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教师怎样保护嗓子的基本方法每天讲课的教师们，你们知道应该怎样的正确发声，才能更好地保护嗓子?就让我们一起去了解一下教师保护嗓子的方法吧!希望能帮助到你们!教师保护嗓子的方法教师最易患的职业病是咽喉病。
因为，他们每天都得讲课，大声说话在所难免;另外，还要整天“吃”粉笔灰。
医疗专家认为，教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。
慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、发红。
教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。
一旦出现说话费力或声音嘶哑，不但会影响工作情绪和工作质量，严重者甚至可能威胁教师的职业生命。
那么，教师平时该如何保护好嗓子呢?第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。
需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。
生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四，注意饮食。
多喝温开水，避免饮酒和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。
即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
第五，不要过度用嗓。
不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
第六，不要过多地清嗓子。
因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
第七，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
第八，适当运动并保证充足的睡眠。
多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
慢性喉咽炎的药物治疗选择和护理措施慢性喉咽炎是一种常见的炎症性疾病，主要表现为喉部不适、声音嘶哑、干咳等症状。
除了医生开具的处方药物治疗外，适当的自我护理措施也对于缓解和预防慢性喉咽炎起到重要作用。
本文将介绍针对慢性喉咽炎的药物治疗选择和护理措施，并为您提供一些实用建议。
一、药物治疗选择1. 抗生素：当出现明显感染征象时，如黄脓或白脓性分泌物以及急性加重时可考虑使用口服青霉素类或者头孢菌素类抗生素。
但需要注意的是，因为细菌耐药问题较为严重，所以应在医生指导下合理使用，并完整完成整个治疗过程。
2. 消炎止咳药：非处方市售的消炎止咳药通常包含退黄连甘草汤合剂、双黄连口服液等有效成分，可起到一定的缓解症状的作用。
3. 口腔喉科喷雾剂：口腔喉科喷雾剂中含有抗菌消炎药物，能直接作用于患处，具有镇痛、杀菌、抗炎的作用。
常见示例包括盐酸氢溴酮溶液和纳新口腔喷雾剂，但需遵循使用说明或医生建议。
4. 免疫调节药物：部分慢性喉咽炎患者可能存在免疫功能异常，因此免疫调节药物也可以作为辅助治疗选择。
例如，维生素C和锌片剂具有提高机体免疫力的效果。
但要注意适量使用，以免引起不良反应。
二、护理措施1. 喉部保湿：保持喉部湿润对于缓解慢性喉咽炎非常重要。
可以通过多饮水、常吃含水分丰富的食物如西瓜等，并避免长时间讲话或呼唤大声说话以减少刺激。
2. 防止刺激物：避免吸烟、喝酒、辛辣刺激性食物等。
这些因素可能加重喉部炎症，导致症状恶化。
3. 声音保护：减少对声带的过度使用和滥用可以帮助缓解喉咽炎。
建议避免长时间大声说话或者用力唱歌等，如遇必要可选择使用调音器或者低沉的声音说话。
4. 定期去除分泌物：定期使用温盐水漱口，以清洁口腔和喉部，并去除积聚在喉部的分泌物。
5. 注意鼻腔保湿：经常进行适当的鼻腔保湿措施，如多饮水、勤洗面、适量用开水蒸汽吸入鼻腔等，可以减少鼻涕流入喉咙引起感染和炎症。
6. 加强身体锻炼：适度参与有氧运动和舒缓性运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，有助于预防慢性喉咽炎。
保护嗓子的基本方法有哪些不少人因为错误的用嗓方式造成了咽炎，其实保护嗓子的方法有很多，好好保护嗓子也是一件很重要的事情。
下面店铺给大家带来保护嗓子方法的相关内容，欢迎阅读!保护嗓子的方法1.不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫;2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃冰棒、喝冰镇饮料，长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会使发炎加重;3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;4.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常娇嫩;5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带;6.不要嗜好烟酒;7.保证充足的睡眠;8.冬天注意保暖。
嗓子疲劳时的保护方法1.把水小口地含在嘴里慢慢喝，让喉咙保持湿润;2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔;3.除了个别人体质不适应，罗汉果和胖大海泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
保护嗓子方法：中药疗法1、藏青果、诃子藏青果性凉，有清热作用，适用于声带充血、发热、口干者;诃子性平，有收敛作用，不宜用于新病，而适用于久病声嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。
藏青果也可以泡茶喝，或者取一枚藏青果噙含，慢慢咽下带有药味的津液，不过该药味带苦涩，有些人不大愿意接受。
2、杏仁杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一，治疗声音嘶哑的功效非常好。
中医医生认为，杏仁有着味苦，性微温，有小毒，功能化痰止咳，下气平喘，润喉开音之功效。
食用方法：常用量5—10克，人煎剂，无毒性反应，过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、枇杷枇杷对于肺热冲喉，或有气逆上冲的声音嘶哑患者，用之十分有效。
同时，叶枇杷叶本身味苦性平，有清肺利喉，理气降逆的作用。
食用方法：煎汤服，一次用量3～12克。
若有条件找到鲜枇杷叶，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。
但须注意，把毳毛刷去刷净。
4、薄荷薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑，声带充血。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享嗓子发炎严重怎么办才好？导语：嗓子对我们十分重要，对我们说话的能力起着重要作用。
而对于一些歌星而言，嗓子更是金贵。
但由于职业原因，他们不得不过度用嗓，嗓子发炎对嗓子对我们十分重要，对我们说话的能力起着重要作用。
而对于一些歌星而言，嗓子更是金贵。
但由于职业原因，他们不得不过度用嗓，嗓子发炎对于他们而言就是家常便饭。
不仅是歌星们，对于教师也是如此，长期的讲课让他们的嗓子不堪重负。
今天小编就来给大家介绍几种治疗嗓子发炎的方法。
喉咙刚开始有些微痛的时候，我们就是引起注意了，这时候喉咙已经发炎了，但还是可以很快复原的。
这个时候喝鸡蛋花汤就可以很快恢复。
拿新鲜鸡蛋一只，鸡蛋液磕到碗里，用力搅匀，烧开水冲入蛋液，把蛋液冲成鸡蛋花儿，再加入白糖搅匀，淋上香油就完成了。
如果喉咙一直痛，但一直不是很厉害，那证明你的炎症拖的有些时候了，但并不是太严重，这时候可以泡些中药当茶喝。
买些胖大海、菊花、金银花一类的中药，用热水冲泡，想喝水的时候就把这个当水喝，可以缓解喉咙疼痛，从内部去除炎症。
如果喉咙痛又不得不说很多话时，为了不减轻喉咙的负担，也为了让自己暂时的舒服一些，应该含含化片。
如果疼痛一直持续，并有严重倾向，就要考虑吃抗生素类药物或打针。
如果吃药打针效果都不明显，还引起发烧等更严重的症状，建议采用雾化治疗。
到耳鼻喉科就诊，医生会查明喉咙的哪部分有炎症，并直接在有炎症的部位喷洒药物，直接又有效。
像歌星和教师这种人，嗓子发炎就是他们的职业病。
虽然可能是无法避免的，但是平常也要做好保护嗓子的准备。
辛辣的食物自然是不。
咽喉炎最佳治疗方法咽喉炎是一种常见的疾病，通常由病毒或细菌感染引起。
它会导致喉咙疼痛、嗓子干燥、咳嗽和咽喉不适等症状。
对于许多人来说，咽喉炎是非常痛苦的，因此寻找最佳的治疗方法是非常重要的。
这里列出了几种咽喉炎的最佳治疗方法，希望对你有帮助：1. 休息和保持水分摄入：休息对于康复非常重要。
给喉咙和咽部提供充分的休息，帮助身体更好地抵抗感染。
另外，应保持充足的水分摄入，可以通过饮用足够的水、吃水果、喝温开水等方式增加身体的水分，帮助喉咙湿润，缓解不适。
2. 使用消炎药物和漱口液：咽喉炎通常伴随炎症和疼痛，使用非处方消炎药物可以减轻症状，如布洛芬和对乙酰氨基酚。
同时，漱口液可以起到清洁和舒缓的作用，缓解喉咙疼痛和炎症。
3. 温水盐水漱口：用温水和盐混合制成的盐水可以起到消炎、杀菌和缓解疼痛的作用。
每天漱口几次，可以帮助清洁喉咙和缓解症状。
4. 喉咙喷雾：喉咙喷雾是一种常见的治疗方法，可以直接喷洒到喉咙和咽部，减轻疼痛和不适。
大多数喉咙喷雾都含有局部麻醉药物和消炎药物，能迅速缓解症状。
5. 加湿器：在干燥或空气污染比较严重的环境中，喉咙的不适可能会加重。
使用加湿器可以增加空气中的湿度，保持喉咙湿润，有助于康复。
6. 避免刺激性食物和饮品：辛辣、酸性和刺激性的食物和饮品（如辣椒、醋、咖啡等）可能加重咽喉不适。
在喉咙炎的时候，应尽量避免这些食物和饮品，选择温和、清淡的食物来保护喉咙。
7. 预防：预防措施非常重要，尤其是在病毒流行的季节。
保持良好的卫生习惯，勤洗手、避免与有呼吸道感染的人密切接触。
此外，避免长时间呆在干燥或者灰尘较多的环境中，也可以减少喉咙炎的发生。
需要注意的是，如果症状持续时间较长、病情严重或出现其他并发症（如高烧、咳嗽咳痰等），应尽早就医并遵循医生的建议。
总结起来，喉咙炎的最佳治疗方法包括休息、保持充足的水分摄入、使用消炎药物和漱口液、温水盐水漱口、喉咙喷雾、使用加湿器、避免刺激性食物和饮品，并加强预防措施。
喉咙痛的自疗方法和有效预防措施喉咙痛是一种常见的症状，它可以由多种原因引起，如感冒、过敏、嗓子干燥等。
尽管喉咙痛通常是一种自限性疾病，但它严重影响了我们的生活质量，因此及时采取自疗措施和预防方法非常重要。
本文将介绍一些常见的喉咙痛自疗方法和有效预防措施，帮助您缓解不适和避免喉咙痛的发生。
一、自疗方法1. 温热盐水漱口温热盐水漱口是一种简单且有效的喉咙痛缓解方法。
将一杯温水加入适量的食用盐，充分搅拌溶解后，用温盐水进行漱口。
温盐水可以清洁口腔，减轻喉咙的炎症和疼痛，并帮助清除口腔内的细菌。
2. 喝热饮料喝热饮料可以缓解喉咙痛的不适感。
热茶、热柠檬水或温热的鸡汤等都可以起到舒缓喉咙的作用。
热饮料可以增加喉咙的湿润度，减少炎症和疼痛。
3. 使用喉咙喷雾剂市场上有许多非处方的喉咙喷雾剂可用于缓解喉咙痛。
这些喷雾剂通常含有镇痛和消炎成分，喷洒在喉咙部位可以快速缓解疼痛和炎症。
4. 注意休息适当休息是喉咙疼痛的重要治疗手段。
休息有助于身体康复，减轻喉咙痛的症状。
避免大声喧哗、长时间讲话或用力说话，给喉咙足够的时间休息和恢复。
二、有效预防措施1. 口腔卫生保持口腔卫生是预防喉咙痛的重要措施之一。
定期刷牙、漱口、使用牙线清洁牙缝等方法可以减少口腔内细菌感染的机会，减轻喉咙痛的发生。
2. 避免过度使用嗓子过度使用嗓子是喉咙痛的常见原因之一。
尽量避免过度大声说话、尖叫或长时间用力说话。
在需要长时间讲话的情况下，可以适当地使用话筒或寻求其他方式来减轻对嗓子的负担。
3. 保持喉咙湿润喉咙干燥是喉咙痛的一个常见原因。
饮食中摄入足够的水分，保持全身的水分平衡，同时也有利于喉咙的湿润。
此外，可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，减少喉咙干燥的机会。
4. 避免寒冷和刺激性食物寒冷天气和刺激性食物都会对喉咙造成刺激，容易引发喉咙痛。
在寒冷的天气里，尽量佩戴围巾或口罩来保护喉咙。
同时，避免摄入过热、辣椒等刺激性食物，减少对喉咙的刺激。
歌唱家如何保护嗓子歌唱家如何保护嗓子对于歌唱家而言，最重要的就是嗓子，所以他们都非常注重嗓子的保养，以下是保养嗓子的一些方法。
第一、要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的`毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
第二、适当忌食冷饮。
大家都知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。
第三、保持湿润的口腔环境。
歌唱家平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为歌唱家，更是保养发声器官的重要措施。
要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。
第四、保持口腔温度。
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是表演开始前。
同时演播环境，也要尽力保持室温。
第五、注意休息。
歌唱家声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。
如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。
第六、几个误区：不能吸烟和饮酒或吃辣椒。
一般讲歌唱家是不能吸烟的，吸烟会伤害身体，尤其是肺的伤害是相当大的。
其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的，首先不能影响声带的变化，又不能影响咽腔、口腔的变化。
也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒，但他们的声音都不受影响。
值得提醒的是，在做节目两个小时前是不能饮酒的，因为，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血，肿胀，必将影响声音的产生。
第七、注意环境。
汽车尾气是嗓子的天敌，如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂，有时我们感觉不到，如果这时我们外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。
快速缓解慢性咽炎症状的急救措施慢性咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，它的症状包括喉咙痛、异物感、咳嗽和声音嘶哑等。
尽管慢性咽炎需要长期治疗，但我们可以采取一些急救措施来缓解症状。
本文将介绍一些简单而有效的措施，以帮助快速缓解慢性咽炎的不适。
1. 喉咙护理：保持喉咙湿润是缓解咽炎症状的关键。
可以通过多喝温水和适量的饮料来增加喉咙的湿度。
此外，可以使用保湿洗口水或含有天然成分的喉咙喷雾来舒缓疼痛和不适感。
定期含漱喉咙，也能有效去除咽部的病菌，减轻炎症。
2. 盐水漱口：盐水漱口是一种自然而又简单的治疗方法，可用于缓解喉咙痛和消炎。
将适量的盐溶于温水中，每天漱口数次。
这种方法有助于清洁喉咙和减轻炎症。
3. 咳嗽抑制剂：咳嗽是慢性咽炎的常见症状之一，特别是晚上咳嗽会让人难以入眠。
在这种情况下，可以使用一些非处方咳嗽抑制剂，如局部麻醉剂或镇静剂，以减轻咳嗽引起的不适。
4. 喉咙保护：避免触碰或刺激喉咙的物质是必要的。
吸烟是慢性咽炎的常见诱因之一，患者应该尽量避免吸烟，以免加重喉咙的炎症。
此外，冷热刺激、酸性食物和饮料也应尽量避免，以减少刺激引起的不适。
5. 合理饮食：养成健康合理的饮食习惯对缓解慢性咽炎症状尤为重要。
建议选择富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。
这些营养物质有益于免疫系统的正常功能，有助于预防感染和促进喉咙的愈合。
6. 休息充足：充足的睡眠和休息可以增强免疫系统的功能，有助于慢性咽炎的康复。
尽量保持规律的作息时间，并保证每晚有足够的睡眠时间。
避免过度疲劳和过度用声是保护喉咙的关键。
7. 抗炎药物：如果症状严重且持续时间较长，可以考虑口服一些非处方的抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻喉咙的炎症和疼痛。
8. 温湿化疗法：通过呼吸热湿空气来缓解慢性咽炎症状也是一种有效的方法。
可以使用加湿器或者热水浴室来让室内的空气湿度保持在适宜的水平。
此外，避免长时间待在尘埃和烟雾较多的环境中，也可减轻症状。
咽炎的自我护理方法咽炎是一种常见的疾病，主要是指咽部黏膜的炎症反应。
患者常常感到咽部干燥、疼痛和不适，严重时可能导致吞咽困难。
尽管咽炎通常需要医生的治疗，但自我护理方法也可以帮助缓解症状和促进康复。
在本文中，将介绍一些有效的咽炎自我护理方法。
1. 喉部保湿喉部保湿是缓解咽炎的重要措施。
可以通过多喝温水、服用含水量高的食物和饮料来保持喉部湿润。
同时，避免暴露在干燥的环境下，如空调房间或干燥的气候中。
2. 温水漱口温水漱口是一种简单而有效的咽炎自我护理方法。
每天漱口数次，可帮助舒缓咽部不适感和减轻咽炎症状。
漱口时可以选择温水加入适量的食盐，并将水均匀地漱洗在口腔和喉部。
3. 避免刺激性食物和饮料咽炎患者在自我护理期间应避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食物、酸性饮料和咖啡等。
这些食物和饮料可能会刺激咽部黏膜，加重炎症和症状。
4. 声音保护在咽炎自我护理期间，应避免大声喊叫、长时间说话或使用过度紧张的声音。
这些行为可能会进一步刺激咽部黏膜，加重炎症和症状。
尽量保持声音柔和、轻声细语，让喉部得到休息和恢复的机会。
5. 预防感染咽炎通常与病毒或细菌感染有关。
为了减少感染的风险，应注意个人卫生习惯，如勤洗手、避免与感染者过于亲密接触等。
此外，避免吸烟和被动吸烟，因为烟雾中的化学物质可能刺激咽部并加重咽炎症状。
6. 休息和调整饮食咽炎患者需要足够的休息来帮助身体康复。
合理安排时间，避免过度劳累和疲劳。
此外，在饮食方面，应选择易于消化的食物，避免过热或过冷的食物，以免刺激咽部黏膜和加重炎症。
7. 相关药品在自我护理期间，一些相关药品可以帮助缓解症状。
例如，含有麻黄素和杏仁的糖浆、喉片和含漱液都可以减轻咽炎引起的不适感。
但是，在使用这些药品之前，应咨询医生或药师的建议，以避免不必要的副作用。
总结：咽炎是一种常见的疾病，但通过一些简单的自我护理方法，可以帮助缓解症状和促进康复。
保持喉部湿润、温水漱口、避免刺激性食物和饮料、声音保护、预防感染、休息和调整饮食以及适当使用相关药品都是有效的护理措施。
喉咙发炎保护嗓子有秘诀
含服喉片
喉片的种类有很多种，其实哪一种并不是很重要。
像西瓜霜润喉片、清凉喉片等可以让嗓子感觉舒服一些，适量地可以服用一些，但是并没有太大的治疗作用。
戒烟限酒
吸烟的人本身就容易患上咽炎，酒尤其是白酒对嗓子的刺激作用也是很大的。
不吸烟的人也要少接触吸烟人群，二手烟对人的危害更大。
服用锌口含片
可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其它矿物质。
洗盐水或其它溶液来治疗
如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济于事。
增加室内的湿度
才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛。
解决鼻塞
解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题。
以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧干，直接敷在患部，待毛巾冷却再重复前述动作，可缓解不适。
服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用。
服用维他命C，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌。
更换牙刷
以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染。
睡前不食
睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。
十月金秋，带给我们的不光是硕果累累的丰收，还有早晚温差过大和气候干燥带给我们的伤害，喉咙发炎就是十分常见的一种。
很多男士朋友对此毫不在意，坚持忍受导致病情的加重恶化，那么我们喉咙发炎怎么办呢?有什么治疗喉咙发炎的好方法?喉咙痛吃什么水果好呢?下面让小编带着大家一起来看一看吧!
目录
1、喉咙发炎怎么办
2、喉咙发炎喝什么茶
3、喉咙发炎吃什么水果
4、喉咙发炎吃什么食物
5、喉咙发炎忌食什么
6、秋季治疗喉咙疼的偏方
7、怎么预防嗓子发炎8、嗓子疼痛的按摩方法
喉咙发炎怎么办
喉咙发炎到底是怎么回事呢?是因为平时的休息不够，或是感冒着凉，又或者是其他什么原因引起，那么我们该怎么做呢?
要适当忌口
吃饭的时候尽量少吃辣的、葱姜蒜多的菜，油炸类的食物像油条、薯片都先暂时告别一下。
多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜。
注意保暖
脖子一般都是暴露在外，很容易受凉，出门要穿高领的衣服或者是系上一条围巾，保护喉部不再受风寒。
保暖不是说说而已，要多加注意。
适度用嗓
咽喉发炎的时候，往往会有水肿，如果还要继续说话，对声带的影响会很大，咽喉容易充血。
所以能不开口尽量就不要说话，要轻轻说话，千万不要大喊大叫。
多喝水
多喝温开水，有助于缓解嗓子干痒的症状，促进新陈代谢，让病毒细菌加速排出体外。
如果感觉又上火，可以喝点野菊米茶，清凉败火的效果很好。
服用药物
可以服用青霉素类的抗菌素如阿莫西林，也可以吃头孢类、大环内脂类如乙酰螺旋霉素。
喉咙发炎喝什么茶
胖大海甘草茶
制法：胖大海6克，甘草2-3片，准备600毫升煮沸的水，将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用。
功效：胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用。
但胖大海有通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦!
橄揽海蜜茶
制法：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。
先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀。
每日1～2剂。
功效：清热解毒，利咽润喉。
主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。
金橘蜜茶
制法：将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水饮用。
金橘叶也有治疗喉咙发炎的功效，也可煎汁饮用。
功效：金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用。
当察觉到喉咙有异物时可以食用金橘。
罗汉果花茶
很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗
汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。
小编就曾经在旅游的时候带回一包罗汉果花，平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
茉莉花茶
茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香气，深受很多人的喜爱，而且茉莉花作为中药，药效也不少。
茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。
尤其是患有慢性支气管炎的患者更应多喝。
薄荷茶
薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗，针对喉咙痛来泡茶饮用。
薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。
但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。
金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用。
但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者
不适合长期饮用。
玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。
而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。
紫罗兰花茶
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等。
其次，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。
喉咙发炎吃什么水果
梨
味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。
梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。
梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。
梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。
梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
樱桃
味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。
现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。
先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。
对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。
富含维生素C，可抗坏血因子。
枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
是人们初夏重要的营养果品和保健果品。
不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒。
主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。
甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。
可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。
甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，
肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。
咽喉炎病人生食与熟食都可。
熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
杨梅
杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。
对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。
杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。
所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。
杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。
杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
并且对喉癌有一定的防治作用。
酸角
性凉，味酸。
有生津止渴，抗菌等作用。
对化脓性咽喉炎有消炎止疼之作用。
柚
肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。
是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。
具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。
对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
