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《心理学与生活》课程教学大纲一、课程基本信息课程代码：16216301课程名称：心理学与生活英文名称：Psychology and Life课程类别：通识课学时：32学分：2适用对象:大一至大四非心理学专业本科生考核方式：考查先修课程：无二、课程简介中文简介“心理学与生活”课程把心理学理论知识联系人们的日常生活、工作、学习，用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍心理学这门科学,同时关注这门科学在一般大众生活中的应用。
本课程在突出基础心理学科学性和知识性的同时，兼顾可读性和普及性。
在本课程教学中，融入爱国主义情操教育与弘扬中华传统的优秀的心理学思想与思潮的内容。
共包括十二个专题，既包括导论性质的心理学研究对象、发展历史和研究方法，心理与行为的生物基础，又包括心理过程为主体的感知觉和意识、学习与认知、智力与创造力等章节，以及行为和心理动力、人格与人格评估等阐述个性心理的内容，并有意识地把成长与个体心理发展、压力管理与健康心理学、人际关系与社会心理学归入课程体系的范畴，意在加强心理学与生活的紧密联系，心理学与个人健康成长、社会和谐发展的紧密联系。
内容叙述上力求通俗易懂、引人入胜，尽量采用浅显易懂的图表、生动的日常生活案例和趣味实验。
英文简介"Psychology and Life" program to link the theoretical knowledge of psychology of people's daily life, work, study, use of user-friendly language, to learn more on thescience of psychology, at the same time concerned about the science in the general public of the application of life . This course in psychology to highlight the basis of scientific and intellectual at the same time, both to improve the readability and popularity. Including a total of 12 topics, including Introduction to the nature of both the study of psychology, history and research methods, psychological and biological basis of behavior, which also covers the psychological processes of sense perception as the main body and consciousness, learning and cognition, intelligence and creativity, such as chapters, as well as the behavior and psychological motivation, personality and personality assessment of the content of personality psychology, and conscious to the individual psychological growth and development, stress management and health psychology, interpersonal relationships and social psychology into the curriculum system areas of psychology and is intended to strengthen the close ties of life, psychological health and personal growth, social harmony and development in close contact. Seek to understand the content of the narrative, attractive, easy to understand as much as possible the use of charts, the daily life of a lively and interesting test case.三、课程性质与教学目的本课程结合我校学生实际，将课程定位为“心理素质拓展课”。
心理健康教育内容提纲
一、引言
1.心理健康的重要性
2.心理健康教育的目的和意义
二、心理健康的定义与特征
1.心理健康的定义和层面
2.心理健康的特征和表现
三、心理健康教育的原则与方法
1.心理健康教育的原则和目标
2.心理健康教育的方法和途径
3.心理健康教育的评估和改进
四、自我认知与自我管理
1.自我认知的重要性和意义
2.自我认知的内容和方法
3.自我管理的重要性和技巧
五、情绪管理与情绪调节
1.情绪管理的概念和方法
2.情绪调节的重要性和策略
3.情绪管理对心理健康的影响
六、人际交往与沟通技巧
1.人际交往的重要性和技巧
2.沟通技巧的应用和实践
七、压力管理与应对策略
1.压力管理的意义和方法
2.压力应对策略的分类和实践
八、心理问题的识别与干预
1.常见的心理问题和症状
2.心理问题的识别和应对策略
九、心理健康与学业发展
1.心理健康对学业发展的重要性
2.心理健康与学业发展相互促进的策略
十、心理健康与社会适应能力
1.心理健康与社会适应的关系
2.发展良好的社会适应能力的方法和建议
十一、心理健康教育的实施与推广
1.心理健康教育的实施策略和途径
2.心理健康教育的推广和普及
十二、结语
1.总结心理健康教育的重要性和意义
2.对未来心理健康教育的展望。
《心理学与生活》读书笔记《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德•格里格和菲利普•津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。
心理学所涉及的方面渗透于各个领域。
例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样?人在杜会环境中的行为为什么会千差万别?受哪些因素影响?这些是社会心理学所关注的。
人的这些心理与行为是怎么随着年龄增长而发展的?其中哪些受环境影响，哪些由先天遗传决定?这些是发展心理学要探讨的。
在这些心理与行为的发展中教育起什么作用?如何更有效地利用这些规律促进和改善人的发展?人们怎样才能学习、记忆得更有效?这些是教育心理学研究的。
人在工作中和家庭中的行为为什么不一样?工作是为了什么?领导是怎么起作用的?怎样使员工更努力地工作?这些是组织管理心理学要研究的。
今天的工业设计如何使人更舒适更有效?从仪器仪表到工作环境怎样设计才能使人的疲劳或伤害减到最小，效率达到最高?这些是工程心理学、劳动心理学关心的话题。
1以上的一段话只是提到了心理学与生活的一些方面，在《心理学与生活》这本书中，作者诠释了心理学与生活各个方面之间的关系，即是在日常生活的每一天中，我们都不知不觉的在和心理学打交道，比如怎么样才能更好的学习好，这是有关教育心理学方面的；怎么样才能更好的达到管理的有效性，这是关于管理心理学的内容；怎么样才能抓住消费者的消费心理，这是消费心理学的内容……从书地主要内容，我们可以比较清楚地知道这本书的一个大概的内容。
从全书的结构出发，全书一共分为了18个章节：第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况——我们把心理学正式定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。
让我们来看看这个定义中的关键部分:科学的，行为，个体，以及心理。
2第二章是心理学的研究方法，主要是讲心理测量、人类和动物研究镇中的道德问题等等。
心理学的研究方法，比如实验法，相关法等等。
研究者运用实验法:它们操作一个自变徽来观察其在因变量上产生的效果。
二、课程目标：1. 让学生了解心理健康的基本概念和重要性；2. 培养学生正确认识自我，提高自我调节能力；3. 增强学生的人际交往能力，学会与他人和谐相处；4. 提高学生的心理承受能力，学会面对挫折和压力；5. 培养学生积极乐观的生活态度，提高生活质量。
三、课程内容：1. 第一模块：心理健康概述- 心理健康的定义及重要性- 心理健康的标准- 心理疾病的类型及预防2. 第二模块：自我认知与自我调节- 自我认知的概念及方法- 自我调节能力的培养- 压力管理与情绪调节3. 第三模块：人际交往与沟通技巧- 人际关系的重要性- 沟通技巧的掌握- 解决冲突的方法4. 第四模块：挫折与压力应对- 挫折的应对策略- 压力的来源及应对方法- 心理承受能力的培养5. 第五模块：积极心态与生活质量- 积极心态的概念及培养方法- 生活质量与心理健康的关系- 健康生活方式的养成四、教学方法：1. 讲授法：讲解心理健康知识，使学生了解基本概念和理论；2. 讨论法：引导学生围绕课程内容展开讨论，提高学生的参与度和思考能力；3. 案例分析法：通过分析实际案例，让学生学会如何应对心理问题；4. 角色扮演法：模拟情境，让学生亲身体验心理问题，提高解决能力；5. 小组活动：分组进行讨论、游戏等活动，培养学生的团队合作精神和沟通能力。
五、教学步骤与时间分配：1. 第一周：心理健康概述（2课时）2. 第二周：自我认知与自我调节（3课时）3. 第三周：人际交往与沟通技巧（3课时）4. 第四周：挫折与压力应对（3课时）5. 第五周：积极心态与生活质量（2课时）六、考核方式：1. 课堂参与度：占30%2. 小组活动表现：占20%3. 期末论文：占30%4. 期末考试：占20%七、课程资源：1. 教材：《心理健康与自我成长》2. 教学课件3. 实际案例4. 视频资料八、预期效果：通过本课程的学习，使学生掌握心理健康的基本知识，提高自我认知和自我调节能力，学会与他人和谐相处，增强心理承受能力，培养积极乐观的生活态度，提高生活质量。
