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养生调理身体讲课稿模板尊敬的听众朋友们，大家好！今天非常荣幸能与大家分享关于养生调理身体的一些知识与方法。
养生，顾名思义，就是通过合理的生活习惯和饮食调理，来维护和增强身体健康，预防疾病的发生。
一、养生的重要性首先，我们要认识到养生的重要性。
在现代社会，由于不良的生活习惯、饮食结构不合理、环境污染等因素，导致很多人处于亚健康状态。
养生可以帮助我们调整身体状态，提高免疫力，预防疾病，从而提高生活质量。
二、养生的基本理念养生的基本理念包括以下几个方面：1. 平衡饮食：合理搭配膳食，确保营养均衡。
2. 适量运动：根据个人体质选择合适的运动方式，保持身体活力。
3. 心理调适：保持良好的心态，避免过度压力。
4. 充足睡眠：保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量。
5. 戒烟限酒：减少不良生活习惯对身体的损害。
三、养生的具体方法接下来，我们来探讨一些具体的养生方法：1. 饮食调理：- 多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
- 减少油腻和高热量食物的摄入，预防肥胖。
- 适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、豆制品等。
2. 运动养生：- 根据个人兴趣选择运动项目，如散步、游泳、瑜伽等。
- 每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
3. 心理养生：- 学会放松，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
- 培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，丰富精神生活。
4. 睡眠养生：- 保持规律的作息时间，避免熬夜。
- 创造良好的睡眠环境，如安静、黑暗、适宜的温度。
5. 生活习惯：- 戒烟，避免被动吸烟。
- 适量饮酒，避免过量饮酒对身体的损害。
四、养生的误区在养生的过程中，我们也要注意避免一些常见的误区：1. 盲目跟风：每个人的体质不同，养生方法应因人而异。
2. 过度依赖补品：补品不能替代均衡饮食和健康生活方式。
3. 忽视心理养生：心理健康同样重要，不可忽视。
五、养生的长期规划养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒。
以下是一些建议：1. 制定个人养生计划：根据自己的身体状况和生活习惯，制定适合自己的养生计划。
中医养生知识讲座内容一、99%的人都不知道这5个养生小秘诀1.此时三伏天虽已近尾声，但白天仍较炎热，颇有”秋老虎，毒如虎“的感觉。
人体的阳气开始内收，很多人会有懒洋洋的疲劳感，”秋乏“，适当午睡利于化解秋乏。
2.立秋时饮食宜”减淡减至辛“，以养脾胃。
太少喝姜，葱，辣椒，可以适度喝胡萝卜，芥菜，番茄，莲藕，豆角，玉米，梨，哈密瓜等黄绿色果蔬。
3.处暑时节气候逐渐干燥，身体里肺经当值，饮食上适当食用银耳，百合，莲子，蜂蜜，糯米，芝麻，豆类及奶类等”清润“食物，以防秋燥。
4.此时正是夏秋之缴，自然界阳气由肝气转为发散，日常起居饮食也必须适当调整，特别注意早睡早起，确保充裕呼吸。
早起以防止秋天肃杀之气，清早有利于肺气的舒展。
5.处暑后昼夜温差大，夜晚别贪凉。
二、必须想要体质不好，运动不容太少!晨起可做吐纳练习或者鸣天鼓等保健运动，不宜做运动量太大，出汗过多的运动，以保全阳气。
游泳仍然是首推的锻炼项目，但即使天热，入池前也要热身。
三、如何喝出来身心健康小咖教你做靓汤鱼头冬瓜汤(清热润燥)原料：草鱼头、冬瓜、姜、调料、香菜做法：①1冬瓜去皮，晒干乌薄片;②鱼头洗净，从鱼肚白处切开相连的两片;③锅中热油，油热放入蜜炙的姜，将鱼酥两面金黄;④捞出鱼将鱼放入砂锅中，加入适量热水，大火烧开，撇干净浮末，淋入料酒继续大火炖煮十五分钟，汤汁变成奶白色加入冬瓜;⑤小火烧上开转回小火炖15分钟，冬瓜成透明化状加入适量盐，抛进少许香菜，美味的鱼汤营养身心健康;沙参麦冬汤(润肺生津)原料：排骨、沙参、麦冬、百合做法：①排骨晒干飞水;②沙参、麦冬、百合用水泡洗干净;③沙参麦冬和排骨一起下锅，重新加入清水武火煮沸，转回文火快焖30分钟;④最后下百合再煮60分钟;下盐调味即可;雪耳百合汤(润燥养颜)原料：银耳、百合、枸杞、莲子、冰糖。
作法：①银耳用清水发开，百合剥开洗净，枸杞、莲子洗净;②莲子不难甜，所以必须先单独先煎着;③等到莲子熟软了之后，把银耳、枸杞、百合放进去一起煮。
中医养生保健知识讲座.doc中医养生就是人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的，还要考虑季节环境的变化，采取不同的方法顺势而为。
本站为大家带来的中医养生保健知识讲座，希望能帮助到大家!中医养生保健知识讲座中医养生之道1、饮食调养可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。
这些食物都具有补血养血的作用。
2、慎防“久视伤血”中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。
一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
3、不要劳心过度人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。
因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。
一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
4、保持乐观情绪血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。
当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
5、药物治疗积极参加体育，老年人经常感到这里痛那里痒，很重要的一点就是血不够用，血虚老人更是如此。
而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。
但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
女性中医养生的饮食原则1、合理安排三餐。
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时。
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。
中医养生知识讲座活动内容
1. 咱来聊聊中医养生里的饮食方面，你知道为啥有时候要多吃些黑色食物吗，就像黑芝麻呀！嘿，就像给身体这台机器加了优质的润滑油一样，能让咱的身体运行得更顺畅呢！想想那些头发乌黑亮丽的人，不就是从饮食上打下的好基础嘛！
2. 说到睡眠，这可是中医养生的重要一环呐！你有没有过那种睡饱了精神超好的感觉？那就是睡眠这个大功臣的功劳呀！就如同给身体充满了电，活力满满一整天！就像手机没电了要充电一样，我们也得好好睡觉给身体“充电”呀！
3. 运动的好处多得很咧！你瞧，公园里那些坚持锻炼的大爷大妈，身体多棒呀！咱也得行动起来，这就像给身体的各个零件做保养，让它们更灵活更强健呢！别老是坐着躺着啦，赶紧动起来吧！
4. 情绪对养生也很关键哟！别总是愁眉苦脸的，开心也是一天，不开心也是一天，为啥不笑着过呢！开心就像给身体注入了温暖的阳光，让咱从里到外都舒畅！想想那些每天笑呵呵的人，是不是看起来都更年轻有活力呀！
5. 中医的穴位按摩可神奇啦！按一按一些穴位，就像给身体的某个开关按下去了一样，立马能让你舒服很多。
比如肩颈酸的时候按按风池穴，哎呀，那感觉，就像给肩膀卸下了重担呐！大家真应该试试！
6. 四季养生也很有讲究呢！夏天热就得注意防暑，冬天冷就得保暖，这多明显呀！这就像不同季节穿不同的衣服一样，合适才好呀！咱可得顺应季节的变化来养生，可别乱来哟！
7. 还有就是养生可别三天打鱼两天晒网呀！这得是长期坚持的事儿呢。
就像跑马拉松一样，中途可不能放弃！只有坚持下去，才能真正看到养生带来的好处呀，大家可别半途而废呀！
我觉得中医养生知识真的非常重要，咱们都应该认真学习并运用到生活中，这样才能让身体更健康，生活更美好呀！。
中医体质养生健康知识讲座内容一、中医体质养生理论及知识1、什么是中医体质？中医体质是指人体生长发育、养老、死亡、病症等生理过程中的一种特殊的构造状态，是指人体全身机能的一种相对稳定的生理机能特质状态，是中医认为的一种健康状态。
2、认识中医体质（1）理论基础：中医体质的理论基础是中医“五气平衡”、“四正气道”、“六经辩证”、“八纲五经”、“三焦”、“营卫六脏”、“经络”等理论。
（2）特点：中医体质以自身调节为特征，以提高机体免疫功能，通过改善机体的生理状态来维持健康，增强抵抗疾病的能力。
（3）分类：从中医三焦的角度将体质划分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、特禀体质、气郁体质、湿热体质、血瘀体质、痰滞体质和气滞体质等10大体质类型。
二、有关中医体质养生的健康知识1、调养中医体质（1）注重中医调养方法：中医治疗体质人群，要注重调养，通过中医方法调节脏腑气血，力求实现治病、养生一体。
（2）健康饮食：根据不同的中医体质，选择适宜的食物来促进脏经养元，增强机体调节机能。
（3）适当运动：中医体质养生也要注重适当的运动，以正规体育运动为主，通过营养和运动来提高机体的生理机能，增强抵抗疾病的能力。
2、保护中医体质（1）情志治疗：及时释放情绪，保持心情放松，增强体质调节能力，从而改善体质。
（2）改正不良习惯：戒除吸烟、饮酒等不良习惯，增强机体抗病能力，控制体质阳气不虚好，以达到调节体质的目的。
（3）强化预防措施：加强养生保健，增强机体抗病能力，及时就医，以防止和控制疾病，避免走入治疗带来的不良后果。
3、中医体质饮食保健（1）气虚体质：加强体质保养，增强阳气，多吃芹菜、萝卜、桃子、豆腐、芝麻等食物；少吃苦瓜、香菇、梨子、大枣等食物。
（2）血虚体质：增强血气，多吃鱼、羊肉、牛肉、枸杞、芝麻等食物；少吃青菜、海带、冬瓜等食物。
（3）阳虚体质：增强阳气，多吃芹菜、豆腐、大枣、银耳、党参等食物；少吃冬瓜、梨子、生菜等食物。
老年人中医药养生保健知识讲座随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，健康问题日益凸显。
中医药养生保健作为我国传统医学的瑰宝，为老年人提供了丰富且有效的养生方法。
接下来，就让我们一起深入了解一下老年人中医药养生保健的相关知识。
一、老年人的生理特点人到老年，身体各脏器的功能都会发生不同程度的衰退。
首先是心血管系统，心脏的收缩和舒张功能减弱，血管弹性降低，容易导致高血压、冠心病等心血管疾病。
其次，呼吸系统功能下降，肺活量减少，呼吸道的防御能力也会减弱，容易患上呼吸道感染等疾病。
再者，消化系统的消化吸收能力变差，胃肠道蠕动减缓，容易出现消化不良、便秘等问题。
此外，老年人的免疫系统功能也会下降，身体对疾病的抵抗力减弱，更容易患病。
二、中医药养生保健的理念中医药养生保健强调“不治已病治未病”，注重预防和调养。
其核心思想是顺应自然、调和阴阳、形神共养。
顺应自然，就是要根据四季的变化来调整生活起居和饮食。
比如，春季万物生发，适合早起，多进行户外活动；夏季炎热，要注意防暑降温，饮食清淡；秋季气候干燥，要注意滋阴润肺；冬季寒冷，要注意保暖，适当进补。
调和阴阳，是指保持身体阴阳的平衡。
中医认为，人体的健康状态是阴阳平衡的结果，如果阴阳失调，就会导致疾病的发生。
老年人由于身体机能的衰退，更容易出现阴阳失调的情况，因此需要通过饮食、运动、药物等方式来调理。
形神共养，既注重身体的调养，也重视精神的调养。
老年人要保持心情舒畅，避免过度的情志刺激，如愤怒、悲伤、焦虑等。
三、饮食养生饮食是养生的重要环节。
对于老年人来说，饮食要注意以下几点：1、清淡饮食：少吃油腻、辛辣、甜腻的食物，避免加重肠胃负担。
2、均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
3、定时定量：养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
4、因人而异：根据个人的体质和健康状况，选择适合自己的食物。
比如，体质虚寒的老人可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等；体质燥热的老人则可以多吃一些凉性的食物，如西瓜、梨等。
中医养生知识讲座中医养生，源远流长，是我国传统文化的瑰宝。
在这片古老的土地上，先贤们留下了丰富的养生智慧，为我们揭示了健康长寿的奥秘。
今天，让我们一同走进中医养生的殿堂，感受那份源自自然的温馨与和谐。
中医养生，注重调养身心，强调顺应自然规律，以平和的心态面对生活。
古人云：“养生之道，莫先于调气。
”调气，即调整呼吸，使之与天地之气相合。
如此，便能保持气血通畅，身体康健。
中医养生，讲究阴阳平衡。
阴阳，是中医理论的核心。
人体如同一座阴阳平衡的塔，若阴阳失衡，则百病丛生。
因此，养生之道，在于调和阴阳，使之保持和谐状态。
如何调和阴阳呢？首先，要保持心情舒畅，避免情绪波动；其次，要注重饮食调养，做到五味调和，营养均衡；最后，要加强体育锻炼，增强体质。
中医养生，提倡“三分治，七分养”。
这里的“治”，并非指药物治疗，而是指调整生活方式，改变不良习惯。
正如《黄帝内经》所说：“养生之道，莫先于养生。
”养生，就是要在日常生活中注重调养，预防疾病的发生。
那么，如何在日常生活中实践中医养生呢？首先，要顺应四时，调整作息。
中医认为，人与自然息息相关，四时更替，人体也应随之调整。
春季，万物复苏，宜早睡早起，养肝护阳；夏季，炎热多湿，宜晚睡早起，养心护阴；秋季，凉爽干燥，宜早睡早起，养肺护金；冬季，寒冷刺骨，宜晚睡晚起，养肾护水。
其次，要注重饮食调养。
中医讲究饮食五味调和，即酸、苦、甘、辛、咸五味要均衡摄入。
酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
根据个人体质，调整饮食结构，以达阴阳平衡。
再次，要加强体育锻炼。
中医认为，运动可促进气血运行，增强体质。
可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如太极拳、五禽戏等。
此外，还要注重心理调养。
中医认为，情志与疾病密切相关。
保持心情舒畅，避免忧思焦虑，是养生的重要环节。
总之，中医养生，是一门博大精深的学问。
让我们在忙碌的生活中，学会倾听身体的呼唤，顺应自然规律，以平和的心态，调养身心，追求健康长寿。
中医养生健康教育知识讲座内容《中医养生健康教育知识讲座内容》嘿，大家好呀！今天来给大家讲讲这个中医养生健康教育知识讲座的事儿。
前几天我不是去参加了一个这样的讲座嘛，那场面，可真是热闹。
一进去就看到好多人在那坐着，满眼都是对养生知识的期待。
讲座开始啦，讲师先给我们说了说饮食方面的。
他特别强调了要吃应季的食物，就像夏天吃西瓜，那多解渴解暑呀。
还说别老吃那些大鱼大肉，得搭配着蔬菜吃，营养才能均衡。
这让我想起我有个朋友，天天大鱼大肉的，蔬菜吃得少，结果身体老是觉得不舒服，没精神。
这不是活生生的例子嘛！然后讲到了睡眠，说要早睡早起，睡眠质量得保证好。
他说要是睡眠不好，就像手机没电了一样，干啥都没劲儿。
这可太形象了，我有时候晚上熬夜，第二天就哈欠连天，做什么都没效率。
接着说运动呢，提倡大家每天都要动一动，散散步也好呀。
讲师说有个老爷爷，每天都坚持去公园晨练，身体可硬朗了，精神头十足。
我在想，我也得开始动起来呀，不能老是偷懒。
还有情绪方面，要保持好心情，别老是生气发火。
我就记得我有一次因为一点小事气得不行，结果自己气个半死，事情也没解决好，真的是得不偿失。
整个讲座过程中，大家都听得特别认真，还不时有人提问。
我觉得这次讲座真的让我学到了好多实用的养生知识呢。
以后我可得按照这些知识来调整自己的生活习惯，让自己也能健健康康的。
养生真的挺重要的呀，就像给我们的身体加把保护锁，让我们能更好地享受生活。
大家也都多了解了解这些知识吧，一起把身体养得棒棒的！这就是我参加的中医养生健康教育知识讲座的内容啦，希望对大家也有所帮助哦！。
目录1、说明 32、保健、养生、康复病患的三大基石和主要物理疗法 41)、祥康自然疗法的三大基石 4(1)、晨起五步曲(早晨坚持做) 4(2)、推肚子 4(3)、睡前泡脚(饭后一小时) 42)、主要物理疗方 5(1)、最基本的物理疗法 5(2)、撞大树 5(3)、磕打脚后跟 5(4)、经络、穴位的敲击、推拿、按摩和磁灸5(5)、祥康磁灸 53、祥康三七银杏茶 54、心、脑、血管病的自然疗法 51)、心律失常 6(1)、功能性心律失常(房室扑动或颤动) 6(2)、心律不齐，早搏，心悸 6(3)、心脏传导阻滞 62)、心肌缺血 6(1)、动脉血管硬化 6(2)、动脉血栓 63)、心绞痛、冠心病急救 64)、心脏病治疗 6(1)、敲心包经 6(2)、注意睡午觉 6(3)、治疗心脏病的穴位及操作 6(4)、对几个相关穴位的按摩 65)、脑供血不足而头晕目眩86)、脑动脉硬化87)、局部脑血管梗塞88)、高血压8(1)、肝阳上亢8(2)、肝肾阴虚8（3）、动脉硬化引起的高血压8(4)、颈性高血压9(5)、如何降血压99)、血压低910)、脑中风、血压突然升高911)、心脏的保健按摩912)、脑萎缩9(1)、脑委缩的判断9(2)、有脑萎缩的症状9(3)、防止脑萎缩的主要方法10(4)、防止脑萎缩的具体操作：105、骨关节疾病的自然疗法101)、腰椎间盘突出102)、颈椎病103)、关节疼痛10(1)骨关节骨质增生10(2)退行性关节炎10(3)肩关节疼痛(炎) 104)、类风湿关节炎105)、风湿性关节炎116)、风寒腿(老寒腿)，受凉就疼痛11 7)、滑膜炎118)、骨折、骨外伤119)、跌打损伤1110)、筋或肌肉拉伤、扭伤1111)、股骨坏死1112)、手抬不起来116、消化道系统疾病的自然疗法111)、胃溃疡112)、胃炎123)、胃酸过多，胃疼124)、胃胀125)、胃下垂126)、晕车、晕船呕吐反胃127)、口臭、舌台发黄128)、嘴唇发干，老脱皮，有时还裂得出血129)、牙龈肿疼，大便干，睡不安，口腔溃疡嘴角上火起泡等1210)、牙龈出血1311)、牙痛13(1)、胃火牙痛13(2)、肠火牙痛13(3)、肾火牙痛1312)、口眼弯斜〔由于面部受风寒引起〕1313)、肚子受凉(胃寒凉)引起肚子疼，拉稀1314)、脾虚1315)、脾胃虚寒～食欲不佳，大便稀1316)、小儿内热，嘴唇发红，食欲不振，喜食凉冷食物1317)、肠炎1318)、忧思伤脾胃引起食欲不振1319)、大便干～胃火旺1320)、便秘1321)、食道癌晚期患者治疗实例1322)、痔疮(内、外痔)的综合治疗14(1)、内痔14(2)、外痔14(3)、痔疮患者忌讳14(4)、快速愈合14(5)、泡疗1423)、脱肛(中气下泄) 1424)、肛漏1425)、肛裂1426)、减肥147、呼吸道系统疾病的自然疗法141)、感冒14(1)风寒型14(2)风热型14(3)上火下寒型15(4)夏天常见的肠胃感冒，也称署湿感冒15(5)体虚感冒152)、咳嗽15(1)肺结核引起的咳嗽15(2)肺气肿咳嗽痰多，喘气困难15(3)风寒咳嗽～咳嗽并有带气泡的白痰15(4)风热咳嗽15(5)咳嗽、喘气困难，嗓子痒，有痰咳不出来153)、由寒凉而引起的哮喘154)、咽炎155)、漫性支气管炎、哮喘，且鼻干、大便干156)、小儿支气管哮喘157)、漫性鼻炎，过敏性鼻炎，感冒引起的鼻塞15(1)小儿慢性鼻炎的经络疗法15(2)被风寒侵犯的孩子16(3)胆有热的孩子16(4)脾气虚弱的孩子16(5)肺气虚的孩子16(6)有鼻炎病史的孩子168)、肺癌168、皮肤病的自然疗法161)、小孩泡疹162)、老年皮肤骚痒163)、湿疹164)、干燥性湿疹165)、带状疱疹176)、荨麻疹(划痕性寻麻疹) 177)、白殿风178)、牛皮癣179)、红斑狼疮1710)、多发性肌肉炎1711)、静脉曲涨。
1712)、脚后跟干燥开裂。
179、睡眠不好的自然疗法171)、晚上躺下后难以入睡，心肾不能相交。
172)、半夜醒后再也睡不着183)、入睡难和睡后易醒184)、睡眠不好并伴有耳鸣时～肾虚185)、转转翻身整夜难以入睡～胃寒脾虚 186)、小儿烦燥不安，好发脾气，晚上睡觉经常翻身1810、肾及泌尿系统疾病的自然疗法181)、妇女更年期盗汗～补肾阴18(1)、吃肉皮冻18(2)、五倍子丸封放肚脐眼中18(3)、浮(音)小麦冲饮当茶喝18(4)、服用补中益气丸182)、肾功能衰退18(1)、肾功能衰退18(2)、肾经简介19(3)、肾经的重要穴位193)、前列腺炎、前列腺增生204)、尿蛋白高205)、听力下降、老年耳背206)、耳鸣207)、糖尿病2011、肝、胆及眼部疾病的自然疗法201)、肝癌、肝硬化、慢性肝炎212)、眼部疾病21(1)、白内障、玻璃体混浊，飞蝇症，夜盲症21(2)、小孩假性近视21(3)、眼内压力太大21(4)、眼皮麦粒肿。
21 (5)、眼流泪，眼泪外泄，属肝阳上亢。
21(6)、视神经委缩213)、胆囊炎214)、胆结石21 12、其它221)、快速消除疲劳法222)、妇女病223)、妇女更年期综合症224)、女性痛经225)、产后痛风226)、足底鸡眼227)、血管瘤228)、癌症及其它重病患者的辅助食疗及食补229)、戒烟方2310)、戒酒方2311)、驱风寒2312)、手脚出汗、盗汗2313)、刀伤2314)、烧伤及烫伤治疗2315)、腿抽筋缓解法2316)、皮夫冻伤治疗2317)、夏天后背发凉2318)、手抖动23 19）、夏天蚊虫叮咬起肿块23祥康百年养生堂康复病患的自然疗法(根据王晗主任广播讲座及与听众互动记录及整理，济南祥康一店张式杰大夫初校)游四海1、说明根据中医理论，认为人体是以五脏为中心，由经络(并通过气、血、津液的作用)联系全身各部位。
当人体内五脏六腑气血充盈，阴阳协调平衡，运行顺畅，则百病难侵，身体健康。
生命活动所需的能量及各种营养素均可通过正常的饮食来获取。
人体的各项生理指标的检测数据，如血压、血脂、尿糖、血色素……等等都在正常范围以内。
但当人的情志(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情)失常(会导致脏器的气血滞血瘀，使体内抵抗外淫入侵的正气下降)；外界六淫(外界环境风、寒、暑、湿、燥、火等的异常变化)入侵；还有人的饮食不节(洁)；劳逸失度等等原因，都会造成体内五脏阴阳失衡，某项或某几项生理指标不正常，表明体内某脏器、部位存在不同程度的气滞血瘀现象，呈现出各种不同的病象。
百病之源五脏为根，因此治病养生也须从五脏着手，只要能使五脏阴阳平衡、气血相通，则一切病患及其表象都能得到缓解或康复。
祥康百年养生堂推出的自然疗法，主张通过内外相通的保健及治疗措施，理气活血，疏通经络，使疾病得到康复。
所谓内外相通祛病养生法的内通，是指通过服用相应药物、保健品、食品等手段，从体内促使五脏平和六腑安宁，气血通顺消除病患；外通是指通过外部物理和药物刺激，如推拿按摩、拨罐、针灸，药物的贴敷、浸泡，以及外部的冷、热、电、磁等来刺激病患部位及其相应的经络和穴位，以改善和提高人体五脏六腑的功能，达到疏通经络，理气活血使病患得以康复。
中医对病患治疗所遵循的原则是：急则先治标，缓则求治本。
施治按照由表及里，从标到本。
所谓急则先治标，是指对血压过高、心动过速，严重心律失常或其它突发性心脑血管疾病等急、重症病，则应迅速采取有效措施缓解疾病表征，防止病患失控而造成严重后果，也为治本创造条件。
对此中西医都有许多行之有效的良方，西医在快速治标方面尤能显现其优势，如手术，心脏起博，急救输血、输氧，打胰岛素等等。
中医也积累了不少简单、实用的急救良方，如突发心脏病、高血压的急救，化解某些特殊部位的疼痛等。
所谓缓则求治本，是指针对引起心脑血管疾病和其它各种的漫性病的治疗，要治病求本，标本兼治。
根据中医百病之源五脏为根的理论，辩症施治。
从调理内脏阴阳失衡着手，以内外相通自然疗法，调动患者自身的康复功能，使疾病逐渐康复，在这方面中医往往远胜西医。
许多西医认为的不治之症和凝难疾病，中医往往可以轻易化解。
祥康百年养生堂推出的自然疗法中还有许多针对具体病症的辅助治疗方法，其中广集了传统中医和民间验方、偏方，并根据自身的实践经验加以提炼整理而成，也是组成祥康百年养生堂推行的自然疗法中的重要内容。
自然疗法不但行之有效、可以做到少化钱、甚至不花钱也治病，是经济实用的治病良方，解除了无数患者的病痛和苦难，深受患者的欢迎和赞赏。
而且还是广大人民群众防病健身增强体质，提高生活质量的有效手段，祥康的自然疗法将在我国的医疗保健事业中独树一帜。
祥康百年养生堂在济南设点，并在省、市电台举办讲座及与听众的互动栏目，向广大人民群众传授自然疗法，实乃省、市听众的大幸。
一次偶然的收听，王晗主任甜美的声音，真诚、温馨的话语，对中西医学的融汇贯通，尤其是对祖国传统中医学的深刻理解和把握，以及全心全意地为广大群众排忧解难，治病救人的高尚品德等，深深的吸引了我。
断续收听了二年多时间并作了记录。
期间自己也开始服用祥康茶、推肚子、泡脚、撞大树，上了祥康快车。
在我身上也取得了很好的效果，是祥康的千万个受益者之一。
为了让亲朋好友共同分享祥康的成果，让更多的人掌握科学、实用、简练的养生保健、康复疾病的知识和技能，改善、提高老年人的生活质量，减少医保资源的无谓浪费。
因此，将平时的记录并参考了少许有关中医书籍，作了汇集整理，便于传播。
但因本人非医务工作者，也未学过医，故理解的谬误，记录的错漏，分类汇集的不科学不合理等等在所难免。
自08年形成初稿后，已获济南祥康一店的张式杰大夫的校核。
张大夫白天和养生堂的同仁一起，全心全意辛勤为大家服务，关门后还要处理大量的业务工作，对他在百忙中能热心为文稿校核深表感谢，对祥康员工身上展现的优秀企业文化深表敬意。
虽然王晗主任的讲座还在继续，还会源源不断补充自然疗法的丰富内含，况且还有一部分已经记录的内容，尚未归纳到稿件中去，所以，整理稿还将不断的充实和提高。
但为了尽快让更多的人掌握并分享自然疗法的成果，本稿件将通过电子邮件发送给我的亲朋好友。
如有不当之处，请告知。
2、保健、养生、康复病患的三大基石和主要物理疗法1)、祥康自然疗法的三大基石祥康百年养生堂的保健和康复疾病的三大基石来自乾龙养生经，是在乾龙养生经的基础上提炼浓缩而成的，它们是：(1)、晨起五步曲(早晨坚持做)睡醒后双手十指梳头三十六次。
双手大母指关节先按压鼻两旁的迎香穴，揉3～4下后沿鼻子两旁向上推至印堂三十六次。
用手掌搓后脖子二十五次。
起床后做扩胸运动三十六次。
双手半握拳交替抡打肩井穴三十六次。
