恢复视力的方法(教你如何摘掉眼镜)精编版

恢复视力方法--------我要摆脱我的眼镜1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。

其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。

每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。

(谷玉)老年视力保健一法老友年已古稀，而视力犹佳。

恢复你视力的方法，飞行员都用到的转载（转自校内）恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。

）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

恢复视力的一些很有效的方法随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因继恢复视力：摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法1）——瞬间眨眼法瞬间眨眼法——会在无形中消除毛样肌肉的紧张从事设计或写作等行业的人，常把视线集中在一个地方，长期致使眼睛或睛脸肌肉就会很疲劳，得不到调节，因此，毛样肌会变得不自然，由于长时间的紧张疲倦，眨眼的次数会减少，结果导致角膜干涸，以致引起视力减退。

若要防止这一点，眨眼是眼部一种放松和调节的运动。

若想使眨眼养成习惯，请参照此法：1）先让自己处在轻松的状态下，放松眼部肌肉，很有节拍地使劲眨眼七八次，然后闭上睛眼。

2）接着依样每隔一分钟做1次，反复做10次。

一定要反复这样做。

凡是担任文秘、文字工作的人和在校学生，不妨每个小时都进行1次练习。

眨眼之后闭上眼的动作，旨在使眼免受光线长时间的刺激，并让眼获得充分休息。

人在使劲闭上眼时，会使眼球获得得愉快的刺激，并有助于眼睛恢复疲劳。

眨眼是很单纯的运动，有耐心地持续做下去，可以成为恢复视力的有效方法。

继恢复视力：摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法2）——远近移动运动法远近视点的移动运动法——变化水晶体的厚度让眼睛内的“透镜”——水晶体的厚度发生变化，即配合焦点的远近，使眼睛调节水晶体，无疑会使毛样肌的功能得到激活和改善。

凡是视力正常的人，毛样肌能轻易地把水晶体的厚度，从适合着眼前10厘米处调到无限大。

无奈如果长期盯着近物，因近视的倾向渐渐加强，这种变化会变小并变迟钝，毛样肌的力量会衰弱。

所以，近视眼患者为了要强化这股力量，一定要活动毛样肌，至少要扩大适应焦点的幅度。

所以，真正的关键在于要活动毛样肌。

那么怎么活动毛样肌？首先要到光亮之处放眼看，竭尽自己的视力所及，轻松地观看远处的文字。

例如观看远处电影院的招牌或顶楼上的广告等。

其次，要寻找附近看来较舒服的字体，墙壁或图表上的字都无妨。

恢复视力的方法
恢复视力的方法有验光配镜矫正视力和饮食运动两种方式。

可以根据自身情况，选择适合自身的。

对于因为屈光不正导致的视力下降，建议通过验光配镜矫正视力，达到恢复视力的目的。

建议选择框架眼镜、隐形眼镜等佩戴，对于要求美观的，建议选择角膜接触镜。

对于假性近视，建议使用睫状肌麻痹剂治疗。

对于真性近视，除了戴镜外，还建议通过手术恢复，手术方式根据个人的眼部情况、结合各项检查进行选择，建议选用半飞秒、全飞秒等方式提高视力。

但是这不是万能的治疗方法，手术之后建议继续保持良好的用眼习惯，否则可能再次复发。

建议在光照充足的地方看书、写字、在间歇的工作、学习之间做眼保健操，长时间使用手机、电脑等要尽量避免。

饮食运动包括多吃胡萝卜和蔬菜，这样对眼睛有好处，可以预防夜盲症或干眼症。

建议找一个相对安静的地方坐着或站着，全身放松睁开双眼转动眼球。

建议多眨眼睛，这样对放松眼部周围的肌肉有好处，也可以缓解疲劳。

也可以眺望远方，可以站在教室的走廊上或是家中的阳台上，最好选一个远方有树木的地方，可以盯着树看，观察近处的树，再观察远处的树，远近交替。

恢复视力的方法(飞行员都用）为了你的眼睛请收藏吧恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。

）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。

刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。

我原本想这是骗人的，就没在意了。

可是后来我还是做了思想斗争。

两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。

先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。

这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。

因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。

大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。

可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。

教大家不带眼镜（网上转帖，我试用了效果不错）教大家不带眼镜（网上转帖，我试用了效果不错）星光闪闪这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。

刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。

我原本想这是骗人的，就没在意了。

可是后来我还是做了思想斗争。

两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。

先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。

这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。

因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。

大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

教大家不戴眼镜这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。

刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。

我原本想这是骗人的，就没在意了。

可是后来我还是做了思想斗争。

两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。

先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。

这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。

因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。

大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。

可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。

去年暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

"我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。

刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。

我原本想这是骗人的，就没在意了。

可是后来我还是做了思想斗争。

两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。

先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。

这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳（早上的就好），让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

（个人建议这条不要多做，女生会晒出斑的，还会变黑）4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。

因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。

大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

恢复眼睛视力方法(全攻略)(精选)恢复眼睛视力方法（全攻略）（精选）眼睛是我们生活中非常重要的感觉器官之一，但是由于现代生活方式的改变和长时间使用电子设备，我们的视力常常容易受到损害。

然而，好消息是，有许多方法可以帮助我们恢复并改善眼睛的视力。

接下来，我将为您提供一些经过精选的眼睛视力恢复方法，希望对您有所帮助。

1.均衡饮食饮食对于我们的整体健康十分重要，包括眼睛健康。

特定的营养物质，如维生素A、C、E和omega-3脂肪酸，对于保护眼睛免受损害十分必要。

食物中含有这些营养物质的食物包括胡萝卜、橙子、菠菜、鳕鱼和核桃等。

添加这些食物到我们的饮食中可以帮助提高视力，并保护眼睛免受进一步的伤害。

2.保持正确的用眼姿势长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩，进而影响视力。

为了避免这种问题，我们需要保持正确的用眼姿势。

首先，将显示器放置在与我们眼睛平行的位置，以减少眼睛的用力。

其次，每隔20分钟远离屏幕，看远处的物体来缓解眼睛疲劳。

最重要的是，不要忘记眨眼，这可以帮助我们保持眼睛湿润，并减少干涩感。

3.进行眼睛锻炼眼睛锻炼可以促进眼部肌肉的灵活性，提高眼睛的弹性和视力。

以下是一些简单而有效的眼睛锻炼方法：（1）眼球转动：闭上眼睛，缓慢地转动眼球，先顺时针，再逆时针。

每个方向重复10次。

（2）上下移动：眼睛保持水平，上下快速移动10次。

（3）瞬目：快速眨眼20次，然后闭上眼睛，休息几秒钟。

（4）揉搓双手：使双手搓热，然后将双手覆盖在闭上的眼睛上，感受热气对眼睛的放松作用。

4.避免长时间暴露在过亮或过暗的环境中过亮或过暗的环境对我们的眼睛都是有害的。

长时间暴露在过亮的环境中，如强烈的阳光，会刺激我们的眼睛，并导致眼睛疲劳和干涩。

同样，长时间处于过暗的环境中，如长时间使用电子设备时，会增加我们眼睛的负担，损害视力。

因此，我们需要避免这些环境，并尽量保持视觉舒适。

5.定期进行眼部检查定期进行眼部检查是保护和改善我们眼睛视力的关键。