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亚瑟士宽楦4e和2e的区别
近来，凭借其高质量的产品、时尚的造型以及良好的口碑，Adidas亚瑟士也
成为越来越多的潮流行者们的首选之一。
其中，它的宽楦款式也受到全球潮流群众的一致欢迎。
但是，不同款式的宽楦亚瑟士产品存在着不小的差异，那么4e
（Extra Wide）和2e（Wide）宽楦亚瑟士之间有何不同呢？
宽楦系列中，《4e》和《2e》宽度系列型号有着两个不同的高度，其中在宽度
方面，4e为国际标准的宽楦，比起一般系列型号更宽，它主要承担着撑开足部宽
度的功能，对于脚型较宽的人也十分实惠，且舒适度极佳；而2e号宽楦，与一般
系列的正常宽度的型号相比，其宽度比较适中，一般也是基本适合普通人穿着的鞋码；此外，2e宽楦也拥有优秀的贴合性，在大多数日常休闲的场合，都可以体现
式看潮的吸睛力。
因此，在了解Adidas亚瑟士宽楦4e和2e的区别时，显而易见，如果鞋子本
身脚型非常宽较大，采用4e宽楦系列产品，可以轻松贴合脚型，完美体验“轻盈”运动乐趣；而对于脚型较窄的人群，采用2e宽楦系列，也可以轻松拥有良好的舒
适体验。
虽然4e与2e宽度系列之间存在着一定的差异，但是因其舒适体验耐磨上乘的特点，使得这两种系列产品都是潮流行者们的聚焦之点。
怎么看亚瑟士跑鞋的产地
小编希望怎么看亚瑟士跑鞋的产地这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
本文概述：很多运动者在选择跑鞋时候都很犹豫，而一款好的跑鞋能给跑步带来很多的帮助，那么怎么看亚瑟士跑鞋的产地？跟着小编一起来了解了解吧。
首先亚瑟士和鬼冢虎毕竟是师出同门，所以它们的产地基本是一致的，除了在源头日本生产的极少见的纯手工打造的鞋子之外,咱们一般人能买到的鞋子的产地有越南，印度尼西亚，中国这三个国家，所以可千万别看到产地不是日本就觉得不是正品，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。
中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。
鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。
内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么怎么看亚瑟士跑鞋的产地？
辨别亚瑟士真假的四个要点、1、亚瑟士在国内虽然有代工厂，但厂货流出的几率很低。
大家在淘宝上看到的亚瑟士鞋子十有八九是假的，剩下的是真的“厂货”。
但是Asics的厂货有别于其他品牌，通常为拼鞋，也就是说鞋面是亚瑟士的真鞋面，鞋底或者中底就没法保证了。
而Asics鞋最好的地方就是减震耐磨的鞋底，。
选购合适自己的跑鞋第一：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？ 相信组里大多数跟我一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。
在跑步都是一样的目的：锻炼身体。
我们这样的人为什么需要一双跑鞋？用我的经历可以解释得很清楚。
我最开始跑步的时候，穿的是一双德尔惠的运动鞋（经过我后来的鉴定，这是一双慢跑鞋）。
第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。
在半个月内，慢跑距离迅速提升，在第二周，我跑到了大约3KM左右。
这个时候开始出现了极为严重的运动伤。
大约是在3KM的距离左右，膝盖开始剧痛。
右腿膝盖外侧一跑就剧痛难忍，完全没法跑了。
那时候什么都不懂，第二天还试图坚持，完全痛得没法跑。
于是不得以，回来上网查找原因。
一查，吓了一跳。
慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。
冲击力量大约是体重的3－5倍，你跑步的时候整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。
学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。
按我60KG不到的体重，膝盖在跑步时接受的冲击就有有200KG左右。
很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。
演唐僧的哥们儿腿就是跑步跑废的。
我TMD跑步是为了锻炼身体，不是让身体完蛋的更快。
就是因为这个原因，我这样的，以前没怎么锻炼的，身体不算太好了，没有经过专业训练的，现在跑量很大的人，需要一个东西来代替膝盖吸收冲击，保护骨头。
跑鞋不是为了让你跑得更快，不是为了让你冲击世界记录，是为了让你跑步的时候不受伤。
这就是跑鞋存在的意义。
跑鞋怎么工作？ 跑鞋工作的原理说白了很简单。
既然跑步最大的损伤是膝盖吸收的冲击，那么就要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击。
完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。
AD的air，asics的gel，NB的absorb，本质上都一样的东西，就是弹性物质，把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。
jolt3真实评价
防滑耐磨:穿着跑了三次，总体感觉鞋底偏硬，塑胶跑道问题不大，马路上跑脚着不住，大小正码，第一次穿有点紧，后面胀大点就合适了。
ASICS 亚瑟士JOLT3 1011B034 黑武士男款缓震跑鞋，透气网眼鞋面设计，贴合脚型、舒适透气；EVA材料中底，轻量回弹，提升良好的缓冲性；橡胶大底，穿着舒适轻便，有良好耐磨性。
尺码齐全，适合各种类型的户外运动
亚瑟士flux4 这款跑鞋的定位和CONTEND 4 差不多，主打的是中低端市场，是一款入门级跑鞋。
其采用了大面积的单层网布材质，搭配logo 标识，有比较好的透气性和支撑性，鞋舌也是分离式设计，个人觉得没有织物编织那样爽，跑步的时候建议将最后一个鞋孔也系上。
而在中底方面，该鞋搭载的是一片式弹性speva 中底，后掌处设有外置的GEL 材料，再结合EVA 材质的加固，踩上去不硬不软，缓震效果还是很不错的。
但是当你跑了5 公里以上的时候，前掌会感觉到偏硬。
不过，整体来讲这双跑鞋的缓震性和稳定性还是ok 的，缺点就是前掌的支撑性不足。
亚瑟士jolt属于入门级专业跑鞋。
亚瑟士jolt中底下层采用FlyteFoam缓震材质，同时前掌内置GEL缓震胶，后跟搭载可视化GEL缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。
后跟还内置TPU
稳定片，鞋底采用AHAP+耐磨大底，比传统的橡胶鞋底提升了3倍的耐磨性。
这鞋子很轻，且用的是sole气垫，配置确实符合价钱，70体重略轻，毕竟sole太老的科技，你不一定踩得开。
选鞋不求⼈——不同品牌跑鞋科技介绍兼跑鞋推荐本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本⼈｜作者：⽊⼦_LEE创作⽴场声明：跑步鞋到底怎么选？还不来看看。
我在之前的⼏篇⽂章介绍了⼏个品牌的慢跑鞋科技以及代表鞋款，评论⾥很多⼩伙伴问我，xx鞋怎么样，我xx情况应该怎么选鞋等。
今天就跟⼤家分享下不同品牌慢跑鞋的当家科技及特点，并推荐⼏款慢跑鞋，⼤家根据⾃⼰的情况来选择。
【什么是顶级次顶级？到底要怎么选？】其实，顶级、次顶级都是⽤户的⼀种通俗的叫法，我们⼀般将堆满品牌当家科技的跑步鞋定位为顶级跑鞋，⽽随着科技的逐步简配，跑鞋的定位也在逐步降低，也就是我们常说的次顶级、实⽤级和⼊门级。
慢跑鞋来说（专业的竞速跑鞋、越野鞋不在本篇讨论那么我们在买跑鞋的时候该怎么选？就慢跑鞋来说（专业的竞速跑鞋、越野鞋不在本篇讨论范围之内），并⾮说我是跑步新⼿就只能购买⼊门级或实⽤级，也不是说我体重⽐较轻就不能购买顶级、次顶级，⽽要根据实际情况来定。
那么为什么有⼤体重的要选顶级跑鞋、⼀般⼈次顶级就够了，⼩体重选实⽤级这种说法呢？通过上边的说明，顶级跑鞋堆满品牌当家科技，在缓震性能、能量回馈、鞋⾯包裹性、透⽓性等⽅⾯都是最优秀的，可以在跑步过程中提供最舒适的体验和最好的保护，对于⼤体重跑者来说，只有顶级跑鞋的性能才能起到有效的保护作⽤，所以才说⼤体重的⼈选择顶级跑步鞋，那么我体重没那么⼤能不能选择顶级呢？当然可以，但并不是所有品牌的顶级跑鞋都适⽤，可能会出现所谓的“踩不动”的情况，⽐如美津浓的预⾔系列，就是感觉鞋底很硬，感受不到缓震效果，所以需要选择合适的跑步鞋。
反过来，因为⼊门级、实⽤级的跑步鞋所⽤的科技可能⽐较⽼或⽐较少，缓震性能、包裹性等可能⽐顶级、次顶级要差不少，⼩体重的跑者穿可能还可以，但⼤体重的跑者穿，缓震性能就达不到应有的效果，可能会造成⼀定的运动损伤。
所以，科技堆的越多性能越好，越能为⼤体重的跑者提供⾜够的帮助和保护。
跑步鞋什么牌子好【导读】爱跑步的人都想拥有一双舒适的跑步鞋，因为跑起来会轻松很多，可以让自己在跑步时充分享受途中的乐趣。
那什么牌子的跑步鞋舒适呢？买跑步鞋应该买哪个牌子呢？下面妈网分享跑步鞋品牌，希望对跑友们有帮助。
跑步鞋哪个牌子好？有的人会说是Asics，有的人会说是New Balanc，还有人会说是Nike。
其实这些品牌的跑步鞋都是相当不错的，相信大家也是识货之人。
下面妈网重点推荐几个跑步鞋的品牌（仅供参考）：ASICSASICS，有全球“跑步鞋之王”的称号，前身是Onitsuka Tiger，其最大的特点是运用了GEL 固态水溶性胶质材料，具有很好的减震防滑功效，而且款式多样，有对内翻、外旋、正常三大落脚分门，独具优势。
NEW BALANCENB 的历史要比Onitsuka Tiger 长，但成名晚，成名原因并不在于鞋的特色，而在于港台明星做了大力宣传，从而使这一品牌的跑鞋成为时尚潮流的宠儿。
BROOKS在美国，除了ASICS 外，销量排第二的要数跑坛老三——Brooks 。
Brooks 没有前面两种品牌的跑鞋那么有特色，但自在2010年世界杯智利国家队亮相后，备受跑友们的关注。
据闻，有一种说法就是真正的跑步，不见得会拥有ASICS，但都会有一双Brooks。
SAUCONYSaucony 在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”之称，因为其品质卓越，适合每一种脚型的人穿着，而且首个在太空行走的宇航员怀特也曾穿过这一品牌的鞋子登月，所以，其性能之好可想而知。
这种跑鞋稳定性和缓震性都非常好，能够极大地帮助跑友获得最佳的保护和运动效果，值得选购。
国产跑步鞋什么牌子好如果要买国产品牌的跑步鞋，你知道要选购哪一品牌的吗？为避免跑友们面对淋漓满目的跑鞋无从下手，妈网特意分享知名的国产跑鞋品牌（仅供参考）：李宁李宁这一品牌相信很多人都听过，因为李宁是一名出色的运动员，这一品牌之所以出名，主要原因在于受他的影响。
你的跑鞋合适吗选鞋指南攻略在选择一双适合自己的跑鞋时，我们常常会感到困惑。
市场上有各式各样的品牌和型号可供选择，如何确定哪一款才是适合自己的呢？本文将为您提供一些选鞋的指南和攻略，帮助您找到合适的跑鞋。
鞋型与足型的匹配了解自己的足型是非常重要的。
根据足弓的高低和脚弓的厚薄，足型可以大致分为三种类型：高足弓、低足弓和中等足弓。
不同的足型需要不同类型的鞋款来提供最佳的支撑和缓震效果。
高足弓：选择拥有较高弓度和较好支撑的鞋款，可以帮助稳定足部，减少足部疲劳和伤害的风险。
低足弓：选择拥有较好缓震和较好贴合度的鞋款，可以提供额外的支撑和稳定性。
中等足弓：选择中性鞋款，既提供了一定的支撑和缓震效果，又不局限于特定足型的需求。
步幅与鞋垫的选择除了足型，步幅也是选择跑鞋时需要考虑的因素之一。
步幅是指每次迈出的步长，可以根据个人的步幅选择适合自己的鞋垫类型。
短步幅：选择较薄的鞋垫，可以提供更好的灵活性和地面感。
长步幅：选择较厚的鞋垫，可以提供更好的缓震效果和稳定性。
根据自己的步幅和个人需求，选择适合自己的鞋垫类型能够让跑步体验更加舒适和顺畅。
地面类型与鞋底的选择跑步时的地面类型也是选择跑鞋的重要考虑因素之一。
不同地面类型对跑鞋的要求有所不同，因此我们需要根据跑步的地面类型选择适合的鞋底。
室内跑道：选择平整且具有良好缓震效果的鞋底，可以提供更好的舒适度。
室外人行道和跑道：选择具有良好抓地力和耐磨性的鞋底，避免在湿滑或崎岖的路面上滑倒或摔跤。
山地或越野跑：选择具有较强抓地力和耐久性的鞋底，可以提供更好的稳定性和保护性。
根据跑步的地面类型选择适合的鞋底，可以提供更好的跑步体验和保护脚部安全。
异形脚型与尺码的选择对于一些拥有异形脚型的人来说，选择适合自己的跑鞋可能会更具挑战性。
如果您的脚部存在宽度问题、拇指外翻或其他异形特征，建议您选择可以提供额外支撑和宽度调整的鞋款，以确保舒适度和稳定性。
在选择合适的尺码时，我们应该考虑以下因素：留出足够的空间：跑步时，脚部会稍微肿胀，因此应该选择略大一号的尺码，以确保足够的空间和舒适度。
跑鞋应该怎么选？跑鞋应该怎么选？核心提示：很多跑步爱好者对于跑鞋的选择有一定的误区，现在市场上关于跑鞋功能的分类可谓是五花八门，诸如全掌气垫、透气、记忆内垫、减震、支撑等，这些五花八门的功能让消费者不知如何选择，那现在就来为大家介绍如何挑选一款适合你的跑鞋。
很多跑步爱好者对于跑鞋的选择有一定的误区，现在市场上关于跑鞋功能的分类可谓是五花八门，诸如全掌气垫、透气、记忆内垫、减震、支撑等，这些五花八门的功能让消费者不知如何选择，那现在就来为大家介绍如何挑选一款适合你的跑鞋。
在跑步过程中，我们身体里起着最重要作用的是我们的腿部，而我们的腿部有四个骨骼结构尤为重要。
他们分别是髋关节、膝关节、踝关节和脚部。
在腿部的四个结构中，髋关节和踝关节是相对灵活的，它可以为我们带来更快的速度和爆发力;而膝关节和脚部是相对稳定的，它可以让我们每一个步子保持一定的稳定性。
所以我们在挑选跑鞋的时候，最应该关注的是它能否为我们带来更强的稳定性和灵活性。
根据每个人从小养成的运动习惯，我们在跑步时整个脚掌对于地面的压力分布是不一样的。
当你长期习惯用脚的内侧发力，久而久之便会引起足外翻;当你习惯用脚的外侧发力，时间长了便会引起足内翻。
一双鞋外侧磨损比较严重，大多是足内翻引起的。
相反，如果你的鞋子是内侧磨损比较严重，那就是足外翻引起的。
在脚的内侧有一个凸向上方的弓就是足弓，我们可以通过平地脚印来判断足弓的类型：如果脚印呈细长状，则意味着高足弓;如果脚印显示长方形形状，则可能是足弓塌陷，这就是我们通常讲的扁平足。
一般情况，足外翻的脚会引起足弓塌陷，这样的脚缺乏稳性，因此并不适合穿减震的鞋。
足外翻的脚需要一双稳定性强的抗外翻鞋。
鞋的内测最好由密度大的材料组成，可以把足弓撑起来增强稳定性。
反之，足内翻的脚通常情况下会引起足弓过高，足弓一高，脚部的缓冲就跟不上节奏，所以内翻的脚适合穿减震系列的跑鞋。
所以，要想选择一双合适的跑鞋，知道自己双脚的形态是非常重要的。
跑鞋测试：Brooks和Asics哪个更好跑鞋测试：Brooks和Asics哪个更好随着越来越多人认识到跑步的好处，跑步也成为了一种越来越流行的运动方式。
作为一项高强度的有氧运动，跑步对身体有许多好处，比如能够增强肌肉，减轻压力，促进心血管健康，提高心肺功能等。
但是，对于跑步爱好者来说，如何选择一双合适的跑鞋却是一个非常重要的问题。
在跑鞋的品牌中，Brooks和Asics都是受欢迎的品牌。
两大品牌都提供了不同类型的跑鞋，如中长跑鞋、马拉松跑鞋和越野跑鞋等，以适应不同场合和跑步者的不同需求。
在本文中，我们将对Brooks和Asics两个品牌的跑鞋进行比较测试，看看哪个品牌更好一些。
第一部分：品牌介绍Brooks是一家美国运动品牌，成立于1914年。
该品牌的跑鞋以其耐用和舒适的特点而著名，在过去几年中已经成为跑步爱好者的最爱之一。
Brooks的跑鞋有各种类型，比如中长跑鞋、马拉松跑鞋和越野跑鞋等，而且每个系列都有不同的特点，以适应跑者的不同需求。
Asics也是一家知名的运动品牌，成立于1949年。
该品牌的跑鞋在世界范围内都很受欢迎，以其持久性、稳定性和舒适性而闻名。
Asics的跑鞋有各种类型，如中长跑鞋、马拉松跑鞋和越野跑鞋等，同样以适应不同等级和类型的跑者。
第二部分：外观比较从外观上看，Brooks和Asics之间并没有很大的差距。
两种品牌的跑鞋均采用漂亮的设计，鲜艳的颜色和各不相同的样式。
但是，Brooks的跑鞋的颜色比Asics的跑鞋更单调，跑鞋的设计也更适合那些比较保守的运动员。
第三部分：舒适度比较在跑步中，跑鞋的舒适度在很大程度上决定了跑步者的体验。
因此，对于每个品牌的跑鞋来说，舒适性肯定是非常重要的方面。
在这方面，Brooks和Asics的跑鞋都很舒适。
他们均采用高质量的内饰和材料，并具有良好的垫底和支撑性能，以保证跑步者足够的舒适性。
第四部分：品质比较品质是选择跑鞋时另一个关键方面，因为跑步时跑鞋的品质直接影响到跑步者的健康。
1简介： ASICS鞋子鞋底如果有AHAR或AHAR+的为超耐磨标志,而且超耐度一般都是黑色,用指甲刮鞋底时如刮车轮底胶.ASICS最出名超耐磨的是慢跑鞋,一般情况下超耐磨慢跑鞋5年不会坏底,2年内出问题可以向公司直接索赔,ASICS从不用保修,穿着期内一坏公司就赔钱! tiger是休闲鞋,不是慢跑鞋,鞋底没有AHAR或AHAR+超耐磨标志,而且ASICS特有的GEL吸震功能也没有,油包也没有,耐磨没有保证,几乎是ASICS中最差最没有舒适度的鞋!建议看一下asics中TN793或TN790图片,TN793或TN790是超耐磨兼舒适度的代表. 有GEL减震的会在鞋后跟处标注的GEL字样的
2选择方法：
Kayano和GT适合走路脚外翻的人穿，Nimbus适合走路脚内翻的人穿 还有就是分缓冲系列和避震系列 如果是外翻，买nimbus，如果是内翻，买KAYANO 想选双asics慢跑鞋，这个选什么鞋难住了我，查了些资料，我想验证一下这段话对吗？ 外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型 内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型 严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型 ASICS：稳定：大装备量：KAYANO，轻装备量：GT 21X0 避震：大装备量：nimbus，轻装备量：culmbus 以下是我总结的Vincent94大哥的帖子有关的内容： pronateur=内翻过度，supinateur=内翻不足
后掌前掌都是外侧磨损叫内翻不足，后掌外侧磨损前掌内侧磨损叫内翻过度。 真有后掌内侧先磨损的人吗？没有，如果有也是凤毛麟角，要看医生矫正的 pronate就是手心向外转、大拇指向内转的动作，这是最自然的动作
应用到脚上就是脚从脚外侧着地向脚内侧过渡，最后蹬起。 pronation的英文解释：rotation of the hands and forearms so that the palms face downward。 它是对一种动作的描述：无论用左手还是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做pronation 内翻过度： 1. 跑动时是否有外侧落地向内滚动，用脚内侧（大脚趾部位用力）蹬起？ 2. 穿一双正常跑鞋跑个长点儿的距离，膝盖是否内侧有不适？ 如果是的，需要选用支撑型跑鞋，严重的需要配矫正鞋垫。最好先去看腿脚专科，有专门的器械（带摄像系统的跑步机和脚扫描仪）来鉴定你的脚型，然后根据情况是否定做鞋垫。 找到一个定义，大家一定要记住了： pronation的英文解释：rotation of the hands and forearms so that the palms face downward。 它是对一种动作的描述：无论用左手还是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做pronation 另： 三种脚形： over pronation 内翻（内旋）过度 pronation 正常足 under pronation 内翻（内旋）不足 外八、内翻就选稳定型；严重内翻选控制型。 言归正传，选鞋的第一步是了解自己的脚型，主要是内翻、外翻和正常足 如图1所示，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈 》《 型，一般称为足内翻 正常足弓、平足、鞋底的前脚掌磨内侧、跑步时外八字，基本都是内翻足
图2，足跟轴向内侧偏移，三点连线呈 《 》型，称为外翻足 鞋底的前脚掌磨外侧、跑步时内八字，或者高足弓，一般都为外翻足本帖最后由 JeSon 于 2009-6-4 20:43 编 举了一些实例后，现在提供给大家一些判断自己脚型的简易方法 1、根据鞋底前脚掌磨损情况：内侧磨损、外侧磨损 和 正常磨损 2、根据足弓情况，足弓一般分为三种：平足、正常足 和 高足弓 3、跑步或走路时，双脚有没有内八字或外八字 4、找个朋友在你后面跟跑，看你的脚在着地过程中的状态 我个人优先通过第 2 和第 3 点进行判断 以下有2个图可以给大家参考一下： 通过上面的 2 张图，我们基本能了解到跑鞋一般分为三种类型即：缓震型cushion、稳定型 stability 和 控制型 motion control 这三个类型一般怎么区分呢，或者我到专卖店里看中了双鞋怎么知道是哪个类型的 下面我们通过一个小方法能让大家分厂简单的辨认鞋子的类型，即 查看跑鞋内侧的足弓处以ASIC的三种类型跑鞋为例，均为左脚鞋的内侧侧面照片
Asics Nimbus 10，缓震型 缓震型没什么特别，中国所有销售的运动鞋里，缓震型的占据压倒性优势 Asics Kayano 13，稳定型 鞋子内侧足弓处，材质是灰色的，和 缓震型 有明显区别 Asics跑鞋里把这块灰色的材质叫做Duomax，灰色区域的硬度会比前后白色区域的硬度高，用手指按压很容易感觉到 这样提高内侧硬度的做法是 用以支撑足弓不向内侧倾斜，以达到纠正脚踝的目的
Asics Foundation 8 控制性 控制性跑鞋的使用者是严重内翻的跑步者，绝大多数为平足跑步者 如果理解了稳定型跑鞋的原理，那么对控制性跑鞋的设计很好理解 灰色Duomax由前足弓一直延伸到后跟，以达到最大限度的控制足弓和后跟向内侧倾斜 跑鞋类型的辨别方法简单的说来就是如此 鞋底的前脚掌磨外侧：这一点有可能不准确，有的内翻足的跑友也是前脚掌磨外侧，是我在实践中发现的 这里我指的是大部分体育厂商对于内翻足和外翻组的定义，如Asics和New Balance等 它们一些鞋款的功能区分，就是以这个为标准，如内翻足穿稳定系列，外翻足穿缓震系列之类 但是，在医学界对于外翻足和内翻足的定义，正好与体育厂商的定义完全相反应该也有不少做医生的跑友，相信医学上的定义，他们会比我专业的多不过据说Adidas对于内外翻的定义，是跟着医学上的说法走的，因为我目前不了解阿迪的慢跑鞋所以建议大家如果买阿迪的跑鞋，需要多留意一些通过上面的 2 张图，我们基本能了解到跑鞋一般分为三种类型即：缓震型、稳定型 和 控制型 这三个类型一般怎么区分呢，或者我到专卖店里看中了双鞋怎么知道是哪个类型的下面我们通过一个小方法能让大家分厂简单的辨认鞋子的类型，即 查看跑鞋内侧的足弓处以ASICS的三种类型跑鞋为例，均为左脚鞋的内侧侧面照片 Asics Nimbus 10，缓震型 缓震型没什么特别，中国所有销售的运动鞋里，缓震型的占据压倒性优势
Asics Kayano 13，稳定型鞋子内侧足弓处，材质是灰色的，和 缓震型 有明显区别 Asics跑鞋里把这块灰色的材质叫做Duomax，灰色区域的硬度会比前后白色区域的硬度高，用手指按压很容易感觉到这样提高内侧硬度的做法是 用以支撑足弓不向内侧倾斜，以达到纠正脚踝的目的
Asics Foundation 8 控制性 控制性跑鞋的使用者是严重内翻的跑步者，绝大多数为平足跑步者如果理解了稳定型跑鞋的原理，那么对控制性跑鞋的设计很好理解灰色Duomax由前足弓一直延伸到后跟，以达到最大限度的控制足弓和后跟向内侧倾斜。
1. CUSHIONING - 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的 跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外八 字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么 ，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也 比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
2. STABILITY - 这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比 如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌 着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给 予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类 的要重一些。 需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从 一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。
3. MOTION CONTROL - 如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象（比较严重）， 或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你 跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更 多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于CUSHIONI NG 和 STABILITY 两类跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护 和震动的缓冲是成正比的。
4. TRAIL - 这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野 跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的， 如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么 ，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路 比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。 这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底， 同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这 类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野 外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石 等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是 它的特点之一。 但是，需要说明的就是：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用TRA IL类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上， 反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需 要考虑买新鞋了。 另外多说一句：就是提醒大家：野外情况比较复杂，需要的自我保护要求较高。在没有 完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且,跑鞋和专业登山鞋 绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。（除非鞋子的生产商有明确 表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼 此照应。
5. Racing & Track and Field - 其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展 ，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好 成绩。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点 。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。另外，这类鞋 的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。 （比如说：100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了） 跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。但是，你也许 会问：体育商店的鞋墙上可没有标着这双是CUSHIONING,那双是TRAIL,我又如何区别呢？ 再说，我穿什么样子的鞋才算合适呢？
