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月子餐食养生食谱
1. 月子餐：鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条、豆腐200克、生姜适量、盐适量
做法：将鲫鱼洗净，切块备用。
豆腐切块。
锅中加入适量水，放入鲫鱼块和姜片，煮沸后转小火煮10分钟，加入豆腐块煮
5分钟，加盐调味即可。
2. 月子餐：糯米鸡
原料：糯米300克、鸡腿适量、红枣适量、香菇适量、生姜适量、盐适量
做法：将糯米洗净，浸泡30分钟后沥水备用。
将鸡腿换成鸡
翅根小火煮熟凉 - -后阴气。
将糯米放入蒸锅中，码
放鸡肉、红枣、香菇和姜片，加适量盐，上锅蒸熟即可。
3. 月子餐：冬瓜排骨汤
原料：冬瓜适量、猪排骨适量、生姜适量、盐适量
做法：将猪排骨煮水焯水去血水。
冬瓜去皮，切块备用。
将排骨、姜片放入锅中，加适量水煮沸后撇去浮沫。
加入冬瓜块继续煮20分钟，加盐调味即可。
4. 月子餐：红枣桂圆豆腐花
原料：豆腐200克、红枣适量、桂圆适量、冰糖适量
做法：将豆腐切成小块，放入锅中，加水搅拌并煮沸。
将红枣、桂圆和冰糖放入豆腐煮沸的锅中，慢炖10分钟即可。
5. 月子餐：红糖姜茶
原料：红糖适量、姜适量、水适量
做法：将姜切片，放入锅中加水煮沸后转小火煮10分钟。
倒入红糖搅拌均匀，再煮沸1-2分钟即可享用。
请根据自身情况调整食材用量，如有身体不适或特殊状况，请咨询专业医生或营养师的意见。
坐月子42天日程表及食谱大全（第1天）
孕妈妈经历了十月怀胎和分娩的艰辛，身体发生了巨大的变化，
产后只有细心呵护，才能使身体尽快复原。
为什么说坐月子不是30天而是42天呢？这是因为在正常妊娠过
程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面
完全愈合大概需要六周的时间，所以坐月子也最好是坐满6周，也就
是坐满42天。
如果体质比较好，身体恢复的比较快，坐28天就够了，但是如果
体质较差，那就可以选择坐42天，这样会更稳妥一些。
超级详细的42天坐月子日程表及食谱值得收藏哦!
第1天
（1）没有食欲也要吃饭，身体很疲惫，要有充分的营养和睡眠；
（2）体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养；
（3）要吃容易消化的食物；
（4）为了让膀胱恢复正常，分娩后6小时内要排出小便；
（5）用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露；
（6）产后2-3小时内给孩子喂奶；
（7）即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回病房后24小时内要
开始走动。
食谱：
早餐：煮鸡蛋、红糖红枣小米粥
午餐：鸡汤面条、什菌一品煲
白天加餐：苹果、西红柿菠菜蛋黄汤
晚餐：砂锅蔬菜粥、清炒黄豆芽
晚上加餐：八宝藕粉
月子下奶汤菜谱大全在产后的月子期间，妈妈们需要特别注意饮食，以促进身体康复和母乳的分泌。
下奶汤是月子餐中的重要组成部分，它不仅可以帮助妈妈们补充营养，还可以促进乳汁的分泌，为宝宝提供充足的营养。
下面，我将为大家分享一些月子下奶汤的菜谱大全，希望能够帮助到正在坐月子的妈妈们。
1. 红枣银耳汤。
材料，红枣、银耳、冰糖。
做法，将红枣和银耳提前泡发，然后放入锅中，加入适量清水，煮至红枣熟烂，最后加入冰糖调味即可。
2. 莲子百合猪蹄汤。
材料，莲子、百合、猪蹄、枸杞。
做法，将莲子、百合提前泡发，猪蹄洗净切块，与莲子、百合一起放入锅中，加入适量清水，煮至猪蹄熟烂，最后加入枸杞调味即可。
3. 枸杞红枣煲鸡汤。
材料，鸡肉、枸杞、红枣。
做法，将鸡肉洗净切块，枸杞和红枣提前泡发，与鸡肉一起放入煲中，加入适量清水，煮至鸡肉熟烂，最后加入盐调味即可。
4. 花生猪蹄汤。
材料，花生、猪蹄、姜片。
做法，将花生提前泡发，猪蹄洗净切块，与姜片一起放入锅中，加入适量清水，煮至猪蹄熟烂，最后加入盐调味即可。
5. 黑豆红枣煲排骨汤。
材料，黑豆、红枣、排骨。
做法，将黑豆提前泡发，红枣洗净，排骨洗净切块，与黑豆、红枣一起放入煲中，加入适量清水，煮至排骨熟烂，最后加入盐调味即可。
以上就是我为大家整理的月子下奶汤菜谱大全，希望能够帮助到正在坐月子的妈妈们。
在烹饪过程中，大家可以根据自己的口味适量调整食材和调料，让每一口汤都能够滋补身体，促进下奶。
同时，也要注意食材的新鲜和卫生，保证食物的营养和安全。
祝愿所有的妈妈们在月子期间都能够健康快乐！。
产妇月子养生食谱大全以下是产妇月子养生食谱大全，其中文中不包含标题相同的文字:1. 燕窝鸽子汤材料：燕窝、鸽子、红枣、枸杞、淮山做法：在炖盅中放入燕窝，加入适量的水，放入鸽子、红枣、枸杞和淮山，炖煮2小时即可食用。
2. 黑豆炖猪蹄材料：黑豆、猪蹄子、红枣、生姜做法：将黑豆和猪蹄子洗净，一起放入炖盅中，加入适量的水，放入红枣和生姜，炖煮3小时即可食用。
3. 核桃炖鸡材料：鸡块、核桃仁、枸杞、淮山、红枣做法：将鸡块洗净，与核桃仁、枸杞、淮山和红枣一起放入炖盅中，加入适量的水，炖煮2小时即可食用。
4. 鲫鱼汤片材料：鲫鱼、山药、红枣、生姜做法：将鲫鱼和山药洗净，切片，放入炖盅中，加入适量的水，放入红枣和生姜，炖煮2小时即可食用。
5. 红豆山药糊材料：红豆、山药、水、冰糖做法：将红豆和山药洗净，放入压力锅中，加入水和冰糖，煮熟后用搅拌机打成糊状即可食用。
6. 黄豆猪蹄汤材料：黄豆、猪蹄子、红枣、生姜做法：将黄豆和猪蹄子洗净，一起放入炖盅中，加入适量的水，放入红枣和生姜，炖煮3小时即可食用。
7. 银耳莲子糖水材料：银耳、莲子、冰糖做法：将银耳和莲子洗净，放入炖盅中，加入适量的水和冰糖，炖煮1小时即可食用。
8. 葛根炖乌鸡材料：乌鸡、葛根、红枣做法：将乌鸡和葛根洗净，一起放入炖盅中，加入适量的水和红枣，炖煮2小时即可食用。
9. 鱼头豆腐汤材料：鱼头、豆腐、山药、生姜做法：将鱼头和豆腐切块，山药切片，放入炖盅中，加入适量的水和生姜，炖煮1小时即可食用。
10. 双蛋糕材料：鸡蛋、鸭蛋、米粉、白糖做法：将鸡蛋和鸭蛋打散，加入适量的米粉和白糖，搅拌均匀后蒸熟，待凉后切块即可食用。
42天月子餐食谱和作法月子餐是坐月子期间的重头戏，吃得好不好，对不对，直接关系到产后健康和恢复。
以下是店铺为大家整理42天月子餐食谱和作法的内容，希望大家喜欢。
第一周代谢排毒阶段每天喝一碗生化汤，分三次喝(三餐前)，每次100CC(约三分之一碗)。
第 1天早餐(麻油猪肝，薏仁饭，桂圆糯米粥)早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)午餐(山药猪肝，薏仁饭)午点(桂圆糯米粥，养肝汤)晚餐(枸杞鱼汤)晚点(美颜红豆汤，坐月子饮料)第2天早餐(麻油猪肝，五谷饭，桂圆糯米粥)早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)午餐(药膳猪肝，五谷饭)午点(美颜红豆汤，养肝汤)晚餐(当归鱼汤)晚点(桂圆糯米粥，坐月子饮料)第3天早餐(麻油猪肝，糙米饭，桂圆糯米粥)早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)午餐(山药猪肝，糙米饭)午点(桂圆糯米粥，养肝汤)晚餐(麻油鱼汤)晚点(美颜红豆汤，坐月子饮料)第4天早餐(麻油猪肝，薏仁饭，桂圆糯米粥)早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)午餐(山药木耳排骨，薏仁饭)午点(美颜红豆汤，养肝汤)晚餐(首乌鱼汤)晚点(桂圆糯米粥，坐月子饮料)第5天早餐(麻油猪肝，黑米饭，桂圆糯米粥)早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)午餐(素炖品，黑米饭)午点(桂圆糯米粥，养肝汤)晚餐(干贝鱼汤)晚点(美颜红豆汤，坐月子饮料)第6天早餐(麻油猪肝，五谷饭，桂圆糯米粥)早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)午餐(竹荪莲子猪心，五谷饭)午点(美颜红豆汤，养肝汤)晚餐(十全鱼汤)晚点(桂圆糯米粥，坐月子饮料)第7天早餐(麻油猪肝，薏仁饭，桂圆糯米粥)早点(美颜红豆汤，坐月子饮料)午餐(膳食排骨，薏仁饭)午点(桂圆糯米粥，养肝汤)晚餐(香茹鱼汤)晚点(美颜红豆汤，坐月子饮料)注：1.剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝或四神猪肝粥2.剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以鱼汤换成素炖品3.红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多4.剖腹产者，如到24小时未通气可用坐月子饮料调1至3包稀一点的仙杜康来帮助排气5.如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调2包仙杜康吃第二周收缩内脏阶段第二周每三餐前也要喝生化汤(100CC)约三分之一碗。
产妇煲汤食谱大全及做法大全集产妇是一个比较敏感的人群，不管是产妇的饮食还是生活，都需要非常认真的对待，那么大家知道产妇煲汤食谱大全吗，以下是店铺为你推荐产妇煲汤食谱大全及做法大全集的内容，希望大家喜欢。
产妇煲汤食谱▏芡实赤小豆田鸡汤材料瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
做法1、将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。
在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨简单易做，而且味道都好正哦。
产妇煲汤食谱▏冬菇干贝排骨汤材料排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。
做法1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
说明这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。
而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。
产妇煲汤食谱▏淮山腰片汤配方冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。
做法冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。
猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。
鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。
再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。
特点此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是产妇的最佳汤菜。
月子补血养生食谱推荐汤
1. 黑枸杞红枣汤：
- 配料：黑枸杞10克，红枣10颗，冰糖适量。
- 做法：将黑枸杞、红枣洗净后放入煲中，加入适量清水，
煮沸后转小火炖煮20分钟，最后加入适量冰糖即可。
2. 当归鸡汤：
- 配料：当归15克，鸡腿1只，枸杞适量，生姜适量，盐适量。
- 做法：将当归、鸡腿、枸杞一起放入煲中，加入适量清水，加入适量生姜，煮沸后转小火炖煮1小时，最后调入适量盐即可。
3. 莲子银耳汤：
- 配料：莲子30克，银耳10克，红枣10颗，冰糖适量。
- 做法：将莲子、银耳、红枣洗净后放入煲中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量冰糖即可。
4. 红枣糯米粥：
- 配料：红枣10颗，糯米50克，冰糖适量。
- 做法：将红枣、糯米洗净后放入煲中，加入适量清水，煮
沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
5. 当归红枣茶：
- 配料：当归10克，红枣10颗，龙眼肉适量，蜂蜜适量。
- 做法：将当归、红枣、龙眼肉放入煲中，加入适量清水，
煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
剖腹产月子餐30天食谱及做法1. 鲜虾萝卜汤- 原料：鲜虾、萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将鲜虾剥壳去虾线，萝卜切块。
锅中放适量水烧开，然后加入生姜片和料酒焯水，再把鲜虾和萝卜一起放入锅中，煮开后转小火炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
2. 红枣银耳糖水- 原料：红枣、银耳、冰糖- 做法：将银耳用清水泡软后撕成小块，红枣去核。
锅中加入足够的水，放入银耳和红枣，煮开后转小火慢炖40分钟，最后加入适量冰糖煮溶即可。
可根据个人口味加入适量红糖调味。
3. 白果炖瘦肉汤- 原料：瘦肉、白果、枸杞、生姜、盐、料酒- 做法：将瘦肉切片，白果用开水焯水后剥皮。
锅中加入足够的清水，放入瘦肉片和生姜片，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。
然后加入白果和适量料酒，继续炖煮20分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
4. 酸辣木耳- 原料：黑木耳、黄瓜、胡萝卜、生姜、蒜末、香醋、辣椒油、盐、鸡精- 做法：将黑木耳用清水泡发后切丝，黄瓜和胡萝卜切丝。
锅中加入少许油，放入生姜和蒜末爆炒出香味，然后加入木耳丝、黄瓜丝和胡萝卜丝翻炒均匀。
最后加入适量盐、鸡精、香醋和辣椒油调味即可。
5. 炖乌鸡汤- 原料：乌鸡、红枣、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将乌鸡洗净，红枣去核。
锅中加入足够的水，放入乌鸡和生姜片，煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。
然后加入红枣和适量料酒继续炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
6. 苦瓜炒鸡蛋- 原料：苦瓜、鸡蛋、盐、生抽、葱姜蒜- 做法：将苦瓜去皮后切成片状，鸡蛋打散备用。
锅中热油后加入葱姜蒜炒香，然后加入苦瓜翻炒至变软。
最后加入鸡蛋液翻炒均匀，加入适量盐和生抽调味即可。
7. 红豆薏米粥- 原料：红豆、薏米、糯米、冰糖- 做法：将红豆、薏米和糯米混合洗净浸泡2小时，然后加入适量清水放入电饭煲中煮粥。
待粥煮好后放入冰糖搅拌均匀即可。
8. 清炖羊肉汤- 原料：羊肉、白萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块。
月子下奶汤菜谱大全在月子期间，新妈妈需要特别注意饮食，以促进身体恢复和增加母乳分泌。
下奶汤是月子餐中非常重要的一部分，它不仅可以帮助妈妈增加母乳分泌，还可以滋补身体，促进身体康复。
下面就为大家介绍一些适合月子期间食用的下奶汤菜谱。
1. 红枣桂圆鸡汤。
材料，鸡肉500克，红枣10枚，桂圆10克，枸杞10克，姜3片。
做法，将鸡肉洗净切块，红枣、桂圆、枸杞洗净备用。
将鸡肉放入锅中焯水，捞出备用。
将红枣、桂圆、枸杞和姜放入锅中，加适量清水煮沸，然后加入鸡肉，改小火炖煮1小时，加盐调味即可食用。
2. 莲子山药猪蹄汤。
材料，猪蹄500克，莲子50克，山药100克，枸杞10克，姜3片。
做法，将猪蹄洗净煮沸后捞出洗净血水。
莲子、山药、枸杞洗净备用。
将猪蹄、莲子、山药、姜放入锅中，加适量清水煮沸，然后改小火炖煮2小时，加盐调味即可食用。
3. 黑豆猪蹄汤。
材料，猪蹄500克，黑豆100克，枸杞10克，姜3片。
做法，将猪蹄洗净煮沸后捞出洗净血水。
黑豆洗净泡水2小时备用。
将猪蹄、黑豆、姜放入锅中，加适量清水煮沸，然后改小火炖煮2小时，加盐调味即可食用。
4. 银耳莲子汤。
材料，银耳30克，莲子30克，红枣10枚，冰糖适量。
做法，将银耳、莲子、红枣洗净泡水2小时备用。
将泡发后的银耳、莲子、红枣放入锅中，加适量清水煮沸，然后改小火炖煮1小时，加入适量冰糖调味即可食用。
5. 枸杞红枣汤。
材料，枸杞10克，红枣10枚，冰糖适量。
做法，将枸杞、红枣洗净备用。
将枸杞、红枣放入锅中，加适量清水煮沸，然后改小火炖煮30分钟，加入适量冰糖调味即可食用。
以上就是几款适合月子期间食用的下奶汤菜谱，希望对新妈妈们有所帮助。
在烹饪过程中，可以根据个人口味适量调整食材搭配和烹饪时间，但要注意不要加入过多的调料，以免影响下奶效果。
同时，新妈妈在饮用下奶汤的同时，也要注意均衡饮食，多食用新鲜蔬菜水果，保持良好的饮食习惯，促进身体康复和母乳分泌。
祝愿所有新妈妈们都能健康快乐！。
汤料做法说明
注：每个汤的辅料，可根据自己口味选择添加，玉米，白萝卜，胡萝卜，藕片，莴笋，山药、菠菜、丝瓜等蔬菜类均可，如果平时饮食比较方便，有单独清炒的蔬菜，也可以选择不加，如果饮食比较不方便，建议煲汤的时候，加入这些蔬菜辅料，以做到营养均衡。
花菇茯苓汤料
推荐搭配：排骨
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料清水浸泡1小时
2. 2.清洗准备好的新鲜排骨，进行焯水，撇去浮沫，捞出备用
3.锅内加入汤料包和排骨，加水没过食材，滴入少许白醋，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖30分钟左右，继续炖煮30分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
山药茯苓芡实汤料
推荐搭配：猪骨或排骨
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料清水浸泡1小时
2.清洗准备好的新鲜排骨，进行焯水3-4分钟，撇去浮沫，捞出备用
3.锅内加入汤料包和排骨，加水没过食材，滴入少许白醋，大火煮沸后转小火继续炖煮30分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
黄花菜莴笋鲫鱼汤
推荐搭配：鲫鱼
调味料：生姜、盐、料酒（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料提前清水浸泡1小时，其中黑木耳用温水+1小勺盐浸泡至涨发，清洗干净备用
2.鲫鱼建议挑选中小体型，方便煎煮
3.鲫鱼开肚清理干净，生姜切丝，切片备用，锅烧热，用一部分姜片擦拭锅底，油延着锅边倒下去，小火把油烧一会，这样鱼下锅煎不会粘锅，锅边下入鲫鱼，小火一面煎3分钟，再翻另一面煎3分钟，期间不要一直翻动鱼身
4..鲫鱼煎至金黄后，转大火，倒入冷水，一定要用冷水，水量与鱼肉齐平即可，放入汤料食材，大火煮沸后，转小火再炖20分钟，直接至汤色浓白，关火，加入盐调味即可
姬松茸花胶汤
推荐搭配：公鸡/乌鸡/鸽子
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、都可以）
食用方法：
1.花胶提前泡发一晚，其他材料温水泡发30分钟
2.鸡肉洗净，切块，焯水，捞出备用
3.干的姬松茸用淡盐水浸泡数分钟，其余汤料提前浸泡1小时，洗净备用
4.锅中加入鸡块，姜片和其余的汤料食材，大火煮开后，加入300ml开水，转中小火炖1小时左右，加入红枸杞继续煲20分钟
5.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
莲子干贝汤料
推荐搭配：排骨
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料清水浸泡1小时
2.清洗准备好的新鲜排骨，进行焯水，撇去浮沫，捞出备用
3.锅内加入汤料包和排骨，加水没过食材，滴入少许白醋，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖30分钟左右，继续炖煮30分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
白茅根桂圆汤料
推荐搭配：瘦肉（猪肉，鸡肉均可）
调味料：生姜、盐、料酒（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料清水浸泡1小时
2.清洗准备好的新鲜瘦肉，进行焯水3-4分钟，撇去浮沫，捞出备用
3.锅内加入汤料包和排骨，加水没过食材，滴入少许白醋，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖2小时左右
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
鲍鱼花菇汤料
推荐搭配：瘦肉（猪肉，鸡肉均可）
调味料：生姜、盐、料酒（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料清水浸泡1小时
2.清洗准备好的新鲜瘦肉，进行焯水3-4分钟，撇去浮沫，捞出备用
3.锅内加入汤料包和排骨，加水没过食材，滴入少许白醋，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖2小时左右
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
猴头菇竹荪汤料
推荐搭配：瘦肉（猪肉，鸡肉均可）
调味料：生姜、盐、料酒（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料清水浸泡1小时
2.清洗准备好的新鲜瘦肉，进行焯水3-4分钟，撇去浮沫，捞出备用
3.锅内加入汤料包和排骨，加水没过食材，滴入少许白醋，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖2小时左右
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
花胶螺片汤料
推荐搭配：鲈鱼
调味料：生姜、盐、料酒（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.花胶提前泡发一晚，其他材料温水泡发30分钟，银耳泡发后建议撕碎
2.鲈鱼建议挑选较大一点，大的鱼肉紧，口感比较好
3.鲈鱼开肚清理干净，去除鱼肚壁上的一层黑膜，然后把鱼切成厚块，当然不切也可以，只是不太好下锅，具体的根据自身方便
4.生姜切丝，切片备用，锅烧热，用一部分姜片擦拭锅底，油延着锅边倒下去，小火把油烧一会，这样鱼下锅煎不会粘锅，锅边下入鲫鱼，小火一面煎3分钟，再翻另一面煎3分钟，期间不要一直翻动鱼身
4.鲈鱼煎至金黄后，转大火，倒入冷水，一定要用冷水，水量与鱼肉齐平即可，放入汤料食材，大火煮沸后，转小火再炖20分钟，直接至汤色浓白，关火，加入盐调味即可
花菇姬松茸汤料
推荐搭配：公鸡/乌鸡/鸽子
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.鸡肉洗净，切块，焯水，捞出备用
2.干的虫草花用淡盐水浸泡数分钟，其余汤料提前浸泡1小时，洗净备用
3.锅中加入鸡块，姜片和其余的汤料食材，大火煮开后，加入300ml开水，转中小火炖1小时左右，加入虫草花继续煲20分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
墨鱼黑木耳猪蹄汤
推荐搭配：猪蹄
调味料：生姜、盐、料酒（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料提前清水浸泡1小时，其中黑木耳用温水+1小勺盐浸泡至涨发，清洗干净备用
2.猪蹄洗净，去毛，切块加生姜，料酒，冷水下锅焯一下，虑去浮沫
3.将适量清水注入锅内，加入猪蹄，姜片，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖1小时左右，放入黑木耳等汤料，继续炖煮30分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
干贝竹荪汤料
推荐搭配：公鸡/乌鸡/鸽子
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
2.鸡肉洗净，切块，焯水，捞出备用
2.干的虫草花用淡盐水浸泡数分钟，其余汤料提前浸泡1小时，洗净备用
3.锅中加入鸡块，姜片和其余的汤料食材，大火煮开后，加入300ml开水，转中小火炖1小时左右，加入虫草花继续煲20分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
玉竹虫草花汤料
推荐搭配：公鸡/乌鸡/鸽子
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
3.鸡肉洗净，切块，焯水，捞出备用
2.干的虫草花用淡盐水浸泡数分钟，其余汤料提前浸泡1小时，洗净备用
3.锅中加入鸡块，姜片和其余的汤料食材，大火煮开后，加入300ml开水，转中小火炖1小时左右，加入虫草花继续煲20分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）
鲍鱼山药汤料
推荐搭配：羊排（鲫鱼排骨也可以）
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1.将汤料清水浸泡1小时
2.清洗准备好的新鲜羊排，进行焯水3-4分钟，撇去浮沫，捞出备用
3.锅内加入汤料包和羊排，加水没过食材，滴入少许白醋，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖30分钟左右加入切好的配菜，继续炖煮30分钟
4.出锅前15分钟加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香
鲨鱼骨螺片汤料
推荐搭配：乌鸡
调味料：生姜、盐、料酒、白醋（米酒、米月饮都可以）
食用方法：
1螺片，鲨鱼骨，花胶提前泡发一整晚（泡发容器要干净无油，水越多越好）
2.鸡肉洗净，鲨鱼骨，花胶，切块，焯水，捞出备用
3.把所有汤料和瘦肉一起放入锅里，加水盖过食材，大火煮沸后，加入300ml开水，转中小火炖1小时左右
4.出锅前加入适量盐，进行调味（可根据个人口味，淋上少量黑麻油增香）。
