常用训练监控生理生化指标

运动员的运动生化指标分析运动生化是用生物化学的理论及方法, 研究人体运动时体内的化学变化即物质代谢及其调节的特点与规律。

在运动员训练的过程中, 运动生物化学已成为必不可少的重要基础知识。

研究人员通过运动生物化学的研究来揭示运动人体变化的本质, 具体详细的评定和监控运动员人体的机能, 进一步实现科技运动, 充分的发挥科技的作用, 能够科学地指导体育锻炼, 促进运动生化原理在运动训练中充分发挥其作用。

本文针对运动生化指标对运动员进行了具体的分析, 对运动员在训练中他们的血糖, 血乳酸以等进行了具体分析对运动员在训练中身体状况和机体的训练水平做了详细的了解, 运动生化原理在训练中对提高成绩起到很大的作用。

1.1 人体由水、蛋白质、糖、脂肪、核酸、维生素等组成。

每个人各物质的组成比例不同, 每个人在不同的生命阶段其组成比例也不同, 各种物质的变化及其规律就是生物化学。

人体在运动状态, 各组成成分会发生变化。

肌肉收缩直接的能量是三磷酸腺苷, 运动员在运动时需要大量的能量。

靠磷酸肌酸的转化和糖、蛋白质等的氧化分解生成能量。

人体内其它的微量元素也参与物质代谢, 糖参与无氧代谢辅助供能。

人体化学组成的变化及其规律, 就是运动生物化学。

不同运动, 人体的物质代谢也不同。

教练员作为运动训练的主导者, 通过掌握运动生物化原理, 来了解运动员训练的本质和原理科学指导运动训练, 进一步挖掘运动员的潜力。

运动员在运动的过程中, 人体从平衡转为不平衡, 在运动结束的时候又达到平衡状态。

在反复的训练中, 人体的运动能力得到不断提高。

外部刺激的强度与量直接影响运动训练的效果, 从运动生物化学角度分析, 代谢过程中会有很多中间产物, 通过分析运动后的血、尿和汗。

进一步掌握运动员在运动时人体化学组成的变化。

1.2 科学训练才能取得优异的运动成绩, 运动员在训练中的运动能力直接影响我国竞技体育的未来, 教练员位于主导地位, 通过技术手段来挖掘运动员的潜力, 教练员科学的训练手段能提高运动员的运动成绩, 促进竞技体育的可持续发展。

足球运动员的训练负荷生化指标监测摘要:运用文献资料法对足球运动员的训练负荷的生化指标监测的相关问题进行了综述,阐明对足球运动员的训练负荷实施生化指标监测的理论基础以及监测方法和监测手段，总结并提出了实施生化指标监测过程中的注意问题和个人见解，从而为教练员加强医务监督、合理安排训练负荷，提高足球运动员竞技水平提供科学理论依据。

关键词：足球运动员；训练负荷；生化指标；监测前言：足球运动是一项大强度、高负荷的运动项目,其持续时间达90分钟以上,对抗激烈。

这就要求足球运动员具备良好的心理和生理素质,更要求科研、教练人员对运动员的机能状态能够掌握,以便更好的发挥出运动员的特点及竞技状态。

机能指标包括血液生化及生理指标,其中以血红蛋白(Hb)、血尿素(BUN)、肌酸激酶(CK)、血睾酮(T)、皮质醇(C)及其比值(T/C)、血乳酸等应用比较广泛。

1.足球运动员训练负荷生化监控体系构建与应用指标分析现阶段足球运动训练负荷监控的内容可分为训练课负荷的监控、集训阶段负荷的监控以及特殊时期或地点的负荷监控，如赛前训练负荷监控和高原训练监控等。

训练负荷监控的主要指标包括血红蛋白、血尿素、血清肌酸激酶、血乳酸、血睾酮与皮质醇等生化指标[1]。

对于足球运动员训练负荷监控的实质就是判断负荷是否达到了运动员能承受的合理刺激上限，并使机体产生足够的适应。

在训练监控中运动负荷是监控的目的，其手段就是通过监测人体机能变化的系列指标，继而通过对系列指标的综合分析，判断运动负荷的程度并进行适宜的调整。

足球运动员身体机能状态生化监控指标包括血尿素、血清肌酸激酶、血睾酮、皮质醇、血红蛋白和血乳酸等。

以上测试指标构成了足球运动员机能状态诊断与监控系统，在实际应用中取样简便，可以阶段进行。

一般安排在集训前、大负荷训练后和赛前10天，可将测试结果录入数据库根据运动员个体标准对结果进行分析，并形成机能诊断报告。

对运动员相关生化指标的监测与分析既可以较准确地帮助教练员掌控训练负荷强度与训练量，避免过度训练造成的疲劳与运动损伤，又能及时地反馈运动员身体机能状态尤其是重大比赛前的状态。

中长跑运动员训练课的生理生化监控方案作者：魏晓芸来源：《体育时空》2011年第09期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）09-000-01摘要训练监控是教练员对训练实施控制的重要方法。

在运动训练过程中，运用一定的测量指标对训练计划、训练效果和训练质量进行分析与评价并及时的对实际训练效果和预期目标之间的偏差进行调控，使训练恢复到预定的轨道上来，保证最佳训练目标的实现。

针对中长跑运动的供能特点，本文采用的生理生化监控指标有血乳酸、血红蛋白、心率、血清肌酸激酶、肌点。

关键词中长跑血乳酸血红蛋白心率血清肌酸激酶一、中长跑的运动的供能特点中长跑的能量代谢特点是有氧代谢、糖酵解和磷酸原（ATP-CP）三种供能系统兼有的混合代谢。

代谢类型随项目中距离的增加，逐渐从无氧代谢为主的混合代谢过程向以有氧代谢为主的混合代谢过程过渡。

（一）有氧代谢系统在中长跑过程中的供能状况运动中氧供应能满足需要时，糖、脂肪、蛋白质通过有氧代谢释放的大量能量可再合成ATP，为肌肉运动持续供能的过程，其中糖和脂肪是有氧代谢的主要燃料。

当氧供应充足时，体内糖，特别是脂肪不会耗尽的，故其能量容量为无限大，是进行长时间耐力活动的主要供能系统。

（二）乳酸能系统在中长跑过程中的供能状况乳酸能系统供能的速率仅次于ATP-CP系统，但维持供能的时间却长达33s之久。

运动时最大用力超过10s以后，由ATP-CP系统供能将会减少，乳酸能系统供能将会增加。

它是中距离跑所需能量的核心，在提供能量的各种供能系统中所占比例较高，是中距离运动中起主导作用的能量系统。

（三）ATP-CP系统在中长跑运动中的供能状况肌肉运动时ATP分解供能1-3s，随后要由CP供能，CP在肌酸酶（CK）的催化下，可使二磷酸腺苷（ADP）再合成ATP，维持供能时间约为7.5s，但它是运动开始时代谢动员快，输出功率大，能源利用早的一条供能系统。

其实ATP-CP系统的供能并不是中长跑取胜的决定因素，但它仍是一个重要因素，中长跑各项运动中，在起跑、中途变速和终点冲刺时，都不同程度动用了ATP-CP系统的供能，尤其是在起跑时，有效克服了人体的物理惰性和生理惰性。

现代五项高原训练生理生化指标监控的研究
徐勇
【期刊名称】《北方工业大学学报》
【年(卷),期】2002(014)004
【摘要】在八一现代五项队为备战九运会进行高原训练期间,利用某些生理生化指标进行训练负荷的监控.结果发现:与平原相比,队员血红蛋白值高原训练期间显著增加,经适应性训练后,前三周的训练量渐增,但血红蛋白保持上升.血尿素值平原与高原没有差异,血尿素变化与训练负荷有关.女队员瘦体重下降.通过生理生化指标的监测有助于了解机体对训练负荷的承受情况及机体的恢复状况,探索高原训练规律,提高训练效率.
【总页数】5页(P80-84)
【作者】徐勇
【作者单位】北方工业大学基础科学学院体育学科,100041,北京石景山
【正文语种】中文
【中图分类】G804
【相关文献】
1.游泳运动员高原训练生理生化指标监控r与评价方法 [J], 王航平;孙振武;宋淑华
2.江苏省女子中长跑运动员赛前期高原训练的生理生化指标监控研究 [J], 赵飞;孙景召;程广振
3.游泳运动员高原训练某些生理生化指标的训练监控研究 [J], 陶晓黎
4.对优秀铁人三项运动员高原训练期间生理生化指标变化特征的研究 [J], 张迪
5.高原训练期间竞走运动员生理生化指标监控综述 [J], 王云艳;成建
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