力调适
第3个层次:自觉性的快乐,至 乐
v 处在至乐里, 不论不舒适或愉悅, 我们同 样欣然接受;
v 我们不执著于结果, 而能享受和体验充实 的人生
v 我们对于沿途的幸福安适与种种经验充 满了感恩的心, 而能心平气和地对待他人 和自己
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情绪管理和压力调适
活在当下
情绪管理和压力调适
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2020/11/15
情绪管理和压力调适
开篇
v 格总统情绪失控 竟狂嚼自己领带.mp4 ❖一个人情绪好时，山含情,花含笑；
一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟 惊心 。 ❖我们任何人都离不开情绪 和情感，情绪是我们 “生命的指挥棒”、 “健康的寒暑表”。
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基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要， 如恐惧、焦虑、满足等；
社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要， 如幸福感、荣誉感、责任感等。
正性情绪与负性情绪
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情绪管理和压力调适
什么是情绪管理?
情绪管理就是指一个人在情绪 方面的管理能力, 相对的也对人 的一生造成深远的影响。
情绪智商(EQ)
v 易出现无助、无望的心理状态。经常无力应付生活的压力， 而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎 微、没有信心等。
v 具有上述性格特征的人癌症发病率是正常人的3倍以上。 对于C型性格易患癌的现象，神经免疫学的回答是：抑郁 心理状态打破了体内环境的平衡，干扰免疫监控系统的功 能，不能及时清除异常突变细胞，这类细胞极易引发癌症。
v ……
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情绪管理和压力调适
压力、 令人窒息的压力！
什么是压力？
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