五谷杂粮补肾粥,常见的有三种

五谷杂粮养生粥做法一、补虚健体粥【材料】：人参、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等。

【作用】：此粥能调理气血，增强机体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

据《本草纲目》记载：枸杞“滋肾润肺，明目”;红枣“补中益气，养血生津”;燕麦“有润肠、通便作用”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”。

据《滇南本草》记载：桂圆“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。

二、杂粮粥【材料】：薏仁、红豆、莲子、花生、黑米、荞麦等。

【作用】：此粥健脾益胃，补肺清热，明目活血，是日常生活的主要膳食，补充人体营养和能量。

据《本草纲目》记载：薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”;荞麦“降气宽肠，磨积滞”。

据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。

第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。

第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。

八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。

不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。

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男人吃什么补肾三款古膳补粥滋阴补肾
导语：男人承担着家庭和工作的双重压力，男性健康尤其需要我们密切关注！许多的男性都有肾虚的症状，但是却不愿意承认，你们知道男性应该如何补肾
男人承担着家庭和工作的双重压力，男性健康尤其需要我们密切关注！许多的男性都有肾虚的症状，但是却不愿意承认，你们知道男性应该如何补肾吗？在日常生活中男性可以吃什么补肾呢？今天小编就教大家几种简单易学的补肾粥，赶紧来了解一下吧！
三款古膳补粥滋阴补肾
我国的传统中医认为肾脏位于我们的腰部，男性养生先养肾，可见肾脏的健康决定男性的身体状况！男性要时刻关注自己的肾脏，一旦肾脏出现了问题就会直接影响男人的健康！下面的几种男性补肾粥是非常有效的哦，男性朋友们可以在家试一试！
神仙粥
方源：《敦煌史料的残卷》。

组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。

如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。

适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。

方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：“主伤中，补虚羸。

补中，益气力，长肌肉，强阴”。

《本草纲目》载其：“益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。

芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。

本方食用方便，为平时常用方。

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补肾阳虚的五谷杂粮有哪些关于《补肾阳虚的五谷杂粮有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

温补肾阳虚的情况下很多人无缘无故的就为自己吃要注射来医治，实际上阴虚火旺沒有我们想像的那般不易治，假如立即挑选食材改进的方法来调整自身的人体情况，或是是挑选一些小偏方来医治这一阴虚火旺得话，也是会获得更强的治疗效果，许多人到温补肾阳虚的情况下还常常为自己吃一些五谷杂粮，那样的食材吃完以后对人体还非常的好，那麼温补肾阳虚的五谷杂粮有哪些呢?脾肾阳虚，病证名。

由多由体会湿邪较重，或病久耗气量损害脾肾之气血，或久泻不止，损害脾肾之阳，或别的五脏六腑的亏虚，侵及脾肾两脏等造成。

脾虚阳气虚，多造成肠子作用失衡，主要表现为或腹泻，或便秘。

脾肾阳虚多吃五谷杂粮梗米：别名稻米。

味甘，性温，有健脾和胃，壮力气，强肌肉之功。

用以脾虚心烦，泄泻，削瘦，下痢。

苞米：别名包谷。

味甘，性温。

有补中健脾胃，去湿有利排尿之功。

可用以泄泻，痢疾等病。

粟米：别名小米。

味甘咸，性生寒。

有益气，健脾胃益肾之功。

用以脾肾不够引发的纳食少，渴不欲，反胃呕吐及病后体弱多病等。

高粱米：味甘，性温。

有健脾胃益中，渗湿止痢之功。

用以小孩消化不良，寒湿呕吐腹泻下痢等。

檽米：别名江米。

味甘，温性。

有暖肠胃、益气之功。

用以胃寒痛，解渴，盗汗，大便糖稀，腹泻。

麦子：味甘，性凉。

有健脾胃脑宁肾，除热解渴之功。

用以口干舌燥咽燥，焦躁不安，食欲不佳等。

麦籽：味甘咸，性生寒。

有健脾补血脾，解渴除烦之功。

用以脾胃虚寒之消化不良，呕吐泄泻等。

红薯：别名地瓜。

味甘，性温。

有健脾养胃，润便之功。

用以型体削瘦，便秘等。

大豆：味甘，性温。

有健脾胃宽中，润肺之功。

用以疳积柔弱，腹胀泻痢等症。

豇豆：味甘，性温。

有健脾利湿之作用。

用以脾虚食滞，大便糖稀等症。

豆桨：味甘，性温。

有润肺补虚之功。

用以体弱多病不健，肠燥便秘等。

薏米仁：味甘淡，性生寒。

有健脾胃治腹泻，芳香化湿之功。

用以泄泻，食欲不佳之病。

什么粥补脾胃补肾最好的方法吃作为一名经验丰富的养生专家，我深知饮食对于我们身体健康的重要性。

特别是在现代人繁忙的生活节奏下，很多人的饮食习惯和方式不尽理想。

在这里，我将为大家分享一些养生方法，教你们如何用粥来补脾胃补肾，让你们拥有一个健康的身体。

一、黄豆粥黄豆粥是一种很好的食物补品，它能够补充人体所需的营养物质，特别是对于肾亏的人来说，黄豆粥的效果更佳。

黄豆粥的做法很简单，先将黄豆洗净，然后泡水一晚，第二天过滤掉泡水的液体，放入锅中加水煮沸，再转小火煮30分钟左右即可。

需要注意的是，黄豆含有一定的草酸，所以应该多冲洗几遍，以免对肠胃产生刺激。

二、红枣粥红枣粥是一种比较常见的食品，它能够补气养血，同时对于缺乏营养、体弱多病的人也非常有益。

制作方法也很简单，先将糯米洗净，加入适量水和适量红枣，煮沸后转小火煮20分钟左右即可。

需要注意的是，红枣粥的糯米应该选用质量好的糯米，洗净后浸泡30分钟，以充分吸收水分。

三、山药粥山药粥是一种很好的补肾食品，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够帮助人体更好地吸收和利用营养。

制作方法也很简单，先将山药洗净去皮，切成小块，加入适量水和适量糯米，煮沸后转小火煮20分钟左右即可。

需要注意的是，山药在烹饪过程中容易氧化变黑，所以可以加入适量的醋或者柠檬汁。

四、芡实粥芡实粥是一种补肾益气的食品，它能够帮助人体增强肾脏功能，同时还可以调节人体内分泌系统。

制作方法也很简单，先将芡实用清水浸泡几个小时，然后放入锅中加水，加入适量糯米，煮沸后转小火煮30分钟左右即可。

需要注意的是，芡实具有一定的毒性，所以应该先将其用清水泡一段时间，以降低其毒性。

五、糯米粥糯米粥是一种常见的食品，它能够帮助人体消化，同时还具有一定的养生保健作用。

制作方法也很简单，先将糯米洗净，加入适量水，煮沸后转小火煮30分钟左右即可。

需要注意的是，糯米粥在制作过程中应该加入适量的水，以免糯米过于黏稠。

六、南瓜粥南瓜粥是一种比较常见的养生食品，它含有多种维生素和矿物质，能够帮助人体增强免疫力，同时还可以调节人体内分泌系统。

五谷杂粮养生粥配方[养生粥五谷杂粮组合]五谷杂粮养生粥配方1、养颜美容：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意配搭。

温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。

2、宝宝：淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示信息：4个月至1岁的宝宝在配方时不要太繁杂，2-3种即可。

3、补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意配搭。

4、健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。

随意配搭。

温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。

5、宁心安神：莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

温馨提示信息：小孩太少喝芡实，婴儿无法喝，莲子、芡实大便大结的人必须太少喝。

6、贫血补血：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意配搭温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错。

7、健脾祛湿：茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

温馨提示信息：配搭时提少许核桃或杏仁、味道可以更好。

8、三高人士：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意配搭。

温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。

9、通便通便：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示信息：早晨下班喝杯温开水，再喝上述配方的食疗拌搞早餐。

10、纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意配搭。

温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择。

11、养发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

温馨提示信息：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲拌，秉持食用2-3个月。

1、燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用以浸在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦搞一搞八宝饭，更能够起著美容养颜、减缓新陈代谢的促进作用，燕麦中所含多种酶，不但能够遏制老年斑的构成，而且能够减缓人体细胞的新陈代谢，就是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

厨房美食菜谱：五谷粥的做法
这款五谷粥是由三种豆子，两种米煮制。

黄豆、红豆、黑豆、黑米、大米，名副其实的五谷。

黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。

黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。

红豆有健脾止泻，利水消肿的作用。

黄豆更是“豆中之王”，富含优质的植物蛋白质、多种氨基酸，也是补钙的佳品。

都是利好食材，汇合在一起煮粥，养生保健的不可小窥。

食材
主料：
大米80g
黑米
黑豆80g
水适量
黄豆80g
红豆80g
步骤
1.备好黑米。

2.准备黄豆、红豆、黑豆。

3.将黄豆、红豆、黑豆洗干净用冷水浸泡30分钟。

4.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。

5.大米洗干净用冷水浸泡20分钟。

6.煮锅加水，豆子入锅煮。

7.开锅后，黑米入锅同煮。

8.再开锅，大米入锅同煮。

其间要适时搅动。

9.煮至食材熟，粥粘稠即可。

小贴士：豆子、米提前用冷水浸泡后，煮时容易熟，粥的口感也好。

食材入锅时，将浸泡食材的水一同入锅。

时间紧，可以用压力锅煮。

粥煮熟后焖几分钟再食用，粥会更稠。

补肾的五谷杂粮配方
肾亏这种情况在现如今越来越容易出现在人们的身上，引起原因有很多，比如不良的饮食习惯、睡眠习惯等生活习惯、精神压力过大等等。

当人体出现有肾亏的情况时影响是比较大的，比如精神萎靡不振、腰膝酸软、盗汗等等需要人们能够及时采取措施来调理一下，通过吃五谷杂粮就是不错的选择，下面就来介绍一下补肾的五谷杂粮配方有哪些。

如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;
黑核桃仁为高档食品。

核仁风味浓香，营养丰富。

核仁含蛋白质28%，比核桃高10%，富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的
食疗保健作用。

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。

下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。

第一种配方，五谷杂粮粥。

材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。

做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。

这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。

第二种配方，南瓜薏米粥。

材料，南瓜、薏米、糯米。

做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。

这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。

第三种配方，黑米红枣粥。

材料，黑米、红枣。

做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。

这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。

第四种配方，莲子薏米粥。

材料，莲子、薏米、大米。

做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。

这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。

第五种配方，燕麦红枣粥。

材料，燕麦、红枣。

做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。

这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。

总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。

希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。

五谷养生粥配方五谷养生粥
五谷养生粥配方五谷养生粥，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五谷养生粥配方五谷养生粥的内容，希望大家喜欢。

五谷养生粥配方
一、养心补血粥：
作用：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气粥：
作用：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目粥：
作用：可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清
肝明目。

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

五谷养生粥
四、提神静气粥：
作用：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生粥：
作用：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜粥：
作用：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

七、健脾养胃粥：
作用：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

五谷配方功效与作用五谷是人类主要的食物来源之一，它包含了大米、小麦、玉米、大麦和粟米等多种谷物。

五谷可以提供人体所需的多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

五谷配方是将不同种类的谷物混合在一起，从而发挥它们的协同效应，以提供更全面的营养和保健功效。

五谷配方的功效与作用有很多，下面将介绍其中几种常见的配方及其作用。

1. 黑米红枣粥：黑米和红枣是两种非常常见的补血食材，它们富含铁质和维生素C等营养物质，可以促进血液循环，增加血红细胞的生成，有助于治疗贫血和提高免疫力。

此外，黑米红枣粥也具有滋阴补肾、益气养血的功效，适用于体虚、气血不足的人群。

2. 小米山药粥：小米和山药都是常见的健脾养胃食材，它们含有丰富的纤维素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加食欲，调节肠道菌群。

此外，小米山药粥还具有滋阴润燥、健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。

3. 玉米花生糯米粥：玉米和花生是两种常见的健脾益胃食材，它们富含蛋白质、脂肪和维生素E等养分，可以增加胃肠道的分泌和排泄功能，减少消化不良和便秘的发生。

此外，玉米花生糯米粥还具有补益气血、润肺止咳的功效，适用于体弱、气阴两虚的人群。

4. 大麦薏仁粥：大麦和薏仁都是常见的清热利湿食材，它们含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以促进肠道的排毒和新陈代谢，清除体内的湿气和毒素。

此外，大麦薏仁粥还具有健脾去湿、利尿消肿的功效，适用于湿热积聚、脾胃不健的人群。

5. 古法五谷杂粮粥：古法五谷杂粮粥由大米、小麦、玉米、大麦和粟米等五谷混合而成，它们含有各种不同的营养物质，可以提供全面均衡的营养。

此外，古法五谷杂粮粥还具有健脾养胃、益气补血、清肠排毒等多种功效，适用于各种人群。

除了上述介绍的几种常见的五谷配方外，还有许多其他的配方，如糙米豆浆粥、黄豆薏仁粥、燕麦红薯粥等，每一种都有自己独特的功效和适用人群。

根据个人的需求和体质特点，选择适合自己的五谷配方是非常重要的。

五谷养生粥配方大全
五谷养生粥一直以来都是人们喜爱的健康食品，它不仅口感香糯，而且富含各种营养物质，对身体健康大有好处。

下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用五谷养生粥，保持健康。

1. 红豆燕麦粥。

将红豆、燕麦和大米混合煮粥，红豆富含蛋白质和纤维素，能够补充能量，燕麦含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节胃肠功能，是一款非常适合早餐食用的养生粥。

2. 薏米玉米粥。

将薏米、玉米和糯米混合煮粥，薏米具有利尿、消肿的功效，玉米富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，对于肥胖者和高血压患者来说是一款理想的养生粥。

3. 小米南瓜粥。

将小米和南瓜一起煮粥，小米含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强人体免疫力，南瓜富含维生素A和纤维素，对于眼睛和肠道健康都有很好的作用，是一款适合全家人食用的养生粥。

4. 黑米红枣粥。

将黑米和红枣一起煮粥，黑米含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补血养颜，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能，是女性养生的首选。

5. 燕麦桂圆粥。

将燕麦和桂圆一起煮粥，燕麦富含膳食纤维和维生素B，有助于降低胆固醇，桂圆具有补血安神的功效，对于失眠和贫血的人群来说是一款理想的养生粥。

以上就是我为大家介绍的五谷养生粥配方大全，希望大家能够根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的养生粥。

五谷养生粥不仅味道美味，而且富含各种营养物质，对于保持健康有着非常重要的作用。

让我们从现在开始，就从五谷养生粥开始，享受健康、享受美味！。

改善男性性能力的中医养生粥品男性性能力是许多男性关心的问题，而中医养生粥品被认为是一种有效的改善男性性能力的方式。

这些粥品不仅可以提供营养，还具有调理身体和增强体力的功效。

本文将介绍几种中医养生粥品，旨在帮助男性改善性能力。

一、麦仁山药粥麦仁山药粥是一种经典的中医养生粥品，被认为具有滋补肾脏、补益精气的作用。

制作这道粥品首先需要准备麦仁、山药和粳米。

将麦仁和山药切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量水煮沸后改小火煮熟。

这道粥品既可以作为早餐，也可以作为晚餐，每周食用两到三次，效果显著。

二、枸杞糯米粥枸杞糯米粥是另一种常见的中医养生粥品，以枸杞和糯米为主要材料。

糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，而枸杞则被认为具有滋阴补肾、益精明目的功效。

制作这道粥品只需将糯米淘洗干净后加水煮熟，最后加入适量的枸杞，煮至粥品顺滑糯香即可食用。

每天食用一碗枸杞糯米粥，对改善男性性能力具有较好的效果。

三、黄精糙米粥黄精糙米粥被认为是一种滋阴补肾、益气养血的中医养生粥品。

黄精具有补肾养血、益精壮阳的作用，糙米则富含膳食纤维和多种维生素，具有健胃利肠的功效。

制作这道粥品先将黄精研成细粉，然后将糙米淘洗干净后与黄精粉一同加水煮沸，改小火慢煮至糙米熟烂，最后加入适量的红糖搅匀即可食用。

黄精糙米粥每周食用两到三次，可有效改善男性性能力。

四、当归红枣粥当归红枣粥是一道具有补血活血、养肝益肾作用的中医养生粥品。

当归被视为女性补血的“神草”，但同样适用于男性。

红枣则被广泛认为是一种补血养颜的食材。

制作这道粥品先将糯米淘洗干净后加水煮沸，然后加入适量的当归和红枣，改小火慢煮至糯米熟烂即可食用。

每周食用一到两次当归红枣粥，对改善男性性能力具有显著的效果。

总结：中医养生粥品是一种天然、健康且有效的改善男性性能力的方式。

麦仁山药粥、枸杞糯米粥、黄精糙米粥和当归红枣粥均具有滋补肾脏、益气补血等功效，对男性性能力的改善具有显著作用。

无论选择哪种粥品，坚持适量食用，结合良好的生活习惯和充足的休息，将有助于男性健康和性能力的提升。

女人补肾的五谷粥配方肾是一种很重要的器官，无论是对于男性，还是对于女性而言，都是有着十分重要的作用的。

尤其是对于女性而言，如果肾脏不好，或者是肾虚，是很可能导致女性出现气血不足、气色不良等情况的，所以对于肾虚女人而言，补肾很重要。

下面就为大家详细介绍女人补肾的五谷粥配方。

一、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便糖、气血亏虚等疾病。

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。

大米味甘性平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为五谷之首二、桂圆枸杞粥材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g粳米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

桂圆肉，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

三、燕麦虾皮粥材料：燕麦20g，虾皮5g，大米(或小米)25g，鸡蛋1个。

做法：将米淘净，往锅中加入燕麦和适量清水，熬煮成粥。

将鸡蛋搅打匀净，与虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌。

煮沸后即可食用。

功效：健脑益智，促进记忆力，保持营养均衡，促进消化，维护免疫系统。

虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

什么粥补脾胃补肾效果好一点什么粥补脾胃补肾效果好一点作为一位经验丰富的养生专家，我深知粥对于人体的养生有着不可替代的作用。

而在粥的种类中，补脾胃、补肾的功效最为突出。

因此，今天我将会为大家介绍6种在补脾胃、补肾方面非常有效的粥。

以下是分别对这些粥的介绍。

一、薏米粥薏米粥，又称薏仁粥，是一种非常传统的养生粥。

它的功效既能健脾胃，又能补肾。

其中薏米有着平肝利湿、健胃化湿、润肠通便的作用，而且还有清热利水的功效。

制作薏米粥的方法非常简单，只需将薏米淘洗干净，加水煮成粥即可。

需要注意的是，煮粥时水多一些、火小一点，这样煮出来的粥口感更好。

二、山药粥山药，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。

因此，制作山药粥对于需要这两种效果的人来说是非常适合的。

山药中含有一种称为“薯蓣粘液”的物质，它能够增强肠道的吸收能力，提高人体对营养的吸收率。

制作山药粥的方法也很简单，只需将山药切成小块，加入米一起煮成粥即可。

需要注意的是，切山药时需要将其表面的粘液清洗干净，否则会影响口感。

三、黑米粥黑米，是一种富含营养的粮食。

它具有补肾益气、润肠通便等功效。

黑米粥也是一种非常常见的养生粥。

制作黑米粥时，需要将黑米提前泡水，然后再加水煮成粥。

需要注意的是，黑米的口感比较硬，因此需要多加一些水来煮。

在吃黑米粥的时候，可以根据个人口味来加入一些蜂蜜或其他调料。

四、红豆粥红豆，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。

它富含蛋白质、铁、钙等营养成分，具有美容养颜、滋润肌肤的作用。

制作红豆粥的方法也很简单，将红豆提前泡水，然后加水煮成粥即可。

需要注意的是，煮红豆粥时需要多加一些水，并且火要小，否则红豆容易煮烂，影响口感。

五、芡实粥芡实，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。

它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，能够增强人体免疫力，改善肠胃问题。

制作芡实粥的方法也很简单，将芡实提前泡水，然后和米一起加水煮成粥即可。

需要注意的是，煮芡实粥时需要多加一些水，否则芡实容易煮烂，影响口感。

五谷养生粥1、降三高给组合银杏葛根荞麦燕麦黑芝麻黄豆茯苓核桃糙米功效：降血调脂降糖护心适合三高人群2、降糖消渴组合燕麦淮山葛根黑豆黑芝麻茯苓苦瓜功效: 健脾益气养阴活络降糖止渴适合糖尿病人群3、降血脂组合荞麦苦荞山楂红枣燕麦核桃葛根黑芝麻功效：祛脂减肥健脾利湿。

适合高脂血症人群。

4、降压组合莲子薏米燕麦葛根山楂芝麻绿豆荞麦苦荞核桃向日葵子降压调脂益智复健。

适合高血压病人。

5、润肺止咳组合黑芝麻莲子淮山核桃荞麦6、养肝明目组合枸杞黑米淮山绿豆黑芝麻玉米核桃红枣功效：滋补肝肾养血明目。

饮酒、易疲劳视力下降者更适合。

7、乌发护发组合黑豆黑米核桃首乌枸杞桑葚熟地黑芝麻功效：补肝益肾养血祛风生发乌发头发枯黄过早白发、脱发者更适合8、纤体瘦身组合淮山红豆燕麦糙米荞麦绿豆黑芝麻功效：健脾利湿和中消脂促进代谢，纤体减肥9、养肝防痘组合枸杞意仁准山杏仁绿豆黑芝麻亚麻籽功效：健脾疏肝养肝护目润燥防痘易长痘情绪焦虑睡眠不足的青少年更适合10、延年益寿组合黑豆燕麦枸杞黑芝麻淮山薏仁核桃葛根功效：润补肝肾，活血排毒健脾养胃，提高机体抗病能力。

适合中老年的调养与保健。

11、美容养颜组合薏仁红豆茯苓银杏黑芝麻黑豆12、美容养颜组合薏仁红豆茯苓银杏黑芝麻黑豆核桃木瓜功效：养血补肾润泽皮肤防衰驻颜。

面色灰暗，皮肤粗糙或干燥者更适合13、孕妇营养组合黑芝麻核桃南瓜子向日葵籽红枣黑米阿胶功效: 健脾开胃益智养胎14、安神助眠组合莲子芡实茯苓红枣黑芝麻酸枣仁功效：养心宁神，安神助眠。

失眠、多梦、睡眠质量差者更适合。

15、调经润颜组合阿胶枸杞红枣黑豆茯苓当归党参功效：补阴血‘调任冲，和肝脾。

适宜月经不调、痛经者。

16、健脾养胃组合燕麦大麦小麦青稞，黑芝麻红枣薏仁淮山莲子木瓜功效：健脾养胃增进食欲。

食欲不振消化不良体质差者更适合。

17补脑益智组合核桃黑芝麻南瓜子，燕麦红豆黑米功效：益智宁神健脾胃养耳目提高记忆力。

五谷杂粮养肾的方法
五谷杂粮养肾方法不失为一种很好的选择食疗的方法，不会给我们自身带来任何的副作用伤害，五谷杂粮可以选用一些黑豆黑米，具有非常不错的中药补肾的效果，还可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的白发的问题，可以有效地帮助我们促进黑色素的再生，熟悉一下五谷杂粮养肾方法吧。

肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年朋友，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下，希望对您能有所帮助.
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚
衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

以上的五谷杂粮养肾的方法效果非常不错，吃药的方法是治疗疾病的一种非常不错的方法，养生的方法还有很多我们可以每天晚上跑一跑步也可以有效地帮助我们提高自身的肾功能水平，大家都可以去尝试一下，还可以提高自身的心肺呼吸能力。

粗粮养生食谱推荐大全
1. 玉米薏米粥：将适量玉米和薏米混合煮粥，能清热利湿、健脾和胃。

2. 红豆薏米汤：将红豆和薏米一起煮成汤，具有利水消肿、排毒养颜的功效。

3. 黑米山药粥：将黑米和山药混合煮粥，有补肾益精、养血护肤的作用。

4. 紫薯红豆糙米粥：将紫薯、红豆和糙米一起煮成粥，富含纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和血糖。

5. 赤豆山药糙米粥：将赤豆、山药和糙米一起煮成粥，具有滋阴养肺、益气健脾的功效。

6. 大麦蔬菜沙拉：将煮熟的大麦与各种新鲜蔬菜拌匀，加入适量的橄榄油和柠檬汁，富含纤维和维生素。

7. 糙米全麦面包：将糙米和全麦面混合制作面包，富含纤维和营养，有助于控制血糖和血脂。

8. 绿豆薏仁粥：将绿豆和薏仁一起煮成粥，具有清热解毒、利湿消肿的功效。

9. 糙米燕麦片饼干：将糙米和燕麦片混合制作饼干，富含纤维和蛋白质，是健康的零食选择。

10. 黑豆红薯焖鸡腿：将黑豆、红薯和鸡腿一起慢炖，丰富的营养能帮助提高免疫力和肌肤质量。