儿童不宜过量补充维生素A

三分钟读懂最新维生素A缺乏和防治指南我国属于中度亚临床维生素A缺乏国家，预防性补充维生素AD 对于中国婴幼儿人群来说非常有必要。

2005年，世界卫生组织（WHO）、联合国儿童基金会（UNICEF）和国际维生素A顾问组（IVACG）共同研究讨论，制定了《维生素A 补充干预方案》，对于世界范围内的维生素A缺乏的防治，起到了积极的推动作用，特别是对发展中国家意义重大。

世界多个国家针对维生素A缺乏的预防提出了干预的措施，其中38个明确有维生素A缺乏的国家中92%的国家实施了定期大剂量维生素A补充干预，40个亚临床维生素A缺乏的国家中68%实施了定期补充干预，45个国家对孕妇实施了维生素A的补充干预。

干预的结果表明：•补充维生素A可以使麻疹的死亡率降低50%，腹泻的死亡率降低40%，儿童因疾病引起的死亡风险降低25~35%。

•补充维生素A可以降低儿童罹患慢性腹泻、传染性疾病（如麻疹）的风险，同时可以减少住院时间和医疗服务成本。

•补充维生素A可以降低孕妇维生素A缺乏的发生率，降低分娩风险，增加孕妇抗感染的能力，同时预防贫血的发生。

•补充维生素A可以增加血红蛋白浓度，提高铁的利用率，降低孕妇及婴幼儿贫血的发生率。

•补充维生素A可以降低夜盲症、干眼症和失明的发生风险。

•补充维生素A还能够提高免疫接种的成功率，减少出生缺陷，更多的研究正在进行中。

关于维生素A的补充剂量，国际上采取的是定期大剂量的补充法（表），即每4-6个月补充一次，针对不同年龄，给予不同的剂量。

报告同时强调，在有条件的地区，建议采取小剂量口服法（即每日或每周补充），安全性和依从性更高，是更值得推荐的维生素A补充方法。

表国际维生素A补充剂量建议2013年，由重庆市营养研究中心李廷玉教授牵头，参考了国际上的2005年的维生素A补充干预方案，并结合我国流行病学调查数据、研究进展及我国国情，制定了我国维生素A缺乏的诊断、治疗及预防建议，并发表在2013年《中华实用儿科临床杂志》上。

维A的作用、用量及功能主治一、维A的作用维A，即维生素A，是一种脂溶性维生素，对人体健康有着重要作用。

•促进视力发育和维护视力健康•维护皮肤健康•改善免疫功能•促进骨骼和牙齿发育•有助于维持正常生理功能二、维A的用量维A的用量因个体差异和年龄而有所不同。

以下是常见的维A用量指导：1. 婴儿（0-6个月）•男婴：400 微克/天•女婴：400 微克/天2. 儿童（7个月-12岁）•7个月-3岁：300 微克/天•4-8岁：400 微克/天•9-13岁：600 微克/天3. 青少年和成人•男性（14岁及以上）：900 微克/天•女性（14岁及以上）：700 微克/天4. 妊娠及哺乳期妇女•妊娠期：770-1300 微克/天•哺乳期：1300-1500 微克/天三、维A的功能主治维A在人体中有着多种功能，并可用于预防和治疗一些疾病。

1. 视力保健维A是视网膜中视紫红质的组成部分，对维护正常视力发育和维持视觉健康至关重要。

维A的补充可预防和治疗夜盲症、干眼症等眼部疾病。

2. 皮肤健康维A对皮肤细胞的生长、分化和修复有重要的影响。

它能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和紧致度，缓解皮肤炎症和干燥。

3. 免疫功能改善维A参与调节免疫系统的功能，有助于提高身体抵抗力，预防感染疾病。

4. 骨骼和牙齿发育维A对骨骼和牙齿发育也有一定的影响。

它参与维持骨骼和牙齿的正常生长和修复。

5. 正常生理功能维持维A在维持正常生理功能方面也发挥着重要作用。

它对细胞分化、生长和组织修复过程至关重要。

四、结论维A是一种对人体健康有重要作用的维生素。

适量补充维A可促进视力发育和维持视力健康，改善皮肤健康，增强免疫功能，促进骨骼和牙齿发育，并维持正常生理功能。

在使用维A补充剂时，应根据不同年龄和特殊情况遵循适当的用量。

健康饮食是获取维A的最佳途径，可以摄入富含维A的食物如胡萝卜、红肉、鸡蛋等，从而维持良好的营养平衡和健康。

以上是关于维A的作用、用量及功能主治的简要介绍，希望对您有所帮助。

20种食物儿童不宜多吃医学专家提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。

2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

3、鸡蛋：鸡蛋若吃过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。

11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。

12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

15、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。

17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。

18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

20、猪肝：猪肝含有大量胆固醇,儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇含量升高，成年后易诱发心脑血管疾病。

维生素a缺乏引起的疾病
维生素A又称视黄醇，是一种重要的营养素，可以参与视觉、免疫和新陈代谢等生理功能，同时也是一种抗氧化剂。

维生素A缺乏是全球卫生问题，它主要累及低收入人群，特别是非洲和南亚，近50%的儿童处于过低摄入水平。

维生素A缺乏引起的疾病包括有眼病、呼吸道疾病、肠道病以及营养性贫血等。

1. 眼病
维生素A缺乏引起的眼病是最常见的疾病，包括乾眼症、视网膜营养不良、暗适应障碍等。

维生素A缺乏也会导致视力下降，甚至失明。

2. 呼吸道疾病
维生素A缺乏可能会导致呼吸道炎症，如上呼吸道感染、肺炎和支气管炎等，中国的调查显示维生素A缺乏会导致呼吸道疾病的患者人数增加三倍以上。

3. 肠道病
维生素A缺乏会导致肠道功能障碍，如腹泻、消化不良等，这些疾病对小儿尤其危害，容易导致营养不良和生长发育受损。

4. 营养性贫血
缺乏维生素A可导致贫血，如视网膜营养不良性贫血、低胱氨酸血症等，这些贫血的发病率均非常高，尤其是在发展中国家。

总之，维生素A缺乏是常见的全球性卫生问题，它对人体的影响极其严重。

应加大政策力度，积极实施营养补充，以保障全球儿
童健康成长。

婴儿补充维生素ad标准
婴儿补充维生素AD标准。

婴儿的健康成长离不开各种营养物质的充分补充，其中维生素AD是非常重要
的一种营养素。

婴儿补充维生素AD的标准对于其健康成长至关重要。

接下来我们将详细介绍婴儿补充维生素AD的标准，希望对您有所帮助。

首先，婴儿补充维生素AD的标准是根据婴儿的年龄和生长发育情况而定的。

通常来说，出生后的头6个月内，母乳是最好的营养来源，可以为婴儿提供足够的维生素AD。

如果无法母乳喂养，可以选择添加婴儿配方奶粉，这些奶粉通常会添
加适量的维生素AD，以满足婴儿的需求。

其次，6个月后，婴儿开始进食辅食，这时候需要额外补充维生素AD。

根据《中国居民膳食指南》的建议，6个月至3岁的婴幼儿每天需要补充适量的维生素AD。

一般来说，每天需要补充400国际单位的维生素AD，可以通过多种方式获得，比如食物、维生素AD补充剂等。

此外，需要注意的是，过量补充维生素AD同样会对婴儿的健康造成不良影响。

因此，在补充维生素AD时，一定要按照标准剂量进行，切忌过量。

同时，应选择正规的产品进行补充，避免购买质量不过关的产品，以免对婴儿造成不良影响。

总的来说，婴儿补充维生素AD的标准是根据婴儿的年龄和生长发育情况而定的，需要在日常生活中注意饮食搭配，合理补充维生素AD。

同时，应该注意避免
过量补充，选择正规的产品进行补充，以保障婴儿的健康成长。

希望通过本文的介绍，您对婴儿补充维生素AD的标准有了更清晰的认识，能
够更好地照顾宝宝的健康成长。

祝愿每个宝宝都能健康快乐地成长！。

儿童保健品误区多保健品补出性早熟上海，家住车站北路的孙女士哭诉：为了让女儿长得更高更健康，从女儿5岁时，就给她服用某进口品牌的保健品，并坚持了近两年。

不久前发现8岁的女儿乳房增大，个子却不见高。

医生告诉孙女士，她女儿的症状属“性早熟”，骨龄超前了3年。

孙女士心急如焚，后悔莫及……像孙女士的女儿这样出现“性早熟”的儿童绝非一二，孩子服用补品补药，即使孩子还是学龄前儿童，甚至是未满周岁的婴儿也可能会发生性早熟。

这种性早熟是父母催出来的，所以叫假性性早熟。

其特征是男孩阴茎变粗，女孩乳房突然增大或阴道流出白带样的分泌物。

这完全损害了孩子的身心健康，不利于孩子的正常生长发育。

导致儿童“性早熟”的主要诱因是孩子服用了含有雌性激素类药物或营养补品，如鸡胚宝宝素、蜂皇浆、花粉以及含人参的保健品等。

许多家长听说给孩子吃保健品有好处，可以促进生长发育。

这样做常常适得其反，弄巧成拙。

这些含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟和“骨骼超龄”。

“骨骼超龄”就会过早地关闭生长点(骺板)，孩子反而长不高。

蜂王浆触发过敏《英国医学》杂志和《美国医学论坛报》先后报道了蜂王浆引起儿童哮喘的病例：有的在服用蜂王浆胶囊后40分钟发生急性哮喘发作；有的发作时，需要气管插管加以监护；有1例很明显地在服用蜂王浆胶囊后发生急性哮喘，随后心跳停止，一直人事不省，2天后死亡。

美国免疫学医师卡金指出，蜂王浆可能被花粉或其他物质所污染，这些物质触发免疫反应。

患有未曾诊断出的变态反应患者，在初次服用蜂王浆后便有可能发生一次致命的变态反应。

现已有充分证据表明，蜂王浆含有致敏蛋白，它有可能使哮喘或过敏反应患者发生危及生命的变态反应。

小胖墩患上脂肪肝近年小胖墩越来越多，成了家长的一块心病，有些7～8岁的小胖墩竟然患上脂肪肝。

这其中除了营养过剩、缺少运动等因素外，滥用保健品也起了煽风点火的作用。

有些保健品中可能含有激素，不仅刺激了孩子的食欲，还会导致内分泌功能失调，引起体内糖、脂肪代谢紊乱，脂肪异常蓄积，怎不让胖墩再患上脂肪肝？有的还患上了糖尿病呐!“佝偻症”补成肌骨钙化某病儿，女性，生后一直服用浓缩鱼肝油及钙片。

儿童禁用或慎用药物一、氨基糖苷类：大霉素、阿米卡星、链霉素、卡那霉素、小诺米星、大观霉素、新霉素等6岁以下儿童禁止使用，6岁以上慎用，使用过量会导致听力下降，严重者可使听神经发生变性和萎缩，从而导致不可逆性的耳聋、耳鸣。

禁止与速尿合用，可加强耳毒性；禁止与头孢菌素合用可致肾功能衰竭。

二、大环内酯类：红霉素、无味红霉素 2 个月以内尽可能避免使用，2个月以上慎用或医生密切监护使用。

严重者导致儿童肝脏损伤、肝功能衰竭、药物性肝炎，甚至死亡。

三、林可霉素 1 月龄以下的新生儿禁用。

四、氯霉素新生儿和早产儿禁用，儿童慎用，可导致再生障碍性贫血、灰婴综合征，肝功能衰竭。

五、喹诺酮类：诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星等禁用于幼儿，未成年儿童慎用，可导致软骨发育障碍，影响儿童生长发育。

六、四环素类：四环素、土霉素、多西环素、米诺环素8 岁以下小儿禁用，引起呕吐、腹泻、牙釉质发育不全及黄染，并有终生不退的可能，骨骼生长迟缓，小婴儿还会产生脑水肿。

七、磺胺类：复方新诺明(SMZ-TMP) 新生儿忌用，可产生高铁血红蛋白血症，临床表现为缺氧性全身发紫；新生儿黄疸，2岁以上医生指导使用。

甲氧苄啶(TMP) 早产儿、新生儿避免使用。

八、其它：呋喃妥因、呋喃唑酮(痢特灵)：婴儿忌用，可引起多发性神经炎，表现为手、足、皮肤麻、胀、痛感或蚁行感，并逐渐向躯干伸延，严重时手拿不住东西，足背抬不起来，感觉全部消失，皮肤粗糙、冰凉、不出汗；新生儿溶血性贫血。

咪康唑：（1 岁以下儿童禁用）。

嗪类驱虫药：（2 个月以内尽可能避免使用，2个月以上慎用或医生密切监护使用）。

苯达唑(肠虫清)：2 岁以下小儿禁用。

呋塞米(速尿)：儿童慎用，用药量宜少，间隔适当延长，忌与氨基糖苷类合用。

肼苯哒嗪婴儿、新生儿忌用，可致红斑性狼疮综合征。

氯丙嗪：新生儿忌用，可致麻痹性肠梗阻，新生儿黄疸。

异丙嗪：早产儿、新生儿禁用，儿童慎用。

孕妇临产禁用。

氯雷他定：儿童慎用，2 岁以下儿童不推荐使用。

1—2岁婴幼儿保健知识一:１-2岁婴幼儿发育特点在宝宝将要1周岁时，生长速度开始减慢。

从现在开始直到下一个生长高峰(少年期），他的身高和体重应稳定增加，但不如最初几个月那么快。

在4个月左右体重增加1.８千克的婴儿,在第2年的体重增加总量可能只有１.4-2.３千克。

继续每月坚持测量孩子并绘制在前面的生长图表中,判断发育是否遵循正常的生长曲线。

你会发现与婴儿早期相比,正常发育的范围会更大。

15个月时，女孩的平均体重大约是10千克，身高大约77.5厘米;男孩的平均体重大约是10.4千克，身高7８厘米。

以后每3个月，孩子的体重就增加大约0.7千克,身高增加大约1英寸（2.５厘米)。

到２岁时，女孩的身高大约是8８厘米，体重为１2.2千克;男孩的身高能达到８8厘米,体重大约为１2．6千克。

在第2年期间，宝宝的头部生长也会特别慢。

尽管一年内头围有可能只增加 2.5厘米,但到２岁时,他的头围将达到他成年时的９０％。

然而,初学走路的孩子容貌的改变比身高体重变化大得多。

１2个月时,他虽然会走路或者会说几句话,但看起来仍像一个婴儿。

头部和腹部仍然是身体的最大部位,站立时,他的腹部仍然突出，比较而言，他的臀部仍然很小——至少在他不用尿布时仍然如此!他的腿和胳膊既短又软，好像没有肌肉,面部软而圆。

当他活动增加时，上述情况都会发生变化，肌肉逐步发育,婴儿时期的脂肪逐渐减少。

腿和胳膊逐渐加长,脚不再扭向一边，而是走路时朝前了。

脸变得比以前更有棱角,下巴也显露了出来。

２岁生日时,他的外貌很少遗留有婴儿的痕迹。

二、宝宝长个子的四要素１、不能挑食:人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。

要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和Ａ以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

婴幼儿饮食安全问答大全网络婴幼儿饮食安全问答大全随着社会的进步,人们的饮食范围越来越广,尤其是可以提供给孩子的食品越来越多。

在五花八门的包装和广告中,我们阅读到的信息是,通过摄取这些食品或保健品,孩子的营养会更均衡,身体会更健康。

但也不时有消息传来,说某些孩子因为食用了某些食品,身体出现了不良反应。

其实,大多数的营养素可以靠一日三餐来提供,适当地补充一些营养素对孩子也是有很好处的,不过,方法十分重要。

以下是一些较为普遍的问题:问题1:媒体上关于果汁的广告越来越多,其中“果汁能让孩子补充更多维生素”的提法让我心动,整个夏天,我都为孩子准备了大量的果汁,让他当水喝。

这样做对吗?──100%纯果汁确是健康食品,但若过量摄入,则会导致腹泻、胃肠不适、营养不良、牙齿腐蚀等不良后果,所以,饮用果汁也应该适量。

纯果汁中含有丰富的维生素,应该说是一种健康食品。

但科学研究表明,儿童过量饮用,会造成营养不良。

因为,果汁喝多了,牛奶和其他食物的摄入量也就自然减少了。

从营养成分上看,多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类,而且含有大量的碳水化合物(糖),如果大量摄入,可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气,因此果汁并不能提供真正的营养成分。

需要提醒的是,有些果味饮料并非100%的纯果汁,其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分,对儿童健康的不良影响更甚。

正确的使用方法是:◆6个月以下的婴儿不宜饮用果汁;◆6个月以上的儿童不宜使用奶瓶或杯子饮用果汁。

因为饮用方便容易过量摄入;◆婴儿睡觉前不宜喝果汁;◆1~6岁的儿童,每天摄入果汁的量不得超过4~6盎司(约合113~170A);◆对所有年龄段的孩子来讲,吃水果要比喝果汁好。

问题2:如今,市场上销售的瓜果蔬菜都使用了激素,它们对孩子有害吗?──看不见、摸不着的激素已经成了宝宝食品中最危险的因素,它不只影响宝宝的身高体重,还影响宝宝的神经系统、免疫系统和生殖系统。

30种儿童禁用药儿童身体各器官发育不成熟，在用药过程中要比成人更加谨慎，这样才能既帮助孩子早日康复，又能在最大程度上避免药物的毒副作用对孩子造成的不良影响。

1、氨基糖苷类：常见：庆大霉素、阿米卡星、链霉素、卡那霉素、小诺米星、大观霉素、新霉素等禁忌：6 岁以下儿童禁止使用，6岁以上慎用，原因：使用过量会导致听力下降，严重者可使听神经发生变性和萎缩，从而导致不可逆性的耳聋、耳鸣。

禁止与速尿合用，可加强耳毒性；禁止与头孢菌素合用，可致肾功能衰竭。

2、阿司匹林及其复方制剂禁忌：3个月以下儿童，以及有水痘或流感样症状的儿童或青少年禁用。

原因：儿童患者，尤其有发热及脱水时，使用阿司匹林易出现毒性反应；急性发热性疾病，尤其是流感及水痘儿童使用阿司匹林，可能发生瑞氏综合征（一种常见的急性脑部疾病，病死率高达50%）。

3、萘普生、双氯芬酸、尼美舒利、美洛昔康、吡罗昔康禁忌：2岁以下儿童禁用萘普生；12岁以下儿童禁用尼美舒利；14岁以下儿童禁用双氯芬酸；15岁以下儿童禁用美洛昔康；儿童禁用吡罗昔康。

原因：非甾体抗炎药均可能引起致命的肾损害、胃肠出血、心血管事件（阿司匹林除外）；尼美舒利即使短期使用也可引起无症状的、致命的肝损害；吡罗昔康、美洛昔康所引起的严重皮肤反应的风险高于其他非甾体抗炎药物。

4、大环内酯类：红霉素、无味红霉素禁忌：2 个月以内尽可能避免使用，2个月以上慎用或医生密切监护使用。

原因：严重者导致儿童肝脏损伤、肝功能衰竭、药物性肝炎，甚至死亡。

5、复方地芬诺酯（地芬诺酯、阿托品）禁忌：2岁以下儿童禁用。

原因：①地芬诺酯为哌替啶的衍生物，有与吗啡相同的基本结构，对中枢神经系统有抑制作用，长期应用时可产生依赖性；②复方地芬诺酯极易导致小儿中毒，早期主要有发热、皮肤潮红、兴奋易激惹等阿托品样中毒表现；后期主要有呼吸抑制、中枢抑制、瞳孔缩小等阿片样中毒表现。

6、阿苯达唑、哌嗪、噻嘧啶、左旋咪唑禁忌：2岁以下儿童禁用阿苯达唑；1岁以下儿童禁用哌嗪、噻嘧啶；儿童禁用左旋咪唑。

宝宝缺乏维生素A的危害维生素A缺乏会影响宝宝的视力，尤其是在黑暗处看物的能力，延至少年期可能会变成夜盲症，还可出现眼结膜、角膜干燥，角膜软化、溃疡等，皮肤干燥、脱屑等，也会使宝宝对疾病的抵抗力下降，还会影响生长发育。

饮食进补方法含维生素A的食物有很多，比如动物的肝脏、鱼、鱼油、蛋类;含类胡萝卜素较多的食物，即一些深绿色或橙黄色的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、桃、杏等，它能在人体内自动转化成维生素A。

补充维生素A小提示：警惕维生素A补充过量。

过量补充维生素A会造成身体中毒，症状与维生素D缺乏的症状很类似，也是多汗、易惊、烦躁等。

如果误以为宝宝是缺钙，而继续给宝宝服用AD合剂，会导致症状越来越严重，甚至会有生命危险。

1、素炒西兰花材料：西兰花250克，蘑菇100克，胡萝卜50克，蒜、盐、植物油适量做法：将西兰花、蘑菇、胡萝卜洗净，沥干水。

然后将西兰花切成小朵，将胡萝卜和蘑菇切成片，把这些原料放入开水中汆烫30秒捞出备用。

将打算剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末。

锅中倒入适量植物油，烧热，把蒜末爆香，再放入西兰花、蘑菇、胡萝卜炒匀，最后放入盐调味即可。

2、菠菜猪肝汤材料：菠菜500克，盐、葱、姜、蒜、香油适量，淀粉15克，食用油25克，水适量做法：将菠菜洗净，切成小段;将猪肝洗净，切成薄片。

把锅放火上，倒入食用油，待油热时，放入葱姜蒜末，炸出香味，倒入菠菜段、猪肝片，煸炒几下，然后加水适量，大火烧开。

最后调入食盐，勾入淀粉欠，淋上香油即成。

0-2岁宝宝最易缺乏维生素管理学中有个“木桶理论”：如果一个木桶由许多块木板组成，并且这些木板长短不一，那么决定这个木桶最大容量的不是最长而是最短的那块木板。

宝宝的营养状况也好比一个木桶，各种维生素就是一块块必不可缺的木板，任一维生素“短板”的出现都会影响宝宝的生长发育。

0-2岁的宝宝处于生长发育的高峰，多种维生素与他们的健康发育密切相关,例如脑和神经的快速发育需要维生素A和B族维生素的辅助, 健全的免疫系统离不开维生素A、C、E的补充，而缺乏维生素A、D则会影响宝宝的骨骼发育，缺乏B6、B12等维生素还有可能引起贫血。

婴儿补充维生素ad维生素AD是人体生长发育的必要物质，尤其对胎儿发育，上皮组织定型性，视力，生殖功能，骨骼生长以及血钙调节等有重要作用。

缺乏维生素AD，免疫功能会比较低，上呼吸道容易遭受细菌和病毒的侵犯。

宝宝出生之后，补充维生素AD也是必不可少的，婴儿主要可以从以下两个方面进行维生素AD的补充：首先，所有宝宝都应该从出生15天开始，常规补充维生素AD滴剂，每天一粒，一直服用到满3周岁。

既适合孩子的吸收量，又不会造成补充过剩，影响健康。

有一个需要注意的问题是，鱼肝油和维生素AD最好不要同时补充，因为鱼肝油中也含有维生素A和D，同时补充的话有可能会造成过量，从而慢性中毒。

其次，在日常生活的饮食中，也应注意补充。

维生素A从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。

而维生素D，它的食物来源主要是牛奶、蛋黄等。

另外可以通过多晒太阳来获得。

维生素ad的功效和作用顾名思义，维生素AD是由维生素A和维生素D组成的。

维生素A也叫视黄醇，其主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D也叫阳光维生素，其主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。

维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

维生素A 和D都是脂溶性维生素。

维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。

另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。

维生素虽然在体内的含量微乎其微，但对健康的作用不容忽视。

以下几种关键维生素宝宝比较容易缺，在饮食中妈妈可有意让宝宝多多摄取。

呵护眼睛的维生素a很多营养元素对宝宝的视力健康都很重要，这其中少不了关键元素维生素a。

维生素a，又称视黄醇、抗干眼病因子，对呵护宝宝的眼睛功不可没。

众所周知，缺乏维生素a会让宝宝出现夜盲症，即在暗处看不清东西。

而充足的a还能增加角膜的光洁度，让双目明亮有神。

缺乏信号当维a缺乏时，宝宝对弱光敏感度就会降低，光线暗一些就会看不清周围物体，严重时会变成夜盲症。

同时，眼睛还会容易出现干涩、疲劳、充血等症状。

维生素a是维持全身上皮组织健全所必须的物质。

如果缺乏时，对宝宝的眼睛、呼吸道、消化系统等上皮组织会产生严重影响，出现皮肤干燥，易脱屑，常瘙痒等。

维生素a严重缺乏时，还会影响儿童骨骼系统的生长发育，导致宝宝身高落后，齿龈发生增生和角化，牙齿釉质易剥落，失去光泽；颅骨、脊椎骨发育受阻。

哪种宝宝容易缺患消化道疾病的宝宝可能缺乏维生素a。

维生素a为脂溶性维生素，它和胡萝卜素在小肠的消化吸收都依靠胆盐的帮助，膳食中脂肪含量与它们的吸收有密切联系。

膳食中脂肪含量过低，胰腺炎或胆石症因胆汁和胰腺酶分泌减少，一些消化道疾病如急性肠炎、粥样泻等造成胃肠功能紊乱都可影响维生素a和胡萝卜素的消化吸收。

此外，常以零食当正餐的宝宝，由于摄入的维生素a不足，也可能缺乏。

补充方法平常要多给宝宝吃一些富含维生素a的食物，如鱼肝油、动物的肝、肾、乳类、蛋黄，以及富含β-胡萝卜素的果蔬，如南瓜、鸡毛菜、芥菜、胡萝卜、杏、柿子等。

温馨提示鱼肝油应避光保存于深色瓶或胶囊中；冷冻、干燥可大大减少蛋类、蔬菜和水果中维生素a和β-胡萝卜素的损失；由于维生素a和维生素d均为脂溶性，服用过多并不能通过尿液排出（这点和水溶性维生素不同），必须通过肝脏来处理，因此服用过多容易造成维生素a 中毒。

对免疫力有利的维生素c维生素c，学名抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。

学龄前儿童含义：尚未达到入学年龄的儿童。

从世界范围看，各国对儿童入学年龄的规定各有不同，一般为5岁或6岁。

因此，学龄前儿童的年龄界限也不尽相同。

从年龄划分方式看，入小学前（即7岁前）的儿童都可以视作学龄前儿童。

学龄前儿童的生理特点与婴幼儿期相比，此期生长发育速度减慢脑及神经系统发育持续逐渐成熟，而与成人相比此期儿童仍然处于迅速生长发育之中，加上活波好动需要更多营养。

同时影响此期儿童良好营养因素也很多，如挑食、贪玩、不吃好正餐而乱吃零食，咀嚼不充分，食欲不振，喜欢饮料而不喜欢食物等，因此供给其生长发育所需的足够营养，帮助其建立良好饮食的习惯，将为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础。

体格发育特点与婴幼儿比较，此期儿童发育速度减慢，脑及神经系统发育持续并逐渐成熟，儿童比幼儿期具有好奇、注意力分散、喜欢模仿等特点，具有很大的可塑性，是培养良好习惯的重要期。

脑及神经系统发育特点：3周岁时神经系统的分化基本完成，但脑细胞体积的增大及神经纤维的髓鞘化仍继续进行。

消化功能：3周岁儿童20颗乳牙已经出齐，6岁时第一恒牙可能萌出，但其咀嚼功能只有成人的40%，消化功能有限，不能过早进入家庭成人膳食行列，以免引起消化吸收紊乱，造成营养不良。

营养价值这一阶段的儿童，器官迅速发育，需要足够的蛋白质供给；矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。

为满足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克，高于成人的供应量；铁的供给量每天为10毫克。

对此营养专家提倡：从儿童阶段开始，节制盐的摄入量，避免吃太咸的食物。

学龄前儿童平均每日每千克需要418千焦（100千卡）热能，热能供给不足，可使儿童生长发育迟缓，体重减轻：热能供给过多，又可能导致儿童肥胖症的发生。

所需热能由三大营养素提供。

这三种营养素的适宜比例为：蛋白质占10%~15%，脂肪占25%~35%，碳水化合物占50%~60%。

①蛋白质。