心理咨询常用方法

心理辅导常用的方法行为强化法系统脱敏法行为契约法代币治疗法认知重建法森田疗法运动游戏治疗宣泄疏导法榜样示范法厌恶疗法家庭疗法心理咨询常用的方法有:(l) 观察法。

通过对来访者的容貌、表情、言语、动作、姿态、仪表、服饰的观察，了解其心理活动。

观察法以自然的观察为主，但有时也用实验观察，如通过填写表格、观看照片或录像、聆听录音等。

(2)个案法。

通过收集与来访者有关的个案资料，全面、深入系统地了解心理状态一与心理活动的特点。

个案资料不仅可由来访者本人提供，而且也可由其家属、同事、朋友、老师、邻居等提供，资料内容应包括出生、发展、教育、学习、工作、婚恋等各方面。

(3)问卷法。

常用的有人格特点问卷、社会支持问卷、心理社会因素调查问卷等，填写问卷时为消除来访者的顾虑，可采用不记名的方式。

(4)会谈法。

与来访者作详尽而友善的交谈。

在会谈时应注意尽量让来访者倾吐内心的苦闷，并通过提问引导他把谈话内容指向咨询员所要了解的问题。

最后帮助他对问题进行分析、解释与指导。

会谈切忌采用简单的讯问法，这样不但增加了来访者的紧张心理，而且常得不到他真正的心理活动内容。

(5)测验法。

采用一些心理测验的方法来了解来访者的心理状态与心理活动的特点。

如各种人格测验、智力测验，以及各种有关心理卫生评定的临床测验量表，如忧郁量表、焦虑量表、简明精神症状量表、精神症状自测量表等。

心理咨询的方法从上个世纪２０年代初始到如今，心理咨询的各种理论此起彼伏，发展迅速。

在众多的理论中，心理咨询的方法多达四百多种。

这里介绍几种国内青少年心理咨询中常用的方法。

１．精神分析法：以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，认为症状是神经症性冲突的结果，是经过化装的，它的背后必有无意识的症结。

精神分析的目的就是寻找症状背后的无意识动机，使之与意识相见；即通过分析使来访者意识到自己无意识中的症结所在，产生意识层面的领悟，使无意识的心理过程转变为意识的。

来访者一旦真正了解了症状的真实意义，症状便可消失。

心理疏导的几种方法心理疏导是一种帮助人们缓解压力、减轻焦虑、恢复心理健康的方法。

在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，如工作压力、家庭问题、人际关系等，这些问题会给人们带来很大的心理负担。

因此，学会一些心理疏导的方法，对于维护心理健康非常重要。

以下是几种常见的心理疏导方法：1. 深呼吸法深呼吸法是一种简单而有效的放松技巧。

当你感到紧张或焦虑时，可以尝试深呼吸。

首先，找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛。

然后，慢慢地吸气，让气息填满你的肺部，再慢慢地呼气。

重复这个过程几次，你会感到身体放松，心情也会变得更加平静。

2. 积极思考积极思考是一种能够帮助人们改变消极情绪的方法。

当你遇到挫折或困难时，不要陷入消极情绪中，而是尝试从积极的角度看待问题。

例如，当你失业时，你可以想象这是一个机会，让你重新审视自己的职业规划，寻找更好的工作机会。

这种积极的思考方式可以帮助你保持乐观的心态，更好地应对挑战。

3. 沉浸式体验沉浸式体验是一种通过身体感受来缓解压力和焦虑的方法。

当你感到紧张或焦虑时，可以尝试沉浸式体验。

例如，你可以去散步，感受大自然的美丽和宁静；或者你可以听一些轻松的音乐，让自己放松。

这种沉浸式体验可以帮助你放松身心，减轻压力。

4. 社交支持社交支持是一种通过与他人交流来缓解压力和焦虑的方法。

当你感到孤独或焦虑时，可以尝试与朋友或家人交流。

他们可以给你提供支持和鼓励，帮助你缓解压力和焦虑。

此外，你也可以加入一些社交团体，如运动俱乐部或志愿者组织，与他人交流，分享你的经验和感受。

5. 心理咨询心理咨询是一种专业的心理疏导方法。

当你感到无法自己解决问题时，可以寻求心理咨询师的帮助。

心理咨询师可以帮助你分析问题的根源，提供有效的解决方案，帮助你恢复心理健康。

此外，心理咨询师还可以教授你一些心理疏导的技巧，帮助你更好地应对压力和焦虑。

心理疏导是一种帮助人们缓解压力、减轻焦虑、恢复心理健康的方法。

通过深呼吸法、积极思考、沉浸式体验、社交支持和心理咨询等方法，可以帮助人们更好地应对各种挑战和压力，保持心理健康。

对中学生心理辅导的12种方法中小学心理辅导协会理论部主任、徐汇区教育学院高级教师姚鑫山，总结出心理咨询的12种方法：一、聆听法聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包含耳闻与目睹。

耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态言语，从而听出来访者的心声。

咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。

咨询者对来访者要公平相处，热情接待。

要做到这一点必须会听。

交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，这应因人而异，因时而异。

听来访者发言时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。

在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓舞对方讲下去的反响，如“嗯〞，“是这样吗？〞等等，表示自己是在关注他的发言。

在听对方的发言时，咨询者自己的感情和体态言语也要与对方相适应。

如对方快乐，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。

在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。

总之，聆听法的关键是用心去听。

二、移情法移情〔Empathy〕的意思是能体验他人的精神世界，就好似是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。

如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。

〞咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的损害太大了？〞三、认知法认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，由于有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。

如果通过心理咨询，将B的想法改为为D〔新的想法〕，就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就排除了。

这种改变认知结构的方法，就是认知法。

这个方法也可以称为“说明开导〞法，接近于一般的个别思想教育。

四、移置法移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严峻损害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。

如孔子仕途生涯屡遭失败而作（春秋），司马迁受宫刑而著（史记），张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。

心理干预的方法有哪些心理干预是一种通过专业的心理方法帮助个体解决心理问题和提高心理健康的过程。

心理干预的方法非常多样，根据不同的问题和个体情况选择合适的方法进行干预。

以下是一些常见的心理干预方法：1. 认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种通过调整个体的认知和行为来改变其情绪和行为反应的方法。

该方法主要包括认知重构、行为改变和应对技巧训练等步骤，通过帮助个体识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，帮助他们缓解焦虑、抑郁、恐惧等问题。

2. 心理动力学疗法：心理动力学疗法是一种通过探索和解决个体的潜意识冲突和动力，增强自我认识和适应能力的方法。

该方法主要包括自由联想、解释梦境、焦虑除去等技术，通过引导个体深入自我，了解自己的内在冲突和需求，解决心理问题。

3. 解决问题疗法：解决问题疗法是一种通过帮助个体分析和解决问题的方法。

该方法主要包括问题定义、目标设定、解决方案生成和实施等步骤，通过帮助个体学会分析和解决问题的技巧，改善个体的情绪和认知状态，解决心理问题。

4. 社交技巧训练：社交技巧训练是一种通过训练个体的社交技能，提高其人际交往能力和适应性的方法。

该方法主要包括沟通技巧、情绪管理、人际关系建立等训练，通过帮助个体学会有效地表达自己、理解他人和解决冲突，提高其社交能力和心理健康。

5. 放松训练：放松训练是一种通过训练个体放松身心，减轻压力和焦虑的方法。

该方法主要包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等技巧，通过引导个体放松身心，恢复正常的生理和心理状态，改善个体的情绪和自我调节能力。

6. 艺术治疗：艺术治疗是一种通过创造性的艺术活动帮助个体表达情感、促进情绪释放和自我疗愈的方法。

该方法主要包括绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，通过帮助个体通过艺术表达来缓解压力、减轻焦虑，并激发个体的内在潜能和自我认识。

除了以上几种常见的方法，还有其他一些心理干预方法，如催眠治疗、家庭系统疗法、情绪调节、认知重构等。

选择合适的心理干预方法需要根据个体的问题和特点进行综合考虑，有时也需要多种方法的结合使用。

客体关系心理咨询的方法《客体关系心理咨询的方法》客体关系心理咨询是一种心理咨询方法，它致力于帮助个人建立健康且积极的客体关系。

客体关系心理咨询方法注重个体与外部客体的互动关系，将客体的角色视为人们日常生活中的重要组成部分。

在这种心理咨询方法中，心理咨询师与个体共同探索客体关系的起源、动力和作用，以促进个体在各种关系中的心理健康与发展。

在客体关系心理咨询中，心理咨询师与个体合作建立一个安全、支持和倾听的环境，以便个体能够自由地表达他们与客体之间的关系。

这种咨询方法认为，个体与外部客体的互动关系可以对个体的心理状态和人际关系产生深远影响。

通过探索个体与特定客体之间的关系，并提供适当的心理支持和指导，心理咨询师可以帮助个人更好地理解和处理这些关系。

客体关系心理咨询方法的一个重要组成部分是通过家庭系统模型来理解个体与家庭成员之间的关系。

在这种方法中，个体的问题和挑战被视为整个家庭系统中互动模式的反映。

心理咨询师通过了解家庭成员之间的相互作用和沟通方式，以及他们对个体的影响，从而提供针对家庭系统的干预和指导。

这种方法旨在改善家庭系统的功能，并促进个体与家庭成员之间的更健康和有益的关系。

除了家庭系统模型外，客体关系心理咨询方法还可以使用其他理论和技术，例如认知行为疗法、精神分析、情绪聚焦疗法等。

这些方法的选择取决于个体的需求和咨询师的专业经验。

通过结合不同的理论和技术，心理咨询师可以提供个性化的、全面的心理咨询服务，以满足个体的需求。

总的来说，客体关系心理咨询方法是一种关注个体与外部客体互动关系的心理咨询方式。

通过探索个体与客体之间的关系，心理咨询师可以帮助个人建立健康且积极的关系，并提供支持和指导以促进个体的心理健康和发展。

这种方法的应用范围广泛，可以帮助个体改善家庭关系、人际关系以及个人与各种客体之间的互动。

什么是心理咨询心理咨询是个过程，在这个过程中，受过专业训练的咨询员，致力于与来访者建立良好的咨询关系，协助来访者认识自己、接纳自己、进而欣赏自己，以至克服各种心理困扰，充分发挥个人潜能，走向自我实现。

核心内容：一过程；指互动、心理探索、持续一段时间。

（要求咨询者观察力要强）二专业训练；理论的学习、咨询的技术方法训练、实习。

（要求深的理论的功底、丰富的经验）三建立良好的关系四自我五协助六心理困扰七潜能团体咨询，学生向教师问一些问题，教师回答，实际这不是咨询；团体训练与团体咨询混为一谈，一般团体咨询不能超过十个人，里面有许多需要保密的东西。

团体训练主要针对于激发团体的力量而进行的，如有些教师叫学生写我最喜欢的人，其中有一个没有人写，给这位的学生的结论是所有的人都不喜欢他，应该说是不成功的。

心理咨询是个过程，学生的许多问题不是一下能解决的，如我九十年代初对心理咨询的画解释开始是哭丧着脸进来，后是笑着走出去，实际并不是那么简单的。

我对我的研究生要求是留来我们的来访者，所以我的研究生现在至少留下来访者四次以上，给我们提供了帮助的机会。

理论学习包括基础心理学、咨询理论、社会科学；在国外没有心理学本科的，在硕士才有，且是所有专业都可以学，你在申请学历之前要求你去修一些课程，人格心理学，发展心理学，变态心理学。

咨询理论的学习最好要读原著，每个流派读一本。

社会科学要我们去学习文学艺术宗教哲学社会学等。

有很多观念是制造心理问题的根源，如对性的观念。

有时是我们的文化本身存在问题。

如对处女的看法。

心理问题实际是心理冲突导致的，我们只要先理解什么叫性才能去帮助学生。

应该是边做边培训，我的研究生就是如此边做咨询边学边培训。

专业训练的内容是极为丰富的，也是一个非常长的时间。

想帮助人没有一个好的关系是不可能的。

核心是自我的发展问题，我们仅是协助他改变自己。

心理困扰，医院往往写心理疾病，说心理困扰对学生的心理压力小些。

心理咨询是一种专业的助人工作一心理咨询是：A、倾听的艺术B、理解与接纳的过程C、通过沟通促进求助者二成长发展的助人工作三基于心理学的理论与方法心理咨询和其他助人工作的不同一基于心理咨询的理论对人的理解二运用心理咨询的方法三不把价值观强加给被帮助者四提升求助者自己的解决问题的能力任何一个工作对人都有帮助，思想政治工作也是如此，歌星也是如此，病重的孩子见了歌星后病情大大缓解甚至好了。

心理疏导经常使用方法1.心理疏导心理疏导是根据辩证唯物主义原则，结合我国的民族特征，继承祖国古代医学中的有关精华并吸取国内外各学科中有价值的学术思想，逐渐形成的具有中国特色的、较为系统的心理治疗疏通和引导的方法。

心理咨询师及心理志愿者与咨询者在交流过程中发生积极影响，对咨询者阻塞的心理进行疏通引导，使之疏通无阻，从而达到治疗和预防心理疾病，促进身心健康的治疗方法。

语言是心理疏导疗法的基本工具。

心理疾患 (心理上的病症，可轻可重。

是一个笼统的概念。

举例说明，如强迫症、抑郁症、焦虑症等等 ) 者分歧的病情阶段，主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理的语言分析疾病发生的根源和形成过程、实质和特点，授以战胜心理疾病的方法，激励心理疾患者自我领悟、自我认识和自我矫正，促进咨询者自身心理病理的转化，减轻、缓解、消除症状，并帮忙认清心理疾患的发生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映的能力，巩固疗效途径。

心理疏导方法心理压力消除法1、换位思考。

当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。

如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，发生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。

2、一吐为快。

向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。

3、接受帮忙。

一个人的力量是有限的，当你遇到力所不克不及及的事情，你最好能请他人辅佐，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的法子。

4、降低生活尺度。

对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。

5、不要同时做几件事。

与其同时做几件事，不如做好一件事。

6、积极从事体育锻炼，介入体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。

如何学会正确评价自我个体心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。

也就是说对自己应有一个正确的评价，不成过高也不成过低，这样才不会出现自负和自卑的心理。

心理疏导常用方法.心理疏导心理疏导是根据辩证唯物主义原则，结合我国地民族特征，继承祖国古代医学中地有关精华并吸取国内外各学科中有价值地学术思想，逐渐形成地具有中国特色地、较为系统地心理治疗疏通和引导地方法. b5E2R。

心理咨询师及心理志愿者与咨询者在交流过程中产生积极影响，对咨询者阻塞地心理进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治疗和预防心理疾病，促进身心健康地治疗方法.语言是心理疏导疗法地基本工具.心理疾患(心理上地病症，可轻可重.是一个笼统地概念.举例说明，如强迫症、抑郁症、焦虑症等等) 者不同地病情阶段，主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理地语言分析疾病产生地根源和形成过程、本质和特点，授以战胜心理疾病地方法，激励心理疾患者自我领悟、自我认识和自我矫正，促进咨询者自身心理病理地转化，减轻、缓解、消除症状，并帮助认清心理疾患地产生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映地能力，巩固疗效途径. p1Ean。

心理疏导方法心理压力消除法、换位思考.当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题.如果从某一角度来看，可能会引起消积地情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解. DXDiT。

、一吐为快.向知心朋友倾诉你地感受，或把你地感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定地“忧虑”地时间，随后再去解决. RTCrp。

、接受帮助.一个人地力量是有限地，当你遇到力所不能及地事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时地无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决地办法. 5PCzV。

、降低生活标准.对生活地过份完美追求，会使一个人地心理负担加重，这些人应学会放松.、不要同时做几件事.与其同时做几件事，不如做好一件事.、积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己地身心，缓解紧张情绪.如何学会正确评价自我个体心理健康地一个重要指标是对自我地接受和认可.也就是说对自己应有一个正确地评价，不可过高也不可过低，这样才不会出现自负和自卑地心理.为自己制定出合理地追求目标，以达到成功地彼岸.一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我地不满和排斥，从而出现“现实自我”和“理想自我”地差距.因此，我们应学会了解自我、评价自我. '以人为镜'，从比较中认识自己jLBHr。

心理疏导常用方法1、心理疏导心理疏导就是根据辩证唯物主义原则,结合我国的民族特征,继承祖国古代医学中的有关精华并吸取国内外各学科中有价值的学术思想,逐渐形成的具有中国特色的、较为系统的心理治疗疏通与引导的方法。

心理咨询师及心理志愿者与咨询者在交流过程中产生积极影响,对咨询者阻塞的心理进行疏通引导,使之畅通无阻,从而达到治疗与预防心理疾病,促进身心健康的治疗方法。

语言就是心理疏导疗法的基本工具。

心理疾患(心理上的病症,可轻可重。

就是一个笼统的概念。

举例说明,如强迫症、抑郁症、焦虑症等等) 者不同的病情阶段,主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理的语言分析疾病产生的根源与形成过程、本质与特点,授以战胜心理疾病的方法,激励心理疾患者自我领悟、自我认识与自我矫正,促进咨询者自身心理病理的转化,减轻、缓解、消除症状,并帮助认清心理疾患的产生规律,改造个性缺陷,提高主动应付心理应激反映的能力,巩固疗效途径。

心理疏导方法心理压力消除法1、换位思考。

当个体在认识、思考与评价客观事物时,要注意从多方面瞧问题。

如果从某一角度来瞧,可能会引起消积的情绪体验,产生心理压力,这时只要能够转换一个角度,就会瞧到另一番情景,心理压力可能迎刃而解。

2、一吐为快。

向知心朋友倾诉您的感受,或把您的感受写成信,然后扔到一边,给自己留有一定的“忧虑”的时间,随后再去解决。

3、接受帮助。

一个人的力量就是有限的,当您遇到力所不能及的事情,您最好能请别人帮忙,与其花几个小时的无谓劳动,不如找朋友聊聊,寻求事情解决的办法。

4、降低生活标准。

对生活的过份完美追求,会使一个人的心理负担加重,这些人应学会放松。

5、不要同时做几件事。

与其同时做几件事,不如做好一件事。

6、积极从事体育锻炼,参加体育锻炼可以放松自己的身心,缓解紧张情绪。

如何学会正确评价自我个体心理健康的一个重要指标就是对自我的接受与认可。

也就就是说对自己应有一个正确的评价,不可过高也不可过低,这样才不会出现自负与自卑的心理。

心理咨询师的职业特点及工作方法心理咨询师是一种专业的职业，主要为客户提供心理咨询和治疗服务。

他们通常是心理学或相关学科的专业人员，并具有相关的培训和认证。

在这篇文章中，我们将探讨心理咨询师的职业特点和工作方法，以帮助读者更好地了解这个行业。

一、心理咨询师的职业特点1.善于沟通心理咨询师需要与大量的客户交流，并向他们传达复杂和关键的信息。

因此，心理咨询师必须善于沟通，能够清晰地表达概念和建议。

同时，心理咨询师还需要监听和理解客户，能够发现潜在的问题和需要，并快速适应不断变化的情况。

2.具备良好的分析和判断能力心理咨询师需要对客户的情况有清晰的了解，并根据自己的知识和经验，做出准确的判断和决策。

他们必须能够识别出潜在的心理问题，并提供有效的解决方案。

3.保密性心理咨询师必须保持对客户的隐私和保密性。

因为客户的心理情况通常很敏感，心理咨询师必须遵守相关的职业道德规范，并确保不泄露客户的个人信息或隐私。

4.自我反思心理咨询师需要经常自我反思，了解自己的优点和缺点，并持续改进自己的技能。

他们需要反思自己的态度、信仰、偏见和偏向，并与客户建立真诚的关系。

二、心理咨询师的工作方法1.面对面咨询心理咨询师通常通过面对面咨询的方式与客户交流。

在面对面咨询期间，心理咨询师会跟随客户的情绪和情感，了解客户的想法、感受和需求，并帮助他们识别问题、探索解决方案。

2.采用认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理咨询方法，旨在帮助客户更好地理解和应对问题。

在此种方法中，心理咨询师会使用多种技巧，如认知重构、行为纪录、行为实验和规划实现等，帮助客户更好地掌握自己的思维和行为。

3.在线咨询随着互联网技术的迅速发展，越来越多的心理咨询师开始采用在线咨询。

线上咨询可以为远程或不方便到达咨询室的客户提供服务，如在家中或在外旅游时解决心理问题。

在线心理咨询需要特别注意相关的安全和保密措施，以免客户的私人信息泄露。

4.群体治疗在群体治疗中，心理咨询师会为多个客户提供课程和培训，比如为职业心理问题、人际关系、情感问题等。