘的症状和治疗方法有所帮助。

网球肘的治疗方法网球肘简单治疗方法：1、休息：避免手指重复性活动。

2、急性期冷疗：工具：冰敷袋 / 冰枕；目的：止血，消炎与消肿；执行时机：急性疼痛时的前一、二天；时间： 5-20 分钟 / 次； 1 天数次，勿将皮肤冻伤；操作方法：将冰敷袋 ( 或冰枕 ) 置于疼痛处或将冰块加适当的水置于塑胶袋敷于患部。

3、慢性期热疗：工具：浅层热疗像是热敷包、远红外线灯、电热毯、泡 ( 冲 ) 热水。

深层热疗像是医院或诊所所用的短波治疗仪；目的：增加血液循环→ 以提供充分的养份 / 并尽快带走废物→ 降低肌肉痉挛→ 缓解疼痛且同时促进组织的愈合；执行时机：慢性或急性痛第三天起；时间： 20-30 分钟 / 次； 1 天数次，勿将皮肤烫伤 ( 温热适宜即可 ) ；操作方法：将热敷工具置于肌肉紧绷疼痛处。

4、药物治疗：举凡常用的止痛剂、非类固醇抗炎止痛剂、肌肉放松剂、镇静剂或常用的肌肉酸痛贴布及药膏等等。

5、电疗：可经皮神经电刺激 (TENS) ( 俗称低周波 ) 具有浅层止痛功用；干扰波 (IFC) 具有深层止痛功用。

6、按摩：方法一：每日两次按摩，每次五分钟。

大姆指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩，再横向按摩附近肌腱。

方法二：使用乔立放松棒捶打按摩：采坐姿或站姿，左( 右) 手握放松棒捶打右( 左) 手前臂背( 桡) 侧。

捶打时容易诱发食指与中指伸直跳动并请斟酌力道( 会很酸痛) 。

7、辅具：藉由该辅具长期施予一压力加以压迫伸腕肌肌腹且当该肌肉用力收缩时挤压到辅具而辅具施予该肌肉一反作用力原理来降低肌肉的紧绷感。

8、伸展运动：每日至少两次肘关节的伸展运动，每个伸展动作以持续15-30 秒为原则。

动作1：双手平举，手指向下，以健康手的手心压受伤手的手背，以维持手臂肌肉伸展。

动作2：双手平举但手心向前手指朝上，以健康手扳住受伤手手心，维持另一方向肌肉伸展。

9、关节松动术：触诊两手肱桡关节的相对高度( 位置) 并将患侧手排列不正的肱桡关节复位。