第九章情绪、压力与健康1、什么是情绪情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验。
情绪的表现形式：高兴、生气、痛苦、憎恶、恐惧等。
2、情绪产生的过程刺激情景——评估——情绪同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。
3、情绪的状态情绪状态指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。
典型的有三种：心境、激情、应激（1）、心境一种比较平静、持久的情绪状态。
心境具有弥漫性，它使个体对所有事物都有着同样的态度体验。
心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激和人格特征。
如失去亲人引起长时间的郁闷；性格内向的人更易受刺激的影响。
（2）、激情这是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。
通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的异常恐惧等。
激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。
如盛怒时，全身紧张，怒发冲冠；狂喜时的手舞足蹈，声嘶力竭等。
（3）、应激人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。
应激状态产生：与人对情景和人对自己的能力判断有关。
如果个体判断自己的能力不能应付情景，就会体验到紧张。
人在应激状态下，会引起一系列生物反应。
如呼吸，心率、肌肉上的变化，以维持机体功能的完整性。
塞里称这种变化为适应性综合症，包括三个阶段：a.动员b.阻抗c.衰竭二、情绪的表达▪语言表达——人们所说的话部分或全部地映射出了内心感受。
▪非语言表达（三）情绪的姿态表达姿态表情分为身体表情和手势表情。
1、身体表情：高兴时，手舞足蹈，捧腹大笑；恐惧时紧缩双肩等。
2、手势表情：与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反对、接纳等态度。
单独使用：如表达开始、停止、同意、反对等情绪。
（四）情绪的语调表达音调是人们沟通思想的工具，也是表达情绪的手段。
播音员在转播球赛时，声音急促，高昂，表达紧张而兴奋的情绪；而播出领导人逝世的消息时，语调缓慢、低沉。
心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和语调表情这三种非言语交往方式，统称为体语。
