《自由泳划水技术》教案

2024年自由泳十节教学教案一、教学内容本教案依据《游泳运动教程》第四章自由泳技术部分，详细内容涵盖自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水、手臂划水、配合动作等。

二、教学目标1. 熟练掌握自由泳的基本动作和呼吸技巧。

2. 学会自由泳的腿部打水和手臂划水，并能协调配合。

3. 提高学生的游泳技能，增强体质，培养勇敢、自信的品质。

三、教学难点与重点教学难点：自由泳的呼吸技巧、手臂与腿部的协调配合。

教学重点：自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水和手臂划水。

四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、自由泳动作图解、计时器。

2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、浮板、救生衣。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳教学视频，展示自由泳的美妙身姿，激发学生的学习兴趣。

2. 技能讲解与示范（15分钟）讲解自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水和手臂划水，并进行示范。

3. 分组练习（10分钟）学生分组，进行基本动作练习，教师逐一指导。

4. 例题讲解（15分钟）以腿部打水为例，讲解动作要领，并进行示范。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行腿部打水练习，教师观察并进行个别指导。

6. 配合动作练习（15分钟）学生练习手臂划水与腿部打水的配合动作，教师指导并纠正。

7. 综合练习（20分钟）六、板书设计1. 自由泳基本动作呼吸技巧腿部打水手臂划水2. 自由泳配合动作手臂与腿部的协调配合七、作业设计1. 作业题目：请学生录制自己练习自由泳的视频，重点展示呼吸技巧、腿部打水和手臂划水。

分析视频中的优缺点，并制定改进计划。

2. 答案：视频中呼吸技巧自然、腿部打水有力、手臂划水协调。

需要改进的地方：加强腿部力量训练，提高手臂划水的效率。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思学生反思自己在练习中的不足，积极改进。

2. 拓展延伸邀请专业教练进行讲座，让学生深入了解自由泳的技术要领。

组织学生参加游泳比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。

重点和难点解析1. 自由泳的呼吸技巧2. 手臂与腿部的协调配合3. 教学过程中的个别指导4. 作业设计中的自我分析与改进计划详细补充和说明：一、自由泳的呼吸技巧1. 呼吸时机：当左臂进入水中并开始划水时，将头部转向左侧，使嘴巴露出水面，进行快速吸气。

自由泳转头划手教学教案
一、教学目标。

1.学生能够正确理解自由泳转头划手的动作要领。

2.学生能够熟练掌握自由泳转头划手的技巧。

3.学生能够在水中正确、流畅地进行自由泳转头划手。

二、教学重点和难点。

重点，自由泳转头划手的动作要领和技巧。

难点，学生能够在水中正确、流畅地进行自由泳转头划手。

三、教学准备。

1.教师准备，教师应熟悉自由泳转头划手的动作要领和技巧，能够清晰地向学生展示。

2.学生准备，学生应穿着泳衣、泳帽，准备好游泳镜等泳具。

四、教学过程。

1.引入。

教师向学生介绍自由泳转头划手的重要性和作用，激发学生学习的兴趣。

2.示范。

教师在水中进行自由泳转头划手的示范，让学生观察教师的动作要领和技巧。

3.分解动作。

教师将自由泳转头划手的动作分解为转头、划手和呼吸三个部分，分别向学生进行讲解和示范。

4.练习。

让学生在水中进行自由泳转头划手的练习，教师逐个指导学生
的动作要领和技巧，并纠正他们的错误动作。

5.小结。

教师对学生进行自由泳转头划手的动作要领和技巧进行小结，强调学生在练习中要注意的重点和难点。

六、教学反思。

在教学过程中，教师要注意引导学生正确理解自由泳转头划手的动作要领和技巧，帮助学生克服练习中遇到的困难，使他们能够熟练掌握自由泳转头划手的技巧。

同时，教师要注重对学生的动作进行及时纠正，确保他们在练习中形成正确的动作习惯。

2024年自由泳教案(一、教学内容本节课教学内容选自《游泳技能训练》第四章第二节，详细内容主要围绕自由泳的基本技术展开，包括自由泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体协调性训练。

二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本腿部动作，增强腿部力量和协调性。

2. 让学生掌握自由泳的手臂动作，提高手臂的划水效果。

3. 让学生学会自由泳的呼吸技巧，提高游泳时的呼吸节奏。

三、教学难点与重点教学难点：自由泳的腿部动作和手臂动作的协调配合，以及呼吸技巧的掌握。

教学重点：自由泳腿部动作的力量和协调性，手臂动作的划水效果，以及呼吸的节奏感。

四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、计时器、哨子。

2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、浮板。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳圈进行热身活动，让学生在水中适应环境，同时回顾上一节课的内容。

2. 例题讲解（10分钟）讲解自由泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧，配合教学视频进行示范。

3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行腿部动作、手臂动作和呼吸技巧的练习，教师进行个别指导。

4. 腿部动作训练（15分钟）学生使用浮板，进行自由泳腿部动作的练习，教师观察并指导。

5. 手臂动作训练（15分钟）学生在浅水区进行自由泳手臂动作的练习，教师观察并指导。

6. 呼吸技巧训练（10分钟）学生在教师指导下，进行自由泳呼吸技巧的练习。

7. 整体协调性训练（10分钟）学生在水中进行自由泳整体协调性的训练，教师进行个别指导。

8. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 自由泳腿部动作按照教学视频示范，展示腿部动作要领。

2. 自由泳手臂动作按照教学视频示范，展示手臂动作要领。

3. 自由泳呼吸技巧展示呼吸动作要领，强调呼吸节奏。

七、作业设计1. 作业题目：请学生模仿自由泳腿部动作，录制视频并至学习平台。

请学生模仿自由泳手臂动作，录制视频并至学习平台。

请学生描述自由泳呼吸技巧，并分享学习心得。

2. 答案：视频评价标准：动作规范、力量充足、协调性好。

课程名称：游泳课程授课班级：大学一年级游泳班授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期]授课地点：游泳池教学目标：1. 让学生掌握自由泳划手的基本动作要领，提高游泳技能。

2. 培养学生协调性和节奏感，提高身体协调能力。

3. 增强学生身体素质，培养良好的运动习惯。

教学重点：1. 自由泳划手的基本动作要领。

2. 划手与呼吸的配合。

教学难点：1. 划手动作的连贯性和协调性。

2. 划手与呼吸的配合。

教学准备：1. 游泳池、救生员、救生圈。

2. 游泳教材、教学视频。

3. 水性测试设备。

教学过程：一、导入1. 课堂常规：集合、点名、宣布本节课内容。

2. 简要回顾上节课内容，提醒学生注意安全。

二、理论讲解1. 自由泳划手的基本动作要领：- 划手分为入水、拉水、推水、出水四个阶段。

- 划手时，手臂要自然放松，手腕保持灵活性。

- 划手过程中，手臂与身体的协调配合至关重要。

2. 划手与呼吸的配合：- 划手时，头颈放松，目光平视前方。

- 划手时，吸气要深、快，呼气要缓、慢。

- 划手与呼吸的节奏要一致，保持身体平衡。

三、实践操作1. 学生分组，每组指定一名救生员。

2. 教师示范自由泳划手动作，并讲解动作要领。

3. 学生模仿教师动作，进行划手练习。

4. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、练习与巩固1. 学生进行划手练习，教师观察并给予指导。

2. 学生尝试在水中进行划手练习，感受动作要领。

3. 学生分组进行划手接力比赛，提高练习兴趣。

五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，表扬优秀学生。

2. 学生进行自我评价，总结自己在划手练习中的收获与不足。

3. 教师布置课后作业，要求学生回家练习。

教学反思：1. 本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生掌握了自由泳划手的基本动作要领。

2. 在教学过程中，要注意培养学生的协调性和节奏感，提高学生的身体素质。

3. 教师应注重观察学生的练习情况，及时纠正错误动作，确保教学效果。

课后作业：1. 学生回家后，进行自由泳划手练习，每天不少于30分钟。

自由游泳手部划水教案教案标题：自由游泳手部划水教案教学目标：1. 学生能够正确理解和运用自由游泳的手部划水技巧。

2. 学生能够掌握自由游泳手部划水的正确姿势和动作。

3. 学生能够在水中自如地进行自由游泳手部划水。

教学重点：1. 自由游泳手部划水的正确姿势和动作。

2. 手臂的协调运动和力量的控制。

教学准备：1. 游泳池或游泳训练场地。

2. 游泳教具（如浮板、手蹼等）。

3. 视频或图片资料，用于示范和说明。

教学过程：引入：1. 引导学生回顾自由游泳的基本技巧和要点。

2. 介绍自由游泳手部划水的重要性和作用。

步骤一：手部划水的正确姿势1. 示范正确的手部划水姿势，包括手掌的姿势、手臂的伸展等。

2. 强调手部划水时手掌应面向下方，手指稍微闭合，手臂伸直。

步骤二：手部划水的动作练习1. 分别介绍手臂的划水动作：前伸、下压、回收等。

2. 示范并要求学生跟随进行手部划水动作的练习。

3. 强调手部划水动作的连贯性和协调性。

步骤三：手部划水的力量控制1. 引导学生感受手部划水时的力量传递和控制。

2. 练习手部划水时的力量控制，包括力度的控制和节奏的调整。

步骤四：整体练习和巩固1. 将手部划水与其他自由游泳技巧结合进行整体练习，如配合腿部踢水动作等。

2. 通过游泳训练和反复练习，巩固手部划水技巧的掌握和运用。

总结：1. 对学生进行手部划水技巧的总结和回顾。

2. 强调继续练习和提高手部划水的重要性。

拓展活动：1. 鼓励学生参加游泳比赛或游泳俱乐部，提高自由游泳技能。

2. 推荐学生观看游泳比赛的视频，学习优秀选手的手部划水技巧。

教学评估：1. 观察学生在练习中的手部划水姿势和动作是否正确。

2. 通过学生的表现和理解程度，评估他们对自由游泳手部划水技巧的掌握情况。

注意事项：1. 确保教学环境安全，学生在水中练习时要注意自身安全。

2. 针对不同年龄和游泳水平的学生，适当调整教学内容和难度。

自由泳课程教案全一、教学内容本节课选自《游泳技能训练》教材第三章第二节，详细内容主要包括自由泳的基本技术动作，包括腿部打水、手臂划水、呼吸配合等要领。

二、教学目标1. 知识目标：使学生掌握自由泳的基本技术动作，理解自由泳的运动原理。

2. 技能目标：培养学生能独立完成自由泳动作，提高游泳技能。

3. 情感目标：激发学生对游泳运动的热爱，培养学生勇敢、自信的品质。

三、教学难点与重点教学难点：腿部打水、手臂划水的协调配合，呼吸的时机与节奏。

教学重点：自由泳基本技术动作的正确姿势，动作的连贯性与流畅性。

四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、浮板、教学视频、计时器。

2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳馆设施，让学生先行体验水中漂浮的感觉，引导学生观察、思考自由泳的泳姿特点。

2. 理论讲解（10分钟）详细讲解自由泳的基本技术动作，强调腿部打水、手臂划水、呼吸配合的重要性。

3. 动作示范（10分钟）教师进行现场示范，让学生直观地了解动作要领，注意强调重点、难点。

4. 例题讲解（10分钟）通过实际操作，解答学生在实践过程中遇到的问题，纠正动作不规范的地方。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行自由泳动作练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

6. 练习反馈（10分钟）7. 课堂小结（5分钟）教师对本节课的学习内容进行回顾，强调重点、难点，布置课后作业。

六、板书设计1. 自由泳基本技术动作腿部打水手臂划水呼吸配合2. 动作要领连贯、流畅协调、配合七、作业设计1. 作业题目：自由泳动作练习。

要求：每人至少完成5个来回的自由泳动作，注意动作规范。

2. 答案：无标准答案，以学生实际表现为准。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加游泳比赛，提高竞技水平，培养团队合作精神。

同时，可引导学生了解其他泳姿，丰富游泳技能。

重点和难点解析：1. 教学难点：腿部打水、手臂划水的协调配合，呼吸的时机与节奏。