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减压放松享受生活的乐趣生活中的压力常常让人感到疲惫不堪，身心都处于紧张的状态。
为了更好地调整自己的状态，我们需要学会减压放松，让自己能够享受生活的乐趣。
下面将分享一些减压放松的方法，希望能够帮助大家找到属于自己的放松方式。
一、锻炼身体十五分钟的快速走路或慢跑既能缓解压力，又能促进血液循环。
此外，瑜伽、太极等运动也是不错的选择。
运动可以让身体释放出背叛一切压力的好激素，让人感到放松和愉悦。
二、享受大自然放假时，可以去郊外或者乡村居住，感受大自然的美好。
呼吸新鲜空气，欣赏绝美的自然景色，可以让心情放松下来，摆脱生活的纷扰。
同时，与家人、朋友相聚，一同享受大自然的美好，也是一种很好的减压方式。
三、艺术创作无论是绘画、写作还是音乐创作，都是非常好的减压方式。
通过艺术的表达，可以释放内心的压力，让自己感到更加轻松。
无须在意作品的质量，只需享受艺术创作的过程，让自己的心情得到舒缓。
四、读书放松阅读是一种非常好的放松方式。
选择自己喜欢的书籍，静静地阅读，可以让自己沉浸其中，忘记一切压力和烦恼。
不论是小说、历史、哲学还是心理学方面的书籍，都能带给我们不同的思考和放松。
五、享受美食与调理好好享受一顿美食也是一种很好的减压方式。
可以尝试做一些自己喜欢的美食，或者去一家心仪已久的餐厅品尝美食。
良好的饮食习惯和合理的营养摄入也有助于减轻身体的压力和疲劳。
六、冥想呼吸冥想是一种非常古老和有效的减压方式。
找到一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，将注意力从外界转移到内心。
通过深呼吸，可以帮助身体放松，减轻焦虑和紧张。
七、让笑容成为习惯微笑是一种非常简单而有效的减压方式。
无论是面对困难还是不如意的事情，保持微笑和积极的态度，可以帮助我们心情更好。
在忙碌的工作和生活中，减压放松是保持身心健康的重要一环。
通过锻炼身体、享受大自然、艺术创作、阅读放松、享用美食、冥想呼吸以及保持微笑等途径，我们可以找到适合自己的放松方式，让压力与疲劳不再是生活的主旋律。
如何度过闲暇时光——休闲娱乐生活中，我们总会有些闲暇时间，这段时间我们可以选择去做自己想做的事情，这就是休闲娱乐。
人们通常会把休闲娱乐看做是放松压力的方式，它可以让我们忘却烦恼，放松身心。
在这篇文章里，我想要分享一些个人经验，让大家更好的度过闲暇时光。
1. 阅读阅读是个很好的放松方式，无论是在家里还是在公共场合，都可以很愉快地度过时间。
在家里可以选择自己喜欢的书籍，轻松自在地阅读，这种方式最适合宅家的朋友们。
如果不喜欢宅家，也可以选择去图书馆或者咖啡馆，一边品尝咖啡，一边沉浸在书海中，那是一种非常奢侈的享受。
2. 旅游旅游是一个很好的缓解压力的方式，它可以让你抛开日常生活的烦恼，到一个新的地方去体验文化和风景。
旅行不必选择远距离的地方，你可以选择附近的景点，周末出去玩，这样既不浪费时间，又能尽情享受旅游的乐趣。
3. 音乐音乐是一种特别适合放松的娱乐方式。
听音乐可以让你忘却杂念，沉浸在美妙的音乐中，让身心得到充分的休息。
可以选择一些轻快的音乐，或者慢慢的爵士音乐，不仅能使你放松，还能增添生活情趣。
4. 运动运动对身体健康是很好的，同时也是一种良好的放松方式。
方法很多，比如徒步旅行、跑步、游泳、瑜伽等等。
这些运动既能消耗身体能量，又能让你的思维静下来，让你在放松中恢复精力。
5. 绘画绘画是一种非常舒缓的娱乐方式，它可以让你将感受进入绘画过程中，放松身心的同时还能创造东西。
画一幅自己喜欢的图案，或者拿起颜料场纸板，尽情展示自己的创意。
不必要求画画必须完美，只要你觉得开心，那就好了。
6. 厨艺享受美食也是一种很好的休闲方式。
在厨房里寻找自己的烹饪技能，展示自己的厨艺天赋，也是一种放松的方式。
在美食世界中，无论是学习新的技能还是尝试新的美食都是非常愉快的事情。
总之，休闲娱乐对于每个人来说都非常重要，它可以放松我们的身心，缓解我们的压力。
需要注意的是，在选择休闲娱乐方式的时候尽量选择对身体有益的方式，这样才能让我们在娱乐的同时更健康。
让自己快乐的50种方法快乐是每个人追求的目标，它是我们生活中最重要的部分之一。
然而，在忙碌的现代生活中，我们常常忽略了寻找快乐的方法。
本文将为您介绍50种让自己快乐的方法，帮助您在日常生活中找到快乐的源泉。
1. 培养兴趣爱好找到自己喜欢的事物并投入其中，不仅可以帮助您放松身心，还可以带来乐趣和满足感。
不妨尝试一些新的爱好，如绘画、摄影、音乐等。
2. 保持积极乐观的态度积极乐观的态度可以改变我们对待事物的方式，让我们更加快乐。
尽量看到事物的积极一面，避免消极情绪的侵扰。
3. 与朋友和家人共度时光与亲朋好友相聚是快乐的源泉。
与他们分享快乐和烦恼，一起度过美好的时光。
4. 运动运动可以释放身体中的压力，增强体力和耐力。
无论是跑步、游泳、瑜伽还是打球，运动都可以帮助您保持身心健康，提升快乐感。
5. 健康饮食饮食对我们的身体和心情都有很大影响。
保持均衡的饮食习惯，摄入足够的营养物质，可以让我们感到更加快乐和有活力。
6. 旅行旅行是一种放松身心的方式，可以让我们远离繁忙的生活，感受不同的文化和风景。
探索新的地方，与不同的人交流，会让我们感到愉悦和充实。
7. 阅读阅读是一种让人快乐的方式，它可以带我们进入一个全新的世界。
选择自己喜欢的书籍，放松身心，享受阅读的乐趣。
8. 学习新的技能学习新的技能可以提升我们的自信心和满足感。
不断挑战自己，学习新的知识和技能，会让我们感到快乐和成就。
9. 帮助他人帮助他人是一种让人快乐的行为。
无论是为他人提供帮助、捐赠物品，还是参与志愿者活动，都可以让我们感到快乐和满足。
10. 培养感恩之心感恩是一种让人快乐的态度。
学会感激身边的一切，珍惜拥有的一切，会让我们更加快乐和满足。
11. 欣赏艺术欣赏艺术是一种让人快乐的方式。
参观美术馆、音乐会、戏剧等文化活动，与艺术互动，会带给我们愉悦的感觉。
12. 打造舒适的居家环境在一个舒适的居家环境中生活，可以让我们感到快乐和放松。
布置自己喜欢的家居风格，营造一个温馨的家。
100种开心解压的方式解压是每个人都需要的，人们在面对压力和困难时，需要找到一种适合自己的方式来缓解压力，恢复心情和活力。
下面是100种开心解压的方式，希望能帮助你找到适合自己的方法。
1.舒适的沐浴，让热水冲走一日的疲惫。
2.尝试新的食谱，享受做饭的乐趣。
3.看一部喜剧片，笑声可以瞬间解压。
4.与朋友聚会，分享快乐时光。
5.摄影，捕捉美丽的瞬间。
6.读一本有趣的书籍，让自己沉浸其中。
7.散步在大自然中，呼吸新鲜空气。
8.尝试一种新的运动，如瑜伽或慢跑。
9.听音乐，感受节奏带给自己的放松感。
10.挑战自己做一件有挑战性的事情，增加成就感。
11.去看一场电影，享受无拘无束的观影体验。
12.弹奏乐器，享受音乐带来的愉悦。
13.尝试绘画，释放创造力和想象力。
14.写下自己的心情，倾诉内心的烦恼。
15.和家人聊天，分享彼此的喜怒哀乐。
16.旅行，开拓视野，留下美好回忆。
17.给自己一个SPA按摩，舒缓身体疲劳。
18.做家务，将家居环境整理得干净舒适。
19.听一场音乐会，感受乐曲的韵律。
20.品尝一种新的美食，满足味蕾的享受。
21.参加户外运动，如登山或划船。
22.和好友一起打桌游，享受游戏带来的欢乐。
23.做瑜伽，以静心的方式调节身心。
24.在阳光下晒太阳，吸收阳光的能量。
25.做冥想，让思绪平静下来。
26.养宠物，宠物是最好的伴侣和疏解压力的方式。
27.写下自己的目标和梦想，激励自己向前。
28.参加一次手工制作课程，发挥创造力。
29.戴上耳机欣赏音乐，享受音乐的感染力。
30.尝试烹饪一道新的菜肴，增加烹饪技巧。
31.打桌球，朋友之间的竞争可以激发乐趣。
32.组织一个聚会，邀请朋友过来一起玩乐。
33.逛街购物，给自己买些心仪的物品。
34.学习一门新的技能，如绘画或编程。
35.约上朋友一起去看场演唱会，享受音乐与现场的热情。
36.找一个安静的地方放松，听听自己的心跳声。
37.参加艺术展览，感受艺术的美感与力量。
自在生活的12个小方法一、心态调整。
1.1 学会知足常乐。
咱人这一辈子啊，要是老想着那些自己没有的东西，那可就没个消停的时候了。
知足常乐是个老理儿，就像你有个小窝能遮风挡雨，有口热饭能填饱肚子，这就已经很不错啦。
别老是瞅着别人的大房子、好车子眼红，珍惜自己现有的，心里就舒坦多了。
1.2 接受不完美。
咱都不是神仙，谁还没个缺点呢？你得接受自己的不完美，也得接受生活中的小瑕疵。
就好比你做个菜，盐可能放多了点，这时候别懊恼，下次注意就成。
对自己宽容点，对生活中的不如意也别太较真儿。
二、生活习惯。
2.1 早起看日出。
早上起来，去看看日出，那景色，真叫一个美。
红彤彤的太阳一点点从地平线上升起来，那光芒洒在身上，感觉整个人都充满了希望。
这可比睡懒觉强多了，一天的好心情就从这美妙的早晨开始。
2.2 定期整理房间。
把房间收拾得井井有条，就像给生活做了一次大扫除。
东西都放在该放的地方，看着心里就敞亮。
杂乱无章的房间只会让人心烦意乱，而干净整洁的环境能让你感觉神清气爽。
2.3 培养小爱好。
不管是画画、写字还是种花种草，有个小爱好就像给生活加了点蜜。
当你沉浸在自己喜欢的事情里的时候，什么烦恼都抛到九霄云外了。
比如说你画画的时候，就专注于那色彩的搭配、线条的勾勒，那是一种享受。
三、社交关系。
3.1 与老友常联系。
老朋友们那可是宝啊，隔三岔五地打个电话或者聚一聚。
一起唠唠家常，回忆回忆过去的趣事，那感情就像陈年老酒，越品越香。
别因为忙就把老朋友给忘了，有他们在身边，生活就多了不少乐趣。
3.2 对人真诚友善。
你对别人真诚，别人也会对你好。
咱不玩虚的，实实在在地待人。
脸上常带个笑容，就像那冬日里的暖阳，能温暖别人的心。
在生活里，多给别人一点帮助，自己心里也高兴，这就叫赠人玫瑰，手有余香。
四、自我成长。
4.1 读书看报。
没事的时候就拿本书或者报纸看看，这就像给大脑充电一样。
你能从中学到好多东西，不管是知识还是人生道理。
书中自有黄金屋，这话一点不假。
如何在生活中享受生活带来的各种乐趣人生总有高潮和低谷，生命中的不断起伏是我们无法避免的现实。
但即使在低谷时期，也有足够多的理由去感谢我们拥有的生命和活力。
我们的生活中就充满了各种令人愉快的事物，让我们在疲惫的日子里得到放松和欣赏。
无论是大大小小的事情，都值得我们欣赏和享受。
接下来就让我们一起探讨如何在生活中享受生活带来的各种乐趣。
一、珍惜时间我们不可能永远活着，所以我们应该好好珍惜每一分钟。
我们经常会抱怨时间过得太快，但事实上我们只是忽略了生命中每一个美好的瞬间。
我们应该学会珍惜时间，拥有一个归属感强烈的生活，并用心享受生活的每一个瞬间。
二、关注身心健康生命只有一次，健康是最重要的。
身体珍贵而又脆弱，因此，我们自然要关注自己的身体健康，照顾好自己的身心。
如果我们过于疲劳，精神上也可能会变得疲惫，甚至会失去对生活的热情。
所以，我们要记得要好好休息、健身、吃得健康，这样我们才能迎接生活中的每一个挑战。
三、保持积极心态世界并不完美，我们只能做好自己。
无论是在工作上还是生活中，乐观的心态是最必要的。
你会发现那些成功的人没有什么不一样，他们看待问题的角度不一样，而且他们会选择积极的态度去面对生活的挑战，这正是他们取得成功的关键。
因此，保持开朗的心态，遇到问题时应该寻找可能的解决办法，而不是抱怨或者消沉。
四、欣赏生活中的美丽事物我们的生活充满了各种美丽的事物，例如日出、夜空、树木和鲜花。
我们可以在花园里散步，去远足，也可以在黄昏时分欣赏夕阳的美丽。
在忙碌的生活中，我们应该学会欣赏生活的美好事物并通过他们来减轻压力。
休闲活动也可以让我们忘掉一些焦虑和烦恼，排放出我们身体里的负面情绪。
五、良好的社交关系人是需要交朋友的。
交朋友是我们社交的一种形式，不仅能拓展我们的社交圈，还能让我们接触更多志同道合的人。
培养良好的社交关系，可以让我们从困境中更快地走出来，同时也能更好地享受生活。
与他人交往可以激发我们的情感，让我们对生活更加感性和充满热情。
50个让生活更充实的点子01听音乐——将音乐分类为可以让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不同类型。
音乐总是能治愈各种情绪疾病，而且是立时见效。
02静思——1分钟不算长，但这1分钟却也可能成为转念，让生活更好的关键时刻，利用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发。
03活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就利用1分钟来动一动筋骨，身、心、灵一向是互为因果的，「户枢不蠹，流水不腐」，选择动动身体倒是个不错的好点子。
04作10个深呼吸——选择静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。
但如果是碰见不愉快的人或事，则选择运用想象力让所有的情境变得轻松，例如想象那个令自己不愉快的人可笑的景况，或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等，一下子心情就变得轻松起来。
05打电话给朋友——如果心情不好，又只有1分钟的时间纾解，选择拿起话筒与朋友聊天，抒发心中的情绪。
06「不断与自己沟通」——「不断与自己沟通」，而且一以贯之。
1分钟、1小时、1天或1星期、1个月，都是一样的。
如果有1分钟，选择诚实面对自己，检讨得失、对错成败。
此外，试着将所有负面的事情，转换成相反的益处。
「存在就是合理」是他的人生名言。
如果有一天客户决定要撤换广告公司，首先他一定会点头同意客户的决定，接着他便会认真地请客户告知他真正的想法、深入了解究竟是哪儿发生了问题？对他来说，所有的问题都不是问题，而且还可能是转机。
07运用想象力——很奇怪，人的想象力用在描绘日后的希望，远胜过现下这1分钟。
有时妳可能会想象10年后，发财了可以买部保时捷跑车，或者出国拉皮，以后变成松山岛菜菜子之类的，但是其实想象眼前的我，就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙？08喝喝水——去喝一大杯水，温的、冷的都好，最好1天找出8个1分钟，走到茶水间倒杯水，一口饮尽，妳的身体会感到前所未有的清爽。
09占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时，利用占卜来做决定，借着占卜的过程，进行自己与自己的对话，之后一切往往更了然于胸。
生活中的快乐如何享受每一天生活是一种珍贵的礼物，每一天都是无价的。
然而，在忙碌的生活中，我们常常忽略了如何真正享受并感受每一天所带来的快乐。
本文将分享一些简单而重要的方法，帮助我们更好地享受每一天的快乐。
1. 感恩之心每一天，我们都应该怀着感恩之心来开始。
即使是最简单的事情，也要感激。
早晨醒来时，感受新的一天的希望和能量；吃饭时，感谢食物的滋养；走在路上，欣赏美丽的风景。
通过培养感恩之心，我们可以更加积极、乐观地面对生活，从而获得更多快乐。
2. 关注当下不要让过去的遗憾和未来的焦虑占据你的心灵。
学会专注于当下，珍惜此刻的美好。
我们可以通过冥想、呼吸法、放松技巧等方式来帮助我们集中注意力。
当我们能够融入当下，专注于眼前正在发生的事情时，我们会发现生活中存在许多令人快乐的瞬间。
3. 追求个人兴趣生活的快乐源于我们内心的满足感。
了解并追求自己的个人兴趣是一种享受生活的重要方式。
无论是读书、绘画、运动、旅行，还是学习一门新的技能，都可以带给我们快乐与满足。
通过花时间和精力追求我们热爱的事物，我们可以找到自己的目标和价值，从而提高生活的质量。
4. 建立良好的人际关系快乐并不孤立存在。
与他人建立良好的人际关系是享受快乐生活的关键。
与亲朋好友分享时刻，与他们交流感受和经历，我们可以感受到深厚的情感连接和支持。
此外，在日常生活中，也要注重与他人的友善互动，培养良好的沟通技巧和共情能力，这样我们可以建立更加健康和有意义的人际关系。
5. 培养身心健康身体是享受快乐生活的重要基础。
关注自己的身心健康，合理饮食、适度运动、充足休息，可以帮助我们保持良好的精神状态和体力。
此外，培养良好的生活习惯，如早起、定期锻炼、保持正常的作息时间，也有助于提高生活的质量，增加快乐的感受。
6. 放下焦虑和压力快乐与内心的平静有着密切的关系。
在追求更加快乐的生活时，我们需要学会放下焦虑和压力。
通过进行运动、听音乐、阅读等放松活动，我们可以缓解压力，并重拾内心平静与快乐。
常见的十大休闲方式休闲是人们生活中重要的一部分，它可以帮助我们放松身心，恢复精力。
下面是常见的十大休闲方式。
1. 阅读阅读是一种有益的休闲方式，可以扩展知识和视野。
不论是读小说、杂志、报纸还是专业书籍，都可以让人获得乐趣和满足感。
2. 运动运动是一种身体和心理都能得到放松的休闲方式。
无论是跑步、打球、瑜伽还是健身，都能帮助人们释放压力，增强体魄。
3. 旅行旅行是一种广受欢迎的休闲方式，可以让人们远离繁忙的生活，探索新的地方，体验不同的文化，享受美妙的风景。
4. 做手工做手工是一种创造性的休闲方式，可以让人们发挥想象力和创造力。
无论是织毛衣、画画、编织手链还是制作手工艺品，都能带来乐趣和满足感。
5. 品味美食品味美食是一种令人愉悦的休闲方式。
无论是自己动手烹饪，还是到餐馆享用美食，都能让人们尽情享受美味，感受食物带来的快乐。
6. 瑜伽瑜伽是一种身心放松的休闲方式。
通过练习瑜伽，可以提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也能帮助人们调整呼吸和放松心情。
7. 看电影看电影是一种轻松愉快的休闲方式。
在电影院或家中观看精彩的电影，可以让人们沉浸在故事情节中，忘却烦恼，享受电影带来的情感体验。
8. 聚会聚会是一种社交的休闲方式。
与亲朋好友相聚，分享快乐和悲伤，可以增进感情，缓解压力，为生活增添乐趣。
9. 摄影摄影是一种记录美好瞬间的休闲方式。
通过拍摄照片，可以捕捉到特殊的时刻和美丽的景色，让人们回忆起美好的回忆。
10. 听音乐听音乐是一种放松心情的休闲方式。
无论是欣赏音乐会现场演出，还是在家中静静聆听，都能带给人们美妙的感受，舒缓压力。
以上是常见的十大休闲方式，每种方式都有其独特的魅力和价值。
通过选择适合自己的休闲方式，人们可以在繁忙的生活中找到平衡和快乐。
无论是阅读、运动、旅行还是做手工，都可以带给我们身心愉悦的体验。
让我们抽出时间，享受这些休闲方式带来的乐趣吧！。
周末休闲的八大方式：放松心情，享受生活周末，是工作日的结束，也是新的开始。
在这两天的时间里，我们可以好好放松一下，享受生活。
为了让大家度过一个愉快的周末，我总结了八种休闲方式，希望对大家有所帮助。
首先，可以选择出门旅行。
周末天气晴朗，不妨带上家人或朋友，去郊外走走，可以去郊外的花海踏青，可以去郊外的山上徒步，还可以去郊外的湖边钓鱼。
旅行可以让我们远离城市的喧嚣，享受大自然的美景，放松身心。
其次，周末可以选择运动锻炼。
可以参加晨跑、健身房、打羽毛球等运动项目，让身体得到锻炼，释放体内的压力。
运动不仅可以增强身体素质，还可以调节情绪，让人心情愉快。
第三，周末可以选择看电影。
在家里或者去电影院看电影，可以选择一部轻松愉快的喜剧片或者动作片，让自己在片中得到放松和快乐。
第四，周末可以选择去书店或图书馆看书。
可以选择一些心灵鸡汤类的书籍，或者一些名著文学作品，让自己在阅读中感受到知识的乐趣，提升自己的文化素质。
第五，周末可以选择去美术馆或博物馆参观。
在艺术与文化的氛围中，可以感受到大师的艺术魅力，也可以了解到历史的渊源，让自己在欣赏中得到启发。
第六，周末可以选择去参加烹饪课或者手工课。
学习一些新的烹饪技巧，可以让自己在做饭的过程中感受到快乐，也可以在学习手工的过程中发挥自己的创造力，增强自信心。
第七，周末可以选择与家人或朋友聚会。
可以组织一次家庭聚餐，或者和朋友去外面聚会，可以一起聊天、一起玩游戏，增进彼此的感情。
第八，周末可以选择在家静心休息。
可以在家里放一些轻音乐，泡一杯香浓的咖啡，或者喝一杯清香的茶，在一个安静的环境中，可以让自己感受到内心的平静与宁静。
总的来说，周末休闲的八大方式，可以让我们在繁忙的生活中得到放松，增加生活的乐趣。
希望大家在周末的时候，可以选择自己喜欢的方式，享受生活，放松心情，让自己的身心得到充分的休息和调整。
1. 收集快乐记忆快乐是一种爱自己的表现，为自己收集、储存快乐的感受。
记下今天发生的五件乐事，把乐事清单夹在笔记本里，当需要打气时，读一读乐事清单，重温所有的快乐感受。
2. 说说贴心语人人喜欢贴心话，也需要贴心话，一句得体的贴心话像久旱甘霖，能适时抚慰受伤的心灵，也能鼓舞人心。
比如:孩子我要你比我强。
我要和你做一辈子的朋友。
愿生生世世都结为夫妻。
3. 多绕一点路新视野激发新构想，从未见过的风景往往带来最多的惊奇。
绕进最小的巷道，进去看看;放弃高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停车，走路前往预定地，欣赏沿路景色。
4. 刻意做一些无聊的事如果你会走路，你就会跳舞；如果你会说话，你就能唱歌。
生活中充满了无聊的琐事，只要用欢欣的心情来面对，即使是最平常的事也会有新面貌。
比如早起向身边的人说早安，刷牙时对着自己微笑一下，或者是高兴地做一件无聊的家事。
5. 不出版的地下文学思想是一座令你意想不到的宝藏，帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。
开始写作可以从短诗开始，或是写简单日记，练习描绘自己的想法，并且照自己喜欢的方式做，将每日的生活动态加以记录，你会拥有挡不住的文思泉涌。
6. 找人帮你丢东西舍弃可以帮助寻找自我，列一张清单来询问自己若失去了这样东西，是否还想拥有。
对于囤积的小东西，如原子笔、剪报、纸盒、名片…… 应该随时分成四类:该保留、该修理、可送人、该丢弃，然后to do it。
清除不需要的东西，是一种割爱与转让的艺术，没法做到的人就让了解你的人来帮你处理，既迅速又有效。
7. 跟爸妈聊聊家族史关心近在咫尺的亲人，珍惜彼此的感情，爱惜成长家园。
跟家人玩寻根游戏，画画家庭关系图，影印父母及小时照片，用简单的文字叙述，让家庭关系更紧密。
8. 为自己做一件事找任何理由让生活添加喜乐的音符，给自己惊奇，好好拥抱自己。
有创意就有快乐．列出可以为自己做的事情，比如: 选一件有趣的活动，一有空就去做，每天给自己一件礼物 (泡澡、听一卷喜欢的录音带);或是原谅自己的过错。
9. 心灵的留白每天腾出一个小时思考你的生活，可以让人生更简化而美好，重要的事自然而然会浮现。
比如:每天提早一个小时下班、每天晚一小时出门上班、下班后，在办公室多留一小时、每天提早一小时起床、停止看电视、不要和别人订午屿鸬|、不要约定下班后的活动，用不会被打扰的时间。
10. 在家赏野鸟想让野鸟缤纷的生命走进家园的人，可以在阳台放个喂食台，放置水果或是小虫，要耐心等候，不出门也可欣赏麻雀、白头翁、绿绣眼、八哥、红鸠的生命蓬勃。
11.消费EQ经济不景气生存法则: 做预算计划、尽快还清贷款、停止买东买西、避免负债。
消费前先问自己为何要买，有没有不必花钱的方法，或是用带新东西回来，就把旧的丢掉的方式减少消费，也可以和精打细算者逛街，来提高自己的消费EQ。
12. 简单穿出品味好的衣服自己会说话。
练习用新方法穿旧衣服，黑白配，是很好的方式。
13. 用种子造一座小森林将绿宝石、橘子、龙眼、柚子、桃子、李子，芒果的种子种下，浇水灌溉，营造随手可得的绿意生活。
14. 让每一天都有点独特处处尝新，随着心情改变口红、香水、发型，或是改变乎时的服饰，穿上完全不同的服装。
活得非常HIGH，又非常COOL!15. 说(我爱你)每天花一点时间，想个人去爱。
告诉三个人，你有多爱他们，让他感觉你爱他。
16. 公车旅游家带个饭团和水壶搭公车出游，坐在最后一排，随性下车，既可以观察乘客百态，又可欣赏车外景致，还可以了解这一季在流行什么。
也可以照公车路线图规画不同主题的景点，将郊区、市街、公园、艺文馆等，组合成丰富的游程。
17. 美的飨宴选择简单大方的框，将复制画、海报、全家福、毕业照、旅游照、自己作品、小孩涂鸦，拿来布置居家环境，增添温馨气氛。
18. 办公室生存之道动动动起来，随时随地伸展筋骨，改妥姿势、做做办公室运动、戒掉零食，借着争取新项目更新活力。
19. 一分钟的春天放松心情，用一分钟去感受生命中微小短暂却美好的事物。
比如花的香味，干净清凉的一潭水，日出或日落，树林的芬芳，温暖的阳光，凉爽的和风，一道彩虹。
花点时间来闻玫瑰香，给自己一分钟假期短暂小憩。
20. 记录自己列出所有自己觉得骄傲的特质，所有你觉得做得好或乐于去做的事，来为自己打气。
把自己的优点及做过的了不起的事，写在卡片上，当你觉得需要为自己打气时，把卡片拿出来。
21. 举办跳蚤市场跳蚤市场教你惜物、分享物，放弃一些东西也可以降低混乱，和朋友或家人进行 (旧物交换)，送出旧衣物，成立交换中心，同时可学到分享、轮流的喜悦，也可借机教导孩子正确的消费观，做好资源回收。
22. 除旧布新，喜新恋旧随身携带行事历笔记本，一有想法就记下来，每年除夕当天从头到尾再读一遍，回味所度过的每一天与发生在身边的事物，再重新将亲友的电话誊到新的记事本中，在怀旧气氛中迎接新年来到。
23. 拍全家福珍惜家庭团聚时刻，每年用镜头为全家写下足以珍藏的日记，各分东西的亲人，也可利用此时团聚话家常。
24. 给自己一个恋家的理由改变居家环境，能消除心理上的压力，为房间与生命带来和谐。
在环境做一点小小的改变，挂一串风铃，用照片、图画、花朵、雕塑或别致的月历来装饰，营造阳光窗户新风景的好心情。
25. 城市健行到赏心悦目、习惯人们只逛不买的店面走走，如艺廊、精致珠宝店、古董店、高级精品店，或是参观展览或逛跳蚤市场、博物馆，逛街、赏心悦目、长见识，一举数得。
26. 用音乐洗涤灵魂买张有特殊放松音效的唱片，海涛声或山泉声，用这样的音乐当背景，在家里嗨C或是唱首钟爱的歌，买一张喜爱歌手唱的歌，跟着大声嘶吼。
27. 收集幽默笑是传染病，随时来点欢乐，能让生活更有劲。
工作时积极面，多注意成就感，把正面的回馈当作努力的目标; 收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。
每当想要大笑一场，就有很棒的材料可以交谈、交换。
28. 搭老公便车回家善用塞车时间．互吐酸甜苦辣，彼此鼓励、关怀对方，相处机会多，自然能同甘共苦。
29. 享受洗澡情趣让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳，又能营造生活乐趣。
可以用滴香水、点烛台、放音乐的方式营造气氛; 或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品，创造视觉飨宴; 用温泉或海水的浴盐，在家里享受徜徉山林海边的乐趣；用香氛疗法让身心乎和，抒解压力；在水中按摩手掌虎口，及脚底中心穴道，让身心更健康。
30. 体验平静人在掌声、激情、紧张、历经喧嚣之后，是需要放松的，洗泡沫浴、在床上看一本好书、用耳机欣赏最喜欢的音乐，这些能带你逃离现实生活，成为你体验平静的锦囊妙计。
31. 开一个主题party举行一个主题派对，邀请好朋友或爱侣的好朋友参加，请每个人带着自己最喜爱又能表达特殊情感的一篇散文或一首诗，在宴会中加以朗诵。
32. 做恶梦大赛全家一起来发表梦境，以及逃出恶梦的方法，如此孩子不但不怕做恶梦，还会有点期待做更可怕的，好来和别人的恶梦较量。
33. 希望银行为自己列张愿望表，列出十件可行、想做、会让自己快乐的事情。
再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐的事情。
把这两张表存在自己的希望银行里，然后真正地去实践。
34. 拜访大自然大自然是最美的月历，四季充满着声色动感，欣赏自然的献礼，只要准备放大镜、纸笔、照相机，公园路边，随处用心，简单描述周遭景象，准备自然观察图鉴释疑，你也可以成为自然观察家。
35. 跟自我约会新发现的解放感会让头脑清醒。
离开原来的日常环境，一人独自出外旅行，到自己从未去过的地方，戏慰和不熟悉的人物、景物接触，一个人单独地玩。
36. 经营家庭游戏空间全家一起分享工作和休闲，选择固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任务完成后，一起上馆子或看录影带，全家一起玩游戏慰劳自己，共度有趣的夜晚。
37. 温柔天使就是你练习做别人的小天使，分享温暖分享爱。
不论是帮忙做家事，或是送同事加油打气卡、更有心者可以发起小天使活动，用行动热爱生命，让自己发光发热。
38. 送礼三心“用心、关心、贴心”礼物，会让你想起某个关心你的人，建立了两个灵魂的和谐关系。
自己动手做的礼物富有生命与活力，你可以在流行杂志里找到灵感，把它当成全家人的活动，也能省下一些钱。
无形的礼物 ( 比如一句忠告，赞美的话 )则能启发生命，带来更多共鸣。
你可以在任何时候，享受送礼给喜欢的人的乐趣。
39. 为配偶做些事2分钟的肩颈部按摩，请另一半帮你洗头。
每天有段相互倾诉的时间。
两人一起参加喜欢或一直想学习的活动，把对方优点列出来，每隔一阵子用小纸条写上三、四项，放在屋子的不同角落；帮他做些他需要的事，愿意牺牲一些让对方高兴。
40. 为孩子写本爱的日记在孩子0到3岁的时候，用第一人称的方式记录孩子的快乐和悲伤，也可以将对孩子的期待写进去，当孩子长大后，当作他的生日礼物。
41. 做一个未来梦在清晨及深夜想象自己的未来，每个人今天都比明天年轻，所以是年轻人，就要有年轻人的作为，每天都是崭新的一天。
42. 森林深呼吸索取各个地方所制作的路线图，进入登山步道、漫步清幽小径，来一次森林浴。
拥抱大自然，难易不同，先由大众路线入门，再进入健脚路线。
43. 创意盒子利用家庭或团体聚会，为菜单、休假方式进行脑力激荡。
每月月初，花20分钟把每星期至少要做的休闲活动安排好，买一些自己喜爱的活动入场券，承诺自己一定要出席。
44. 在收藏中记忆旅行旅行时做旅游笔记，用文字或涂鸦记录旅程点滴，收藏单据牌、票根、旅行饭店的火柴盒牌、行李牌回来后用彩色笔在照片后面写生话，寄给亲朋好友，代替千篇一律的明信片问候。
45. 单车游街每星期选一天骑脚踏车, 遇到很吸引你的地方, 就停下来驻足欣赏一番。
46. 找个医生交朋友他能耐心倾听病情，清楚告诉你可能的病因，当要采取某种治疗方式时，不管是打针或手术，也会与你讨论可能出现的问题。
如果病情无法彻底解决时，还能提供转科谘询给你最佳照护。
47. 睡得舒服睡眠占了人生三分之一的时间，没有这三分之一，就没有其它的三分之二，充足和高品质的睡眠，才是一天精神的最主要来源。
48. 创造家人共同记忆用不同的声音、影像、气味来纪念共同相处的节日，不一定要隆重举行庆祝，但一定要色香味俱全，中秋节的月饼与月亮，过年热闹滚滚，透过不同记忆，让家庭共同的记忆更加丰富。
49. 做别人生命中的贵人做一名有爱心的人，告诉自己:我可以多做一些。
捡取公园内乱丢的杂物、帮助中风的病人、为盲人诵读书本及杂志、认养家居附近的公园绿地、捐血、义务为邻近的小孩当家教、探访监狱、替邻居的老者跑腿，打开别人心内的门窗。
50. 列喜欢清单每一件喜欢的事都让人心情舒畅、欢愉，但是人总是注意自己所缺乏的，总是忘记自己曾拥有的、曾享受的，借着回味喜欢事物的游戏，可以帮助自己看清周遭，使我们感恩，微笑面对所遇到的一切。
