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定期检修器材设备,科学选择训练 环境
? 建立每次训练前先严格检查场地和器械, 后进行训练的制度,确保训练安全。在训 练中一般以选择平整的泥土砂石地为宜, 并注意清除场地中的金属等障碍物,保持 训练场地和器材的完好率达到100%。
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军事训练伤治疗原则
? 软组织损伤治疗原则 ? 骨关节损伤治疗原则 ? 器官损伤治疗原则
? 训练 的准备活动是否充分,准备活动可提 高肌肉组织的神经兴奋性,加强肌肉韧带 的伸展与柔韧性,并促进思维活动,有利 于身体处于良好状态,以提高训练成绩并 预防训练伤发生。
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心理是否平衡
? 心理因素是训练伤发生的重要因素,心理 上的不适应会引发整 生理和精神状态的失 调,尤其是新兵缺乏训练基础,部分受训 人员有畏惧、焦虑的情绪,影响其身心的 放松,肌肉韧带关节僵硬,动作不协调, 易导致训练伤的发生。
? (2)在体能训练过程中,卫生人员应深入 训练现场,做好安全防护工作,对于包扎、 止血、固定、搬运、人工呼吸、胸外心脏 按压等急救技术进行现场演示,以进一步 提高参训人员的自我防病和自救互救能力。
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? (3)训练中要注意饮食卫生和营养搭配。合理的 膳食有利于增强官兵的体质和训练后体力的迅速 恢复。训练前的一餐应以易消化的高糖低脂食物 为主,训练后可适当进食高脂、高蛋白类食物。 出汗多时要适当补充水和盐分。
? (4)保证充足睡眠。睡眠不足和过度疲劳往往会 增加训练伤的发生率。据报道,多 军事训练伤与 此有关。充足的睡眠,充沛的精力是减少训练伤 必不可少的方面。
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开展心理疏导,强化心理训练
? 对全体参训人员进行心理健康测评,对心 理素质做出一个综合的评定,做好相应的 心理教育和心理疏导工作,讲清心理因素 对训练的影响及保持心理稳定的方法,克 服训练中的恐惧感和紧张感,减轻心理压 力,增强自信心和主观能动性,加强心理 适应性训练,提高训练的适应能力。