接发球抢攻
接发球抢攻的攻击性很强,可改变接发球的不利地位,交被动为主 动,也可直接得分,是乒乓球运动各种打法,特别是进攻型打法的 主要战术之一。按发球抢攻一般不可过于凶狠,要根招来球的旋转 性质、强度和高度,采用适当的力度、速度和方法进行抢攻。
左推右攻
左推右攻是直拍运动员运用较多的一种快攻球为主要进攻手段,以反手推挡等技 术进行防御和助攻。
主要规则
1.发球:发球时应把球放在不执球拍的手上,手掌张开伸平,球应静止地 位于端线之后和球台平面之上,发球时必须把球几乎垂直地向上抛起并 不得使球旋转,抛起高度不少于16厘米。当球从最高点下降时,发球队 员方可击球。球必须先触及本方台区,然后越过或绕过球网、再触及对 方台区。
2.阻挡:对方击球后,处于比赛状态的球尚未触及本方台区,也未超过比 赛台面及其端线,即触及本方队员或其穿戴的任何物品。
主要规则
3.擦边球:球落在球台的表面边缘处而改变了运行轨迹的球。出现 擦边球时比赛继续进行。 4.擦网球:球在飞行中碰到了球网后落到对方球台的球叫擦网球。 发球时出现擦网球,重新发球。比赛中出现擦网球,比赛继续进行。
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技术提高与运用
正手发平击球
发平击球是球速最快的发球法,不但力量大、球速快,而且反弹 低。在比赛中一般可以结合转与不转战术。采用突然发平击球, 使对方措手不及,判断因难,接球失误造或被动甚至失分。
专项球感练习
两人进行相互推挡球,攻球等练习,持续练习1分钟以上。开始练习 时注重往返球的连续性,可逐渐提高击球力量和速度,招高练习强 度。
组合力量练习
个人进行俯卧撑、立卧撑、哑铃推举等发展上肢、肩部、腰腹等 力量,提高与乒乓球专项体能相关的力量素质。
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正手发下旋球