途中跑公开课教案

体育与健康公开课教案体育与健康公开课教案班级：初三班级：初三 任课教师：任课教师： 时间：时间： 教学内容50米途中跑教学目标 1.认知：学生初步建立50米短跑的完整技术动作概念 2.技能：学生掌握途中跑的动作姿势能够形成动作感知 3.情感：培养学生吃苦耐劳的品质，提升学生对田径短跑项目的兴趣 课的类型 新授课 教学过程课的内容组织教法和学生练法运动负荷 教师活动学生活动 次数 时间 强度开始部分 1.体育委员整队集合，报告人数 2.师生问好3.教师宣布本堂课的内容及要求4.安排见习生 1. 衣着整齐，精神饱满 2. 布置任务，目标明确 成四列横队，快、静、齐●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●⌂1约2分钟弱准备部分 1. 热身的专项练习2. 游戏 1. 热身慢跑两圈 2. 教师带领学生做肌肉拉伸和关节放松练习让学生尽快将运动技能调动起来，快速进入学习状态1.讲解游戏规则2.组织学生游戏3.强调安全，不可使用有伤害性的动作1. 学生成四列横队2. 放松身心，充分热身，调动身体的运动机能1.投入到游戏中，按规则进行游戏1～2约8分钟弱基本部分1．简介短跑项目技术与特点，初步建立完整短跑技术概念2.原地练习摆臂动作3.途中跑1.教师示范、讲解：起跑、加速跑、途中跑、终点跑技术特点组成，生理供能特点时间短、强度大的无氧供能。

高步频、大步幅、自然平稳、上下肢与身体配合协作、节奏明快。

2.示范后进行学习小组分组讨论，教师来回在小组间进行指导，及时纠正错误动作3.集体练习1.讲解技术要点并示范2．分组练习3.教师指导纠错1. ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●⌂2.学生认真学习，仔细观察每一个动作的细节，包括：步频、步幅、手臂摆动。

3.观察仔细到位，进一步建立正确的技术概念。

4.练习时注意手臂的摆动自然放松、摆动幅度的大小。

1.学生成四人一组的途中跑练习2.认真观察学习，尽自己的努力完成练习3.从中途跑开始到，到30米后开始加速，加速10米后、最后十米进行惯性跑4.体会跑动中的自然摆臂与加速中的主动摆臂1约22分钟中基本部分2.游戏“双手互博”1.讲解游戏规则2.组织学生游戏3.强调安全，不可使用有伤害性的动作1.投入到游戏中，运用学习到的太极功防含义2.体会刚与柔的灵活运用3.认真练习注意不能使用过激动作1约5分钟中结束部分1.放松2.反思与反馈3.课后小结，布置作业4.师生再见，收拾器材1.教师领做放松活动，2.在小结中表扬进步的同学3.安排学生收拾器材1.充分放松身心，做好下节课的准备2.向老师反馈本堂课的学习情况3.课后认真复习，感受自己的收获1约3分钟弱练习密度 45% 平均心率 90/次分钟～120次/分钟课后小结。

初中体育教学公开课教案——快速跑—途中跑前后间隔一臂2、跟随体育委员模仿练习3、学生听引导（掌声）节奏变化进行练习。

基本部分一、快速跑1.尝试练习快速跑30米追逐跑（四组）2.步频练习以50cm的1.在规定距离内以最快的速度跑完。

2.设置问题：如何可以让自己跑的更快，更轻松。

1.教师讲解示范练1.以最快的速度跑完规定距离2.认真体会跑的感觉，谈谈自己跑的快和慢的体会。

1.按照要求完成练1、快速跑练习：起点终点555间距设置跑的练习（要求跑到终点后学生错开跑道按顺序排成四路）3步幅练习在步频练习的基础上跨过一个瓶子的跑动练习4.提高练习快速搬运物资方法：学生迅速过障碍到终点搬运物资回起点与下一同学击掌后第二习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.教师讲解示范练习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.讲解游戏的方法和规则2.让学生体会如何能快速起习2.到终点后按队形排好接着进行练习1.按照要求完成练习1.认真听教师讲解游戏方法2.敢于积极参与竞赛。

第一关：前滚翻第二关：跳绳20下第三关：冲刺到终点拿回瓶子跑回起点要求：种子必须抛到规定区域内。

必须种好一棵种子后方能抛下一棵。

108个同学出发，直到结束。

二.抛的远开心农场每组选一名学生做农民站在农场，学生将自带的饮料瓶抛给农民，农民将种子种在规定圈内以便种子健康成长。

动并尽快拿到物资。

1.讲解游戏规则与要求2.适时鼓励，给予表扬3.进行小结，给予评价1.按照教师的要求进行比赛2.敢于参与竞赛。

结束部分1.放松2．学生自评，老师评价。

3．师生再见4．回收器材带领学生完成放松练习1.身心得到放松要求：全身放松，调整呼吸。

4'。

短跑中的途中跑教学设计及教案第一章：途中跑技术要领1.1 途中跑的姿势保持身体直立，略微前倾手臂弯曲成90度，自然摆动步幅要均匀，脚掌落地要轻盈1.2 途中跑的步频与步幅保持适当的步频，避免过快或过慢步幅要适中，不要过大或过小1.3 呼吸与节奏保持规律的呼吸，每两步一吸气，两步一呼气保持稳定的节奏，不要忽快忽慢第二章：途中跑训练方法2.1 基本训练方法进行400米跑练习，注重途中跑的技术和节奏进行800米跑练习，提高途中跑的耐力2.2 专项训练方法进行短距离（如50米）快速途中跑练习，提高速度和爆发力进行长距离（如100米）稳定途中跑练习，提高耐力和稳定性第三章：途中跑的训练强度与密度3.1 强度与密度的概念强度：训练中对身体产生的负荷大小密度：训练中动作的准确性和质量3.2 途中跑训练强度的控制根据学生的体能和水平，适当调整训练强度通过改变距离、速度和间歇时间来控制强度3.3 途中跑训练密度的提高注重动作的细节，提高动作的质量进行反复练习，提高动作的熟练程度第四章：途中跑的安全与恢复4.1 安全注意事项进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤避免在疲劳状态下进行高强度训练4.2 途中跑的恢复方法进行适当的慢跑和拉伸，帮助肌肉恢复保证充足的睡眠和营养，促进身体恢复第五章：途中跑的训练计划制定5.1 制定训练计划的原则考虑学生的年龄、体能和水平合理安排训练内容、强度和密度5.2 示例训练计划周一：400米跑，注重途中跑技术周二：800米跑，提高途中跑耐力周三：50米快速途中跑，提高速度周四：100米稳定途中跑，提高稳定性周五：进行适当的拉伸和放松训练第六章：途中跑训练的监测与评估6.1 监测方法使用速度和距离测量工具，如计时器、跑步机等观察学生的动作质量，如姿势、步频、步幅等6.2 评估标准根据学生的年龄和水平，设定相应的评估标准评估学生的技术、速度、耐力和稳定性等方面第七章：途中跑训练的进阶与挑战7.1 进阶训练逐渐增加训练距离和强度，提高学生的体能和水平引入复杂的训练情境，如变化路线、障碍物等7.2 挑战与竞赛组织学生参加短跑比赛，提高竞争意识和比赛能力鼓励学生参加校内外短跑竞赛，展示训练成果第八章：途中跑训练的辅助训练8.1 力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等加强腿部肌肉和核心肌群的力量，提高跑步效率8.2 柔韧性训练进行全身的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险第九章：途中跑训练的个性化调整9.1 考虑个体差异了解学生的年龄、性别、体能和水平等差异针对不同学生制定个性化的训练计划9.2 调整训练内容和方法根据学生的进步和反馈，及时调整训练内容和方法鼓励学生积极参与训练，提出自己的意见和建议第十章：途中跑训练的总结与反思10.1 教学总结总结教学过程中的成功经验和不足之处反思教学方法和策略，不断提高教学质量10.2 学生评价收集学生的反馈和评价，了解教学效果根据学生的意见和建议，进行教学调整和改进重点和难点解析：六、七、八、九、十章中的重点环节是需要重点关注的。

途中跑教学设计途中跑教学设计作为一名专为他人授业解惑的人民教师，往往需要进行教学设计编写工作，教学设计一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。

那么应当如何写教学设计呢？下面是小编收集整理的途中跑教学设计，仅供参考，大家一起来看看吧。

途中跑教学设计1一、背景分析1.设计理念本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生发展为本，重视情感体验”为指导思想。

培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性发展，因材施教，树立“终身体育”的理念。

2.教材分析跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。

3.学情分析这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。

教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习氛围，让学生充分发挥团结协作意识。

二、教学目标：1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习发展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。

3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。

三、教学重点、难点教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。

教学难点：步频和步幅结合的掌握。

四、教学过程：（一）开始部分1、体委整队，清点人数；生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！师：入列！? ?2、师生问好，宣布本节课内容；师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？生：赛跑师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。

途中跑教学设计（多篇）篇：途中跑设计《途中跑》教学设计一、课的设计:本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。

因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。

首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。

其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。

本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。

二、课时计划:教材:途中跑素质练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。

(一)开始部分: 31、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生(二)准备部分: 6游戏: 贴膏药(三)基本部分: 261、跑的辅助练习6 次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15\“×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15\“×2组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×△o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o o o o o o2、途中跑，仰卧起坐20a、途中跑: (次数: 200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。

b、仰卧起坐(次数10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。

快速跑《途中跑》教学设计教材 1.途中跑2. 急速毛毛虫重点：1、摆臂的规范性；2、弯道摆臂。

难点：1、摆臂的充分性、和协调性。

教学目标1、初步掌握途中跑的动作方法，并能够把所学的起跑技术与途中跑技术动作结合起来，在辅助练习中，进一步学会脚掌等地的动作。

2、使学生掌握规范的摆臂动作，提高快速奔跑能力及增强学生下肢力量。

3、培养学生相互激励、团结协作的团队精神和积极进取的竞争意识，并学会控制情绪，胜不骄败不馁！教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、课堂常规二、准备活动1.教师提前到场，准备好场地器材。

2.师生问好。

3.宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

（保护与帮助）1.提出练习细节及注意事项鼓励指导学生练习口令、示范2.带领学生慢跑并作弓步走。

3.关节操----肢体写大字4.游戏：一瘸一拐结伴快速跑----讲解游戏规则及要求。

----组织学生游戏教师提问：同学们通过刚才的游戏你们觉得两段路程中，哪一段跑的更快、更舒服些呢？为什么？向学生提出学习内容，今天主要来学习摆臂的规范性。

五到八分钟一、1.体育委员整队，检查汇报人数。

队形：四列横队2.认真听讲明确要求。

二、1.成一路纵队绕足球场中圈慢跑。

2.弓步走。

3.学生认真听讲明确活动要求，并跟随教师积极活动。

4.学生明确游戏规则并积极参与游戏活动。

☺☺☺☺学生答：后一段更快，因为一瘸一拐跑不动，拉手跑不方便！两圈半圈写自己的名字一次。

途中跑及冲刺跑教案第一章：途中跑技术要领1.1 学习途中跑的基本概念途中跑：指跑步过程中，从起跑后的加速跑阶段到冲刺跑阶段之间的跑步过程。

目的：培养运动员的耐力、速度和协调性。

1.2 途中跑的技术要领姿势：保持身体直立，略微前倾，双臂自然摆动，步幅均匀。

呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏，保持呼吸均匀。

步频：根据个人体能调整步频，保持稳定的节奏。

第二章：途中跑训练方法2.1 慢跑训练目的：提高心肺功能，增强肌肉耐力。

方法：进行长时间的慢跑，逐渐增加距离和强度。

2.2 间歇训练目的：提高跑步速度和耐力。

方法：设置固定距离，以尽可能快的速度完成，休息一段时间，重复进行。

第三章：冲刺跑技术要领3.1 学习冲刺跑的基本概念冲刺跑：指比赛过程中的一段跑步，目的是尽可能快地冲过终点线。

3.2 冲刺跑的技术要领姿势：身体前倾，头部向前，双臂积极摆动，步幅加大。

呼吸：保持呼吸均匀，尽量多地吸气。

速度：发挥最大的速度，全力冲刺。

第四章：冲刺跑训练方法4.1 加速跑训练目的：提高运动员的加速能力和冲刺速度。

方法：从慢跑开始，逐渐增加速度，直至达到最大速度。

4.2 力量训练目的：增强腿部力量，提高冲刺速度。

方法：进行深蹲、跳跃等力量训练，每周进行2-3次。

第五章：途中跑及冲刺跑的训练计划5.1 制定训练计划确定训练目标：根据运动员的水平，制定提高耐力、速度或力量的训练目标。

分配训练比例：途中跑和冲刺跑的训练比例可根据个人需求调整。

5.2 训练计划示例周一：慢跑训练，距离逐渐增加。

周二：间歇训练，设置固定距离，以尽可能快的速度完成。

周三：休息或进行力量训练。

周四：加速跑训练，从慢跑逐渐增加速度。

周五：力量训练，进行深蹲、跳跃等力量训练。

第六章：途中跑训练辅助练习6.1 拉伸运动目的：预防运动伤害，提高肌肉柔韧性。

方法：进行全身拉伸，特别注意腿部和大腿后侧肌肉。

6.2 核心训练目的：增强核心肌群，提高身体稳定性。

方法：进行平板支撑、仰卧起坐等核心训练。

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解途中跑的基本技术，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。

2. 技能目标：培养学生途中跑的基本技能，提高学生的跑步速度和耐力。

3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志。

教学重点：1. 途中跑的基本技术要领。

2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。

教学难点：1. 途中跑动作的连贯性和协调性。

2. 呼吸与动作的配合。

教学内容：1. 途中跑的基本技术要领。

2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。

3. 途中跑的练习方法。

教学过程：第一课时：一、开始部分1. 教师简要介绍途中跑的基本概念和重要性。

2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

二、基本部分1. 讲解途中跑的基本技术要领：- 起跑后，保持身体平衡，重心略向前倾。

- 脚步落地时，以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌。

- 步幅适中，步频均匀。

- 肩部放松，手臂自然摆动。

2. 讲解正确的跑步姿势和呼吸方法：- 保持身体正直，头部稍低，目光平视前方。

- 呼吸均匀，采用鼻吸口呼的方式。

3. 进行示范，让学生观察并模仿。

三、练习部分1. 学生进行原地跑步练习，练习正确的跑步姿势和呼吸方法。

2. 学生进行慢跑练习，体会步幅、步频和呼吸的配合。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

四、结束部分1. 学生进行放松活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师进行总结，强调途中跑的基本技术要领。

第二课时：一、开始部分1. 学生进行热身活动。

2. 复习上节课的途中跑基本技术要领。

二、基本部分1. 讲解途中跑的练习方法：- 慢跑练习：提高耐力和步频。

- 快速跑练习：提高速度和步幅。

- 间歇跑练习：提高速度和耐力。

2. 学生进行途中跑练习，教师巡回指导。

三、练习部分1. 学生进行慢跑练习，体会步幅、步频和呼吸的配合。

2. 学生进行快速跑练习，提高速度和步幅。

3. 学生进行间歇跑练习，提高速度和耐力。

四、结束部分1. 学生进行放松活动。