天天饮食菜谱：张晨冰讲羊肉手抓饭的做法

羊肉抓饭的正宗做法手抓羊肉食材准备羊肉克，生姜，花椒，大葱，盐。

方法步骤1、羊肉斩块，用水冲洗干净后，冷水下锅，大火烧;2、发生浮沫时，用勺子踢回去浮沫，不停的踢;3、煮大约一个半小时后，基本没有浮沫后放入姜片，花椒粒;4、小火烧上开后，小火快焖，并摆一颗葱，从慢磨成时就缠出;5、根据不同的羊肉，炖煮时间掌握好，出锅以后，撒上一点点盐即可。

手揪羊肉食材准备工作羔羊肋排一块，葱段70克，姜片25克，砂仁，香叶一片，草果1个，白芷2克，肉蔻1克，丁香2克，黄芪1片，小茴香、花椒、丁香、黄芪、陈皮、干辣椒、黄酒、盐、大蒜、酱油、烹调油、香油、清水、香葱、小米椒、孜然适量。

方法步骤1、将所有的香料放入香料盒中，葱切段，姜切片，小米辣切圈，大蒜部分切末，部分捣成蒜泥;2、蒜泥提凉开水成蒜汁，羊排刺破，阻断晒干，焯水5分钟;3、净锅放足量清水，放入羊排，葱姜和小米辣，加黄酒烧开;4、然后接中火煎1小时左右，放进香料盒，陈皮煎15分钟;5、取出香料盒后放入适量的盐，煮40分钟左右，肉烂汤浓时出锅;6、另起至烤炉，翻进油和香油，杨瑾蒜末煸炒黄后下红椒圈，孜然，香葱盛起，放入酱油配制;7、最后将烧好的汁另在羊排上，吃时蘸些蒜汁即可。

手揪羊肉食材准备工作带骨羊肉克，香菜，葱，蒜末，姜丝，大料，花椒，桂皮，胡椒粉，绍酒，味精，盐，辣椒油适量。

方法步骤1、将羊肉切大块，洗净，葱和香菜也洗净切段;2、将蒜末，葱末，香菜，酱油，胡椒粉，味精，芝麻油和辣椒油调匀成蘸汁姜味;3、羊肉放入锅中，加水，烧开，撇浮沫，捞出洗净;4、净锅，放进足量的水，放进羊肉，花椒，桂皮，葱段，小可望，姜片，绍酒和盐;5、烧开后盖锅，小火煮至肉烂，盛出后蘸汁食用即可。

羊肉性温，能偶迁调阴虚体质，温补气血，爽口，助阳元，所不含脂肪量和胆固醇量较太少。

羊肉就是冬季食用御寒的不好食材，气候寒冷时应太少喝，另外发炎，咳嗽的病人也应慎食羊肉。

厨房美食菜谱：羊肉手抓饭的做法来新疆五年了，一直觉得新疆的山，光秃秃的，不像老家的山，山清水秀。

气侯也不适应。

但对新疆的美食却情有独钟：大盘鸡，手抓肉，椒麻鸡，大盘猪蹄，馕坑肉，拉条子……都是我的最爱。

刚来的时候，这些美食只能在饭店里品尝，慢慢的结识了一些新疆朋友，跟她们拜师学艺，现在，自己在家就可以做了，味道一点也不差。

每年回老家的时候，还可以做给爸爸，妈妈吃，他们也很喜欢。

新疆让我了解了不同的风土人情，不同的饮食文化，越来越喜欢这里了，朋友们也说我现在是半个新疆人了。

食材主料：羊肉500克红色胡萝卜黄色胡萝卜1根洋葱盐适量生抽适量胡椒粉适量料酒适量淀粉适量香油适量步骤1.羊肉切大块，放料酒，胡椒粉，生抽，香油腌10分钟（也可以不腌）。

2.胡萝卜切长条3.洋葱切碎末4.大米泡5小时，泡过的米易熟。

5.炒锅放油，油七成热时放洋葱末爆香。

6.放入腌好的羊肉，炒至羊肉变色。

7.放入胡萝卜，炒至胡萝卜发软，放盐调味，别的调料不用放了，腌肉里边的调料足够了。

8.把泡好的米放在上边，放入清水，加盖煮25分钟。

9.把米饭，胡萝卜，肉拌匀装盘即可。

吃的时候可以用手抓着吃，也可以用勺子吃，我还是习惯用勺子。

（厨房的灯光有点暗，拍的效果不是很好）小贴士：我用的是羊羔肉，肉质鲜嫩，煮25分钟就可以了，如果用的是老羊肉，煮的时间相对就要久点。

油要多放一点，这样做出的成品色泽鲜亮。

喜欢吃孜然味道的，也可以往肉里边加点孜然粉，家里没有了，所以没放。

手抓羊肉饭的做法
羊肉是大家都非常熟悉的一种肉，羊肉不但好吃而且还含有丰富的营养，羊肉里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，常吃羊肉可以起到很好的养生功效和保健的作用，羊肉有提高人体免疫力和补肾等效用，羊肉有很多种做法，我们可以采用羊肉搭配上多种食材来做菜，下文我们给大家介绍一下手抓羊肉饭的做法。

1. 羊肉剔去筋膜(我把肥肉也剃掉了，感觉有点对不起老公，千里迢迢滴背回来，我却这么浪费)，浸泡洗净
2. 冷水入锅，加料酒和姜片大火烧开，撇去浮沫
3. 捞出来冲干净肉上面附着的浮沫，沥干水分备用
4. 元葱、胡萝卜去皮洗净
5. 将羊肉切成小块，元葱和胡萝卜也切成小块
6. 大米提前半小时浸泡上
7. 炒锅注油烧热
8. 放羊肉块翻炒，尽量炒干水分
9. 放元葱和胡萝卜块翻炒均匀
10. 放入适量红烧汁
11. 翻炒两三分钟
12. 放入适量清汤，与原料持平为宜
13. 盖上锅盖焖煮10分钟
14. 大火将汤汁收浓，加盐调味，注意盐的分量要带出米饭的
15. 将原料移至电压力锅中
16. 将泡好的大米铺在上面，按1：1、2的比例加水
17. 选择煮饭程序将饭焖好
18. 用锅铲翻拌均匀即可盛出大快朵颐
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的肉，那就是羊肉了，我们知道羊肉不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃羊肉可以起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了手抓羊肉饭的做法。

羊肉手抓饭的四种做法孜然手抓羊肉饭材料主料：塞奇纳尔草原羊肉200克，大米200克，洋葱头一个，胡萝卜一个辅料：花生油1汤匙，酱油1勺，孜然粉适量，盐3克，葱花少量做法1.草原羊肉洗干净，切成块备用2.大米洗干净，浸泡五分钟，然后倒入电饭煲3.胡萝卜、洋葱头切成细条备用4.锅里油热以后放入羊肉翻炒，然后放入适量的孜然粉5.待羊肉变成灰*后放入洋葱头翻炒，倒入一勺酱油6.放入胡萝卜翻炒均匀后，全部倒入电饭煲7.加盐，加适量的水（淹没食材)，盖好盖按到煮饭档8.大约20分钟熟了后出锅，撒点葱花即可羊肉手抓饭材料1.5LB羊肉切小块2杯Basmati长米1个白洋葱3个胡萝卜杯油炸洋葱1/2杯白葡萄干孜然粉一汤勺黄姜粉一小勺胡椒粉半小勺盐一小勺半做法1、Basmati长米用水泡1小时，沥干水，胡萝卜、洋葱刨成丝。

2、羊肉用油炒干香，加孜然粉、黄姜粉、胡椒粉炒香，加洋葱丝、胡萝卜丝，炒干水份，加入油炸洋葱和葡萄干，加米、盐，倒入鸡汤刚刚淹盖米，小火焖煮10分种，关火焖5分种。

3、松子炒香，加入饭里拌匀，开吃，非常好吃。

乌兹别克斯坦羊肉手抓饭材料原料：羊蝎子，香米，胡萝卜，洋葱调料：棉油，孜然粒，盐做法1、将胡萝卜切粗丝，香米用热水和盐泡上，羊蝎子洗净焯水，洋葱切丝待用。

2、起砂锅烧热，加入棉油熬透，下入羊蝎子煸至变*再加入胡萝卜丝继续煸到变*后，放入孜然粒再稍煸一会。

3、注入少许纯净水，用小火将羊蝎子焖至半熟，放入用热水泡过的香米。

4、继续用小火焖至米快完全熟时，用铲子把米翻一次使其成熟均匀，也可用器皿把米饭中间扒开几个洞便于出气和预防糊锅（也叫出气孔）。

大约四十分钟即可出锅装碗。

正宗新疆羊肉手抓饭材料新鲜羊排200克，大米2量杯，胡萝卜1根，洋葱1个，新疆巴旦木，新疆葡萄干，食盐2茶匙，孜然粉适量，食用油做法1.大米2量杯放入碗中，加入适量冷清水2.使水面没过大米，放在一边浸泡20分钟3.浸泡好的大米沥干水分备用4.食盐2茶匙放入小碗中5.加入1少冷清水搅拌均匀，调制成食盐水6.锅里放入比炒菜多一点的食用油，大火烧热7.调好的食盐水快速倒入油锅中8.洋葱1/2个切成条状9.洋葱条放入油锅中，用铲子翻炒10.炒到洋葱变黄出香味，用勺子把洋葱控油捞出11.剩下的油中放入生姜片，小火炸香12.羊排洗净放入锅中，用铲子翻炒13.炒到羊排变*，剩下的一半洋葱切成条放入锅中，用铲子翻炒到羊排出香味，表面呈金黄*14.胡萝卜洗净去皮，用*切成粗条15.胡萝卜条放入锅中，用铲子翻炒到变软16.锅里加入足量的冷水没过食材表面17.盖好锅盖，大火熬煮18.煮到水烧开，表面出现大量浮沫，用勺子把浮沫撇掉19.控干水分的大米放入锅中，用铲子背面把大米抹平整20.盖好锅盖，转小火焖煮21.焖煮时每间隔一段时间，就打开锅盖，用筷子在大米表面扎几个窟窿22.之后用铲子背面把大米抹平整，盖好锅盖再焖煮23.直到汤汁基本收干，大米充分吸收汤汁和油脂变成金黄*，撒入适量孜然粉24.放入适量巴旦木25.放入葡萄干26.盖好锅盖，小火焖到汤汁收干，即可出锅。

新疆羊肉手抓饭的正宗做法
一、配料
主料：羊肉适量、洋葱半个、胡萝卜适量
辅料：盐适量、味精适量
二、做法步骤
1.提前3个小时用开水泡米，米泡的时间长一点会更入味，更容易熟并且口感很好。

2.把羊肉切成块。

羊肉的用量多少根据个人口味来定
3.胡萝卜切成条。

胡萝卜用量多少根据个人口味来定
4.半个洋葱切片。

5.烧壶开水备用，炒锅烧热。

6.炒锅烧热后倒入油，油要比平时炒菜多一些。

7.油烧热后倒入羊肉块翻炒。

8.炒成7、8成熟即可先盛在碗中。

9.再将胡萝卜倒入炒锅翻炒。

10.胡萝卜炒软后倒入之前的羊肉，再放入切好的洋葱片继续翻炒几下。

11.倒入泡好的米。

12.用铲子把米铺平。

13.倒入开水。

14.水刚好没过米即可，喜好吃软一点的可以多放点水。

然后盖上盖子焖煮20分钟左右，关火放入盐和味精拌匀。

15.香香的有营养的抓饭就做好了，抓饭油腻配上小菜(咸菜或者凉拌黄瓜）一起吃会更好哦。

手抓羊肉饭详细做法
关于《手抓羊肉饭详细做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

谈起羊肉手抓饭大伙儿听见毫无疑问垂涎三尺，细嫩的牛肉配搭各种蔬菜和绵软的白米饭，这一味儿真是是喝醉，那麼怎样自己在家自己制作羊肉手抓饭呢，下边就要我为大伙儿介绍一下吧；
1、牛肉剔去肌肉筋膜，侵泡清洗
2、凉水下锅，加上料酒和生姜片大火烧开，去掉白沫子
3、捞出来冲干净肉上边粘附的白沫子，控干水份预留
4、元葱、红萝卜削皮清洗
5、将牛肉切割成一小块，元葱和红萝卜也切割成一小块
6、稻米提早三十分钟侵泡上
7、炒菜锅滴油烧开
8、放牛肉块煸炒，尽可能炒干水份
9、放元葱和红萝卜块煸炒匀称
10、放进适当红烧汁
11、煸炒两三分钟
12、放进适当白汤，与原材料差不多为宜
13、盖上盖子焖煮10分钟
14、火灾将料汁收浓，放盐调料，留意盐的份量要弄出白米饭的
15、将原材料挪到电高压锅中
16、将泡好的稻米铺在上面，按1：1.2的占比放水
17、挑选做饭程序流程将饭焖好
18、用炒勺搅拌匀称就可以盛出大块朵颐
以上文章内容中所叙述的便是有关羊肉手抓饭的详尽作法流程，是否非常的简易呢，并且常吃羊肉还能够增强体质，对气血虚的人有非常大的作用，自己在家动手能力制做不但便捷便捷，还很身心健康，环境卫生，口感也可以随着转变。

新疆羊肉手抓饭的做法材料集合图：大米2量杯放入碗中，加入适量冷清水使水面没过大米，放在一边浸泡20分钟浸泡好的大米沥干水分备用【羊肉手抓饭制作过程】：食盐2茶匙放入小碗中加入1少冷清水搅拌均匀，调制成食盐水锅里放入比炒菜多一点的食用油，大火烧热调好的食盐水快速倒入油锅中洋葱1/2个切成条状洋葱条放入油锅中，用铲子翻炒炒到洋葱变黄出香味，用勺子把洋葱控油捞出剩下的油中放入生姜片，小火炸香羊排洗净放入锅中，用铲子翻炒黄色胡萝卜洗净去皮，用刀切成粗条胡萝卜条放入锅中，用铲子翻炒到变软锅里加入足量的冷水没过食材表面盖好锅盖，大火熬煮煮到水烧开，表面出现大量浮沫，用勺子把浮沫撇掉控干水分的大米放入锅中，用铲子背面把大米抹平整盖好锅盖，转小火焖煮焖煮时每间隔一段时间，就打开锅盖，用筷子在大米表面扎几个窟窿之后用铲子背面把大米抹平整，盖好锅盖再焖煮直到汤汁基本收干，大米充分吸收汤汁和油脂变成金黄色，撒入适量孜然粉放入适量巴旦木放入葡萄干盖好锅盖，小火焖到汤汁收干，即可出锅制作正宗新疆抓饭必须注意：第一：羊肉的选择，最好选带骨羊肉，我用的是羊排，如果是大骨肉要剁成小块。

第二：胡萝卜的选择。

胡萝卜最好用红胡萝卜和黄胡萝卜两种搭配。

不过，一般大城市很少见到黄色胡萝卜，在山西老家种植的基本都是黄色胡萝卜，和羊肉搭配比红胡萝卜吃起来更香。

第三：炒肉之前必须给油锅里先泼洒食盐水。

第四：泼洒食盐水时，动作要快要迅速，不要让溅起的油花伤到手。

用盐量要考虑到成熟后饭的咸淡，因为正宗手抓饭后面制作过程不再加食盐。

第五：大米需提前浸泡。

第六：食材炒好放水量要适量，我家喜欢米饭软烂一点，我的用水量稍微多。

焖上大米后，要不时用筷子在大米上扎几个窟窿，让大米上下受热均匀。

第七：撒孜然粉增香味。

第八：可以放一些新疆干果增加口感。

第九：焖饭的过程可以放入电饭锅或电压力锅中焖制。

新疆手抓饭做法手抓饭是新疆地区的传统美食之一，以其独特的口感和丰富的风味而受到广泛喜爱。

下面我将为大家介绍一下制作新疆手抓饭的详细步骤。

材料准备：1. 鸡肉或羊肉：500克2. 大米：500克3. 胡萝卜：1根4. 土豆：2个5. 洋葱：1个6. 青椒：2个7. 食用油：适量8. 盐：适量9. 孜然粉：适量10. 黑胡椒粉：适量11. 辣椒粉：适量12. 酱油：适量步骤一：准备食材1. 将鸡肉或羊肉切成块状备用。

2. 胡萝卜、土豆、洋葱、青椒均切成小块备用。

步骤二：食材炖煮1. 将锅中倒入清水，待水开后将切好的鸡肉或羊肉放入锅中煮熟。

2. 煮好的鸡肉或羊肉捞出备用。

3. 在同一锅中加入适量的清水，倒入大米，煮熟备用。

步骤三：食材炒制1. 锅中倒入适量的食用油，烧热后加入切好的胡萝卜、土豆、洋葱、青椒翻炒。

2. 待蔬菜变软后加入炒好的鸡肉或羊肉块，继续翻炒均匀。

3. 加入适量的盐、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉等调味品，搅拌均匀。

步骤四：拌炒饭1. 将炒好的食材倒入煮好的大米中，用锅铲轻轻翻拌均匀。

2. 加入适量的酱油，继续拌炒均匀，使饭粒均匀上色。

步骤五：装盘享用1. 将翻炒均匀的手抓饭盛入盘中。

2. 配以新鲜的蔬菜或沙拉，搭配出更加美味的口感。

3. 可以根据个人口味再撒上适量的孜然粉或辣椒粉进行调味。

4. 手抓饭可以作为正餐食用，也可以作为快餐享用。

总结：手抓饭是新疆地区独有的美食，其制作方法简单易行，食材组合多样，口感丰富。

希望通过本文的介绍，能够为喜爱手抓饭的朋友们提供一种制作的参考。

快来动手试试，制作出属于你自己的美味手抓饭吧！。

厨房美食菜谱：羊肉手抓饭（电饭锅版）的
做法
这款羊肉手抓饭是用电饭煲做的，如果用普通锅来做，最不好把握的就是水的用量，不是干了就是饭软了，或者是粘锅，或是糊底，用电饭煲蒸饭让人们学会了想不偷懒都不行。

这道饭操作简单，而且还是简单到永远不怕会出错，没什幺下厨经验的人也可一学就会。

做好以后，缕缕的香气飘荡在厨房，吃起来真的很好，米粒粒粒分明，羊肉香而不腻。

羊肉向来是以大补而着称，特别是寒冬腊月里人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。

中医建议多吃羊肉，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。

食材
主料：
大米100g
羊里脊条肉
胡萝卜
洋葱
土豆
盐适量
胡椒粉3g
生抽15g
料酒10g
孜然粉5g
孜然粒3g
步骤
1.
材料
2.胡萝卜、洋葱、土豆切小块
3.大米洗干净浸泡半小时。

4.羊肉切小块，冷水下锅，焯一下后捞出羊肉用凉水冲去浮沫。

5.锅放少许油烧热，放入洋葱、土豆、胡萝卜块
6.再下入羊肉炒出香味。

7.放入胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒炒匀
8.把全部材料倒入电饭煲
9.加入大米，倒入适量水，
10.按下煮饭键即可。

小贴士：。

厨房美食菜谱：正宗手抓饭的做法
在污乌鲁木齐驻京办事处吃过手抓饭之后就念念不忘，米饭太好吃了，羊肉也好吃
食材
主料：
羊排
胡萝卜
洋葱
米饭
油适量
盐适量
孜然适量
花椒10粒
料酒适量
步骤
1.羊排切块
2.锅内放水，胡椒，烧开后方如羊排
3.羊排捞出，放孜然，料酒，少许盐味一下
4.国内放少许油，洋葱，炒到洋葱变成金黄色，
5.然后放入胡萝卜继续炒，放入味好的羊肉
6.放入米饭继续炒，炒香后加水
7.加水继续煮到米饭粘稠，变干
8.然后出锅。

小贴士：注意水的分量不要多。

羊肉抓饭的做法
朋友是满满相处而来，而成为朋友的过程中，自然少不了到家做客。

如果你没有一道拿手菜能够拿出手，那真的很“丢脸”。

当然，你不必烦恼，因为今天就会教给你如果做羊肉抓饭这道菜的全部技巧。

1.大米洗净、用清水浸泡30分钟，胡萝卜去皮切成1cm左右的小丁，洋葱也切成同样大小的丁，花椒、孜然粉和山楂包入调料包
2.锅中加足量水，放入羊肉和姜片，大火烧开后撇去浮沫（要撇干净，煮羊肉的汤会留用）
3.继续煮2分钟，将羊肉捞出沥干水份
4.炒锅烧热，加少许油，烧热后放入一半洋葱丁炒香
5.放入羊肉炒2分钟，至羊肉表面变金黄色
6.加入煮羊肉的汤，汤量没过羊肉即可
7.根据个人口味调入适量盐
8.再调入适量酱油
9.放入调料包，盖上盖子转中小火煮15分钟左右
10.打开盖子，夹出调料包，将胡萝卜丁和剩余的洋葱丁倒入锅中
11.再加一小把葡萄干，继续煮1分钟
12.连汤一起倒入电饭煲中
13.将浸泡后的大米沥干，平铺在食材上
14.加水至两杯米用水量处，在菜单中选择“杂粮饭”，按下“煮饭”键
15.程序结束后用勺子从底部向上将饭搅拌几下即可
羊肉抓饭固然美味可口，但是只有自己做出来，你才能够真正体会到那份“美味”。

所以，现在请你好好掌握下这道美食的具体做法，走进厨房操刀做起来，相信你很快就能够实现心中所想。

电饭锅羊肉手抓饭的简单做法下面是为你整理的电饭锅羊肉手抓饭的做法，不放一起动手试试吧!电饭锅羊肉手抓饭食材准备电饭锅羊肉手抓饭做法步骤1.材料2.胡萝卜、洋葱、土豆切小块3.大米洗干净浸泡半小时。

4.羊肉切小块，冷水下锅，焯一下后捞出羊肉用凉水冲去浮沫。

5.锅放少许油烧热，放入洋葱、土豆、胡萝卜块6.再下入羊肉炒出香味。

7.放入胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒炒匀8.把全部材料倒入电饭煲9.加入大米，倒入适量水，10.按下煮饭键即可。

2、大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。

但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。

3、大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为 2.2(小麦为 1.5,玉米为 1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。

羊肉的营养价值羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪,同时还含有维生素B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾、碘等,营养十分全面、丰富。

1、羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。

补体虚、祛寒冷、温补气血。

2、羊肉还有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。

益肾气、补形衰、开胃健力。

3、寒冬常吃羊肉,可促进血液循环,增强御寒能力。

4、补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血。

肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。

猜你感兴趣的：1.电饭锅好吃食谱的做法与步骤2.电饭锅可以煮的美食制作方法3.烹饪羊肉的做法与步骤有什么4.手抓饭是什么地方的菜怎么做好吃。

厨房美食菜谱：手抓饭的做法
抓饭:维吾尔语叫“波糯”，是维吾尔、乌孜别克等兄弟民族接待宾客的风味食品之一。

逢年过节、婚丧嫁娶的日子里，都必备“抓饭”待客。

食材
主料：
羊肋排
大米
胡萝卜
洋葱
油适量
盐5g
孜然4g
小茴香2g
花椒2g
山楂3g
葡萄干10g
杏干10g
步骤
1.准备材料。

2.羊肋排清洗干净放在清水中浸泡数小时，泡出血水。

3.准备好胡萝卜、洋葱、葡萄干、杏干。

4.胡萝卜切成粗条备用。

5.洋葱切成块备用。

6.准备调料包，山楂一定要放几粒可以去除膻味。

7.大米清洗干净提前浸泡30分钟。

8.炒锅中放油，烧热后放入羊排、料酒翻炒，把肉中的水分炒出来，肋排炒干。

9.锅里加入没过肉的开水、料包大火烧开后转小火，盖盖炖制1小时。

10.羊肋排炖烂后加入盐、孜然调味。

捞出料包将肉汤盛出备用然后加入胡萝卜、洋葱翻炒。

11.准备电压力锅将炒好的肋排和胡萝卜一起倒入。

12.将泡好的大米平铺在菜上。

加肉汤（汤不超过大米）
13.盖上锅盖蒸米饭。

14.最后加入葡萄干、杏干，再将压力锅盖一下拌均
匀即可。

小贴士：1、抓饭里的水是关键，多了太稀，少了夹生，一定是3/4左右。

2、最后放葡萄干、杏干，煮的时间太长会发酸。

3、一定要放羊排或带骨头的肉，因为骨头里的汁炖出来后味道会更香。

4、盐在前期要一次放够，中间不能加盐。

大米、胡萝卜、肉汤的比例为1:1:1。

手抓饭的做法电饭锅1.把米洗干净，泡在水里。

将羊油切成小块。

将羊肉切成1厘米见方的块。

羊骨头加水煮成汤。

切洋葱。

将胡萝卜去皮，切成粗条2.锅内放入1勺油，姜片，放入羊油，将油炸出来3.放入切碎的洋葱，炸出香味后放入羊肉，炒至断生后加入胡箩卜，半熟后加入孜然，盐4.在3中加入羊骨头汤，焖10分钟左右5.将泡好的米倒在4上，铺平，羊肉与胡箩卜垫在锅底，加入羊汤刚好没过大米，盖上盖子焖10分钟左右6.米饭吸干锅里的水后，拌匀，倒入电饭锅，刚好在米饭之前加入羊肉汤。

用筷子戳几个洞，按锅盖煮。

菜品特色在国内我是不吃羊肉的，不过在国内的时候很多东西都不吃的我，现在也都不得不吃了，像羊肉，像胡箩卜，结果现在的羊肉配胡箩卜的手抓饭也让我吃得有滋有味。

这就是生活了，是生活改变了我们，还是我们在努力的适应生活呢？因为买到打折羊肉，做了好几次的手抓饭，前几次都坚持用铁锅，可总是掌握不好水量，不是干了就是饭软了。

习惯了电饭锅煮饭的人想不偷懒都不行，还是改用最省事的电饭锅，简单也永远不怕会出错。

烤箱版羊肉串材料：肥羊肉５００Ｇ，洋葱２个，辣椒粉，花椒粉，酱油少许，白酒少许，孜然，精盐做法：1.羊肉切块，肥瘦分开2.洋葱用搅拌机打成蓉，加入白酒，酱油少许，盐少许3.用２将羊肉泡制２４小时以上4.烤前将羊肉串成串，几块瘦肉与肥肉（肥油）间隔相穿．如果没有肥羊肉，就用羊肥油洗净切同样的小块5.烤箱预热２００度，上下火，放入羊肉串烤约２０分钟左右．中途翻面，刷辣椒粉，花椒粉，孜然，盐烹饪技巧如何用烤箱烤出好吃的羊肉串跟阿拉伯人学习的烤箱羊肉串,在烤前一天将羊肉用洋葱水与盐泡制24小时以上.这样烤出来的羊肉串鲜嫩无比,弥补了用烤箱烤制时不能不停的翻面导致羊肉变老的不足～。

厨房美食菜谱：羊肉手抓饭的做法
很温暖很温暖的饭呢
食材
主料：
羊肉300g
洋葱
胡萝卜50g
油适量
盐适量
步骤
1.洋葱、胡萝卜切丝、姜切末，葡萄干洗净；
2.羊排剁成小块，放入加了适量料酒的温水里煮开后，汆烫3-5分钟，捞出洗净备用；
3.锅里加入少量橄榄油烧热，放入羊排块翻炒，然后加入适量老抽上色、生抽、蚝油、调味；
4.倒入洋葱丝、胡萝卜丝、干辣椒碎、孜然粉、孜然颗粒，继续翻炒出香味；
5.加入适量洗净的香米，加入1倍半香米的温水、加入葡萄干；
6.将所有材料混合均匀后，转入电饭煲，按煮饭键煮熟
即可。

7.OK
小贴士：1：羊肉最好是挑稍微带点肥肉的羊排，这样煮好的肉口感比较丰满；
2：老抽、生抽、蚝油都有咸味，一般情况无需另加盐调味；
3：有绿色的葡萄干更好，但注意葡萄干要洗净，防止有细小的泥沙；
4：各家电饭煲功率、以及选用不同的米吸水性都不同，所以加的水量和平时煮饭差不多即可。

厨房美食菜谱：羊肉手抓饭的做法这是我家非常喜欢做的吃的，因为既有菜，又有饭，还有大块儿的羊肉，吃着很过瘾哦食材主料：小羊腿肉500克大米400克胡萝卜洋葱350克葡萄干孜然粒50克大葱75克姜30克料酒15克生抽适量盐适量食用油适量清水适量步骤1.将大米冲洗干净，晾干备用；2.取一只鲜羊腿；3.将羊腿肉切成3-5厘米大小的方块儿；4.将切好的羊肉放在凉水中浸泡1-2个小时，中间换水1-2次；5.浸泡羊肉时，先将胡萝卜和洋葱清洗干净；6.分别把洋葱和胡萝卜切成粗条；7.在锅中加入凉水，将浸泡后的羊肉放入水中，加入葱、姜和料酒，水焯一下羊肉；8.当水开后，煮3分钟左右，盛出羊肉；9.将水焯后的羊肉清洗一下，控干水分；10.取一只炒锅，加入适量食用油；11.将羊肉倒入锅中煸炒；12.放入洋葱煸炒至洋葱出香味；13.放入洋葱煸炒至洋葱出香味；14.放入胡萝卜；15.放入适量盐、生抽，倒入清水，大火烧开后，中火炖10分钟关火；16.把晾干的大米倒入电饭煲中，将炖至半熟的羊肉洋葱胡萝卜盛入锅中；17.加入葡萄干；18.将锅中的食材翻拌均匀；19.将炖肉的汤汁倒入电饭煲中；20.选择米饭档；21.到时后，盛出即可食用。

小贴士：1、肉、米、胡萝卜、洋葱等食材，没有固定搭配比例，根据自己的喜好调整，但是我个人认为洋葱和孜然非常重要，不能太少了；2、如果不是免洗米，大米洗干净后要晾干；3、炒羊肉时不要加太多的油，一点点即可，羊肉中本身含有油脂，会随着锅的温度升高而烤出油来；4、在电饭煲中加入炖肉汤汁时，千万要注意把握量，只要和食材持平或者略低于食材即可，汤汁多了做出的饭粘稠，口感不好；5、水焯羊肉是为了去除羊肉的血水，减少膻味。

厨房美食菜谱：羊肉手抓饭的做法
老公从小在新疆长大，现在和我一起住在南方，新疆口味平时吃的很少，很是怀念。

这里的羊肉虽然和新疆的品种不同，但吃上去也别有一番风味，做的手抓饭香喷喷的，解解老公的馋，看他吃了满满的两碗，我也特别满足。

食材
主料：
羊肉600g
胡萝卜
洋葱适量
盐适量
啤酒600g
葱姜适量
老抽适量
生抽适量
孜然适量
步骤
1.羊肉在凉水中煮开去除浮沫捞出。

2.放入葱姜在锅中炒干水分
3.放啤酒没过羊肉，大火煮开后改小火焖，等羊肉基本
酥烂时连汤盛出
4.洋葱切片、胡萝卜切块
5.锅中煸炒洋葱
6.放入胡萝卜煸炒
7.放入羊肉，放盐
8.放点老抽和生抽煸炒一会
9.大米清洗干净，浸泡30分钟后，放入电饭煲，羊肉连汤放入米中，根据水量再添加开水，水量比平时少一点，开始煮饭。

10.等米饭熟时撒上孜然
11.撒上葱花搅拌均匀即可开吃。

小贴士：米饭水量比平时少一点，菜的味道要比平时咸一点。

羊肉手抓饭的做法
食物种类比较多，在对食物制作上，要先对食物进行了解，不同食材含有的营养元素不同，对身体也是有不同帮助，羊肉是很多人喜爱选择，吃这类食物对身体没有影响，它含有的蛋白质较长，常吃对提高身体免疫力非常不错，那羊肉手抓饭的做法如何呢，制作这样佳肴也是比较简单。

羊肉手抓饭：
材料
主料：大米400克，绵羊肋条肉250克，胡萝卜80克，洋葱200克，
配料：盐3/2茶匙，白糖1茶匙，胡椒粉1/2茶匙，酱油2茶匙，料酒1汤匙，味精1/2茶匙，生姜10克，孜然1汤匙做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡20分钟。

2、羊肉洗净，肥瘦分开切小块;洋葱、胡萝卜切丁;生姜切片。

3、喜时煎锅烧热，放入羊肥肉丁，炒至吐油。

4、再放入瘦的羊肉，继续翻炒3分钟。

5、放入洋葱和胡萝卜炒出香味，加料酒、胡椒粉、盐、酱油、味精炒匀。

6、放入沥干水分的大米铺平，再加入250毫升水大火烧开。

7、加盖转小火焖制30分钟。

8、孜然放入锅中小火炒香。

9、晾凉以后放在案板上用擀面杖擀碎。

10、葱切末。

11、焖好的米饭放入葱末及孜然碎拌匀即可。

小诀窍
1、因为羊肉选的带一些肥肉，所以不用再加油了。

2、把肥肉多炒一会，吃起来就不会太油腻了。

3、焖制的时候一定要把火关到最小。

4、水不能加的太多，否则就没有历历分明的样子了。

在对羊肉手抓饭的做法认识后，制作羊肉手抓饭的时候，都是可以根据以上方式进行，不过需要注意的是，在对羊肉手抓饭制作过程中，需要注意对它的制作时间一定要掌握好，这样食物制作时间不能太短，否则制作后在吃，味道不会很好的。