中医教你按摩治疗头痛

1.整个头部疼痛选穴：合谷穴如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。

而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。

位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。

要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。

2.后脑勺疼痛或偏头痛选穴：风池穴风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。

位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。

要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。

也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。

3.肩部僵硬选穴：肩井穴久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。

位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

4.腰痛选穴：委中穴一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。

这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。

位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。

要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。

5.腿部浮肿选穴：飞扬穴长时间站、坐或步行，都会引起腿脚的疲劳和肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。

位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，在小腿肌肉的边缘就是这个穴位。

要点：稍稍将膝盖向内倾斜会比较容易找到这个穴位，按压的时候不要用太大的力气，觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来刺激这个穴位。

另外上火、鼻塞、流鼻涕时刺激这个位置也会觉得舒服一些。

6.痛经选穴：血海穴每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。

简易穴位按摩缓解头痛头痛是我们日常生活中常见的一种不适感，许多人都会因为各种原因而偶尔或频繁地出现头痛的情况。

头痛给人们的生活带来了很大的困扰，影响了工作和生活的质量。

在面对头痛时，有些人可能会选择药物来缓解症状，但长期依赖药物也会带来一定的副作用和依赖性。

其实，除了药物治疗外，还有一种自然、简单、实用的方法来缓解头痛，那就是穴位按摩。

穴位按摩是一种古老而有效的治疗方法，通过对特定的穴位进行按摩刺激，可以达到缓解不适、调整身体功能的作用。

在中医理论中，头痛通常被认为是由于气血不畅、经络阻塞所致，通过按摩头部和颈部的穴位，可以达到舒经通络、疏风清热、镇静神经的目的，从而缓解头痛。

下面我们来介绍几个简单易操作的穴位按摩方法，帮助大家缓解头痛。

1. 巨商穴：巨商穴位于我们的双手之间，当我们将两只手掌紧握在一起时，中指尖处所对应的位置即为巨商穴。

按摩巨商穴可以缓解头痛、眩晕和失眠等症状。

操作方法是用一只手的拇指指腹在另一只手的中指尖处稍稍用力按压，每次按摩持续1-2分钟，可以重复多次。

2. 迎香穴：迎香穴位于我们的鼻翼旁边，上下两侧各有一个迎香穴。

按摩迎香穴可以清热解毒、通窍醒脑、缓解头痛。

操作方法是用指腹轻柔地按摩鼻翼两侧的穴位，每次按摩持续2-3分钟，可以重复多次。

3. 头临泣穴：头临泣穴位于我们的额头部位，当我们用手指在眉头尽头处轻按时，可以感受到一个凹陷的位置，这就是头临泣穴。

按摩头临泣穴可以清热利湿、舒经通络、缓解头痛。

操作方法是用手指轻柔地在头临泣穴处进行按摩，每次按摩持续3-5分钟，可以重复多次。

通过按摩这些穴位，可以有效地缓解头痛症状，同时还可以帮助身体舒经通络、调整气血，起到预防头痛的作用。

但是需要注意的是，按摩时要轻柔动作，不要用力过猛，以免造成不适。

在按摩时可以结合适量的精油来进行，有助于增强按摩的效果。

除了穴位按摩外，平时我们还可以通过调整生活作息、保持合理的饮食和充足的运动，来预防头痛的发生。

.各种头痛的特效穴位头痛，几乎是每个人一脾胃积食等诸多因素都抑郁暴躁，生中都会遇到的问题，紧张焦虑，可能引发头痛。

所有头痛都与“气”有关，都可以先揉“消气穴”，也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解，然后根据具体情况做如下选择：、偏头痛：来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。

三焦 1都是偏头痛的特效天井穴，经肘部的清冷渊、以及手腕部的外关穴，;. .三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效穴。

调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。

、前额和眉棱骨痛：一般属于胃经的病症。

从二三脚趾间的2按摩脾经的公孙穴另外，陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。

，或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。

（络穴治表里病症）就在胆经按摩，即耳朵上部，、上部：若疼痛发生在头两侧，3例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。

、太阳穴痛：首先就可以按摩太阳穴，如果不能缓解，则可 4以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。

或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。

、头痛如裹：可以先按摩脾经的阴陵泉穴。

另外，按摩胃5;..经的头维穴也可缓解。

、头顶痛：属厥阴经病，先从肝经论治，或针刺百会穴。

6、后头痛：属太阳经病。

可以按摩小肠经的后溪穴，治后7另外，膀胱经的京骨穴也可。

头痛、颈椎病、落枕和情志病。

、头颈僵痛：可试试肺经的列缺穴，“头项寻列缺”。

89、肾虚头痛：肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。

舌红脉细；腰膝无力，主要表现为头脑空痛，肾阴虚头痛，头晕耳鸣，肾阳虚头痛，主要表现为头痛畏寒，四肢不温，面色白，舌淡，脉沉太溪都可以通过经常按摩肾经的穴位复溜、细。

无论阳虚还是阴虚，等得到改善。

、一侧头痛：中医理论中有所谓的“左肝右肺”之说，并10由此会诱发一侧的头痛。

经常出现左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，这种现象在经（同时也是有网友提供了肾经的筑宾穴期刚过的女性身上比较常见。

血虚临床多用于及时缓解所出现的血症，奇经八脉中阴维脉的郄穴，，可以有效缓解左侧头痛的状况。

《头痛、头重》特效穴位及按摩手法头痛是临床上常见病证，可伴随多种疾病出现，是指头的前后及偏侧部位或整个头部疼痛的症状。

中医认为，引起头痛的病因不外乎外感和内伤两大类，外感头痛与风、寒、湿、热等外邪入侵有关，并以风邪为主；内伤头痛多与人体肝、脾、肾三脏失调密切相关。

头重是指头部自觉重坠，或如布带束裹的感觉，多因外感湿邪、疫气或湿痰壅阻所致。

特效穴位按摩No.1 按揉上星穴【穴位位置】位于头部，当前发际正中直上1寸处。

【按摩方法】用食指指腹端按揉上星穴约2分钟。

No.2 推拿率谷穴【穴位位置】耳尖直上两横指处。

【按摩方法】将双手食、中指二指放在两侧耳尖的率谷穴上，来回推动约半分钟。

【穴位位置】耳尖直上两横指处。

【按摩方法】将双手食、中指二指放在两侧耳尖的率谷穴上，来回推动约半分钟。

No.3 揉搓印堂穴【穴位位置】位于额头处，两眉头连线的中点。

【按摩方法】将拇指与食指相对按在头部印堂穴处，揉搓约150次，以按摩处产生热感为宜。

No.4 按揉太阳穴【穴位位置】位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

【按摩方法】用双手拇指贴于头部太阳穴，做轻缓平和的揉动。

No.5 按揉风池穴【穴位位置】位于颈后大筋两旁外侧的凹陷处。

【按摩方法】取坐姿，双手抱住头部，用双手拇指在颈后的风池穴按揉，以有酸胀感为宜，持续操作2分钟。

No.6 掐压合谷穴【穴位位置】位于第2掌骨中点外侧，即虎口处。

【按摩方法】将拇指指尖按于对侧合谷穴上，其他四指放在掌心处，用力掐压约1分钟。

No.7 按压肩井穴【穴位位置】在大椎穴与肩峰连线中点处。

【按摩方法】用双手手指指腹端按压肩部肩井穴约3分钟。

将肩部肌肉向上提起3~5秒钟，反复3回为1次，每次间歇2分钟，发作时连续3次，5天为一个疗程，每个疗程间隔3天。

No.8 揉搓涌泉穴【穴位位置】位于足底（不包含脚趾）前1/3处，足趾向足心弯曲时呈凹陷处。

【按摩方法】用掌根揉搓涌泉穴约3分钟。

头痛不用吃药，按摩这些部位效果最好关于《头痛不用吃药，按摩这些部位效果最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

头痛是生活起居中十分普遍的一种症状，因为它会比较严重影响日常生活和工作中，因此大家急切寻找医治方式，因此服药变成了大家的优选之举。

实际上推拿针对头痛有很好的实际效果，非常是推拿攒竹、眉骨、太阳光、人群中、百会穴、耳背高骨等穴道，奏效十分快，并且健康安全，有需要的小伙伴们能够试一试。

1、攒竹(天门)位置：两眉正中间（印堂）至前发际线成一直线。

实际操作：推攒竹（开天门），用两大拇指桡侧由上而下地更替直推20— 50次。

主冶：头痛，发烧感冒，发热，焦躁不安等症。

2、眉骨(坎宫）位置：自眉梢沿眉骨内缘至眉头成直线。

实际操作：推眉骨，以两大拇指桡侧（里侧）面自两眉梢向外分推20 —50次。

主冶：发烧感冒，头痛，头昏，目赤肿痛，发烧等症。

3、太阳光位置：在眉头与目外眦中间，向外约1横指处的凹痕中。

实际操作：1.运太阳光：用大拇指尖在穴道上转动揉运。

向双眼方位变为补；向耳背方位变为泻。

2.推太阳光：以双手大拇指指肚，自太阳穴位置向耳朵方位直推20—50次。

主冶：头痛，发热，无汗等症。

4、人群中位置：在人群中沟正中间处。

实际操作：掐人中，以大拇指甲掐3—5次。

主冶：惊风，昏迷等症。

5、耳背高骨位置：在耳背突骨后正下方凹处。

实际操作：运耳背高骨，以中拇指或大拇指按于穴道上揉运20—50次。

主冶：发烧感冒，头痛，焦躁不安，惊风等症。

6、百会穴位置：在头上中央，两耳朵尖直上正中间处。

实际操作：1.掐揉百会穴：以大拇指甲掐在穴道上转动揉动。

2.揉百会穴：以指肚揉100 ~ 300次。

主冶：惊风，头痛，脱肛，尿床，久泻，消化不良等症。

7、风池| 位置：在枕骨外缘，颈部肌肉与三角肌起止部中央的凹痕中。

实际操作：1.掐风池：用两姆指或无名指手指甲掐。

2.拿风池：以一手大拇指、无名指对称性拿3 ~5次。

主冶：发烧感冒，头痛，项强，眼花。

头痛应该按什么穴位文章目录*一、头痛应该按什么穴位1. 头痛应该按摩合谷穴2. 头痛应该按摩印堂穴3. 头痛应该按摩风池穴4. 头痛应该按摩天柱穴5. 头痛应该按摩太冲穴*二、总是偏头痛该怎么办*三、偏头痛是怎么造成的头痛应该按什么穴位1、头痛应该按摩合谷穴合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。

手法以拿捏、点按此穴,有明显酸胀感为度,每次10~15遍,每日2~3次。

本法俗称“拿虎口”。

如能经常拿捏、点按此穴,具有清利头目、缓解各型头痛。

2、头痛应该按摩印堂穴将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。

手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每日2次为度,本法古代称“分阴阳”洁,抹后感觉头清目爽,具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。

3、头痛应该按摩风池穴用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松推拿,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增加脑组织血液供应。

4、头痛应该按摩天柱穴位置:后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。

指按法:坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。

先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数1.2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4.5.6,身体放松,头部恢复原位。

注意:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。

指擦法:坐姿,用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼气并慢慢擦揉天柱穴。

左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。

重复动作3-6回。

5、头痛应该按摩太冲穴位置:足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

指按法:坐姿,右脚搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位处,呼气并数1.2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4.5.6,身体放松。

指擦法:坐姿,用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右,从脚前部向脚根部,呼气并慢慢擦揉。

指按法一次,指擦法一次,即一回。

左右脚穴位各做3-6回。

针对头痛问题头部按摩技巧头痛是一种常见的健康问题，许多人每天都可能会遭受头痛的困扰。

虽然有许多药物可以缓解这种不适，但头部按摩是一种自然、无副作用的解决方案。

本文将介绍几种头部按摩技巧，帮助您舒缓头痛，并提供一些注意事项。

1. 灵活的指压按摩：指压按摩是一种根据身体穴位理论的疗法，适用于缓解头部不适。

您可以用手指在头部不同的区域施加适度的压力，双手贴合头部，以指腹进行缓慢、有节奏性地按摩。

2. 头皮按摩：头皮按摩可以促进血液循环，缓解头痛。

您可以先用手指轻轻揉搓头皮，然后以圆周运动按摩头部。

可以借助香精油或按摩霜来增加按摩的舒适度和效果。

3. 额部按摩：额部按摩是缓解头痛的有效方法之一。

您可以使用拇指和食指，以轻柔的压力按摩眉毛上面的额头部分。

从两侧开始，每次按压持续几秒钟，并逐渐向中间移动。

4. 头后部按摩：头后部按摩有助于缓解颈部紧张和头痛。

您可以轻轻地将双手放在头后部，然后用掌心均匀按压头部，向下按摩颈部。

同时，您可以用手指揉捏头后部的肌肉，以减轻紧张和疼痛。

5. 头部伸展运动：伸展运动可以缓解头痛和颈部紧张。

将头缓慢地向后仰至舒适的位置，然后向前低下，保持一段时间，完成一组伸展。

这些伸展运动可以舒展头部和颈部肌肉，缓解疼痛和不适。

需要注意的是，每个人的身体状况和反应都有所不同，因此应根据个人情况选择适合自己的按摩技巧和力度。

若头痛持续严重或频繁发作，建议咨询医生以确定病因，并遵循医生的建议进行治疗。

总之，头部按摩是一种有效缓解头痛的自然方法。

通过灵活的指压按摩、头皮按摩、额部按摩、头后部按摩和头部伸展运动，我们可以缓解头痛带来的不适，帮助身体恢复平衡。

记住适度按摩，遵循个人情况并咨询专业意见，以确保按摩技巧的正确性和安全性。

头部按摩技巧：科学缓解头痛，舒缓压力！在快节奏的现代生活中，头痛和压力似乎成了许多人的“常客”。

长时间的工作、学习，紧张的人际关系，以及各种环境因素，都可能让我们感到身心疲惫，头痛不已。

而头部按摩作为一种简单易行且有效的方法，逐渐受到人们的关注。

今天，就让我们一起来了解一下头部按摩的技巧，学会如何通过按摩来科学地缓解头痛，舒缓压力。

首先，我们要明白为什么头部按摩会对缓解头痛和舒缓压力有帮助。

我们的头部布满了神经和穴位，这些神经和穴位与身体的各个部位有着密切的联系。

当我们进行头部按摩时，可以刺激这些神经和穴位，促进血液循环，放松肌肉，从而缓解头痛和压力带来的不适。

接下来，让我们学习一些具体的头部按摩技巧。

第一种技巧是指腹按摩法。

用我们的双手十指，以指腹轻轻按压头皮。

从额头开始，逐渐向后移动，经过头顶，一直到后脑勺。

在按压的过程中，可以适当增加力度，但要注意不要过于用力，以免造成不适。

每个部位按压 1-2 分钟，这样可以有效地放松头皮的肌肉，改善血液循环。

第二种技巧是揉捻法。

用手指的指腹在头皮上轻轻揉捻，就像揉面团一样。

可以从太阳穴开始，沿着头部的侧面向上移动，一直到头顶，然后再向下到后脑勺。

揉捻的速度可以适中，不要过快或过慢。

这种方法能够缓解头部的紧张感，让我们感到更加舒适。

第三种技巧是敲击法。

双手握拳，轻轻敲击头部。

从额头开始，依次敲击头顶、后脑勺和头部两侧。

敲击的力度要适中，以感觉到轻微的震动但又不疼痛为宜。

敲击可以刺激头部的神经，帮助放松身心。

在进行头部按摩时，还有一些注意事项需要我们牢记。

首先，要保持双手的清洁，避免将细菌带入头皮。

其次，如果头痛是由于严重的疾病引起的，如脑瘤、脑出血等，那么头部按摩可能并不适合，需要及时就医治疗。

另外，按摩的时间和频率也要适中，一般来说，每次按摩 15-20 分钟，每周 2-3 次即可。

除了上述的基本技巧，我们还可以结合一些穴位来进行按摩，以增强效果。

太阳穴是大家都比较熟悉的穴位，位于眉梢与外眼角之间向后约 1 横指的凹陷处。

中医穴位按摩能否治疗偏头痛偏头痛是一种常见的神经系统疾病，给患者带来了极大的痛苦和困扰。

在寻求治疗方法的过程中，中医穴位按摩逐渐受到关注。

那么，中医穴位按摩究竟能否治疗偏头痛呢？要回答这个问题，我们首先需要了解一下偏头痛的成因和症状。

偏头痛的发病机制目前尚未完全明确，但一般认为与神经血管功能失调、遗传因素、内分泌和代谢因素、饮食、精神压力等多种因素有关。

其症状通常表现为单侧头部的搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，疼痛程度往往较为剧烈，严重影响患者的生活质量。

中医认为，偏头痛的发生与人体的气血运行不畅、经络阻滞有关。

而穴位按摩则是通过刺激人体特定的穴位，来调节气血、疏通经络，从而达到治疗疾病的目的。

在中医穴位按摩治疗偏头痛的实践中，有许多穴位被认为具有显著的疗效。

比如，太阳穴位于头部两侧，按摩太阳穴可以缓解头部的紧张和疼痛；风池穴位于后颈部，按摩风池穴能够改善脑部的血液循环，减轻头痛症状；还有百会穴，位于头顶正中心，按摩此穴可以调节全身气血，对偏头痛也有一定的缓解作用。

大量的临床实践和研究也为中医穴位按摩治疗偏头痛提供了一定的证据支持。

一些研究表明，经过一段时间的穴位按摩治疗，偏头痛患者的发作频率和疼痛程度都有所降低。

而且，穴位按摩作为一种非侵入性的治疗方法，副作用相对较少，患者的接受度较高。

然而，我们也不能忽视中医穴位按摩治疗偏头痛的局限性。

首先，穴位按摩的效果可能因人而异。

不同的患者对穴位刺激的反应可能不同，有些人可能会有明显的效果，而有些人则效果不显著。

其次，穴位按摩需要由专业的中医师或经过培训的按摩师进行操作，如果按摩的手法、力度或穴位选择不当，不仅可能无法缓解头痛，还可能会造成其他不良后果。

此外，中医穴位按摩通常作为偏头痛综合治疗的一部分，而不是单独依靠它来完全治愈偏头痛。

在治疗偏头痛时，患者还需要注意调整生活方式，如保持规律的作息、避免过度劳累和精神紧张、合理饮食等。

对于症状较为严重的患者，可能还需要结合药物治疗。

头部按摩技巧头部按摩是一种舒缓压力、缓解紧张情绪、促进血液循环的有效方法。

适当进行头部按摩可以帮助放松身心，提高工作和学习效率。

在本文中，将介绍几种简单易行的头部按摩技巧，供大家参考。

一、指压按摩法指压按摩可以有效刺激头部的经络和穴位，促进血液循环。

按摩时，可以使用双手的拇指或中指，轻轻按压头部相应的穴位，每个穴位按摩约15秒钟，并适度加大或减小力度。

1. 天庭穴：位于头顶正中央，按摩此穴可缓解头痛、头晕等不适症状。

2. 命门穴：位于头部后枕部中央，按摩此穴可缓解颈部疼痛、肩膀酸痛等问题。

3. 太阳穴：位于太阳穴部位，使用指腹轻轻按摩，可缓解头痛、眼部疲劳等。

二、揉捏按摩法揉捏按摩法可以帮助头部放松，舒缓紧张情绪。

按摩时，可以用手指和掌心揉捏头部，以适度的力度进行，每个动作重复5-10次。

1. 揉捏头皮：用指腹和指腹关节轻轻揉动头皮，从前额发际线开始，沿着头部转动，可促进头皮血液循环。

2. 揉捏太阳穴：用拇指指腹按摩太阳穴，进行顺时针或逆时针的揉捏动作，可舒缓头痛和压力。

3. 揉捏颈部：用手指和掌心揉捏颈部两侧的肌肉，先由上向下揉捏，再由下向上进行，有助于缓解颈肩部疼痛。

三、推拿按摩法推拿按摩法可以刺激头部的经络，舒缓压力和疲劳。

在进行推拿按摩时，可以使用手掌或者指尖，以适度的力量和频率进行按摩。

1. 推拿头皮：双手的指尖沿着头皮前后移动，以适度的力度推拿头部，可以促进头部血液循环，放松头部肌肉。

2. 推拿颞部：用拇指和食指轻轻按压颞部，进行往返推拿，有助于缓解头痛和眼部疲劳。

3. 推拿颈部：用手掌从颈部的肩膀向上推拿，再由颈部向下进行推拿，可以缓解颈肩部疼痛和僵硬。

四、拍打按摩法拍打按摩法是一种简单有效的头部按摩方法，可以刺激头部穴位，疏通经络。

按摩时，可以用掌心轻轻拍打头部，每个动作均匀有节奏地进行，持续1-2分钟。

1. 拍打头皮：用手掌轻轻拍打头部皮肤，可以促进头皮血液循环，增加头部的氧气供应。