眼保健知识没有眼睛我们能做什么呢？我们所获得的信息75%—90%是依靠视觉系统所获得的，所以我们一定要爱护自己的眼睛，享受五彩斑斓的大千世界。
第一部分什么是眼保健人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界，直到生命的终止。
人眼的发育、兴衰也经历了从婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。
也许您听说过小儿弱视和斜视，或者正为自己的孩子不断增长的近视度数发愁，也许您深感高度近视、远视带来的种种不便，或者正在为看不清报章上的小字而苦恼，总之，无论您觉得自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。
什么是眼保健现代社会追求健康已经成为一种新时尚，但人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略，而且，在眼保健的问题上，许多人都存在着错误认识。
大多数人只有在眼睛疼痛或者实在看不清楚时才去就医。
一些中老年朋友常因无法阅读报纸而随便在地摊上买副花镜；孩子视力下降后，家长盲目地购买各种眼保健产品以期望一劳永逸地根治近视等等，这些都反映出人们对眼卫生知识的缺乏。
什么是眼保健大多数人对眼屈光状态变化情况并不重视，总要等问题出现后才想到去医院检查。
其实，人的眼睛犹如一部复杂的机器，平时不注意定期维护、保养、检修，难免会出现故障。
因此，我们应该养成定期做眼睛检查的良好习惯，防微杜渐，确保您和家人的眼睛健康明亮。
第二部分好好关心眼睛我们的眼睛➢眼睑：是保护眼睛的➢泪腺：分泌眼泪的水部分，帮助眼睛的清洁和湿润➢结膜：巩膜面上一层透明的组织，它有杯状细胞，分泌泪液的粘蛋白成分。
➢巩膜：眼球表面白色的像贝壳的部分，是保护眼球的。
➢角膜：一个明亮的窗子,是屈光装置的一部分➢瞳孔：在眼睛中央的一个深色圆圈，它让光线进入眼睛➢虹膜：眼睛有色部分，可以改变瞳孔的大小➢房水、晶状体、玻璃体：同角膜一起构成眼的屈光系统。
➢视网膜：接受光线刺激，产生神经冲动，传至大脑，形成视觉。
我们的眼睛是如何看清物体的眼睛是光的感觉器官，是一切动物与外界联系的信息接受器。
眼睛很像照相机，角膜和晶体相当于照相机的镜头，能够聚焦成像，瞳孔相当于照相机的光圈，视网膜相当于胶卷底片，能够接受物像。
我们的眼睛是如何看清物体的外界物体发出的光线，经过角膜、晶状体等聚焦后投射到视网膜上，就显示出景物的影像。
视网膜的感光细胞，将影像变成信息冲动，通过视神经传递给大脑，经过大脑皮层的综合分析，产生视觉，人就看清了景物。
照相机能够拍出清晰的照片，要调节镜头的焦距，否则拍出的照片就模糊不清。
我们的眼睛要看清景物，主要是依靠眼内睫状肌的收缩与松弛以及晶状体弹性的可塑性来进行调节的。
如果视网膜和视神经有病变、或功能发育不良，物像虽然落在视网膜上，也看不清景物的。
眼睛要看得见东西必须具备的条件➢眼的屈光系统是完全透明的。
➢外界物体在视网膜上所成的像恰好落在视网膜的黄斑中心凹，成像清晰并且足够大。
➢整个视觉分析系统必须完整并且功能正常。
我们应该怎样保护我们的眼睛？人类的眼睛在结构和功能上，有一个从不成熟到成熟，从低常到正常的发育过程。
因此大部分的儿童眼病，尤其是弱视必须在6岁前得到治疗，超过12岁治疗基本无效，成为永久性的一眼或两眼视力低下，戴眼镜也不能提高视力或成为立体视盲，会成为许多事故发生的因素。
如果从1～3岁开始每半年做一次眼睛的全面检查，大多数发育期的眼病就能得到早期发现、及时治疗。
定期检查视力不会认视力的孩子怎么办？➢婴儿一出生就有光感，在强光照射时会引起闭眼睛、皱眉。
➢1个月时，当物体突然接近眼睛时会眨眼。
➢3个月后，双眼能随意地注视和追随玩具。
➢以上3点如果没有反应，可能有视觉障碍。
➢用手或物遮盖孩子一只眼睛，若孩子表现出明显的拒绝，则表明未遮眼可能有视觉问题。
➢2—3岁的孩子如喜欢眯眼视物，看电视时喜欢往电视机前凑，喜欢歪头斜眼看电视或看电视流泪则可能视力不好。
➢单眼视力不好的小孩，可能容易摔跤，常碰撞物体。
第三部分什么是弱视?眼部无明显器质性病变，以功能性因素为主所引起的远视力低于0.8, 并且不能矫正者均列为弱视。
发病率：约为3-4％弱视发生的原因?人类视功能的正常发育取决于出生后的视觉经历，在视觉发育敏感期的无论先天或后天眼部疾病导致视觉剥夺，造成视觉细胞的有效刺激不足，均可引起弱视。
因此，弱视为视觉发育相关性疾病。
➢斜视性弱视：内斜，外斜，垂直性斜视➢形觉剥夺性弱视：先天性白内障，上睑下垂➢屈光不正性弱视：远视，近视，散光弱视有什么特点?➢最佳矫正视力低下。
➢一般物理检查眼球及其后部结构无器质性病变。
➢最佳矫正视力在视觉发育敏感期经过恰当的治疗或训练可完全或部分恢复。
如何早期发现弱视？治疗弱视儿童的关键是如何能早期发现弱视。
我们知道，只有早期发现，才可能进行早期治疗，才可能实现疗程短，以较短疗程内获得较好的疗效。
如何早期发现儿童弱视是家长与眼科医生所共同关心的问题。
3岁以内的儿童视觉发育是关键期，但是这时期内的儿童又不会查视力，这就给早期发现弱视带来了很大的困难。
如何早期发现弱视？为了早期发现弱视，我们希望家长要注意观察幼儿有没有斜视、眼球震颤、看东西时歪头斜眼等等。
如有可疑情况，应当及时找小儿眼科医生。
通过家长的细心观察，眼科医生的仔细检查，绝大多数弱视儿童是可以早期发现的。
发现弱视怎么办？通过医生的检查确认孩子视力不好需要验光时，家长最好能接受阿托品散瞳验光。
散瞳不仅可以查找出引起视力不好的原因，以便及时治疗，而且还能判断孩子今后是否会发展为近视眼。
一旦确诊弱视，要让孩子戴眼镜并听从医生的建议做相应的视功能训练。
弱视患儿的视功能训练是一个长期艰苦的过程，一旦成功，也是收益最大的工程。
因此家长一定要有耐心配合医生督促孩子做好训练工作。
弱视儿童为什么要常换眼镜？因为儿童的眼球正处在发育期，使眼轴不断增长，而眼轴每增长1毫米，眼镜的远视度数要少3.0D左右。
儿童出生时眼轴长度为14.5~17.0毫米，呈高度远视状态，一般要到6~8岁时才接近成人水平，达24毫米；另外，随着头面部的发育，瞳距也不断变大，如果眼镜不及时更换，两眼就不能正对着镜片的光学中心看东西，就会出现三棱镜作用。
因此，戴眼镜的儿童不仅要定期重新验光，还要重新测量瞳孔距离，重新配镜。
重新验光配镜的时间，一般以半年或一年为宜，不应超过一年。
第四部分什么是斜视?两眼不能同时注视一个目标，称为斜视。
双眼看东西时如果一眼向内偏斜叫内斜，向外偏斜叫外斜。
内斜通常由于远视眼引起，而部分外斜则可与近视有关。
这种斜视的两个眼球各方向活动尚可，看东西也没有复视，医学上称为共同性斜视。
另外一种斜视是因为眼球的肌肉麻痹引起的，通常由于感冒、炎症、外伤或脑瘤等疾病引起，发病较突然，并伴有复视、头昏、头痛等症状，医学上称为麻痹性斜视。
斜视有什么危害?孩子得了斜视后不仅影响外貌，而且因常被人讥笑而感到苦恼，更重要的是双眼视功能方面的损害，如果一只眼长期内斜而引起复视和视觉紊乱，会使患儿感到极度不适，为了适应或解除这种斜视造成的不适，大脑皮层主动抑制由斜视眼黄斑部分传入的视觉冲动，患儿就不使用这只眼，斜视眼使用时间少甚至废弃不用，长期下去就可造成视力逐渐下降，形成弱视。
发现孩子有斜视应该怎么办?一旦发现孩子眼睛斜视应及早治疗，早治疗不但能恢复双眼视觉，挽救视力，而且斜视的位置能够得到及时矫正。
对斜视治疗要有耐心与恒心，密切配合医生，切不要等待观望。
因治疗晚了，斜视虽然可以通过动手术给予矫正，但只能起到美容作用，双眼同视的功能及偏斜眼视力恢复就很难达到理想的程度。
发现孩子有斜视应该怎么办?在治疗方面医生会对孩子仔细检查，看有否其他眼病，然后再用1%阿托品眼膏散大瞳孔后做详细的验光，如有远视、近视、散光应配戴眼镜，这是治疗斜视的首要步骤。
特别是内斜视的孩子戴了远视矫正眼镜后，不仅可以恢复视力而且可以全部或部分矫正斜视。
必须注意的是戴眼镜不可间断，无论看近看远都要坚持戴，只有在睡眠时才可取下，一般需要戴半年左右才能看到效果。
发现孩子有斜视应该怎么办?戴镜后每3个月复查一次，根据情况及时重新换眼镜。
如果病情较稳定也需要每年放大瞳孔验光一次。
如视力恢复正常、斜视基本消失，散瞳验光屈光状态正常，则可不再戴眼镜。
如果戴眼镜半年后斜视不能矫正，要及早采用手术治疗，手术后存在的屈光异常需要继续戴眼镜矫正。
如果斜视眼已发生弱视则应去专科医院眼科做弱视的训练和治疗，待弱视好转后才能手术矫正斜视。
第五部分什么是近视眼？什么是近视眼？什么是真性近视、“假性近视”？➢儿童远视力低下，近视力正常，在使用睫状肌麻痹剂（及散瞳），使调节放松后验光，可以有如下三种情况：➢（1）“假性近视”：散瞳后远视力恢复正常，近视状态消失，验光为正视或轻度远视。
➢（2）真性近视：散瞳后远视力无改善，验光时近视屈光度无明显改变。
➢（3）混合性近视：散瞳后远视力有进步，验光时近视屈光度明显降低，但未恢复正视。
什么是真性近视、“假性近视”？➢假性近视是功能性的，由调节痉挛引起，眼轴正常，不应戴眼镜，经过适当休息和治疗可能恢复正常。
➢真性近视是器质性的，由眼轴伸长等因素决定，与调节无关，应佩戴眼镜以矫正视力。
➢混合性近视是真性近视附有假性近视成分，既有器质性改变，又有功能性因素，经治疗可以有部分改善，但也需要佩戴眼镜以矫正视力。
造成近视的“三帮凶”➢眼睛的生存环境恶化➢睡姿不当➢饮食不合理近视的发生因素如何预防近视？➢长期从事近距离作业者，连续工作时间不宜太长，应每隔40～50分钟休息3～5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿，防止眼睛过度疲劳。
➢阅读和书写应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间保持在一市尺远的距离。
➢阅读时要作到“五不看”，即不躺着看书，不连续长时间看书，不趴在桌子上看书，不看字体太小或印刷不清的书报。
如何预防近视？➢学习和工作场所光线不要太强或太暗，灯光应在左前方，以避免阴影妨碍视线。
➢参加体育锻炼，增强体质，是预防近视的一项积极措施。
➢平时要注意用眼卫生，如有倒睫、沙眼及其他眼部炎症，应积极治疗。
➢定期检查视力，发现视力低下应及早治疗与矫正。
➢从小养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
如何预防近视？10～13岁的几年间是近视形成的高峰期，6~9岁是预防的关键时期。
宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等是儿童的必需食品，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，尤其是钙，一辈子都要注意摄取，有少年补钙终身受益之说。
二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙和B族维生素诱发近视。
三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡。
四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。
近视眼是否必须戴眼镜？近视眼由于外界物体在视网膜前聚焦成像，所以看远方物体不清楚。
