脚后跟痛的中医疗法

治脚后跟骨刺的偏方治脚后跟骨刺的偏方1、治脚后跟骨刺的偏方臭椿树叶熏洗取臭椿树鲜叶250克或干叶100克,加水约1000毫升,煎沸取汁,加醋酸150克,乘热熏洗患处,每天1—2次,20天为1疗程。

没食子皂角散取没食子40克,皂角20克,二药研成细末,加米醋调成糊状,贴敷患处,用胶布固定,每日换药1次,轻症用药1次见效,重症用药10次。

中药足跟痛安慷膏中药选自白芷、川穹、伸筋草、红花、川乌等数十种中草药)熬制成膏状,放在纱布或胶带上直接贴敷在疼痛点处,膏药渗透力强,直达患处,促进功能恢复。

同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,有治愈的效果。

川穹散取川穹45克,研成细末,分装在用薄布缝成的布袋里,每布袋装药末15克。

以药袋放在鞋里,直接与患处接触,每次用药1袋,每天换药1次,3个药袋交替使用,换下的药袋晒干后仍可再用。

仙人掌外敷取仙人掌适量,将两面的毛刺用刀刮去,然后剖成二半,用剖开的一面敷于足跟部疼痛处,外用胶布固定,敷12小时后再换另半片。

冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟,待烘热后敷于患处,一般于晚上贴敷。

在治疗期间穿布鞋为宜,适当活动,使气血经脉畅通。

2、什么是脚后跟骨刺足跟骨刺即足跟骨质增生,其症状是足跟压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻,跟骨部位长骨刺,多见于中老年人。

一样会有红肿症状,且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感,甚至会产生无法踏地行走的情况,一早起床站立时这种疼痛尤其明显。

不过步行一段时间后,这种疼痛反而会减轻。

骨刺是—种正常的生理退化现象,是人体的—种保护性生理反应,每个人都难以避免,区别仅仅是有的人出现得早些,有的出现得较晚些,—般在40岁以后,足跟骨质增生逐渐明显,增生的程度也轻重不一,凡是活动多、负重大的关节都较早地出现骨质增生,足跟及下肢关节承重大,往往是骨质增生最多发的部位。

3、足跟骨刺能运动吗足跟骨刺患者需要运动,但这种运动必须“适量”,不能过于剧烈,避免长时间站立行走。

脚后跟疼是怎么回事怎么引起的 脚后跟疼⼜称为⾜跟痛，是由于急性或慢性损伤所引起的⾜跟着⼒部分以团体为主要要表现的疾病。

下⾯是店铺推荐给⼤家的脚后跟疼的原因，供⼤家参考。

脚后跟疼的原因 脚后跟疼看起来不是什么严重的事⼉，但其背后却蕴藏着“杀机”。

那么究竟脚后跟疼是怎么回事，是什么原因引起的?中医在此为您解答： ⼤多情况下脚后跟疼与韧带发炎相关，鞋⼦不合适，鞋底过硬、过软或太薄等都会引起脚后跟疼的问题，同时胖⼈也容易出现脚后跟疼的症状。

除此之外，脚后跟疼还可能与以下⼏种情况相关： 更年期信号 据介绍，⼥性进⼊更年期后，由于雌激素⽔平突然下降，对钙质的吸收能⼒随之锐减，容易出现各种缺钙症状，⽐如脚跟疼、⾻质疏松等。

⼥性进⼊更年期后如果出现缺钙表现，即便再怎么补钙，也很难被吸收，因此要保护⾻骼，只有提早开始预防。

例如养成喝⽜奶、⾖浆的好习惯，多摄⼊⾖制品，注意锻炼⾝体。

上班族⼥性每隔⼀⼩时站起来活动活动，即便只有⼏分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全⾝⾻骼起到保护和强健作⽤。

男性肾虚信号 肾是主宰⼈体⽣长、发育、⽣理及维持体液代谢平衡的重要器官，它与⼈体的⽣殖、⽣长、发育、衰⽼有密切关系。

中医学有“肾为先天之本”、“⼗⼆经之根”之说。

随着年龄的增长，中、⽼年⼈的肾脏将会出现不同程度的衰⽼。

因⼈体素质不同，会出现不同的症状：有的⼈脚后跟疼，有的⼈⽛齿松动、容易脱落，有的⼈性欲减退、⼩便困难或淋漓不尽，阳萎、早泄，夜尿增多，有的⼈⼊睡困难、失眠多梦，有的⼈⽑发脱落、枯槁发⽩、⽿鸣、⽿聋、视⼒昏花、头晕⽬眩。

但是，尤为脚后疼的症状更多、更普遍，⽼年⼈占百分之⼋⼗的⼈都有此症，忙了⼀天到晚上时疼痛加重。

因此当你感觉脚后跟疼的时候，就要注意有可能是肾虚的信号。

中医解析脚后跟疼 ⾜跟痛是⼀种常见病，以⾜跟肿胀、⿇⽊疼痛、局部压痛、⾏⾛困难为特征。

⾜跟痛⼜称跟⾻⾻刺或跟⾻⾻质增⽣。

在中医学属于“⾻痹”范畴，发病原因多与⽼年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。

治疗脚后跟疼的一些方法1、药物组成：川芎20克，川乌20克，川牛膝30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克，木瓜20克，透骨草30克，鸡血藤30克，玄胡20克，乳香20克，没药20克，芒硝(另包)50克，食醋25毫升。

用法：将前12味药物放砂锅内，加冷水3000毫升左右，浸泡1一2小时，煎沸30一40分钟，倒入盆内，加入芒硝、食醋，搅匀。

先用热气熏蒸患处，待水温不烫时浸洗患足。

水温下降时可再加热，每天熏洗时间不少于一小时，早晚各一次。

一剂药可用2天。

每次熏洗均应将药液加热。

以上药煎汤熏洗，药物渗透肌肤，直达病处，可促进气血流通，改善局部血液运行，从而使症状缓解或消除。

2、药物鞋垫法 : 花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内，封口，放入鞋内，每五天更换袋内药末一次。

3、中医外敷疗法 : 以生姜擦拭皮肤后，外用足跟骨方帖于足跟肌表的膏药刺激神经末梢扩张血管促进局部血液循环改善周围组织营养。

既避免口服药物对脏腑器官引起的副作用又无手术治疗痛苦及术后并发症的产生。

4、药物足浴法 : 伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克，丝瓜络10 克，制乳香、制没药各15克。

上方加水2500毫升左右，煮沸15分钟，加入白酒100毫升，将药汁放在盆内，熏洗、浸浴双足，每次20分钟，然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟，每日早晚各1次，每剂可用3日。

5、指压按摩法: 取穴昆仑、太溪，昆仑在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点，太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点。

每天按摩早晚各1次，早晨用按揉法，用拇指尖端按在穴位上，向里转三下，向外转三下，每穴5分钟。

晚上用按压法，用拇指尖端按在穴位上，一按一抬，每穴5 分钟。

6、毛刷刷足法: 每晚用热水泡脚后，先用毛刷叩打足跟部每侧1分钟，然后用毛刷刷动足跟部1分钟，再叩打1分钟。

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生活常识分享脚后跟穴位痛怎么治疗呢
导语：脚后跟痛，相信我们都是非常的熟悉的，很多的朋友都遇见过，当我们长时间的站立或者走路都会出现脚酸痛，特别是脚后跟，休息一会儿就会好，
脚后跟痛，相信我们都是非常的熟悉的，很多的朋友都遇见过，当我们长时间的站立或者走路都会出现脚酸痛，特别是脚后跟，休息一会儿就会好，这是非常的正常的一种症状，但是现在我们要说的是脚后跟出现穴位痛，就非常的难受了，不知道怎么办，那么到底应该怎么治疗这个脚后跟穴位痛呢？
给你一个《足跟痛的点穴疗法》，不需要打针治疗，更不要打封闭。

虽然打针可以暂缓疼痛，也就是说可以止痛不能治痛，，但是很可能破坏气血循环，所以点穴治疗不仅没有药物的毒副作用而且没有针灸的心理负担----每天一次，每次每穴三分钟。

坚持就是胜利，祝你早日康复！！！
足跟痛的人常常在晨起下床或久坐站起走第一步时感觉足跟痛较重，走一会儿后会减轻，行走过多后又加重；用手按压，感觉痛点在跟骨底面或周围；到医院拍Ｘ光片，有时可见跟骨骨刺增生。

这种病症是大多数人最常见的足跟痛。

出现足跟痛时希望大家不必紧张，因为这可能是由好多种原因导致的。

大都无须手术。

点穴疗法简便易行，可有效缓解这种足跟痛。

脚后跟穴位痛，如果有这个症状的朋友可以照着上面的点穴疗法对脚后跟进行一下治疗，相信肯定会取得很好的效果的，还有一种就是中医上的针灸，对脚后跟的穴位进行一下针灸，就能很好的缓解和治疗疼痛，有兴趣的朋友可以去找专门的针灸治疗一下脚后跟。

中医教您防治足跟痛作者：李尤佳来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第2期河南省中医院李尤佳最近一段时间，王老先生双脚跟一直疼，开始没当回事，谁知越来越严重，无奈之下，来到医院就诊。

河南省中医院风湿骨病病区主任医师邓素玲介绍，足跟痛多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性，重体力劳动者、运动员、长期站立工作的人易患此病。

具体表现为，脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉；足跟外表皮红肿，用手碰触发热；长途步行后疼痛加重，走路时踩在石块上或下楼梯时，足部用力过猛会引起剧烈疼痛；足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈。

严重者每走一步都疼痛剧烈。

中医学认为，足跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。

肝肾亏虚，筋骨失养，又感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞。

具体分析，造成足跟痛的原因大致可分为3个。

1.跟骨骨刺：老年人足跟痛多和骨刺有关，跟骨结节处会有大小不一的骨刺，隆起的骨刺使局部组织受到摩擦、劳损，会产生无菌性炎症。

但足跟痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，与骨刺大小无直接关系。

2.足底脂肪垫萎缩：脂肪垫萎缩后，会使足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使足跟处更易受到损伤而有痛感。

3.足底跖腱膜劳损：一些人行走时间过长、负重过度会引起跖腱膜的劳损，出现局部无菌性炎症而有疼痛症状，部位集中于跟骨结节跖腱膜起点处。

中医治疗足跟痛一般采用内服和外治两法并用。

内服用药需先辨证再用药。

足跟痛分为三种证型：气滞血淤型、肝肾亏虚型和寒凝血淤型。

在内服中药的同时，配合进行外治更有助于恢复。

外治的方法主要有以下几种：1.每天将内服药煎过的药渣加适量醋，放入纱布袋里，热度以合适为准，热敷足跟处，每次15~20分钟。

2.川乌、草乌、伸筋草、透骨草等药适量（根据自身情况，请医生开出外敷处方），加醋适量，加入热水，以不烫为适宜，每天泡脚15~20分钟，一副药可用3~5天。

泡脚后用软膏剂或护手霜涂抹足跟处再进行按摩，或者用合适的圆棍放在脚下来回滚动。

脚后跟痛是什么原因
文章导读
人到中年，很多人会有这样的感觉，脚后跟容易疼，那么脚后跟痛是什么原因引起的呢?受凉、长期劳作、足跟受伤、肥胖都可以引起脚后跟疼。

严重的影响了患者的行动，有的
因为严重的疼痛而惧怕走路，这种疾病，光不走路并不能解决问题，必须经过正确的治疗，才能达到恢复正常的可能。

脚后跟痛是什么原因引起的呢?有很多疾病都会引起脚后跟痛，跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎都会引起脚后跟痛，下边就从中医的角度，介绍一下脚后跟痛是什么原因：
一、气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不
畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。

二、肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。

年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎
筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。

三、寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气
血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

以上从中医的角度介绍了脚后跟痛是什么原因，希望能对你有所帮助，根据自己的病情进行对症治疗，治疗的方法有很多，药物治疗、按摩、针灸，当这一切方法都不起效时，
就要考虑手术治疗。

不过不用过于担忧，随着医学科技的迅猛发展，脚后跟痛是一种很容
易治疗的疾病。

不要有太大的心理压力，积极配合治疗才是关键。

脚后跟疼痛的最佳治疗方法足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。

又称脚跟痛。

是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。

但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

足跟痛的常见病因包括：1、跖筋膜炎；足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。

在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。

在侧位X射线照片上显示为骨刺。

后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

2、跟骨后滑囊炎；最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。

滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

3、跟骨骨突炎；常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。

跑步与足尖站立可使症状加重。

骨骺愈合后症状自然消失。

4、距骨下关节炎；常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。

X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。

若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。

陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。

足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。

中药治疗传统中医对足跟痛之症早有研究，隋代著名医学家巢元方称足跟痛为“脚根颓”，书云：“脚根颓者脚跟忽痛，不得着也，世俗呼为脚根颓。

”... 治里者，或驱风寒，或和气血，或消痰痞，或壮筋骨，其方甚灵，药亦随病加减，其膏宜重厚久贴。

”建议用中医的治疗方法,采用.足跟-骨方世yi帖--,可透入皮肤缓解症状。

反向按摩巧治脚跟痛上了一定年纪的人常常会脚后跟痛，痛得厉害的时候连路都不能走，去医院一拍片子发现跟骨下面长了骨刺，就很自然地认为脚后跟痛是骨刺引起来的。

接下来就会针对骨刺去医院进行各种各样的治疗，有的时候有效，但多数情况下效果不太理想，也有的人过一段时间不知不觉就不痛了，再拍个片子看看骨刺依旧是老样子。

事实上，骨刺仅仅是表面现象，真正的原因是骨质疏松。

这里先要简单介绍一下骨头的类型。

一根长长的骨头，中间这一段是非常致密的，叫做皮质骨；靠近两头的骨头相对就没有那么致密，叫做松质骨。

我们身体里面呈团块状的骨头基本上是松质骨为主的，这种骨头只有包裹在四周的一层皮是比较致密的，叫做骨皮质。

跟骨是身体里面最大的一块以松质骨为主的骨头，也是比较容易在早期发生骨质疏松的骨头，当骨头里面松了以后，人在站立和行走的时候，身体的重量还是依旧会压在上面，这样一来，包裹在骨头外面的骨皮质就要承受更多的力量，久而久之就会生骨刺。

就好像手掌用多了会生老茧一样，骨头表面生的老茧医学上就叫做骨刺。

新长出来的骨刺比较硬，走路的时候硌得慌，总是会有些疼痛，经过一段时间慢慢适应了，也就不痛了。

从治疗角度来讲，还是要治疗骨质疏松，这是图本之计，中医正是从这个思路出发，采用补肝肾、壮筋骨的中药内服，再加一些通经络的药泡脚，往往可以收到比较好的效果。

这里再介绍一个简单的自助式治疗方法：先用温水或中药煮水泡脚20分钟左右，然后穿上厚的棉袜，在木地板上面跺脚，下跺时整个脚底部都要接触地面，脚跟部用力稍多一些，以感觉到脚后跟微微胀痛的程度为宜。

左右脚交替，每只脚跺200下，每天一次。

这种方法通过地面的反作用力对疼痛部位起到了一种按摩作用，可以提高骨刺周围筋膜的适应能力，从而缓解了疼痛；缓和的冲击力刺激，也有助于跟骨骨质疏松的治疗。

脚后跟疼的治疗方法
脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担，以致造成脚跟部位的疼痛。

脚跟痛之所以会出现很多人的身上，是因为我们每天都要使用它，这个疾病也会发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人身上，例如老师、白领、工厂人员、军人、运动员等。

治疗方法有理疗法，中医治疗足跟痛遵循其治病必求于本之理念，疏肝益肾以生髓充骨、荣养足跟，驱除风寒湿邪以疏通经络、调和气血，治标治本。

选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。

比如京珠堂足跟痛贴贴于足跟肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。

局部封闭治疗，久治无效的足跟痛可行跟骨砧孔减压术。

另外一些也可以用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。

按揉涌泉穴。

依次牵拉各足趾。

尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。

或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。

拿揉、提捏小腿肚及跟腱。

用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。

用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。

足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。

每天做200次，分2回进行，3个月可见效。

脚后跟跟腱炎怎么治疗
跟腱炎是什么
跟腱炎主要是和长期的剧烈活动，慢性劳损而引起的无菌性炎症，可以表现为疼痛，肿胀，活动受限等不同的临床症状
跟腱炎怎么治疗
1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

2、中药治疗：中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。

建议选用中药外敷治疗，例如[跟腱顺古安玉贴]，药效会渗入皮肤进入肌肉组织，到达炎症处，修复跟腱软组织损伤，进而可达到治愈的目的。

3、冷疗、电疗
通常跟腱部位造成损伤冷疗是非常有必要的，因为跟腱组织中有很多新生血管，当跟腱炎发生时，此部位会充血红肿，采用冷疗可以是血管收缩，缓解肿痛。

电疗主要是激光、高压电刺激。

因为电刺激可以促进胶原合成。

修复跟腱组织损伤。

4、外科手术治疗
不建议采取手术治疗，如果患者出现严重的跟腱损伤，甚至跟腱断裂。

这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。

即那个跟腱病变部位切除。

然后进行一些列的修复治疗。

注意事项
平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物，平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。

足跟痛的治疗杨益铭（广元市利州区龙潭乡卫生院；四川广元628000）随着现在大家对于自己身体的重视，身体在出现什么不舒服的时候都会及时去就医。

像足跟痛也就是平时说的脚后跟疼痛，慢慢地也成为了大家比较关注的一种疾病。

之前的足跟痛患者主要是一些老年人居多，但是近几年来看，有不少的年轻人和中年人也患有了这个疾病。

这其实和我们生活方式的改变有着很大的关系，在生活中，除了在身体出现问题及时就医之外，在平时还要尽可能多了解一些常见的疾病，在生病治疗时采取合适的措施，这样才能保证我们身体不会出现大的问题。

一、什么是足跟痛？足跟痛是指脚后跟的一侧或者两侧疼痛，脚后跟不红不肿，但是当脚落地的时候会有很大的疼痛感，导致行动不便。

患者出现足跟痛的原因有很多。

随着现在生活方式的改变，大家职业的不同。

有很多人总是坐着，缺乏运动，足部功能退化，还有很多人因为职业需要总是站着，再加上在夏天的时候总是吹着空调，受凉。

像一些年轻人运动的时候比较莽撞，容易受伤，这都是导致现在年轻一点的足跟痛患者增多的原因。

对于老年人来说，年纪大了，身体各方面的功能都减弱了，足部的承受能力也下降很多，这样就会比较容易出现足跟痛的症状。

还有一些常见的疾病患者也会出现足跟痛，比如说足跟骨刺、跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨骨突炎、跟骨骨膜炎、跟腱炎等等。

由此就可以看出，人们是很容易就会足跟痛的，那么在出现足跟痛之后的一些治疗也就显得十分重要了。

二、足跟痛应该如何治疗？对于情况不同程度不同的足跟痛患者来说，应该采取的治疗措施也是不一样的。

症状比较轻的患者可以结合自己的实际情况，采取一些物理治疗、药物治疗。

但是对于症状严重的，就要及时地采取手术治疗了。

1.更换鞋子，注意休息对于症状比较轻的足跟痛患者来说，首先就要检查自己的鞋子是否合适。

有一少部分患者出现足跟痛的原因，可能就是因为穿的鞋子不合适，导致的疼痛。

对于一些不合脚不舒适的鞋子，都要尽快换掉，根据情况必要的时候可以在鞋子里加上鞋垫，来减少对脚部的伤害。

中医养生调节脚部健康缓解脚部问题中医养生调节脚部健康缓解脚部问题脚部是我们日常生活中承受最大压力的部位之一，经常会出现各种脚部问题，比如足底肌肉疼痛、足癣、脚臭等。

而中医养生方法可以有效地调节脚部健康，缓解这些问题。

本文将介绍一些中医养生方法，并提供一些建议，帮助您保持脚部的良好健康。

一、中医理论与脚部健康中医学认为，脚部是人体的远末端，与全身的经络相连。

经络在脚部经过，因此脚部的健康与全身的健康息息相关。

根据中医理论，脚底有很多反射区，与身体的各个器官相对应。

通过按摩和刺激这些反射区，可以帮助调节全身的气血循环，从而改善脚部问题。

二、穴位按摩缓解脚底肌肉疼痛脚底肌肉疼痛是许多人常见的问题之一。

中医养生通过按摩脚部穴位来缓解这种疼痛。

以下几个穴位对于缓解脚底肌肉疼痛非常有效：1. 太冲穴：太冲穴距离脚后跟约为一寸，位于第一跖骨和第二跖骨之间，轻揉太冲穴可缓解脚底肌肉疼痛。

2. 足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，当脚朝上时位于脛骨前缘外侧，按摩足三里穴可以改善脚底肌肉疼痛。

3. 阳陵泉穴：阳陵泉穴位于脚掌凹陷处，轻按揉这个穴位可以舒缓脚底肌肉疼痛。

通过定期按摩这些穴位，可以有效地缓解脚底肌肉疼痛问题。

三、中草药泡脚缓解足癣和脚臭足癣和脚臭是让人十分烦恼的脚部问题。

中医养生倡导使用一些中草药泡脚来缓解这些问题。

以下是几种中草药的使用方法：1. 赤芍：取适量赤芍，煮沸后加入泡脚盆中，用热水泡脚20分钟。

赤芍有消炎的作用，可以缓解足癣问题。

2. 高良姜和茶树油：将适量高良姜磨成泥，加入少量茶树油搅拌均匀，然后用开水冲泡，待水温适中后泡脚。

高良姜和茶树油具有去除脚臭的效果。

泡脚时，注意水温不要过热，以免烫伤皮肤。

适时泡脚可以改善足癣和脚臭问题，并提高脚部的整体健康。

四、饮食养生调节脚部健康中医养生注重饮食调理，对于脚部问题也有一定的帮助。

以下是几种常见食材的养生功效：1. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E，可以促进血液循环，改善脚部问题。

治疗脚跟骨刺的偏方整理治疗脚跟骨刺的偏方导语：脚是人体消耗最大的一个部位，长时间走路或者站立，都会导致脚部受损，引起一些脚病的消失。

假如是脚跟消失了骨刺的话，会使得人在走路的时候消失脚后跟疼的现象，症状严峻的话可能会导致根本无法行走。

那患上脚跟骨刺的时候有什么症状呢?今日我就来为大家一一解答一下。

感爱好的朋友就来看一下吧。

一、偏方治足跟骨刺1、物理治疗轮番用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮忙。

可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了熬炼的目的，又不会伤及病脚。

2、手术治疗这并非脚跟骨刺的治疗的首选疗法。

当选用保守治疗无效且病情较重、严峻影响患者生活时，可考虑手术治疗。

3、家庭治疗选择软底鞋选择橡皮底的鞋子对足部较好(赛过皮制的)，穿得舒适比穿得好看更重要，慢跑鞋是不错的选择。

避开走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。

而且也可以在脚跟处加护垫，以减轻痛苦。

垫上泡沫软垫软垫则是可以减轻骨刺对四周神经的压迫，并且可以在软垫骨刺的部位挖一个小洞。

热敷假如痛苦的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

减肥肥胖往往是引起骨刺的缘由之一，所以消失脚跟骨刺的话，则减肥是刻不容缓的一件事情。

卧床休息足跟骨刺急性期如痛苦难忍，卧床休息1-2周对骨刺的康复很必要，卧床期间可局部使用外用药物助于康复。

4、中医治疗川穹散取川穹45克，研成细末，分装在用薄布缝成的布袋里，每个布袋装药末15克。

将药袋放在鞋里，直接与患处接触，每次用药1袋，每天换药1次，3个药袋交替使用，换下的药袋晒干后仍可再用。

川乌散取生川乌30克(此为1足跟用量)，研末加白酒(以粮食酒为好)调成糊状，晚上睡觉前用温水将脚洗净，把药平摊在足跟痛苦处，外用塑料纸包好，用药期间不要猛烈活动。

每天一次，一般连续用药2—3次。

病去即止，不行久用。

鲜苍耳取鲜苍耳叶适量捣烂，以小片塑料薄膜包敷患处，干后换药，不拘次数，如有小泡发生，可按烫伤处理，伤好后连续敷药。

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脚后跟疼是怎么回事？脚后跟疼怎么办
导语：补肾能减缓脚后跟疼这个问题。

中医认为，脚跟为肾经所经过的区域，此处作痛，代表肾气亏损，肝失所养。

且肝主筋；肝血不足，则筋脉失养，血
补肾能减缓脚后跟疼这个问题。

中医认为，脚跟为肾经所经过的区域，此处作痛，代表肾气亏损，肝失所养。

且肝主筋；肝血不足，则筋脉失养，血行瘀滞；当气血凝滞，络脉失和，就会发玻故而中医治疗足跟痛多以补肾为主，这是正确的。

脚后跟疼是怎么回事？脚后跟疼怎么办？
脚后跟疼是怎么回事？
1、鞋子导致脚后跟疼。

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

2、足底跖腱膜炎导致脚后跟疼。

足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。

长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

3、足底脂肪垫萎缩导致脚后跟疼。

老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

4、韧带发炎导致脚后跟疼。

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简介脚后跟俗称脚踝.在解剖学上，脚踝(或称踝关节)是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

对应英语单词：heel 英音：[hi:l] 美音：[hil]脚后跟疼痛现在，越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。

据美国足病医学会的罗纳德博士说，该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。

疼痛原因韧带发炎绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。

人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

足底跖腱膜炎足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。

长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

足底脂肪垫萎缩老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

骨刺骨刺跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。

但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

如何保护因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。

1 医治疗脚后跟疼 6月 13日《燕赵老年报》 3版刊登了《脚后跟痛怎么治疗》

一文。看过这篇文章后， 我想起了自己用醋泡脚治好脚后跟疼的 事。 我今年 73 岁，是石家庄市皮鞋厂退休职工。去年 10 月，我 的右脚后跟一走路就疼， 到医院拍片， 发现长了两个骨刺。 一天， 我到公园活动时，一位老同事告诉我，以前她的脚后跟也疼过， 她到理发店找了一些稍长一点儿的头发， 将头发装在袜子里， 这 样穿了一段时间，脚后跟就不疼了。于是，我也找了一些头发，

又有一个老同事告诉我， 用醋泡脚治脚后跟疼，也 挺管用。

每天泡两次脚后跟，脚后跟疼痛慢慢减轻了，泡了将近 20 天， 脚后跟一点也不疼了。直到现在，我的脚后跟也没有疼过。

后来，有个比我小 1 岁的老同事也脚后跟疼， 我将这个办法 告诉她，她用醋泡了一段时间，结果脚后跟也不疼了。

现在散醋不好买，用袋装的的米醋泡脚，效果是一样的。你 看，治这个病只用了 2斤醋，多实惠呀，病友们不妨也试试。

【治疗方法】 1基本治疗

装在袜子里。 这样一来，感觉确实好一些。但是，头发弄得到处 回家后， 我买了 2 斤零散米醋。 晚上，我将醋倒进沙锅里， 放在炉子上加热到能放进脚的温度， 再倒进一个小塑料盆里， 然 后把脚放进去，将脚后跟整个泡起来， 30 分钟左右即可。第二 天早晨，我把醋重新加热，再泡一次， 也泡 30 分钟左右。这样， 2

治则：疏经通络、化瘀止痛，针灸并用，泻法或平补平泻。 处方：以足跟局部和足少阴、足太阳经 腧穴为主, 太溪照海昆仑申脉悬钟阿是穴。 方义：太溪是足少阴经之 原穴，足少阴经“别入跟中”，配 照海强健筋骨、宣痹镇痛；昆仑、申脉位于足跟部，属于足太阳 经，与肾相表里，能疏筋脉、行气血、通络止痛；悬钟为 八会穴 之髓会，既可补髓壮骨.又能通经活络；阿是穴作用直达病所， 以疏通局部经气，化瘀定痛。

加减：痛及小腿加承山、阳陵泉柔筋止痛；气虚加脾俞、足 三里健脾益气；血瘀加膈俞、太冲 活血祛瘀；肝肾不足 加肝俞、 肾俞、复溜补益肝肾。