情绪会影响血糖吗

情绪不好会影响血糖吗文章目录*一、情绪不好会影响血糖吗1. 情绪不好会影响血糖吗2. 糖尿病人要保持乐观心态3. 影响血糖升高的因素*二、降血糖的方法有哪些*三、降血糖吃什么食物好情绪不好会影响血糖吗1、情绪不好会影响血糖吗着急、生气、发怒可使血糖上升。

糖尿病患者刚得病或血糖控制不理想时,由于对糖尿病缺乏认识在新得病阶段控制制不好或不严格按照治疗方案治疗,会使血糖控制不理想,而不理想的状态,会使患者产生不良情绪,进而形成恶性循环。

情绪紧张变化时,机体内自主神经功能紊乱,内分泌失调,交感神经高度紧张和兴奋,机体为应付各种刺激,必须做出反应,在大脑的调控下。

肾上腺分泌更多的肾上腺素激素释放人血液中,以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。

此外这些激素还可抑制胰岛素的分泌,以提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要,出现血糖升高的局面。

2、糖尿病人要保持乐观心态健康人情绪平稳后,胰岛素会迅速分泌,产出足够的胰岛素,血糖就恢复到正常范围。

但如果发生在糖尿病患者身上,胰岛素分泌相对或绝对缺乏,没有足够的胰岛素,血糖明显增高,事后也不会迅速回落。

因此。

糖尿病患者要加强自己的心身修养,不仅要保持乐观豁达的心态,遇事也要冷静对待,千万不要着急,陷入不良情绪之中。

3、影响血糖升高的因素血糖高的原因很多目前糖尿病患病率急剧增加,跟大量肥胖、吃得太多、运动太少、环境污染等都关系每个患者的体质不同所以症状也是不一样的。

引起糖尿病患者血糖升高的原因有很多,但主要以以下几列为突出:3.1、剧烈精神刺激,如大喜、暴怒或悲伤等情绪波动可使肾上腺素分泌增多,血糖升高。

3.2、饮食过量、暴饮暴食后血液中游离的葡萄糖增多,使血糖升高。

3.3、剧烈疼痛、严重外伤、全身麻醉引起胰高血糖素分泌增加,也可使血糖升高。

3.4、重症糖尿病病人停用胰岛素后,由于高血糖引起高渗性脱水,血容量减少,刺激肾上腺素分泌而产生反应性高血糖。

通过小编上面讲解，你对于血糖升高的原因是不是有一定的了解,那么在今后的生活当中,一定要做好个人的保健护理工作,这样才有利于我们的身体健康哦!降血糖的方法有哪些1、增加活动量或进行更多的运动锻炼,2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

三种情绪或诱发糖尿病日常需保持好心情糖尿病是一种严重的疾病，它可引起多种并发症，如心脏病、肾病、失明、神经病变等。

情绪和心理健康是糖尿病管理中十分重要的一部分。

三种情绪或诱发糖尿病的日常需保持好心情。

首先，焦虑是一种常见的情绪，经常出现在糖尿病患者中。

当糖尿病患者担心自己的血糖波动，以及疾病带来的负面影响时，就会出现焦虑情绪。

这会影响患者的治疗效果，因为焦虑会导致患者的血糖水平波动更大，进而影响患者的健康。

因此，患者需要采取措施来减少焦虑，保持心情愉悦。

为此，可以通过练习深呼吸、冥想、运动等方法来缓解焦虑。

其次，抑郁是另一种可能导致糖尿病的情绪。

患有糖尿病的人往往会因为自己的身体状况而感到失落和无望，这会导致抑郁。

抑郁情绪可能会导致患者难以遵循治疗计划，进而引起血糖波动、血压升高等问题。

患者需要积极应对抑郁、保持心情开朗。

建议患者寻求专业医生的帮助，在治疗和管理疾病的同时，也应该关注心理健康。

最后，患上糖尿病的人通常会面临睡眠问题。

睡眠不好会导致情绪的波动，甚至会增加糖尿病患病风险。

这是因为失眠会影响体内激素的分泌，从而影响血糖水平的控制。

研究表明，睡眠质量的改善可以有效控制糖尿病。

为了保证一份良好的睡眠，患者应该养成健康的睡眠习惯，包括培养规律的睡眠时间、避免在入睡前使用电子产品等。

总之，糖尿病患者需要保持良好的心理和情绪健康，以更好地控制和管理疾病。

患者可以通过运动、健康饮食、良好的睡眠和心理疏导等方式来维持健康的心理状态。

同时，及时寻求专业的医疗保健和心理咨询也是非常重要的。

只有在保持良好的心态下，才能更好地掌控自己的健康并改善糖尿病的症状。

心情不好易惹糖尿病预防糖尿病三种情绪要不得*导读：现代心身医学发现，人在坏情绪时，脑会刺激身体大量分泌一些拮抗胰岛素分泌的激素。

人的胰岛素不足，血糖就会升高。

情况严重时，甚至会加速脂肪的分解，使血液中脂肪酸大量增多，导致酮症酸中毒。

情绪的不稳定可以引起荨麻疹，长期的情绪不稳定，干扰了大脑对皮肤的调节功能，引起皮肤阵发性剧痒，皮肤肥厚呈苔藓样变，而发生神经性皮炎。

……俗话说，笑一笑十年少，其实笑一笑不止十年少，还能笑出个健康身体。

众所周知，病从口入，但病由心生，却一直被人们所忽视。

心理社会因素之所以能影响身体内脏器官功能，一般认为是通过情绪活动而实现的，积极的情绪对人体活动常起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率，使人保持健康；而消极的情绪如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等，如强度过大或持续过久，可导致神经活动机能失调，由于情绪的变化引起体内化学物质－交感神经素的改变和大脑功能的改变，而引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。

*情绪与哪些疾病有关？有人研究了植物神经所控制的器官功能与不良情绪的关系，认为是最能表现情绪的器官之一，当情绪不畅时，会引起消化功能紊乱，胃部肌肉的强烈收缩而致胃部疼痛，在易感素质倾向上，发生消化性溃疡。

情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能也都存在着密切的关系。

当情绪激动达到高潮时便是愤怒，那时，植物神经系统中交感神经极度兴奋，大量释放肾上腺素，而致心跳突然增快，血压急速升高，如患有高血压，便容易导致脑血管破裂，引起脑溢血；如患有冠心病，由于冠状动脉强烈收缩，引起心肌梗死，而危及生命。

情绪的不稳定可以引起荨麻疹，长期的情绪不稳定，干扰了大脑对皮肤的调节功能，引起皮肤阵发性剧痒，皮肤肥厚呈苔藓样变，而发生神经性皮炎。

**糖尿病*的发生和情绪有怎样的关系？糖尿病受很多因素的影响，糖尿病的心理障碍与年龄、病程等因素密切相关。

行动畏缩、依赖心理较强是儿童糖尿病患者常见的心理障碍；情绪低落、力不从心是中年患者常见的心理障碍；而老年患者多表现为急躁易怒，难以接受他人为其安排的治疗及护理，甚至有自杀行为。

三种情绪或诱发糖尿病日常需保持好心情【摘要】糖尿病是一种常见的慢性疾病，与情绪有着密切的关系。

忧虑、压力、愤怒等负面情绪会增加罹患糖尿病的风险。

保持好心情对于预防糖尿病至关重要。

本文从忧虑与焦虑、压力与紧张、愤怒与暴躁与糖尿病的关系入手，探讨了情绪与疾病之间的因果关系。

结合现有研究，强调了情绪管理对于预防糖尿病的重要性，以及正面的心态对健康的积极影响。

提出了一些保持好心情的方法和技巧，为读者提供实用的建议。

未来研究应当进一步深入探讨情绪与糖尿病的机制，为预防和治疗糖尿病提供更有力的支持。

通过调整心态，我们可以更好地保护自己的健康，远离疾病的侵扰。

【关键词】糖尿病, 忧虑, 焦虑, 压力, 紧张, 愤怒, 暴躁, 心情, 情绪管理, 健康, 心态, 预防, 方法, 技巧, 研究。

1. 引言1.1 研究背景糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，特别是2型糖尿病在全球范围内呈现出快速增长的趋势。

据世界卫生组织的统计数据显示，全球约有4.27亿人患有糖尿病，而这一数字在未来预计还将继续增长。

研究表明，情绪问题是糖尿病发病和控制过程中不可忽视的因素之一。

焦虑、压力、愤怒等负面情绪都与糖尿病之间存在一定的关联。

研究如何有效管理情绪，维持良好的心态对于预防和控制糖尿病具有重要意义。

本文将深入探讨不同情绪与糖尿病之间的关系，探讨保持好心情的重要性，并提出一些有效的方法和技巧来帮助糖尿病患者更好地管理情绪，从而提高他们的生活质量和健康水平。

1.2 问题提出在日常生活中，我们可能会经历各种各样的情绪波动，包括忧虑、焦虑、压力、紧张、愤怒等，这些负面情绪不仅会影响我们的心理健康，更会对身体健康产生负面影响。

特别是对于糖尿病患者来说，这些负面情绪可能会诱发糖尿病的发作或加重已有的状况。

我们迫切需要了解这些负面情绪与糖尿病之间的关系，以及如何通过维持良好的心情来预防和管理糖尿病。

问题提出：负面情绪如忧虑、焦虑、压力、紧张、愤怒等与糖尿病的关系是怎样的？在日常生活中，我们如何有效地管理这些负面情绪，保持良好心情以预防和管理糖尿病？这些问题的答案将对我们的健康和生活质量产生深远影响，因此我们有必要进行深入研究和探讨。

血糖与情绪有关系吗文章目录*一、血糖与情绪有关系吗*二、糖尿病易引发的精神症状*三、糖尿病患者调整情绪的重要性血糖与情绪有关系吗1、血糖与情绪有关系吗情绪的波动可使很多人的代谢障碍发生较大波动,尤其是糖尿病患者,长时间的情绪波动还会影响血糖的控制水平,进而使糖尿病的治疗受到阻碍。

着急、生气、发怒可使血糖上升。

糖尿病患者刚得病或血糖控制不理想时,由于对糖尿病缺乏认识在新得病阶段控制制不好或不严格按照治疗方案治疗,会使血糖控制不理想,而不理想的状态,会使患者产生不良情绪,进而形成恶性循环。

2、坏情绪抑制胰岛素分泌我们知道,情绪紧张变化时,机体内自主神经功能紊乱,内分泌失调,交感神经高度紧张和兴奋,机体为应付各种刺激,必须做出反应,在大脑的调控下。

肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放人血液中,以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。

此外这些激素还可抑制胰岛素的分泌,以提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要,出现血糖升高的局面。

健康人情绪平稳后,胰岛素会迅速分泌,产出足够的胰岛素,血糖就恢复到正常范围。

但如果发生在糖尿病患者身上,胰岛素分泌相对或绝对缺乏,没有足够的胰岛素,血糖明显增高,事后也不会迅速回落。

3、情绪波动时监测血糖专家指出,低血糖和高血糖都可以影响患者的情绪。

低血糖时患者的情绪变化会更敏感。

哪怕是最微小的变化也是如此。

患者家属或朋友,当看到患者出现异常反应,即使是极微小的情绪变化也要提醒患者监测血糖。

另外,医学研究表明,高血糖时间长了也会影响情绪,主要表现为心情低落、抑郁,但情绪抑郁会随着血糖控制在理想范围内而得到纠正。

因此,一旦糖尿病患者情绪发生变化时,应及时进行血糖监测,以便及时采取有效措施。

糖尿病易引发的精神症状神经衰弱综合征:多在疾病早期出现,表现倦怠、乏力、烦闷、记忆力减退、注意力不集中、精力不足等。

抑郁状态:兴趣减少、情绪低沉、悲观、消极、自责、自罪、悲观厌世、性欲低下等。

51TCM HEALTHY LIFE -NURTURING 提到血糖控制的方法，很多糖友第一时间就会想到吃降糖药、饮食控制、积极运动等。

但是糖友不知道的是，情绪控制也很重要。

情绪不好，血糖升高糖尿病在古代又称作“消渴”。

中医古籍中有许多关于情绪与消渴的记载，如《三消论》里说:“夫消渴者…或因耗乱精神…此乃五志过极，皆从火化，热盛伤阴，致令消渴。

”情绪太过伤阴，会导致消渴的发生；不节制情绪也会导致疾病的反复发作，如《儒门事亲》所说:“消渴一症…或不节喜怒，病虽一时治愈，终必复作。

”所以，从中医角度看来，消渴和不良情绪互相为病，影响五脏功能，导致疾病迁延不愈。

现代医学研究表明，抑郁、焦虑、急躁等消极情绪会导致神经内分泌系统紊乱，引起血糖升高；而长期高血糖状态可进一步影响糖、脂、蛋白质代谢，增加糖尿病相关并发症发生风险，从而加重糖友们的心理负担，导致消极情绪的发生。

高血糖状态与消极情绪相互促进，形成恶性循环。

可见，不管从中医角度还是现代医学角度来看，情绪不好的时候容易导致血糖升高。

那么，又是什么原因导致糖友们出现这些消极情绪呢？谈“糖”色变，百害无利引起糖友们出现消极情绪的原因很多。

有的糖友得了糖尿病，就以为得了“绝症”，害怕需要终身打针服药；摆正心态，化敌为友 快乐降糖文/肖永华 北京中医药大学东直门医院 主任医师 陈宗俊 北京中医药大学东直门医院⑨52《中医健康养生》 2019年4月刊有人在治疗过程中过分地关注血糖是否达标，神经常常高度紧张；有的人听说了糖尿病足、糖尿病视网膜病变等并发症之后，常常忧心忡忡，担心自己也出现各种并发症；现代生活节奏快、工作紧张，糖友们承受着精神和身体双重压力，容易情绪急躁、发脾气等。

上述原因使糖友们的心情长期处于一种高度紧张、焦虑的状态，长期以往，就容易导致抑郁症、焦虑症等精神类疾病。

而对于糖友们来说，这些消极情绪不仅对疾病的康复毫无帮助，反而会引起全身的内分泌系统紊乱，从而导致血糖升高得更严重，加重病情。

龙源期刊网 坏情绪会让血糖升高/偶尔“闹情绪”,健康更有益作者：来源：《养生保健指南》2010年第09期坏情绪会让血糖升高文/李海清不久前,我在一家社区医院输液,听两位病友聊起糖尿病,觉得预防糖尿病、控制好血糖,一个人的力量真是太有限了,必须全家总动员。

一个60多岁女病友说她平时出行主要靠自行车,但自行车突然丢了,这辆自行车骑了十几年了,一下子丢了车,心里很难受。

这个时候,她先生不在北京,她无处倾诉,常常一个人在家生闷气。

由于出行方式突然改变,她感觉生活极其不方便,索性哪里也不去了。

等她先生回京,她的血糖已经控制不住了,赶紧住院调整。

丢了一辆自行车,她多年控制得平稳的血糖就被搞得一塌糊涂。

医生点评:看起来这位糖尿病患者“心眼比较小”,丢辆自行车就能把血糖气得升高。

其实,从临床上看,坏情绪对糖尿病的影响较大。

因为,情绪不稳定、脾气暴躁的患者,肾上腺素含量较高,肾上腺素不仅可以使血糖升高,还会使血小板功能亢进,造成小血管栓塞,从而诱发各种并发症。

家中有糖尿病患者的家属要格外留心这点,如果患者生气、情绪差,不但要加以开导,还要及时检测血糖,增加测血糖的次数,在医生的指导下调整药物。

另外一个病友讲她是如何发现婆婆患有糖尿病的。

老人有个习惯,就是洗脚旁边放着两壶开水,只要感到水凉了,就续水。

这样,洗脚常常会洗上一个多小时。

不久前,老人腿脚越来越不利落了,带她去看骨科,医生为老人做了检查,没有发现膝关节有什么问题。

此时,她突然想起老人经常泡脚,就顺便问了大夫。

不看不知道,老人的脚面已经局部发黑了,医生说,这可能是糖尿病足,结果一测血糖达到了13mmol/L。

三种情绪或诱发糖尿病日常需保持好心情1. 引言1.1 糖尿病与情绪关系糖尿病是一种严重的慢性疾病，需要患者长期需坚持调理。

而情绪与糖尿病之间存在着密切的关系。

许多研究表明，患有糖尿病的人往往会受到情绪波动的影响，而且情绪的变化也可能影响糖尿病的发病和控制。

研究发现，患有糖尿病的患者更容易患抑郁症，焦虑和其他心理健康问题。

而糖尿病患者长期处于情绪较差的状态下，可能导致血糖波动，进而加重糖尿病的症状。

保持良好的心态对于糖尿病患者的健康至关重要。

情绪的良好调节不仅有益于糖尿病的预防和控制，还能提高患者的生活质量。

在日常生活中，糖尿病患者应该注意情绪的调节，尽量保持良好的心态，以更好地管理疾病，促进健康。

1.2 情绪对糖尿病影响糖尿病与情绪之间存在着密切的关系，情绪波动会直接影响到糖尿病患者的身体健康。

患有糖尿病的人群往往更容易受到情绪的影响，因为糖尿病本身就是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和管理，而这些过程中会面临各种身心压力。

研究表明，患有糖尿病的人群更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪不仅会影响患者的生活质量，还会加重糖尿病的症状。

情绪对糖尿病的影响主要表现在以下几个方面：消极情绪容易导致糖尿病的发作，因为情绪的波动会引起患者身体内分泌系统的紊乱，进而影响到血糖的稳定。

持续的压力和焦虑会加重糖尿病症状，甚至诱发并发症的发生。

良好的心情和心态对糖尿病管理至关重要，通过保持积极的态度和乐观的心情，患者可以更好地控制血糖水平，减轻症状和并发症。

糖尿病患者在日常生活中需要特别注意情绪的管理和调节，保持良好的心情对于疾病的预防和控制至关重要。

情绪稳定有助于保持身心健康，是对抗糖尿病的重要一环。

2. 正文2.1 心情愉快有益于健康在日常生活中，保持心情愉快对于糖尿病患者来说至关重要。

心情愉快不仅可以提升身心健康，还有助于减轻糖尿病的症状和并发症。

心情愉快可以促进身体内分泌的激素，如胰岛素等，有利于维持血糖稳定。

三种情绪或诱发糖尿病日常需保持好心情随着现代生活节奏的不断加快，人们越来越容易感受到来自各种不良情绪的困扰，如疲惫、沮丧、焦虑、紧张、压力等。

但是很少有人能意识到这些情绪对糖尿病患者的危害有多大。

事实上，情绪与糖尿病之间有着紧密的联系，三种情绪或诱发糖尿病日常需保持好心情，除了避免食物、运动等方面的不良习惯、不健康的生活方式之外，正确对待情绪的影响也是非常重要的。

1.沮丧情绪沮丧情绪是一种常见的负面情绪，它会直接影响到的人的生活质量。

研究表明，患有沮丧的糖尿病患者的血糖控制能力比其他糖尿病患者更差。

沮丧情绪还会导致患者对治疗方案的不配合，从而加重疾病状况。

因此，日常生活中，需要避免出现沮丧情绪。

为了减轻沮丧情绪，糖尿病患者可以多参加一些活动，如阅读书籍、做一些自己喜欢的事情、参加运动等。

此外，与家人或朋友聊天也能缓解沮丧情绪。

最重要的是，注意自我心理调节，尽量采取乐观、积极的心态去面对疾病。

2.紧张情绪紧张情绪是很多人都会遇到的情况，它会使心率加速、血压升高，还可能导致血糖增高。

对于糖尿病患者来说，持续的紧张情绪会对身体造成巨大的负担，加重糖尿病的症状。

为了缓解紧张情绪，可以尝试一些放松方法，如深呼吸、冥想、休息等，也可以选择进行一些家庭护理之类的活动。

当然，最好的方法是尽量避免出现紧张情绪，保持平静、稳定的心态。

3.焦虑情绪焦虑情绪也是我们日常生活中会遇到的一种情绪，它会使人感到不安、烦躁、不愉快。

对于糖尿病患者来说，焦虑情绪会增加血糖水平，影响血糖的正常调节。

此外，焦虑情绪还会影响患者对糖尿病治疗的配合程度，导致疾病进一步恶化。

为了缓解焦虑情绪，有几个方法。

首先，可以尝试直接面对焦虑的触发因素，以消除它。

其次，可以进行放松活动，如按摩、瑜伽等，有助于缓解紧张、焦虑情绪。

最后，可以采用心理咨询进行细致、科学的心理疏导，学习到一些应对焦虑情绪的技能。

最后，需要强调的是，良好的情绪管理对于糖尿病患者的身体健康非常重要。

当心坏情绪带来糖尿病引言：近年来，医学上身心疾病范畴越来越广，而糖尿病也被归属于这一类疾病。

很多人感到疑惑，家族中并没有糖尿病遗传史，自己怎么会“中招”呢？很多人都没想过，糖尿病的发病原因很多，其中的部分发病原因，可能是因为情绪不良和精神压力过大而引起的。

比如：长期承受过度的压力、经常加班熬夜、精神焦虑过度等等都是很容易引发糖尿病。

人体内胰岛素分泌或作用障碍是引起糖尿病的重要发病病理，多种内分泌激素与血糖等因素调节胰岛素的分泌，植物神经功能也能直接影响胰岛素的分泌。

这就是为什么说不良情绪会带来糖尿病的原因。

一般来说，我们人体的压力一般会分为两种：一种是急性压力，另一种是慢性压力。

急性压力是指面对突发情况时的恐惧、焦虑和紧张。

我们的身体有“战斗或者逃跑”这两个反应机制，遇到急性压力将会被启动，一旦启动，交感神经就会处于兴奋，肾上腺素分泌也会增加，导致胰岛素分泌被直接抑制。

为了应对即将来临的紧急事件，储存在肝脏内的肝糖原转化为葡萄糖，目的是为肌肉补充能量，在这种激进的情绪带动下，可想而知，血糖肯定是会上升的，但一般在这种情况下的压力，虽然来得强烈，但却是短暂的。

应激解除，患者血糖很快正常，出现我们平时所说的“应激性血糖升高”。

值得注意的是慢性压力。

一个人如果长期具有心理上的压力，并且无法调控，持续性的带着这种压力生活。

那么大脑内的丘脑、垂体、肾上腺轴将组成调控网络分泌皮质醇，然后不断的涌入血液。

皮质醇水平会在慢性压力的影响下持续增高，在肌肉和脂肪细胞下不断起作用，那么它们吸收葡萄糖的能力也就下降了，肝脏对胰岛素的反应也很迟钝，因此会导致肝脏制造出比身体实际所需更多的葡萄糖。

另外，由于身体承受着长期以来的慢性压力，处于一种比较低度的炎症状态下，所以对胰岛素的反应性下降，这也会导致血糖升高，增加得病的风险。

总的来说，长期承受慢性压力很危险，因为它可以增加得糖尿病的风险。

现实生活中，很多人都不知道会因为压力的影响而得糖尿病。

如何应对不良情绪对血糖的影响来源：南通市第六人民医院不良情绪对血糖的影响是很大的。

人的心理压力过大、激动、紧张、暴怒等不良情绪都会引起某些与胰岛素对抗的应激激素分泌大量增加，而造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖。

另外，不良情绪波动能够引起交感神经兴奋，从而使血糖水平升高。

该如何应对不良情绪对血糖的影响呢？1、调换情绪当你心情紧张、易怒时，可以试着打开录音机，欣赏几首美妙的歌曲，或者干脆自己高歌一曲，那是非常有效的舒展方法，会使人精神振奋。

2、小憩片刻当劳累之后，不妨暂且将工作放下，趴在桌子上休息一会儿。

3、关上门静养片刻什么事情也不要想，不要听电话，更不要因为这样会浪费时间而费心思。

只有这样，大脑才能得短暂的充分休息。

4、做一下深呼吸或者给朋友们打打电话聊聊天，吃点儿点心，修剪花草或者洗个澡等，都可以使精神得到放松，对恢复疲劳十分有益。

这样不仅不影响工作，还能大大提高工作效率。

5、乐观待病，泰然处事在患病过程中，凡事要从容以待，冷静思考，养成理智与冷静的性格，正确对待各种突然打击，做到“神安而不惧”。

6、排解逆境要善于自我解脱，要充满战胜疾病的希望和信心，不必过于担心和焦虑。

7、舒畅情志即采用各种方法以便患者情志怡畅，如读书吟、弹琴作画、浇花种竹等，都能使患者心情舒畅，还能解除忧郁。

8、增强糖尿病患者的自我控制能力临床上应根据患者的客观表现，向其详细述说病因，分析病情，使其对疾病有正确的认识，以改变其不良的心理状态，并启发其知力，增强其自控能力。

研究表明，糖尿病人在使用药物治疗的同时，保持良好的情绪，对于糖尿病的治疗是非常有帮助的，因此，家庭成员、医务人员、亲朋好友对糖尿病患者应给予精神安慰、体贴照顾，糖尿病患者也必须学会控制情绪，注意保持情绪稳定。

都是情绪惹的祸?!作者：韩俊莉赵莉娟来源：《糖尿病新世界》2009年第09期病例:丁大妈56岁,患2型糖尿病8年,最近总是因为儿子的婚姻问题和其他生活琐事,与家人发生争执。

更严重的是,丁大妈发现在情绪不稳定或发脾气时她的血糖比平时要高很多,情绪为什么会影响血糖的变化呢?血糖升高是情绪惹的祸吗?专家解析:情绪升糖道理何在?科学研究最新发现,不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病“元凶”,情绪创伤不仅能够诱发糖尿病,而且还能加重糖尿病。

其机制有三:1.神经内分泌激素的变化。

精神紧张,使机体处于应激状态,而分泌大量的拮抗胰岛素的应激激素,使血糖不易控制,也加重心血管与神经系统的负担。

2.神经系统的直接作用。

情绪激动时,交感神经兴奋性增高,使血糖升高。

3.免疫功能下降。

在应激环境下,体液免疫与细胞免疫功能下降,从而诱发或加重糖尿病。

良好心态有助健康1.正确对待疾病人吃五谷杂粮,难免要生病,对疾病的态度要采取“既来之,则安之;无病防病,有病早治”的态度。

而不能有“没有病,怕有病;有了病,怕治不好;治好了,怕再犯”的思想。

要正视现实,认真学习糖尿病知识,消除不必要的顾虑和恐惧,“擦亮眼睛”,筛选正确的诊疗信息,避免上当受骗。

积极配合,主动参与,才是应该采取的正确态度。

2.积极参加糖尿病团体活动参加各大医院和糖尿病协会组织的正规的糖尿病患者俱乐部或类似组织,以获得正确的指导和病友间的交流和支持。

积极参与有益身心健康的文学、艺术及体育活动,有利于消除精神紧张,培养良好的情绪。

3.积极参加糖尿病教育活动糖尿病的发病因素是综合性的,同时与生活方式、行为及社会心理关系密切,病程呈渐进性。

所以,糖尿病的治疗强调综合治疗,其中教育是基础,需要医护人员、家人、朋友、患者以及社会共同配合,采取积极的防治措施,来帮助病友保持良好的心态,控制代谢紊乱。

4.定期就诊糖尿病患者应定期到专科医生就诊咨询,不仅仅是取药,而是根据身体情况和病程,由专科医生选择性地做相关的检查,及时地调整治疗,解除病痛。

不良情绪影响血糖该怎么调节？
经常有糖友咨询，“我在饮食上很注意，并经常运动，为什么血糖还不稳定”？其实，很多时候，糖友忽视了情绪的调节。

紧张、烦躁、压抑等不良情绪，以及过大的心理压力，都会导致体内应激激素分泌增加，在一定程度上会导致内分泌失调，从而使血糖升高。

此外，情绪的波动使交感神经兴奋性增高，加速肝脏中的糖原转化为葡萄糖释放入血液中，引起血糖上升。

因此，糖友应注意情绪的调节。

以下5个方面让的为您一一解答。

1、阅读
多看一些关于糖尿病的书籍、杂志等，了解得越多，就越有信心应对面临的各种问题，不必过于担心和焦虑。

凡事要从容对待，冷静思考，面对各种突然打击时，努力做到“神安而不惧”。

2、合理宣泄
糖友苦闷的时候，可以主动向亲人或朋友倾诉内心的烦恼，以摆脱不良情绪的控制。

3、转移注意力
不妨做些自己感兴趣的事情，如听音乐、练瑜伽、参加集体活动（如聚餐、爬山）等，都能使心情舒畅，消除苦闷。

4、自我鼓励
用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自我提醒或暗示，也能调节情绪。

5、跟糖友交流
糖友圈是糖友交流的平台，在这里大家一起互帮互助，学习控糖的经验，渲泄心中的情绪，有什么不想对家人或朋友说的，都可以在这里畅所欲言，排解心中疑惑。

并且还有医生的专业解答！
治疗糖尿病，除了掌握“五驾马车”（即合理饮食、适量运动、服用药物、血糖监测、健康教育）外，心理调养也很重要哦！以上就说的为您带来的资讯。

糖病预防中的饮食情绪管理糖尿病预防中的饮食情绪管理在当今现代社会，糖尿病已成为一个全球性的慢性疾病，其发病率不断上升。

遗传因素是糖尿病的一个重要因素，但生活方式也被广泛认为是导致糖尿病的重要原因之一。

饮食习惯是生活方式的一个重要方面，对于糖尿病的预防和管理至关重要。

然而，很多人在饮食中常常忽视了情绪的影响。

本文将探讨饮食情绪管理在糖尿病预防中的重要性，并提供一些实用的方法来帮助管理情绪和饮食。

1. 情绪与糖尿病的关系情绪是人类的一种基本心理反应，无论是喜悦、悲伤还是愤怒，都会对身体产生一定的影响。

研究表明，情绪的不稳定和消极情绪与糖尿病的发生和发展密切相关。

情绪的不稳定不仅会导致饮食不规律，还会引发激素分泌异常，进而影响胰岛素的合成和分泌，使血糖控制变得更加困难。

2. 饮食情绪管理的重要性饮食情绪管理是指通过调节情绪来改变饮食行为，使其更加有利于糖尿病的预防和管理。

首先，积极的情绪能够提高人们对饮食目标的重视度和坚持性，有助于建立和保持健康的饮食习惯。

其次，良好的情绪状态能够减少压力，提高人体的免疫系统功能，有助于身体健康。

最后，合理的情绪管理可以避免过度摄食和暴饮暴食的行为，预防和控制肥胖，从而减少患糖尿病的风险。

3. 饮食情绪管理的方法（1）保持积极的情绪态度。

积极的情绪可以通过多种方式培养，例如进行体育锻炼、与朋友聚会、参加娱乐活动等。

此外，一些放松的技巧，如呼吸练习、冥想和温馨浸泡等，也可以帮助减轻压力和焦虑情绪。

（2）合理安排饮食计划。

建立规律的饮食习惯，并且遵循膳食指南的建议。

当情绪低落时，很容易出现情绪性吃零食或暴饮暴食的行为。

因此，在制定饮食计划时，应保证足够的营养摄入，并合理安排零食的选择。

（3）避免使用食物来应对负面情绪。

许多人在情绪低落时往往会使用食物来寻求慰藉和满足，这种行为会导致过度摄食和体重增加。

当遇到负面情绪时，我们应该主动采取其他积极的方式来缓解情绪，如与家人朋友交流、进行体育运动或者参与爱好等。

不良情绪也会引发低血糖反应作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第2期□文/ 高花兰邻居刘老太已年过花甲，前几天她和邻居为一点小事大吵了一通，气得回家后仍然焦躁不安，晚上翻来覆去睡不着，折腾了大半夜，天快亮时才睡着。

第二天上午大约9 点时，刘老太突然感到头晕、浑身乏力、心慌、出冷汗。

开始以为是昨晚没睡好所致，就坐着休息了一会儿，但当她准备起身时，又一阵心慌袭来，浑身发软，手脚发抖，头晕加重，家人将她送到医院急诊科。

急诊科的医生详细了解了刘老太的病情经过后，为她做了全面检查，发现她的血糖只有2.31 毫摩/ 升，其他方面尚无大碍，诊断为低血糖反应，立即给予高渗葡萄糖＋维生素C 静脉注射，并让她喝了一杯放糖的牛奶。

大约半小时后，刘老太感觉好多了。

住院观察了两天，临出院时医生告诉她一定要注意调整自己的情绪，否则还会引起类似现象。

刘老太有些不解，情绪不好怎么会引起低血糖呢？神经原性低血糖好发于肥胖女性低血糖病因分为两种，一种是药物产生的，一种是非药物产生的，药物产生的可能是由于胰岛素使用过量或者是糖尿病好转后药物没有及时减量；非药物原因是由于日常生活中参加活动过度劳累或者不吃早餐，营养不良导致的，情绪波动太大也容易引发低血糖。

除了饥饿，糖尿病和内分泌紊乱可引起低血糖反应之外，情绪不良也是低血糖反应的发病原因之一，这种情况的低血糖反应具有神经原性低血糖的几个特点———① 好发于中老年人群，尤以肥胖女性患病率高。

② 低血糖发作常与精神刺激、紧张、焦虑和持续性情绪不安等因素密切相关。

③ 多在饭后2 小时左右发生低血糖，持续时间相对较短，一般不超过1 个小时。

④ 低血糖反应的症状无明显特异性，表观为头昏、心悸、乏力、出虚汗、手抖等，但饥饿感通常不明显。

⑤ 进食或注射葡萄糖液可迅速缓解，但遇情绪波动可再次发作。

不良情绪引发机体“强烈应激”其实，不良情绪引发低血糖的原因是紧张、焦虑时易引起大脑皮质兴奋———抑制功能紊乱，导致内脏神经系统处在强烈应激状态，使得降血糖激素大量分泌，促进血液中的葡萄糖快速转移，从而造成血糖在短时间内迅速下降，引发低血糖而出现一系列症状。