《体育保健学》试题汇总

体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。

（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。

（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。

体育保健学课程题库一.名词解释：（每题3分，共20题）1.体育保健学2.运动性疲劳3.过度训练4.健康行为5.肌肉拉伤6.心脏杂音7.运动性血尿8.擦伤9.营养10.宏量营养素11.晕厥12.运动员贫血13.肌肉痉挛14.运动损伤15.骨折16.关节脱位17.休克18.物理疗法19.软组织挫伤20.按摩21.维生素22.运动应激综合症23营养素24.运动处方25.闭合性损伤26.晕厥27.合理营养28.健康29.食物特殊动力作用30.必须脂肪酸二.填空：（每空0.5分，共30题，60空）1.在实际操作中，按摩有、两种方法。

2.外出血常用的止血方法有冷敷法、、加压包扎止血法、、直接指压止血法。

3.体格检查的基本方法有视诊、、及听诊。

4.联合机能试验是由三个不同时间、不同强度的一次机能负荷试验组成，分别是30s20次蹲起、、。

5.我国诊断运动性贫血的血红蛋白标准，成年男性是低于________，女性是低于________。

6.佝偻病是缺乏引起的；夜盲症是缺乏引起的。

7.坏血病是缺引起的；缺铁易发生。

8.肩部和上臂部出血，可将动脉压在骨上止血。

9.运动性疲劳大体上可分为和的疲劳。

10.运动损伤按照伤后皮肤、粘膜是否完整可分类为：、。

11.糖尿病是一种全身慢性代谢性疾病，临床上主要分为两型，即：、。

12.常见的造成运动中腹痛的原因有肝淤血、、。

13.冻伤有两种不同类型：、。

14.中暑的一般类型有热射病、、。

15.骨骺分为两类，位于长骨的两端，称为，位于肌肉的起止部，称为。

16.按照骨折断裂的程度分为骨折、骨折。

17.骨折的原因有直接暴力、传达暴力、、。

18.绷带包扎法有环形包扎法、螺旋形包扎法、、。

19.出血分类有动脉出血、、。

20.按照损伤的病程可将运动损伤分为：、。

21.根据体液丢失的程度，可分为轻度脱水、、。

22.根据水和电解质（尤其是纳离子）的丢失比例和性质，可分为低渗性脱水、、。

23.锻炼迷瘾是指对的锻炼生活方式的一种依赖。

出血量达到总血量的30%（即1200~1500ml）可出现休克。

《体育保健学》试题名词解释过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱；或疲劳伴有健康损害。

运动应激综合症：运动员在训练或比赛中，体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象。

选择题5、运动性贫血的机理是（ D ）A 红细胞破坏增加B 铁储备降低C 低蛋白血症D 血浆容量增加6、检查髌骨劳损时（ C ）阳性率最高A 浮髌实验B 单足半蹲实验C 麦氏实验D 研磨实验8．骨折时不会出现下列 D 征象。

A 功能障碍；B 畸形；C 震痛；D 弹性固定；10、心肺复苏术包括下列哪些措施( ABC )A 畅通气道B 人工呼吸C 胸外心脏按压D 药物治疗14．现场心肺复苏术包括下列哪些措施ABC 。

A 畅通气道；B 人工呼吸；C 胸外心脏按压；D 药物治疗；15．运动性腹痛的发病机理主要有B、C、D 。

A 肝脾淤血；B 呼吸肌痉挛；C 胃肠功能紊乱；D 腹腔脏器病变；17、骨折的特殊现象有（ B ）A 功能障碍B 畸形C 弹性固定D 震痛三、判断题1、体育运动中，当膝关节屈曲，小腿固定于外展外旋位，大腿突然内收，内旋并伸直膝关节时，可能引起外侧半月板损伤。

（）2、运动员出现早搏是一种病理现象。

（×）3、在排除其它原因后，运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。

（√）9、牵拉骨骺损伤比受压骨骺损伤严重。

（×）12、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。

（√）13、小悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折（√）17、大悬臂带常用于除肱骨和锁骨骨折以上的上肢损伤。

（√）23、休克就是呼吸和心跳突然停止（×）24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处（√）25、胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系，抗阻屈踝屈趾实验时疼痛（×）四、问答题（一）根据少年儿童身体发育特点，在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？答：1、根据运动系统的解剖特点，在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势，并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习；应注意全面身体锻炼；不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习；不宜过早进行力量性练习；宜进行柔韧性练习；在饮食中注意钙、磷的补充。

体育保健学考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学的主要研究对象是什么？A. 体育活动B. 体育教育C. 体育保健D. 体育竞赛答案：C2. 体育保健学的主要任务是？A. 提高运动技能B. 促进身体健康C. 培养体育人才D. 组织体育比赛答案：B3. 体育保健学中的“保健”一词，其含义是？A. 医疗保健B. 预防疾病C. 促进健康D. 治疗疾病答案：C4. 体育保健学中，运动处方的制定依据是什么？A. 个人兴趣B. 运动习惯C. 健康状况D. 运动成绩答案：C5. 在体育保健学中，运动损伤的预防措施不包括以下哪项？A. 热身运动B. 正确技术C. 佩戴护具D. 过度训练答案：D6. 体育保健学中，运动后恢复的目的是？A. 提高运动成绩B. 增加肌肉力量C. 加速身体恢复D. 减少运动损伤答案：C7. 体育保健学中，运动营养的主要作用是什么？A. 增加体重B. 提高运动技能C. 促进身体恢复D. 改善运动表现答案：C8. 在体育保健学中，运动性疲劳的原因是什么？A. 能量消耗B. 肌肉损伤C. 情绪波动D. 环境因素答案：A9. 体育保健学中，运动性疾病的预防措施不包括以下哪项？A. 定期体检B. 合理饮食C. 避免过度运动D. 忽视身体信号答案：D10. 体育保健学中，运动康复的目标是什么？A. 恢复运动能力B. 恢复工作能力C. 恢复日常生活能力D. 恢复竞技状态答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育保健学中，运动损伤的常见类型包括哪些？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 皮肤擦伤答案：A B C D2. 体育保健学中，运动性疲劳的表现包括哪些？A. 心率加快B. 肌肉酸痛C. 反应迟钝D. 情绪低落答案：A B C D3. 体育保健学中，运动营养的基本原则包括哪些？A. 平衡膳食B. 适量补充C. 个体化调整D. 避免过量摄入答案：A B C D4. 体育保健学中，运动性疾病的预防措施包括哪些？A. 定期体检B. 合理饮食C. 避免过度运动D. 忽视身体信号答案：A B C5. 体育保健学中，运动康复的内容包括哪些？A. 物理治疗B. 功能训练C. 心理辅导D. 药物治疗答案：A B C三、判断题（每题1分，共10分）1. 体育保健学是一门综合性学科，涉及体育学、医学、心理学等多个领域。

《体育保健学》试卷（一）一、填空题（每空1分，共15分）1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，系统的功能将首先受到影响。

2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起。

3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用试验对其进行检查。

4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是、、镇痛、防肿和减轻炎症。

6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。

7、在运动损伤中并发休克的主要原因有和。

8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到____________和____________作用。

9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射__________________。

10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为、、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。

二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。

1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（）A、维生素AB、维生素B 1C、维生素CD、维生素D3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。

C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组5、前臂出血时，为了止血应指压（）。

A、锁骨下动脉B、肱动脉C、尺动脉D、桡动脉6、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（）。

A、人中、百会、足三里等B、十宣、曲池、内关等C、十宣、外关、百会等D、涌泉、人中、内关等7、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）A、冷敷B、针刺C、外敷新伤药D、拔罐8、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（）。

体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。

4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。

6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。

8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。

三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。

（16分）2、按摩时应注意哪些事项。

（12分）答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2 肌肉拉伤：p3143 运动按摩：p3704 运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。

4 软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。

6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。

8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。

体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学的主要研究对象是：A. 体育教育B. 体育训练C. 体育运动与健康的关系D. 体育竞赛答案：C2. 体育保健学中，以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 佩戴护具C. 过度训练D. 正确的技术指导答案：C3. 运动中常见的急性损伤不包括以下哪项？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：D4. 运动后恢复期的主要目的是：A. 提高运动成绩B. 增加肌肉力量C. 促进身体恢复D. 增加运动负荷答案：C5. 运动性贫血的主要原因是：A. 缺乏铁元素B. 缺乏维生素CC. 缺乏蛋白质D. 缺乏维生素B答案：A6. 运动中补充水分的原则是：A. 口渴时再喝B. 运动前不喝水C. 运动中适量饮水D. 运动后大量饮水答案：C7. 运动中能量消耗的主要来源是：A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C8. 运动后肌肉酸痛的主要原因是：A. 乳酸积累B. 肌肉拉伤C. 肌肉疲劳D. 肌肉炎症答案：A9. 运动中适宜的心率范围是：A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：C10. 运动中适宜的环境温度是：A. 0-10°CB. 10-20°CC. 20-30°CD. 30-40°C答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育保健学的研究内容包括：A. 运动与健康的关系B. 运动损伤的预防与处理C. 运动营养与恢复D. 运动心理与社会适应答案：ABCD2. 运动损伤的常见类型包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：ABC3. 运动中补充水分时应注意：A. 运动前适量饮水B. 运动中适量饮水C. 运动后大量饮水D. 根据出汗量调整饮水量答案：ABD4. 运动性贫血的预防措施包括：A. 增加铁元素的摄入B. 增加维生素C的摄入C. 减少运动量D. 定期检查血红蛋白含量答案：ABD5. 运动中适宜的心率范围对健康的影响包括：A. 促进心血管系统健康B. 提高运动效率C. 减少运动损伤风险D. 增加运动后的恢复速度答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 体育保健学是研究体育运动与健康关系的学科。

体育保健学试题及答案以下是一份体育保健学试题及答案的示例：体育保健学试题及答案第一部分：选择题（每题2分，共40分）1. 下列哪项是正确的有氧运动？a) 举重b) 游泳c) 壁球d) 体操答案：b) 游泳2. 以下哪个是体育保健学的研究范畴？a) 饮食营养b) 心理健康c) 运动损伤防护d) 所有选项都是答案：d) 所有选项都是3. 静态柔韧性是指：a) 肌肉在运动中的伸长能力b) 关节的活动度c) 足球运动员的敏捷性d) 人体在休息状态下的柔韧性答案：d) 人体在休息状态下的柔韧性4. 心肺耐力是指：a) 肌肉的耐力b) 心脏和肺的耐力c) 肺活量d) 无线电信号的传输速度答案：b) 心脏和肺的耐力5. 下列哪项运动有助于提高平衡能力？a) 跳绳b) 游泳c) 瑜伽d) 乒乓球答案：c) 瑜伽第二部分：非选择题（每题10分，共60分）1. 请简要说明什么是抗阻力训练，列举两个抗阻力训练的例子。

抗阻力训练是一种通过使用外部阻力或身体自身对抗阻力的方式来增强肌肉力量和耐力的训练方法。

它可以使用器械如哑铃、杠铃等，也可以使用身体自重。

以下是两个抗阻力训练的例子：- 俯卧撑：这是一种使用身体自重的抗阻力训练方法，可以有效锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。

- 杠铃深蹲：这是一种使用杠铃的抗阻力训练方法，可以有效锻炼大腿和臀部的力量。

2. 请解释心率和最大心率之间的关系，并说明如何计算最大心率。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以次/分钟为单位表示。

最大心率则是指个体在达到最大心脏运转能力时的心率水平。

最大心率在一定程度上体现了个体的心血管健康状况和运动能力。

最常见的计算最大心率的方法是使用公式“220 - 年龄 = 最大心率”。

例如，一个30岁的人的最大心率大约是190次/分钟。

然而，这个公式的准确性存在一定争议，因为每个人的心脏状况和生理特征有所不同。

因此，为了更准确地计算最大心率，可以进行有氧运动测试，如跑步机测试或运动负荷测试。

《体育保健学》测验
专业：年级：学号：姓名：
一、名词解释（每小题5分）
1、肌肉拉伤：
2、运动缺乏：
3、健康管理：
4、体适能：
二、判断题（每小题2分）
1、踝关节强迫外翻试验是检查踝关节外侧韧带扭伤的方法。

( )
2、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的中、后期以及慢性损伤。

( )
3、运动中发生痉挛的肌肉只有小腿腓肠肌。

( )
4、对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。

( )
5、一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。

( )
6、人的生长发育不是直线上升的，生长发育的速度是波浪式的。

( )
7、体育保健学就是研究运动员的身体发育、健康状况和运动训练水平，为合理的安排教学、运动训练和比赛提供科学依据。

( )
8、运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。

( )
9、依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。

( )
10、从胎儿到人体生长发育成熟时期，期间有两次增长较快的阶段。

( )
三、简答题
1、根据儿童少年运动系统的解剖生理特点，在运动中应注意的体育卫生要求有哪些？（12分）
2、简述运动中腹痛的处理方法。

（8分）
3、运动缺乏对人体的不利影响突出表现在哪几个方面？（14分）
4、预防和推迟运动性疲劳的营养措施有哪些？（10分）
5、如何预防运动性应激综合症？（16分）。

绪论1、体育保健学的任务是（）A、研究体育参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理的安排体育训练与竞赛提供科学依据B、研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界因素并制定相应的体育卫生措施C、研究常见运动损伤的发生、发展规律D、以上都是2、体育保健学的内容包括（）A、体育卫生B、医务监督C、运动创伤防治以及医疗体育D、以上都是第一章健康概述1、下列关于健康的描述错误的是（）A、健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态B、健康仅是指个体健康，不包括社会健康C、生物、心理和社会三个基本侧面形成了健康的三维立体概念D、以上都错2、下列对世界卫生组织提出的人类新的健康标准中的“三良好”的描述错误的是（）A、良好的个人性格B、良好的处世能力C、良好的人际关系D、良好的体格健康3、下列关于身体健康的描述错误的是（）A、主要脏器无疾病B、身体形态发育良好，体型匀称，人体各系统具有良好的生理功能C、有较强的身体活动能力和劳动工作能力D、不包括对疾病的抵抗能力第二章运动与环境1、当空气中氧含量降低至（）时，人体可出现恶心呕吐、中枢神经活动减弱A．21% B．15% C．10% D．7%2、成年人体内含水量约占体重的（）A．50% B．65% C．70% D．75%3、室内装修的污染物挥发期长达（）A．5年B．10年C．15年D．20年4、光化学烟雾浓度超过（）时，即可使人体急性中毒A．0.1-0.2ppm B．0.2-0.3ppm C．0.3-0.4ppm D．0.4-0.5ppm5、工业区的位置布置应在住宅区全年最大频率风向的（）侧A．下风B．上风C．左风D．右风6、我国是水资源匮乏的国家，应提倡（）使用A．上水B．中水C．下水D．以上都不正确7、下列关于学校一般噪声的卫生标准的描述正确的是（）A．教室为40-55dB B．图书馆为40dB C．户外白天在70dB以下D．居住环境为45dB 8、一个人只要有（）m2的森林绿化面积，就能把一天呼出的二氧化碳全部吸收掉，并能供给所需氧气A．5 B．10 C．15 D．209、人体最高热限为（）℃A．40 B．41 C．42 D．4310、冷环境的作用有( )。