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Study Guide for Health Psychology中英翻译版1. health psychology 健康心理学understanding psychological influences（心理影响）on①how people stay（keep）healthyhow to 保持健康②why they become ill为何生病③how they respond when they get ill生病时的反应2. health 健康①Not only have no disease or be not weak没病或不虚弱②also should have a complete state of physical（body）、mental（soul）、social well-being完整身、心、社会适应3.What are the four factors led to the development of Health Psychology? 四因素①changing pattern of illness疾病不断发展变化②the increase in medical costs医疗费用上涨③the changing definition of health健康定义的变化④the put forward of the BPS modelBPS模型的提出4.The mind-body relationship 心身关系①the relationship between a human body and its unique mind.身体和独特心灵的关系②can be divided into two: Monistic and Dualistic theories单一理论双重理论5. Psychosomatic medicine 心身医学①The field of inquiry t hat searches for psychological or emotional causes for illness. 调查领域研究心理、情绪因素引起疾病②The mind plays an important role in physical illness心理因素在身体疾病中起重要作用③bodily disorders caused by emotional conflicts：情绪冲突引起的身体疾病1）Ulcers 溃疡2）essential hypertension 原发性高血压3）Skin disorders 皮肤病4）Asthma 哮喘6.Biopsychosocial model BPS模型1）Its assumption is that health and illness are the results of the interplay of①biologicalGender（性别）、Age（年龄）、Vulnerability to stress（压力的脆弱性）Genetics（遗传）、Physiology（生理机能）、Immune system（免疫系统）、Nutrition（营养）、Medications（药物）②psychologicalPersonality（人格）、Personal control 、Stress（压力）、Coping skills（应对技能）、Diet （饮食）、Risky behaviors（危险行为）Self-efficacy（自我效能感）、Optimistic bias（乐观偏差）③social factorsSocial support、Poverty（贫穷）Ethnic background（种族背景）、Cultural beliefs（文化信仰）2）Advantages of BPS model：模型优点①Health and illness are caused by multiple（many）factors and produce multiple effects.②Emphasizes both health and illness.强调健康与疾病③Mind and body cannot be distinguished.身心不分3）Clinical implications(临床意义) of BPS model ：1）Diagnosis:consider the interacting role of biological, psychological, and social factors in assessing one’s health and illness.诊断：考虑（生物、心理、社会）交互作用在评估个体健康/疾病时2）Treatment: examine these three factors治疗：检查三组因素3）The significance of the relationship between patient and practitioner（doctor）医患关系的意义7.seven health practices 健康行为①sleeping 7~8 hours daily睡7~8小时②eating breakfast every day每天吃早饭③never or rarely eating between meals餐间不吃零食④being at or near the right height adjusted weight处于或接近标准体重范围⑤never smoking不抽烟⑥moderate or never drinking适度或不饮酒⑦regular exercise规律锻炼8.The Health Belief Model（HBM）1）HBM is a value-expectancy theory.是一个价值预期理论2）It's a theory about healthy behavior.与健康行为有关the model predicts that whether a person practices（do）a particular health habit can be understood by knowing模型预测一个人是否实践特定健康行为可以从了解他①the degree to which the person think a personal health threat对个人健康威胁程度的看法②（if）he think a（the）particular health practice will be effective（起作用）in reducing that threat.他认为该特定行为是否对减小风险有效3）This theory based on these assumptions:基于以下假设①People desire to avoid illness or get well人们想避免生病或康复②People believe that they can do a specific health action to prevent（avoid）（he or she from）illness人们相信他们能做某一具体健康行动来预防疾病9.What are health behaviors? 健康行为behaviors undertaken by people to enhance or maintain their health.10.Healthy and unhealthy belief不干不净，吃了没病。
健康心理学名词解释1.传统的健康观：体格强健，没有疾病。
2.健康：不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是心理和生理和社会功能都保持完好的状态（1948年WTO提出）3.健康心理学：是研究心理行为因素对人的健康或疾病的影响，并且开展干预工作帮助人们维护身体健康，战胜疾病。
4.应激：是机体对应激源产生的一种负性情绪体验，同时伴有可以预测的生理变化，以及认知行为的改变。
注：坎农最先将应激这一术语引入社会领域，提出稳态的思想以及战斗-逃跑理论。
5.应激源：是指在生活中所遇到的能使人产生应激反应的刺激。
6.条件反射性免疫抑制：是基于巴普洛夫条件反射的原理通过大脑对免疫系统进行调节，是一种重要的心理神经免疫学方法。
7.初级评价：个体对一个潜在的应激事件，首先进行一个与自己是否有利害关系的评价，评价的结果有三种，无关的，积极的，消极的。
8.次级评价：是对自己的应对能力和资源条件进行评价的过程，即评价这个应激事件是有害的，有威胁性的，有挑战性的。
9.应对：是个体处理使自身资源负担沉重或不堪重负的各种需求的过程，是由各种努力组成，即个体通过行动和内心思索去处理环境中和心理内部的各种需求和心理需求的冲突。
10.社会支持:是指来自个体所喜爱的，关心的，尊重的，珍惜的人所提供的信息（包括来自父母、配偶、亲戚、朋友或社交团体及宗教团体）甚至可以是自己身边的宠物之间的交流和共同的信任。
11.急性应激：指最近的，将来的和将要到来的需求及压力引起的持续时间相对短暂的应激。
12.慢性应激：指漫无止境，不会随时间而减弱的看不到出路的需求和压力引起的应激。
13.尼古丁替代疗法：使用一些尼古丁替代物（尼古丁贴剂、尼古丁口香糖、）等，帮助吸烟者戒烟，通过这个途径使尼古丁吸收缓慢，逐渐减少吸烟者对尼古丁的摄入量，使得戒烟者对戒烟反应减小。
14.安慰剂：指的是那些治疗效果与本身药物特性无关的药品或方法。
15.安慰剂效应：当病人服用了治疗上无效的药物后，报告说病情有所好转时，出现的效应就是安慰剂效应。
健康心理学1、健康p1健康是指身体、心理和社会方面的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱2、健康心理学p2健康心理学是运用心理学理论、方法和知识，综合心理、生物、环境、文化因素对生理健康的影响，促进健康和预防疾病的心理学分支学科。
3、免疫系统的功能p20免疫防御功能、稳态维持、免疫监视4、神经内分泌系统对免疫系统的影响牌p20神经内分泌系统对免疫系统的影响是通过激素和神经介质的作用所实现的。
5、免疫系统对神经内分泌系统的影响p22免疫系统可以通过释放免疫活性物质（神经肽、激素、细胞因子）影响神经内分泌功能。
6、健康信念p26健康信念是个体对自己采取的健康措施及其对健康影响的看法，属于生活信念。
7、健康或疾病信念形成的影响因素p271.健康或疾病信念受文化、社会地位、经济条件等因素影响，它造成不同个体对疾病直接原因、估计疾病严重程度、疾病适宜治疗、疾病意义上的认识差异。
2.影响因素包括：民间医学影响；文化环境和文化适应；教育、职业、收入、社会地位和城乡差异；习俗；工业化和媒体宣传8、归因理论和应用p301.归因是人对他人或自己行为原因的推论。
2.归因理论认为所有行为结果都是由外部或内部因素所决定。
外部因素是指导致行为产生的环境原因，诸如活动者周围的环境气氛、对活动者有影响的某个人、奖赏和惩罚、运气、工作性质等。
内部因素是指导致行为产生的个人原因，涉及个人的性格、动机、情绪、心境、态度、能力和努力程度等。
3.归因从四个维度解释人们对自己或他人行为成败结果的归因：定位、稳定性、可控制性、普遍性。
9、自我效能理论和应用p311.自我效能是个体对自己成功执行某行为并导致预期结果的信念，属于自信范畴。
2.班杜拉认为，人的行为是由环境、个人的认知等其他内部因素、行为三者交互作用所决定，其中认知和信念对行为起关键作用，作为一种信念，自我效能影响个体在组织、执行行动、选择目标的过程中的能力的判断和信念。
10、健康信念模型p331.健康信念模型是第一个研究行为转变的系统理论。
