怀孕初期饮食(六吃,六不吃)

怀孕初期保胎吃什么较好怀孕初期保胎吃什么好1、紫菜紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。

用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。

河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。

可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。

所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。

各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

3、山药山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。

除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

是孕妇补肾的选择。

4、蜂蜜在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。

另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

5、鱼专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。

孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。

如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

6、柠檬晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。

选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

孕妇不能吃哪些东西？该吃哪些东西？孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

(1)摄入充足的热能。

从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

(2)摄入足量的优质蛋白质。

蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。

在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。

但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

(4)糖类不能少。

糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。

同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。

(5)维生素要适量。

维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。

怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。

但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。

孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。

营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。

合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。

同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。

孕期饮食十不宜一、不宜高脂肪饮食：医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。

女人怀孕初期的饮食注意事项有什么女人怀孕初期的饮食注意事项有什么?以下六点需要遵循：第一，咖啡绝对不能喝(包括含有咖啡因的食物)。

因为摄取太多的咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能会出现手指，脚趾畸形的状况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。

请务必注意，另外浓茶也不要喝，淡一点的绿茶饭后1小时再喝，少喝。

第二，买叶酸片吃。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊椎分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，所以怀孕早期的2个月内要坚持服用叶酸片。

据说多吃菠菜也很补叶酸的。

第三，有些水果要少吃或不吃。

包括：桂圆，山揸，杏，红枣，荔枝等。

第四，含有蛋白质的东西，奶，蛋，豆制品等，还有葵花籽或西瓜籽，对小孩大脑发育好且孕妇可接受。

第五，多吃海产品。

海产品对于补充婴儿的大脑发育所需营养非常有效。

第六，要多吃苹果，香蕉等水果。

苹果有“益智果”的美称，对小孩子以后的记忆力是有帮助，香蕉里含有叶酸。

.吃木瓜宝宝会得黄疸?宝宝会黄疸主要是因为血中胆红素升高，导致眼球巩膜（眼白部分）与皮肤泛黄。

一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、南瓜、木瓜、橘子、橙子、柿子、芒果等，会使血中的胡萝卜素含量过高，胡萝卜素沉积于皮肤，会使皮肤变黄。

但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜，引致新生儿黄疸发生的报告，木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。

喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。

有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。

因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。

怀孕期间的女人对饮食的要求很高，但也不能高到错过真正有益于孕妇的食物。

孕妇如何合理的饮食，补充身体所需?孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。

一孕期怀孕初期饮食注意：1.前两个月多吃含有吓皮肉馅的馄钝，水饺，肉丸子（三分之二的肉馅，三分之一的虾皮）第一个月第二个月都是正常的饮食就可以啦！不要故意吃同样的东西，就是交互着吃，这个很重要。

怀孕以后每个礼拜到少有三天吃那个补钙的东西，我们叫馄钝，水饺，肉丸，那个馅必须用三分之二的肉馅，三分之一的虾皮，虾皮夹在肉里，包成馄钝，水饺或做成肉丸子，以上三样东西，这是每个月要吃的。

只要三个月之后，再吃所谓安胎饮，因为第一个月第二个月还是卵子跟精在结合，变人的中间，娃娃必须三个月之后才会成型，所以一般来讲，怀孕三个月之后，我们有一个所谓的安胎饮,可以安胎.2.安胎饮配方共十三味药:当归(头)、川芎、菟丝子各六钱川朴、艾药、荆芥、黄芪各八钱枳殻、川贝（去心）、白芍、老姜、姜活、甘草（去皮）各两分或一分安胎饮的服用方法：从怀孕后的第三个月开始服用一帖，以后逐月增加一帖（第三个月吃一帖，第四个月的时候吃两帖，第五个月吃三帖，它依次类推一直到第九个月）这样就不用担心孩子保不住的问题，当然这中间就是不要提重物跟长途旅行。

●专家建议：孕妇要尽量避免提重物和长途旅行●专家建议：孕妇要尽量避免感冒，特别是怀孕的前三个月，因那时胎儿还没成形型，母体就受伤害，那就不好了。

●专家建议：像第三个月，为了预防感冒，孕妇可以多吃猪胆和黄连之类的，可以预防自身感冒，还可以防止宝宝黄疸过重。

3．怀孕期间宜多吃的食物：✧绿豆，红豆、青碗豆（蛋白质），鸡骨汤，大鱼头汤（补钙）✧海带、萝卜、莲藕4．怀孕期间宜千万不能吃的食物：薏仁（子宫收缩快，导致流产）猪肝汤、（导到流产）辛香料、烧烤（造成癌的元素）生鱼片（感染病菌）红花油（刺激性大，孕妇要禁食）孕妇切忌吃韭菜、麦芽、人参，否则孕妇会断奶，产后也不吃，要退奶孕妇要禁吃螃蟹等凉性的食物，加剧子宫收缩。

专家建议：孕妇在怀孕妇早期慎服猪肝，否则导到流产，娃娃成型后才能吃。

二生小孩1、通过产兆判断孕妇是否要生产了：★羊水破★落红（即流血）★每三十分钟阵痛一次2、专家建议：孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间，缩短至少四个钟头，会有力气。

头三个月孕妇吃什么好怀孕头三个月吃什么好?孕期的饮食安排是非常重要的，这会直接影响到胎儿的健康，尤其是怀孕的头三个月，此时正是胎儿发育的重要阶段。

怀孕头三个月吃什么好?孕早期的饮食原则孕早期食谱要保证优质蛋白质的供给在孕早期母体的子宫和乳房逐渐增大，胚胎、胎盘也开始发育，此时需要充足的蛋白质提供能量，因此在孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

孕早期食谱要确保无机盐和维生素的供给无机盐和维生素是身体必须的微量元素，缺乏这些营养物质会对胚胎的分化造成影响，胎儿的神经系统发育也会不佳。

孕早期食谱要选择促进食欲的食物在孕早期常见恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，因此在食谱中要多吃含水高的食物，可吃一些带有酸、辣味的食物，以促进食欲，烹调的方式以清淡为宜。

孕早期多吃容易消化的食物，少食多餐烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等易消化的食物是孕早期食谱的最佳搭配，这些食物在胃内逗留的时间短，有助减轻早孕反应，少食多餐对减轻恶心、呕吐感也有帮助。

怀孕头三个月吃什么好?怀孕第一个月饮食怀孕头三个月是胎儿重要的器官组织分化的阶段，孕妈要注意均衡营养，多补充钙、铁、铜、维生素A，可以多吃红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、鱼肝油等。

怀孕第二个月饮食怀孕第二个月时胎儿的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉开始形成，此时要多补充脂肪、蛋白质、钙、维生素d等，日常饮食注意多吃奶、鱼、蛋类、黄绿色蔬菜、鱼肝油、麦芽、动物内脏、蛋黄、胡萝卜等食物。

怀孕第三个月饮食怀孕的第三个月胎儿的手指甲、脚趾甲开始形成，此时要注意补充维生素a、蛋白质、钙，多吃动物肝脏、蛋、奶、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜。

专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。

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因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。

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孕妇不能吃哪些食物禁忌六大菜作为一名高级育婴师，了解并掌握孕妇饮食禁忌是非常重要的。

孕妇在怀孕期间，身体会发生很多的变化，饮食也需要做相应的调整。

因此，孕妇的禁忌菜肴也是需要我们关注的。

一、生肉、生蛋孕妇在怀孕期间，应该注意生肉和生蛋的食用，因为这些食物很容易被污染。

生肉含有大量的细菌和寄生虫，它们可能会导致孕妇感染严重的食物中毒或建议性感染等疾病，重者还会威胁胎儿的生命安全。

生蛋中含有的卵黄素也可能引发孕妇的食物过敏，所以孕妇应该尽量少吃或不吃。

二、油腻食品孕妇在怀孕期间，身体会发生一定的代谢变化，此时如果食用过多的油腻食品会对身体健康产生很大的危害。

长期食用这种食物会增加孕妇的体重，引起孕妇高血压、心脏病等疾病，导致孕妇的身体状况不好，不利于胎儿的正常发育，所以这类食品需要孕妇特别注意。

三、海鲜类食品海鲜是一种极其营养丰富的食品，但是孕妇应该注意选择适合自己的海鲜类食品。

虾、螃蟹等海鲜属于高蛋白食品，食用过量可能会引发孕妇过敏等不良反应。

此外，孕妇还需要注意选择新鲜的海鲜，避免因食用变质的海鲜而导致食物中毒等疾病。

四、油炸食品孕妇应该尽量避免油炸食品的摄入，这种食品会使孕妇的胰岛素、脂肪和胆固醇含量增加，容易导致孕妇血糖升高，加重孕妇的负担，还容易引起孕妇消化不良等问题。

因此，孕妇可以适当地选择蒸、煮、烤等更健康的烹调方式。

五、烟熏食品烟熏食品中含有大量的亚硝酸盐和钠级等有害物质，容易引发孕妇头晕、恶心、呕吐等不良反应。

再加上烟熏食品的营养价值极低，因此孕妇应该尽量避免食用。

六、辛辣食品辣椒、韭菜等辛辣食品中所含的辣椒素和芥子油会刺激孕妇的肠胃，引起孕妇胃痛、腹泻等问题。

此外，辛辣食品也可能增加孕妇的代谢负担，对胎儿的发育不利，因此孕妇应该尽量避免。

在为孕妇制定饮食计划时，高级育婴师需要根据孕妇自身的情况来选择合适的食物，避免食用不利于孕妇和胎儿健康的食物。

除了以上的禁忌菜肴外，高级育婴师还应该注意一些其他的孕妇食品禁忌。

孕妇6种食物不宜吃与补充营养时应遵循的原则一：过度咸食不宜吃怀孕之后，特别是一些吃的东西孕妈就不能做主了，因为要根据腹中的宝宝来摄取营养，孕期内口味的变化也是需要准妈慢慢来适应，特别是一些重口味的妈妈，更要一改孕前喜吃咸食的饮食习惯。

医学研究表明，吃盐量与高血压发病率有关，经常吃盐过多的人易导致高血病，所以为了孕妈和宝宝的健康，孕期还是要以清淡饮食为主。

另外，在平时的烹饪中，也应忌食一些调味品，像热性调料：花椒、桂皮、大蒜、八角、五香粉、胡椒、辣椒等刺激强的调味品，是对母婴的健康不利的。

二：腌制食物不宜吃不管在南方还是北方，一到冬天来临，腊肠、腊肉、咸鱼等等咸货满天飞。

看着这些咸货根本没有任何的招架力，但是经常吃腌制的食物会导致高血压、癌症、老年痴呆等疾病，平常人亦是如此，何况是对还没有发育完全的胎儿呢？那危害可想而知，所以当孕妈看到这些腌制的食物，为了宝宝的健康还是忍忍吧！毕竟世间美味那么多，总有过足瘾的时候。

三：油炸食物不宜吃有些准妈妈是忍受不了油炸食物香味的，所以经常会喜欢在早晨吃这类的食物。

看电视或者无聊会吃一下膨化食品，无论是油炸食物还是膨化食品都是含铝的，长期摄入含铝的食物会损伤大脑，导致痴呆、贫血、骨质疏松等疾病，严重危害到儿童及孕妇的伤害，会影响到胎儿及儿童的身体发育，所以准妈妈们要尽量避免这类食物。

四：高糖、高脂食物不宜吃如果孕妈在孕期经常摄入奶油、葡萄糖、巧克力等高糖食物，会容易生出体重过高的胎儿，医学专家发现：血糖偏高的产妇生出胎儿先天畸形的发生率，出现妊娠毒血症的机会等或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低的孕妇们的2~7倍。

而过多的摄入糖分还会消弱人体的免疫力，是孕妇身体免疫力低，易受病菌、病毒感染，所以孕妇们还是要控制糖分的摄入，避免这些风险。

长期引入高脂肪的食物会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险，同时高脂肪的食物会促进催乳激素的增加，进而会发生乳腺癌的风险，十分不利于母婴儿的健康。

怀孕初期那些东西需要忌口俗话都说：怀孕的女人是最幸福的女人，也是最辛苦的女人。

为什么这样说，因为对于很多人来说，怀孕的女性朋友会出现一些生理的反应，那么这些生理的反应我们自己有些时候又照顾不过来，不过对于很多女性来说怀孕的时候又嘴巴馋，那么大家知道怀孕初期那些东西需要忌口么？下面我们就一起来看看吧！怀孕期间忌吃的水果和食品：1.山楂：女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。

但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。

假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。

2.桂圆（龙眼）：尽管桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

3.杏：杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用.4.荔枝：易引起大便干燥5.木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

6.咸鱼：咸鱼还有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的事物。

7.方便食品：方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多食或者经常食用会造成胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传性障碍8.罐头食品：罐头食品在制作中要放入防腐剂，对孕妇及胎儿的健康不利。

从新鲜的角度而言，也建议大家尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样更有利于母胎健康。

9.辣食品：初期会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。