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《健康心理学》PPT课件

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健康心理学 PPT课件

健康心理学 PPT课件

从现阶段咨询心理学自身发展状况来看，心 理健康咨询的工作对象与神经症的某些症状 之间，界限混浊不清。一来造成咨询心理学 对精神病学的依附；而来给咨询心理学的临 床分类诊断和确定工作目标带来麻烦。
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17
从总体来看，心理健康咨询所涉及的主要工 作内容——属于心理不健康状态。
对“心理健康咨询对象”的分类，用“用途” 和“效度”这两个维度，作为分类的可靠检 验标准。 许又新
（六）康复能力： （七）心理自控力： （八）自信心（是否有恰当的自信） （九）社会交往 （十）环境适应能力：
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10
第三单元 相关概念的区分及内涵
一、概念的区分（临床心理学领域）
正常心理——具备正常功能的心理活动 或：不包含精神病症状的心理活动
异常心理——有典型精神障碍（精神病）症状的 心理活动
降了。 （二）意识水平：以注意力水平为客观指标。
若经常分散——心理健康水平下降了。
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8
（三）暗示性：
易受暗示的人——易被环境无关因素引起情 绪波动、思维动摇。
（四）心理活动强度：抵抗能力（强烈精神打击）
认识水平
与人的 生活经验
有关
性格特征
神经系统的素质
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9
（五）心理活动耐受力(内受力) 对长期精神刺激的抵抗能力。
过程。
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14
第六节 关于健康心理学
健康心理学使用心理学的干预手段，可以帮助人们端 正生活方式，除去种种不良生活习性，如吸烟、大量 饮酒、不好的饮食习惯等等，以便保护人的身体健康， 等等。
有以下3个方面： 1．躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题；
2．防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题； 3．培养和建立健康生活方式中的心理学问题。

健康心理学完整版ppt课件

健康心理学完整版ppt课件
健康心理学完整版ppt课 件
欢迎来到健康心理学完整版ppt课件，本课程将带领你深入了解健康心理学的 基本概念和重要特征，以及身体健康心理对整体健康的影响。
什么是健康心Байду номын сангаас学
健康心理学是研究心理与健康之间相互影响的学科。它关注身体、心理和社 会因素对健康和疾病的影响，以及如何促进健康生活方式和心理幸福。
身体感知和健康心理
正念饮食
通过正念饮食来增强对身体 需求和食物摄入的意识，保 持健康的饮食习惯。
身体扫描冥想
通过冥想习惯，提高对身体 感觉和健康状况的觉察度。
瑜伽
瑜伽练习可以促进身体灵活 性、平衡感和身心健康。
身体健康心理问题的干预方法
认知行为疗法
通过改变不健康的思维和 行为模式来解决身体和心 理问题。
心理教育
提供相关知识和技能，帮 助人们更好地了解和管理 身体健康心理问题。
社会支持
通过获得他人的支持和理 解，减轻身体健康心理问 题的负面影响。
总结和展望
健康心理学作为一门关注身体和心理健康的学科，为我们提供了深入理解和 干预身体健康心理问题的方法和策略。未来，我们可以进一步研究和应用这 些知识，促进人们的整体健康与幸福。
行为影响
良好的身体健康心理可 以促进积极的健康行为， 如定期锻炼、良好的饮 食习惯和规律作息。
心理影响
身体健康心理与心理幸 福感、积极情感和自尊 等心理因素密切相关。
减压技巧和身体健康
1
深呼吸
通过缓慢、深入的呼吸来放松身心，减轻压力。
2
运动
适量的运动可以释放压力，提升心情和免疫力。
3
冥想
通过冥想练习来放松大脑，增强专注力和抗压能力。

健康心理学 PPT课件

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第二单元
心理正常与心理异常的区分
一、常识性的区分： 至今没有公认的统一判断标准，是 依据日常生活经验来区分正常与异常心 理。 （一）离奇怪异的言谈、思想和行为 （二）过度的情绪体验和表现 （三）自身社会功能不完整 （四）影响他人的正常生活
二、非标准化的区分 李心天（1991）对依据人们看问题角度不同 ，粗略地将非标准化的区分，归纳如下：
3.精神分析理论对心理异常现象的说明
（1）合理地度过“性心理”发展的每个阶段 , 是未来心理健康的充分和必要条件。 （ 2 ）“自我”学习外部世界理性地处理“本 我”与“超我”之间的冲突和矛盾，体验焦 虑。 （ 3 ）为防止、抵御和消除焦虑，我们必须克 制、压抑非理性冲动。
4.简评 弗洛伊德：
弗洛伊德的历史功绩，首先不在心理学方面， 而是在哲学方面；更主要地影响和波及到社会学、 人类学、文学、艺术、历史学等。
具体内容

第五节 心理健康与心理不健康
第一单元 关于心理健康的描述性定义 第二单元 评估心理健康的标准 第三单元 相关概念的区分及内涵

第六节 关于健康心理学
具体内容

第七节 心理不健康状态的分类
第一单元 概述 第二单元 心理不健康的分类

第八节 压力与健康
第一单元 从心理学角度看压力 第二单元 压力的适应 第三单元 压力的临床后果和中介系统
主要内容主要内容第五节心理健康与心理不健康第六节关于健康心理学第七节心理不健康状态的分类第八节压力与健康ppt精选版具体内容具体内容第五节心理健康与心理不健康第一单元关于心理健康的描述性定义第二单元评估心理健康的标准第三单元相关概念的区分及内涵第六节关于健康心理学ppt精选版具体内容具体内容第七节心理不健康状态的分类第一单元概述第二单元心理不健康的分类第八节压力与健康第一单元从心理学角度看压力第二单元压力的适应第三单元压力的临床后果和中介系统ppt精选版第二单元评估心理健康的标准第三单元相关概念的区分及内涵ppt精选版第三届国际心理卫生大会1946年曾为心理健康下过一个定义

健康心理学(全套课件163P)课件

健康心理学(全套课件163P)课件

社会意识
强调将心理健康列入社会议程，提高全民心理健康意识。
3
个人责任
鼓励每个人在维护自己的心理健康方面承担个人责任。
总结
知识总结
回顾健康心理学课程中学到 的重要知识。
应用实践
思考如何将所学应用于实际 生活，提高自己的心理健康。
持续学习
鼓励继续学习心理学并探索 更多关于心理健康的知识。
学习如何通过积极的行为 和心态来保持良好的心理 健康。
常见的心理问题及其处理方法
焦虑症
探索焦虑症的症状和管理方法， 包括放松技巧和认知行为疗法。
抑郁症
压力管理
了解抑郁症的影响，并探索自我 关怀和心理治疗对抑郁症的帮助。
探索如何应对压力，如时间管理 和自我调节技巧等。
心理咨询和心理疗法的作用
1 咨询和治疗
健康心理学(全套课件 163P)课件
欢迎来到健康心理学课程! 在这里，我们将探索心理健康的重要性、常见的心 理问题，以及如何保持心理健康。让我们一起开始吧!
什么是健康心理学
1 定义和目的
2 影响因素
3 保持心理健康
学习健康心理学的意义， 为维护心理健康提供指导。
了解心理健康的各种因素， 包括社交、环境和遗传等。
了解心理咨询和心理疗法的定义和目的。
2 心理支持
探索如何寻求心理咨询和治疗的支持，并为个人成长提供帮助。
3 变革和恢复
了解心理咨询和治疗对个人变革和心理康复的作用。
正念和冥想的实践方法
1 正念的意义
探索正念的概念和如何在日常生活中运用它。
2 冥想技巧
学习不同类型的冥想技巧，如呼吸冥想和身体扫描。
3 心灵宁静
通过正念和冥想实践培养内1 相互关系

健康心理学理论取向ppt课件

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1.认知理论的基本内容
（3）扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行 辩论（D），动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思 维方式代替不合理的思维方式。还可以通过与他人讨论或实 际验证的方法来辅助自己转变思维方式。
（4）随着不合理信念的消除，异常的紧张情绪开始减少 或消除，并产生出更为合理、积极的行为方式（E）。行为 所带来的积极效果，又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松 愉快（F）。最后，个人通过情绪与行为的成功转变，从根 本上树立起合理的思维方式，不再受异常的紧张情绪的困 扰。
（1）找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件（A）， 例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。
（2）分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即 由它引起的信念（B），从理性的角度去审视这些信念，并 且探讨这些信念与所产生的紧张情绪（C）之间的关系。从 而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合 理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。
1.认知理论的基本内容
1.3 Beck的认知治疗
a.自动思维：潜在的认知图式引发的认知状态 b.认知治疗的根本目标： 发现病人的错误观念及其赖以形成的认知过程，并加以 纠正，使之改变到正确的认知方式上来。 c.认知治疗的具体操作：
1）帮助病人识别、改变其自动性思维； 2）改变病人潜在的不合理的认知图式。
1.认知理论的基本内容
1.2 Meichenbaum的自我指导训练
（认知行为矫正疗法） 理论基础（鲁利亚）：消极的内部语言是产生和影响行
为失调的重要因素，并指出通过矫正消极的内部语言，用正 面的、积极的、自我对话可以达到矫正异常行为或心理障碍 的目的。
适应性的自我对话或信念重复地对自己说明，使其融化 进病人自己的信念系统，就能成为支配病人的行为规则。

健康心理学课件

健康心理学课件
2 应用健康心理学
我们可以运用健康心理学的知识和策略，来改善自己的身心健康和生活质量。
3 未来发展趋势和挑战
健康心理学面临着新的研究领域和科技应用的机遇和挑战。
3
心理弹性
发展心理弹性和适应性，以更好地适应生活中的压力和挑战。
健康心理学的应用
心理健康评估
通过评估和测量心理健康状 况，为个体提供个性化的心 理支持和干预方案。
心理干预和治疗
使用心理疗法和干预策略来 帮助人们克服心理障碍和提 高身心健康。
健康促进和疾病预防
通过教育和宣传活动，促进 健康行为和预防慢性疾病。
健康心理学完整版ppt课 件
健康心理学是研究心理与身体健康之间关系的领域，探讨心理对健康的影响， 以及如何通过心理干预和治疗改善身心健康。
什么是健康心理学
定义
健康心理学是研究心理与身体健康之间关系的学科，旨在提高健康水平和生活质量。
历史演变
健康心理学起源于20世纪，随着对心理健康重要性的认识逐渐增强，得到了更多的关注和研 究。
心理与身体健康
关系
心理因素对身体健康有重要影响，包括免疫系统、 慢性疾病和生活习惯。
健康行为
心理因素对健康行为的形成和维持起着重要作用， 如运动、饮食和睡眠习惯。
应对压力与适应
1
压力类型
了解不同类型的压力，如工作压力、人际关系压力和经济压力，及其对身心健康 的影响。
2
应对策略
培养健康的应对策略，如积极应对、寻求支持和放松技巧，来减轻压力对身体的 影响。
健康心理学的未来发展
1
健康科技的应用
2
利用现代科技，如智能设备和健康应用
程序来辅助健康促进和心理干预。
3新Leabharlann 究领域探索心理与身体健康之间更深层次的关 系，如基因环境互动和社会健康。

第一章 健康心理学概述[103页]

第一章 健康心理学概述[103页]

（二）现代的健康观
一
早在20世纪30年代，美国健康教育家鲍尔和霍尔 （Bauer,W.W.&Hull,H.G）就曾提出一个较为合理的健 康定义：“健康是人们在身体、心情和精神方面都自觉 良好、精力充沛的一种状态。其基础在于机体一切器官 组织机能正常，并掌握和适应物质、精神环境和健康生 活的科学规律。
（二）现代的健康观
一
2．现代身心健康观 在不同时期，联合国世界组织对健康界定
1948年 健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完 满的生理、心理状态和良好的社会适应能力。
（二）现代的健康观
一
1989年 增加了“健康的道德”的内容，健康不仅是没有
身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和良 好的社会适应能力以及健康的道德
（二）现代的健康观
一
郑莉君（1998年）在一项国家课题“蒙汉大学生心理 健康状况研究”中对内蒙古3200名大学生心理健康状况 进行了调查，调查结果见下图。
（二）现代的健康观
一
图1-1显示：3200 名大学生心理健康 状况总体良好，其 中有29.15%的人有 不同程度的心理障 碍。
图1-1 3200名大学生心理健康现状调查分析
（一）古代对身心关系的认识
二
➢生活于10世纪末、11世纪上半叶的阿拉伯医生阿维森纳 （Avicnna）在其所著《医疗之书》中，提出了维护健康应 注意的6点内容： 阳光和空气
情感
食物和饮料
新陈代谢
睡眠和兴奋
运动和安静
（一）古代对身心关系的认识
二
➢早在2000年前，我国古代医学对心身关系就十分重视，对心身关 系问题有较为精辟的论述，如“形神合一”的身心统一学说，认为 人的生理现象与心理现象是不可分割的统一体；人的心理活动和生 理活动是相互作用的，提出了“形盛则神旺，形衰则神惫”。在情 绪与疾病的关系方面提出了情绪能致病也能治病，即“以情胜情”， “怒伤肝，悲胜怒，喜伤心，恐胜喜，思伤脾，怒胜思”等。

健康心理学ppt课件

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目录
CONTENTS
• 健康心理学概述 • 健康心理学的理论基础 • 心理健康与疾病 • 健康行为与心理干预 • 心理健康的维护与促进 • 健康心理学的前沿研究
01
健康心理学概述
定义与概念
定义
健康心理学是一门研究人类健康和疾病过程中的心理因素的科学。它关注心理状态、行为和生活方式对健康和 疾病的影响，以及如何通过改变心理和行为来促进健康和治疗疾病。
其他治疗方法
除了心理治疗和药物治疗 外，还可以采用生活方式 的调整、社会支持等方法 来缓解心理疾病的症状。
04
健康行为与心理干预
健康行为的定义与分类
总结词
健康行为是指个体为了维护和促进身心 健康所采取的各种积极的生活方式和行 为，包括合理饮食、适量运动、良好的 睡眠、避免不良嗜好等。
VS
详细描述
健康行为可以分为两大类，一类是基本健 康行为，如合理饮食、适量运动、良好的 睡眠等，另一类是预警行为，如定期体检 、及时就医等。这些行为对于维护和促进 个体身心健康具有重要意义。
心理干预的方法与技术
总结词
心理干预是指通过心理学的方法和技 术来帮助个体解决心理问题、缓解心 理压力、提高心理健康水平的过程。
心理健康对生活质量的影响
研究心理健康状况如何影响个体的生活质量，如工作、家庭、社 交等方面。
生活事件对心理健康的影响
探讨生活事件如失业、疾病、离婚等对个体心理健康的影响。
心理健康与幸福感的关系
研究心理健康与个体幸福感之间的关系，以及如何通过改善心理健 康提高幸福感。
心理健康的跨文化研究
1 2
文化因素对心理健康的影响
诊断标准
心理疾病的诊断需要综合考虑患者的症状表现、病程、社会 功能等方面。常用的诊断工具有《国际疾病分类》和《美国 精神障碍诊断与统计手册》等。

心理学心理健康课程PPT课件

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第37页/共68页
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
第38页/共68页
• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
第57页/共68页
谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
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一、第一类型—心理问题 定义：
“心理问题”是由现实因素激发，持续时 间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重 破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健 康状态。
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诊断心理问题，必须满足以下条件：
1、由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内 心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、标。
若经常分散——心理健康水平下降了。
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（三）暗示性：
易受暗示的人——易被环境无关因素引起情 绪波动、思维动摇。
（四）心理活动强度：抵抗能力（强烈精神打击）
认识水平
与人的 生活经验
有关
性格特征
神经系统的素质
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（五）心理活动耐受力(内受力) 对长期精神刺激的抵抗能力。
过程。
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第六节 关于健康心理学
健康心理学使用心理学的干预手段，可以帮助人们端 正生活方式，除去种种不良生活习性，如吸烟、大量 饮酒、不好的饮食习惯等等，以便保护人的身体健康， 等等。
有以下3个方面： 1．躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题；
2．防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题； 3．培养和建立健康生活方式中的心理学问题。
（1）在三个月内，部分人有可能自行缓解； （2）由于主、客观条件较差，短期内得不到化解。 （3）心理健康状况长期得不到改善，会使心理抗压能力
和耐受性逐渐下降，从而出现间断性的身体虚弱，情 绪和情感的自控能力下降，生活和社会功能受到一定 影响。
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2．外界干预下的预期
（1）非专业的社会支持。 在外界刺激性质和强度不甚严重、反应
从现阶段咨询心理学自身发展状况来看，心理 健康咨询的工作对象与神经症的某些症状之间， 界限混浊不清。一来造成咨询心理学对精神病 学的依附；而来给咨询心理学的临床分类诊断 和确定工作目标带来麻烦。
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从总体来看，心理健康咨询所涉及的主要工作 内容——属于心理不健康状态。
对“心理健康咨询对象”的分类，用“用途” 和“效度”这两个维度，作为分类的可靠检验 标准。 许又新
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一、疾病患者的一般心理特点
1、对客观世界和自身价值的态度发生改变 2、患者的把注意力从外界转移到自身的体验 和 感官上 3、情绪低落 4、时间感觉发生变化 5、 精神偏离日常状态
二、心理学对躯体疾病治疗的意义
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第七节 心理不健康状态的分类 第一单元 概述
心理健康咨询的工作对象，只是心理不健康的 各类状态，而不是各类异常心理状态。
不甚强烈的心理不健康状态，在出现的早期， 可被此类社会支持化解。
（2）专业的心理咨询。
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（三） 结构效度
1．在理论上，促成或影响“心理不健康状态”的 因素有:
（1）人口学因素：青春发育期、更年期更易发生。 （2）个性心理特征： （3）身体健康水平 （4）社会变迁
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第二单元 心理不健康的分类
心理健康的标准：
1、身体、智力、情绪十分协调 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让 3、有幸福感 4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力过着有 效率的生活。
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评估心理健康的标准
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一、心理健康的三标准论：
许又新、1988
（一）体验标准：主观体验、内心世界。
包括： 良好的心情 恰当的自我评价
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（二）操作标准：观察、试验、测验方法 心理活动的过程 效应
关键是效率 心理活动的效率 个人的社会效率或社会功能
（三）发展标准：纵向考察分析 有向较高水平发展的可能 有使可能性 切实可行的行动措施。
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二、心理健康十标准论：
郭念锋、1986《临床心理学概论》
（一）周期节律性： 若经常处于紊乱状态，则心理健康水平下
2、不良情绪持续满1个月，或间断地持续2个月仍不能自 行化解；
健康心理学
主讲：李凤霞
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第五节
心理健康与心理不健康
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2
心理健康的概念：
心理健康是指：
各类心理活动正常、关系协调、 内容与现实一致 人格处在相对稳定的状态。
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3
第三届国际心理卫生大会 （1946）
心理健康：
在身体、智力以及情感上，在与他人的心理健 康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状 态。
“正常”和“异常”是标明和讨论“有精神障碍” 或“没有精神障碍”等问题的一对范畴。
“健康”和“不健康”是在“正常”范围内，讨
论“正常心理”水平的高低和程度的如何。
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二、健康心理和不健康心理的具体内涵
从静态的角度看: 健康心理是一种心理状态，它在某一时段内，
展现着自身的正常功能。
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一、 用途
（一） （二） （三） （四） （五） （六） （七） （八） （九）
咨询心理学与邻近学科的区分 进行合理的临床诊断 限定心理健康咨询范围 咨询方案的制定 疗效评估 心理健康问题的深入研究 职业培训 心理健康状况调查 自我心理保健的需要
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二、 效度
所谓效度，就是确定“心理不健康状态”真实 存在的标尺。
从发展角度看:健康心理是在常规条件下，个 体为应对变化的内、外环境，围绕某一群体的 心理健康常模，在一定（两个标准差）范围内 不断上下波动的相对平衡过程
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从动态角度把“健康心理活动”定义为：
健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理 过程。
“不健康心理活动”的定义是： 不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理
（六）康复能力： （七）心理自控力： （八）自信心（是否有恰当的自信） （九）社会交往 （十）环境适应能力：
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第三单元 相关概念的区分及内涵
一、概念的区分（临床心理学领域）
正常心理——具备正常功能的心理活动 或：不包含精神病症状的心理活动
异常心理——有典型精神障碍（精神病）症状的 心理活动
（一）症状学效度
1、 临床经验证实“心理不健康特征”的真实性； 2、情绪心理学的研究，可以说明“心理不健康
特征组合”是真实的；
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（二）预测效度
1．对自然发展的预期 进入“心理不健康状态”之后的自然发展历程，可因
个人的年龄、性别、个性特征、环境条件的变化、所 受刺激的性质等条件的不同，产生三种不同的结果：