幼儿正确站姿

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幼儿正确站姿
站立时,身要正、目不斜,收下颔
头不晃,手垂放、上身正,腿脚并
站姿要领:
双目平视、表情自然、正颈展肩、上身挺直、挺胸收腹、提臀压膝、脚跟靠拢。

幼儿正确立姿
头、背、臂和脚跟在一条直线上,两肩摆平,抬头、挺胸,两眼平视,腹部微收,两脚微开,脚尖稍外斜,重心落到脚跟
幼儿正确跑姿
1、头自然摆放
2、双肩与身体微夹紧
3、腿不宜过高
4、脚后跟先着地
5、腰部保持自然直立,不宜过于挺直。

肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击。

6、脚跟与脚掌:运动中一只脚落地时,应是脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌,可减少跑步对踝关节的伤害。

而落地时的膝关节保持微曲,不要挺直,减少对膝关节的伤害。

7、跑步摆臂时尽量放松。

动作提醒:
1、头和肩:保持头与肩的稳定。

头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。

肩部适当放松,避免含胸。

2、臂与手:摆臂应是以肩为轴的前后动作,双臂与身体两侧有摩擦感即可。

手指、腕与臂应是放松的。