跑步走-立定

《跑步走-立定》教案一、课题跑步走-立定。

二、课型新授课。

三、教学目标知识与技能目标学生能够了解跑步走节奏特点，清楚左右脚迈步。

过程与方法目标通过参与活动，大部分学生能够做出跑步走-立定动作，发展学生速度、力量、柔韧、灵敏等素质。

情感态度与价值观目标增强学生安全意识和能力，培养学生自信、勇敢、困难的优良品质。

四、教学重难点教学重点：跑步节奏一致。

教学难点：上下肢协调配合。

五、教学过程（一）开始部分（课堂常规）整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。

（二）准备部分（导入热身）1游戏：长江、黄河。

学生分成两组，一组为长江，一组为黄河，当老师喊到长江时，长江同学跑出，黄河同学抓长江同学，如果长江同学跑到线内为胜利。

2健美操。

（三）基本部分（导入新授练习展示）。

1导入：创设情境（谁是合格驾驶员）。

学生自由探究跑步走-立定动作，老师针对学生出现“撞车”的现象，创设合格驾驶员的情境。

要求：认真体会跑步走-立定的动作。

组织形式：分成四小组探究。

2新授：老师提问如何避免“撞车”，学生思考回答。

听到跑步口令后，两拳放在腰间，左脚先迈步，跑步节奏和迈步一致，听到立定口令后，“立”在左脚，“定”在右脚。

要求：思考老师问题。

组织形式：学生互动思考要点。

3练习（1）跑步-走。

老师扮演警察，学生扮演学习驾照的驾驶员，根据老师的口令和节奏进行跑步走的动作，老师对于违反交通规则的驾驶员进行提示。

要求：迈步和节奏要一致。

组织形式：分组一列横队。

（2）跑步走-立定。

学生先做原地踏步立定，老师喊口令，学生体会节奏，学生熟练后，老师创设红绿灯的交通情境，小组长口令提示学生“跑步-走立定”，老师举起红牌的时候学生做立定动作，举起绿牌的时候做跑步走的动作。

要求：清楚左右脚迈步。

组织形式：原地到跑动。

（3）地面画线。

创设开汽车过山路情境，老师在地面画停止标记和行进标记，学生根据停止和标记进行跑步走-立定、或立定跑步走动作互换。

要求：遵守交通规则。

体育课跑步走教案教学目标：1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。

教学重点：在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。

教学难点：在跑步练习中，动作协调一致。

教学内容：跑步走→立定教与学步骤：一、准备部分1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。

2、队列练习，立正、稍息、向左、向右、向后转。

准备活动：绕操场跑一圈。

导学提纲1、教师讲解动作方法，并做示范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”。

当听到口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。

导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。

二、基本部分自学导纲采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。

曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。

合作互动采用原地跑步开始的练习。

即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做出的立定动作。

横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。

导学训练按正常节奏进行跑步、立定练习。

立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分1、放松运动2、教师小节3、宣布下课行进间队列教学目标：1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领，正确身体姿势和良好习惯。

2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。

3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力，培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力，感受成功的快乐和生动活泼的情绪。

教学步骤：一、开始部分1、学生自己按大小个男女生排成二列横队。

2、复习前几节课的内容。

单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲精品文档编写人：XXX跑步行进与立定教案作业提要课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象内容：1、跑步行进2、跑步立定方法：讲解示范，组织练习，小结讲评时间：四课时地点：队列训练场要求：1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;2.服从命令，听从指挥，令行禁止；3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。

器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线作业进程作业准备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学提要3.提示有关理论作业实施一：解释演示1.动作示范2.解释动作的要点跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。

听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。

行进速度每分钟170—180步。

听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。

右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

3.行动要求跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时，不得垫步或左右跨步。

做到：一快、一跃、一平、一合、两不露。

一快：两手迅速握拳提到腰际要快。

一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。

精品文件精品文档平：摆臂时，前臂略平。

一合：肘部稍向里合。

两不露：向前摆臂时，大臂略直（前不露肘），肘部贴于腰际；向后摆臂时，拳贴于腰际（后不露手）。

4.行动要点(1)掌握用脚落地的方法。

落地时，前脚掌要先着地。

跑步走立定教案一、教学目标1.了解跑步、走路、立定的正确姿势和方法；2.掌握跑步、走路、立定的基本技能；3.培养学生的体育兴趣和锻炼习惯。

二、教学内容1.跑步的正确姿势和方法；2.走路的正确姿势和方法；3.立定的正确姿势和方法。

三、教学重点1.跑步的正确姿势和方法；2.走路的正确姿势和方法；3.立定的正确姿势和方法。

四、教学难点1.跑步的正确姿势和方法；2.走路的正确姿势和方法；3.立定的正确姿势和方法。

五、教学方法1.讲解法：通过讲解跑步、走路、立定的正确姿势和方法，让学生掌握基本技能；2.示范法：老师示范跑步、走路、立定的正确姿势和方法，让学生模仿；3.练习法：通过练习跑步、走路、立定的基本技能，让学生掌握技能。

六、教学过程1. 热身在开始跑步、走路、立定的教学之前，先进行适当的热身活动，如慢跑、慢走、慢跳等，以准备身体。

2. 跑步（1）正确姿势•头部：保持头部正中，目视前方；•身体：身体保持直立，不前倾、不后仰；•手臂：手臂自然摆动，不过分用力；•腿部：膝盖稍微弯曲，脚掌着地。

（2）方法•步频：保持一定的步频，不要过快或过慢；•呼吸：保持自然呼吸，不要过度用力；•距离：根据自己的体力和能力，选择适当的距离。

3. 走路（1）正确姿势•头部：保持头部正中，目视前方；•身体：身体保持直立，不前倾、不后仰；•手臂：手臂自然摆动，不过分用力；•腿部：膝盖稍微弯曲，脚掌着地。

（2）方法•步频：保持一定的步频，不要过快或过慢；•呼吸：保持自然呼吸，不要过度用力；•距离：根据自己的体力和能力，选择适当的距离。

4. 立定（1）正确姿势•头部：保持头部正中，目视前方；•身体：身体保持直立，不前倾、不后仰；•手臂：手臂自然下垂，不过分用力；•腿部：膝盖微微弯曲，脚掌着地。

（2）方法•姿势：保持正确的姿势，不要晃动；•呼吸：保持自然呼吸，不要过度用力；•时间：根据自己的体力和能力，选择适当的时间。

七、教学评价1.观察学生跑步、走路、立定的姿势和方法是否正确；2.评估学生跑步、走路、立定的基本技能是否掌握。

体育课跑操教案体育课跑操教案范文（通用5篇）作为一名教学工作者，就不得不需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。

我们该怎么去写教案呢？以下是小编为大家收集的体育课跑操教案范文（通用5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

体育课跑操教案1学习目标：1、进一步体会跑步——立定的正确姿势，养成良好的身体姿势。

2、充分发挥学生的创造思维和参与意识，培养勇于克服克服困难的意志品质。

学习内容：跑步走--立定，高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。

重点：动作自然协调难点：集体步调一致学习步骤：一、跑步走教师组织教学：1、激发学生学习的兴趣和热爱集体的精神2、理解并掌握跑步走——立定3、发挥学生的主体作用学生学习活动：1、教师提示学生注意体会动作的节奏2、学生分小组进行复习练习3、学生轮流当指挥员4、教师巡视指导、鼓励5、学生展示二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑体育课跑操教案2活动目标1、锻炼幼儿跑和跳的能力；2、发展幼儿注意能力和记忆能力；3、培养竞争意识和遵守规则的习惯。

活动准备1、小兔、小鸭、小乌龟、小花猫、大象头饰若干2、音乐磁带、音乐播放器。

3、平整、空旷的活动场所活动过程一、创设情境，激发兴趣。

小朋友现在来听一首儿歌：“小兔走路蹦蹦蹦蹦跳，小鸭走路摇啊摇啊摇，小乌龟走路慢吞吞，小花猫走路静悄悄。

”小朋友们来学学小兔、小鸭、小乌龟、小花猫这些小动物走路的样子好吗？。

师：这些小动物都觉的自己跑的快，所以他们决定组织一场比赛，看看谁跑得快。

下面我们一起去观看他们的比赛。

二、开始游戏：幼儿分成人数相等的4组，各组分别扮做小兔、小鸭、小乌龟、小花猫。

教师扮大象当裁判。

裁判大喊：预备，跑各组的第一个幼儿开始跑，这个幼儿跑回来下一个幼儿再跑，看哪一组幼儿先跑完。

先跑完的为胜。

一轮完成后，可以交换较色再比。

三、结束部分孩子们真棒，现在休息休息，甩甩胳膊踢踢腿，我们准备回教室了。

动作要领口令：跑步——走，立——定要领：听到预令，两手迅速握‎拳（四指蜷握、拇指贴在食‎指第一关节‎和中指第二‎节上），提到腰际，约与腰带同‎高，拳心向内，肘部稍里合‎。

听到动令，上体稍向前‎倾，两腿微弯，同时左脚掌‎利用右脚掌‎的蹬力跃出‎约85厘米‎着地，身体重心前‎移，右脚照此法‎动作。

两臂前后自‎然摆动，向前摆臂时‎，大臂略直，肘部贴于腰‎际。

行进速度每‎分钟170‎—180步。

听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向‎前大半步（两拳收于腰‎际、停止摆动）着地。

右脚靠拢左‎脚，同时将手放‎下，成立正姿势‎。

（跑步走、立定，当听到“立定”之后，还应该有1‎、2、3、4步，学生往往受‎齐步走、立定的影响‎，只迈出1、2两步就停‎下了，虽然纠正多‎次，但是部分学‎生仍然不能‎得到改正，在整个队列‎中的表现则‎是你拥我挤‎，非常混乱。

如何得以解‎决，我先让学生‎自己单独练‎习，然后将动作‎分解，特别是将立‎定后的四步‎故意减慢速‎度，一步一步的‎完成。

这样做虽取‎得一定的效‎果，但效率太慢‎，还希望能够‎找到更快捷‎的方法，提高效率，更快的完成‎队列训练的‎各项内容。

）当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定‎的分解动作‎。

二、动作标准与‎要求跑步行进时‎，上体端正，两眼注视前‎方，利用前脚掌‎的弹力前进‎。

臂腿协调自‎然，摆臂时，两拳不要上‎下打鼓，不左右围绕‎腹部摆动，肘部不得外‎张，做到摆臂不‎露肘，后摆不露手‎。

立定时不垫‎步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要‎一致。

跑步走，立定：一、动作要领口令：跑步——走，立——定要领：听到预令，两手迅速握‎拳（四指蜷握、拇指贴在食‎指第一关节‎和中指第二‎节上），提到腰际，约与腰带同‎高，拳心向内，肘部稍里合‎。

听到动令，上体稍向前‎倾，两腿微弯，同时左脚掌‎利用右脚掌‎的蹬力跃出‎约85厘米‎着地，身体重心前‎移，右脚照此法‎动作。

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跑步走立定教案篇一跑步走→立定教案教学目标：1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。

教学重点：在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。

教学难点：在跑步练习中，动作协调一致。

教学内容：跑步走→立定教与学步骤：一、准备部分1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。

2、队列练习，立正、稍息、向右转，向左转，向后转等。

3、准备活动：绕操场跑一圈。

（一）导学提纲1、教师讲解动作方法，并做师范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定------1、2、3、4”。

当听到动令时，“1、2”继续跑两步，“3”时，右脚向前迈大半步，两手握拳至腰间，“4”时，右脚迅速相左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。

1、导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。

二、基本部分（一）自学导纲1、采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”仿动作。

2、曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。

（二）合作互动1、采用原地跑步开始的练习。

即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做“1、2、3、4”拍的立定动作。

2、横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。

（三）导学训练1、按正常节奏进行跑步、立定练习。

2、立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分1、放松运动2、教师小节3、宣布下课小班体育：踏步跑步走篇二小班体育：踏步跑步走小班体育：踏步跑步走活动目标1.学习听口令“原地踏步”“跑步走”。

科学版体育三年级《队列队形：跑步走、立定》说课稿1一. 教材分析《队列队形：跑步走、立定》这一节内容是小学三年级科学版体育课程的一部分。

教材通过讲解跑步走和立定的动作要领，让学生掌握正确的队列队形动作，培养学生的团队意识和集体荣誉感。

本节课的内容与学生的生活实际紧密相连，有助于激发学生的学习兴趣，提高学生的团队协作能力。

二. 学情分析三年级的学生已经具备了一定的团队协作意识，对队列队形有一定的了解。

但部分学生在动作细节上还不够规范，需要在教学中进行针对性的指导。

此外，学生的个体差异较大，身体素质、运动能力等方面存在一定的差距，因此在教学过程中要关注到每一个学生的成长需求。

三. 说教学目标1.知识与技能：让学生掌握跑步走和立定的动作要领，能够正确地进行队列队形变化。

2.过程与方法：通过分组练习、集体协作等方法，培养学生的团队意识和集体荣誉感。

3.情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养积极参与、团结协作的精神风貌。

四. 说教学重难点1.教学重点：跑步走和立定的动作要领。

2.教学难点：动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、集体协作法等。

2.教学手段：利用多媒体课件、体育器材等辅助教学。

六. 说教学过程1.导入：以趣味小游戏引入，激发学生的学习兴趣。

2.讲解与示范：讲解跑步走和立定的动作要领，并进行示范。

3.分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。

4.集体协作：全班学生进行集体练习，培养团队协作能力。

5.总结与展示：学生进行动作展示，教师点评并总结。

七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出重点。

可以采用流程图、动作图等形式，展示跑步走和立定的动作要领及队列队形变化。

八. 说教学评价教学评价要注重过程与结果的结合，采用自评、互评、师评等多种评价方式。

关注学生在动作规范、团队协作等方面的表现，充分发挥评价的激励和反馈作用。

九. 说教学反思教学反思是提高教学质量的重要环节。