五谷杂粮补肾粥,常见的有三种

五谷杂粮养生粥做法一、补虚健体粥【材料】：人参、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等。

【作用】：此粥能调理气血，增强机体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

据《本草纲目》记载：枸杞“滋肾润肺，明目”;红枣“补中益气，养血生津”;燕麦“有润肠、通便作用”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”。

据《滇南本草》记载：桂圆“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。

二、杂粮粥【材料】：薏仁、红豆、莲子、花生、黑米、荞麦等。

【作用】：此粥健脾益胃，补肺清热，明目活血，是日常生活的主要膳食，补充人体营养和能量。

据《本草纲目》记载：薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”;荞麦“降气宽肠，磨积滞”。

据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。

第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。

第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。

八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。

不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。

补肾的粥配方吃东西并不光是为了填饱肚子，有些食物如果搭配还可以起到保健作用，治疗身体的各种疾病。

虽然并不是人人都有肾亏的疾病，但是什么事都要做到预防。

下面给大家介绍几种补肾的粥配方，大家在日常中可以经常给家人做一些食用，肾好才能身体棒。

大家一起来看一下吧~1、补肾粥配方一：韭菜粥材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段;将粳米熬粥，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐，烧煮片刻就可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的保健脾胃以及补肾壮阳的作用，如果男性出现了阳痿或者是早泄以及小便次数增加的情况，那么就可以服用这道食谱。

2、补肾粥配方二：核桃仁粥材料：桃仁、粳米做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。

功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。

3、补肾粥配方三：天门冬粥材料：天门冬、粳米、冰糖做法：将天门冬洗干净之后放入锅中煎煮，二十分钟之后取出药渣留下药液;将粳米放入药液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一会就可以起锅了。

建议患者最好能够每天早晚的时候空腹服用，这样效果最佳。

功效：这道食谱具有很好的润肺滋肾的作用，非常适合哪些男性由于阴虚火旺所引起的早泄或者是性欲亢奋的情况。

另外，生活中如果出现了一些尿少还有口干舌燥的情况，服用这道粥品也能够很好的调节身体。

4、补肾粥配方四：山药粥材料：山药、粳米、白糖做法：将山药清洗干净之后去皮切丁备用;将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥，等到九分熟的时候加入冰糖，搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。

功效：无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况，服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果，令身体快速恢复健康。

5、补肾粥配方五：锁阳羊肉粥材料：锁阳、羊肉、粳米做法：将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用;将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮，最后留下药液;将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享五谷杂粮补肾粥常见的有三种
导语：现在男性每天在外努力工作，面临着巨大的压力，身体很容易吃不消，所以说很容易出现肾虚的情况。

五谷杂粮所含的营养比较高，而且能够补虚补
现在男性每天在外努力工作，面临着巨大的压力，身体很容易吃不消，所以说很容易出现肾虚的情况。

五谷杂粮所含的营养比较高，而且能够补虚补肾，是非常好的一种补品，所以说人们可以熬制五谷杂粮补肾粥，下面就为您介绍最常见的三种吧，对于男性身体有很大帮助哟。

做法一
【食品用料】：
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：
其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

【具体步骤】：
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。

做法二。

补肾阳虚的五谷杂粮有哪些关于《补肾阳虚的五谷杂粮有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

温补肾阳虚的情况下很多人无缘无故的就为自己吃要注射来医治，实际上阴虚火旺沒有我们想像的那般不易治，假如立即挑选食材改进的方法来调整自身的人体情况，或是是挑选一些小偏方来医治这一阴虚火旺得话，也是会获得更强的治疗效果，许多人到温补肾阳虚的情况下还常常为自己吃一些五谷杂粮，那样的食材吃完以后对人体还非常的好，那麼温补肾阳虚的五谷杂粮有哪些呢?脾肾阳虚，病证名。

由多由体会湿邪较重，或病久耗气量损害脾肾之气血，或久泻不止，损害脾肾之阳，或别的五脏六腑的亏虚，侵及脾肾两脏等造成。

脾虚阳气虚，多造成肠子作用失衡，主要表现为或腹泻，或便秘。

脾肾阳虚多吃五谷杂粮梗米：别名稻米。

味甘，性温，有健脾和胃，壮力气，强肌肉之功。

用以脾虚心烦，泄泻，削瘦，下痢。

苞米：别名包谷。

味甘，性温。

有补中健脾胃，去湿有利排尿之功。

可用以泄泻，痢疾等病。

粟米：别名小米。

味甘咸，性生寒。

有益气，健脾胃益肾之功。

用以脾肾不够引发的纳食少，渴不欲，反胃呕吐及病后体弱多病等。

高粱米：味甘，性温。

有健脾胃益中，渗湿止痢之功。

用以小孩消化不良，寒湿呕吐腹泻下痢等。

檽米：别名江米。

味甘，温性。

有暖肠胃、益气之功。

用以胃寒痛，解渴，盗汗，大便糖稀，腹泻。

麦子：味甘，性凉。

有健脾胃脑宁肾，除热解渴之功。

用以口干舌燥咽燥，焦躁不安，食欲不佳等。

麦籽：味甘咸，性生寒。

有健脾补血脾，解渴除烦之功。

用以脾胃虚寒之消化不良，呕吐泄泻等。

红薯：别名地瓜。

味甘，性温。

有健脾养胃，润便之功。

用以型体削瘦，便秘等。

大豆：味甘，性温。

有健脾胃宽中，润肺之功。

用以疳积柔弱，腹胀泻痢等症。

豇豆：味甘，性温。

有健脾利湿之作用。

用以脾虚食滞，大便糖稀等症。

豆桨：味甘，性温。

有润肺补虚之功。

用以体弱多病不健，肠燥便秘等。

薏米仁：味甘淡，性生寒。

有健脾胃治腹泻，芳香化湿之功。

用以泄泻，食欲不佳之病。

五谷杂粮养生粥配方[养生粥五谷杂粮组合]五谷杂粮养生粥配方1、养颜美容：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意配搭。

温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。

2、宝宝：淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示信息：4个月至1岁的宝宝在配方时不要太繁杂，2-3种即可。

3、补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意配搭。

4、健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。

随意配搭。

温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。

5、宁心安神：莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

温馨提示信息：小孩太少喝芡实，婴儿无法喝，莲子、芡实大便大结的人必须太少喝。

6、贫血补血：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意配搭温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错。

7、健脾祛湿：茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

温馨提示信息：配搭时提少许核桃或杏仁、味道可以更好。

8、三高人士：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意配搭。

温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。

9、通便通便：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示信息：早晨下班喝杯温开水，再喝上述配方的食疗拌搞早餐。

10、纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意配搭。

温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择。

11、养发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

温馨提示信息：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲拌，秉持食用2-3个月。

1、燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用以浸在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦搞一搞八宝饭，更能够起著美容养颜、减缓新陈代谢的促进作用，燕麦中所含多种酶，不但能够遏制老年斑的构成，而且能够减缓人体细胞的新陈代谢，就是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

补肾的粥的做法大全，海参小米粥补肾又养颜(简单好做)肾是人体一切精、气、神的来源，肾不好的人最突出的表现为白头发多，精神没有朝气，做什么事都提不起劲，一般出现这些情况就说明肾需要调理了，食补比吃药要来的安全，被人们所接受一些，盘点下补肾的粥的做法大全方便平时制作调养身体哦。

一、补肾八宝粥补肾八宝粥所需要的食材是黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大米、花生、薏米、百合这八种，将这些食材用冷水浸泡半天时间，泡好后放在炉子上用锅炖，用大火熬半个小时后，开小火再熬20分钟，关火加糖，再闷40分钟后温度适中就可以吃了，这个粥益气补肾常喝身体好。

二、河马鲜虾补肾粥温润补肾粥功效是改善身体虚的情况，有很好的壮阳效果，准备的食材是虾子4两，红枣若干、鸡一个、海马一两，大米若干，将准备好的鸡切块放入锅中去血，把虾壳去掉，锅里放水煮沸后将这些材料放进去大火煮10分钟，再小火熬3个小时，最后加入香菜后按自己的喜好加调味品即可。

三、海参小米粥海参小米粥熬制的粥是补肾的粥的做法大全里补肾效果很显著的哦，食材有海参、小米、芦笋、虾米，将海参泡一天去掉它的海水味，再把海参破肚切碎，芦笋也切块，把小米洗干净后和海参、虾米一起放锅里熬，当粥差不多熬好的时候再放芦笋，熬几分钟就好了，它不但补肾而且还有美容的效果。

四、鸡肉芹菜芝麻粥鸡肉芹菜芝麻粥有补肾健脾的效果，它的食材有芝麻若干、鸡肉30克、芹菜30克、一个鸡蛋、粳米100克，将芹菜切段，把鸡蛋的蛋清取出，鸡肉切丝后把料酒和蛋清放一起腌，然后在锅里放粳米熬开，放鸡丝和生姜，最后在它们熬的差不多好的时候放芹菜煮一下调味即可。

五、韭菜籽枸杞粥韭菜籽枸杞粥对于肾气不足现象、阳痿、遗精的人吃疗效不错，食材有大米、枸杞、韭菜籽，将大米用冷水浸泡后放入锅中熬制到开的程度，最后加入韭菜籽和枸杞熬到糊糊状，加糖就可以了。

六、紫米补血粥紫米补血粥需要准备的食材有紫米和龙眼，将紫米放在水中泡一个小时后放在锅里煮，先是大火熬制然后调小火熬，差不多40分钟后加龙眼再继续煮差不多20分钟加入糖调味就可以了。

五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。

下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。

第一种配方，五谷杂粮粥。

材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。

做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。

这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。

第二种配方，南瓜薏米粥。

材料，南瓜、薏米、糯米。

做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。

这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。

第三种配方，黑米红枣粥。

材料，黑米、红枣。

做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。

这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。

第四种配方，莲子薏米粥。

材料，莲子、薏米、大米。

做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。

这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。

第五种配方，燕麦红枣粥。

材料，燕麦、红枣。

做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。

这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。

总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。

希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。

五谷养生粥配方五谷养生粥
五谷养生粥配方五谷养生粥，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五谷养生粥配方五谷养生粥的内容，希望大家喜欢。

五谷养生粥配方
一、养心补血粥：
作用：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气粥：
作用：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目粥：
作用：可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清
肝明目。

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

五谷养生粥
四、提神静气粥：
作用：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生粥：
作用：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜粥：
作用：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

七、健脾养胃粥：
作用：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

粮谷补肾方，让你每顿都吃“补肾餐”2014年03月07日11:18来源：39健康网古人云“五谷为养”，尤其是在生活中，中国人的日常主食以粮谷类食物为主，所以男性朋友养肾选择五谷杂粮是很合适的，容易获得，又是大众口味。

我们的祖先，还有我们的家庭巧媳妇们，历来发现和创造了很多粮谷补肾的美食，代代相承，口手相授，用粮谷来补肾补益变得很简单。

本章就是教大家学会用粮谷养肾的方法，有效补益，让男人肾不虚。

黑芝麻糊常喝，男人肾好头脑灵光《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。

而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

男人补肾，往往都喜欢寻“偏门左道”，其实，男人补肾，真的不需要那么麻烦。

尤其是平常，当听到人群中有一些非专业人士，煞有介事地给人介绍“补肾偏方”时，我都忍不住想去制止。

肾不能乱补，并且更无须寻“偏门左道”，简简单单的食材即可。

比如黑芝麻。

民间一直有吃黑芝麻糊的习惯。

这道甜点，可以说自古有之，深受人们的喜爱，老少皆宜，并且目前由此开发出来的市售产品也琳琅满目。

可见人们对黑芝麻糊的钟爱。

作为中医师，我认为补肾首推黑芝麻糊，因为它的补肝肾效果太好了，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。

压力大、忙碌的男人更需要多食黑芝麻糊。

可能很多人有这样的感觉，如果你被大夫诊治为“肾虚”了，那么你可能早就有记忆力差、头昏耳鸣、易疲劳等症状了。

而吃点黑芝麻糊，可以帮你改善这些症状。

尤其是肾主髓，补好肾就能健脑，能增强记忆力，让脑子更清醒，能让工作事半功倍。

早在《诗经》中就有对黑芝麻的记载，在《神农本草经》、《本草纲目》等诸多医著中都收录了黑芝麻，并且对黑芝麻的养生功效作了很深入的研究和总结。

如《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

”《神农本草经》中也记述：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。

五谷配方功效与作用五谷是人类主要的食物来源之一，它包含了大米、小麦、玉米、大麦和粟米等多种谷物。

五谷可以提供人体所需的多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

五谷配方是将不同种类的谷物混合在一起，从而发挥它们的协同效应，以提供更全面的营养和保健功效。

五谷配方的功效与作用有很多，下面将介绍其中几种常见的配方及其作用。

1. 黑米红枣粥：黑米和红枣是两种非常常见的补血食材，它们富含铁质和维生素C等营养物质，可以促进血液循环，增加血红细胞的生成，有助于治疗贫血和提高免疫力。

此外，黑米红枣粥也具有滋阴补肾、益气养血的功效，适用于体虚、气血不足的人群。

2. 小米山药粥：小米和山药都是常见的健脾养胃食材，它们含有丰富的纤维素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加食欲，调节肠道菌群。

此外，小米山药粥还具有滋阴润燥、健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。

3. 玉米花生糯米粥：玉米和花生是两种常见的健脾益胃食材，它们富含蛋白质、脂肪和维生素E等养分，可以增加胃肠道的分泌和排泄功能，减少消化不良和便秘的发生。

此外，玉米花生糯米粥还具有补益气血、润肺止咳的功效，适用于体弱、气阴两虚的人群。

4. 大麦薏仁粥：大麦和薏仁都是常见的清热利湿食材，它们含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以促进肠道的排毒和新陈代谢，清除体内的湿气和毒素。

此外，大麦薏仁粥还具有健脾去湿、利尿消肿的功效，适用于湿热积聚、脾胃不健的人群。

5. 古法五谷杂粮粥：古法五谷杂粮粥由大米、小麦、玉米、大麦和粟米等五谷混合而成，它们含有各种不同的营养物质，可以提供全面均衡的营养。

此外，古法五谷杂粮粥还具有健脾养胃、益气补血、清肠排毒等多种功效，适用于各种人群。

除了上述介绍的几种常见的五谷配方外，还有许多其他的配方，如糙米豆浆粥、黄豆薏仁粥、燕麦红薯粥等，每一种都有自己独特的功效和适用人群。

根据个人的需求和体质特点，选择适合自己的五谷配方是非常重要的。

五谷养生粥配方大全
五谷养生粥一直以来都是人们喜爱的健康食品，它不仅口感香糯，而且富含各种营养物质，对身体健康大有好处。

下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用五谷养生粥，保持健康。

1. 红豆燕麦粥。

将红豆、燕麦和大米混合煮粥，红豆富含蛋白质和纤维素，能够补充能量，燕麦含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节胃肠功能，是一款非常适合早餐食用的养生粥。

2. 薏米玉米粥。

将薏米、玉米和糯米混合煮粥，薏米具有利尿、消肿的功效，玉米富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，对于肥胖者和高血压患者来说是一款理想的养生粥。

3. 小米南瓜粥。

将小米和南瓜一起煮粥，小米含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强人体免疫力，南瓜富含维生素A和纤维素，对于眼睛和肠道健康都有很好的作用，是一款适合全家人食用的养生粥。

4. 黑米红枣粥。

将黑米和红枣一起煮粥，黑米含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补血养颜，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能，是女性养生的首选。

5. 燕麦桂圆粥。

将燕麦和桂圆一起煮粥，燕麦富含膳食纤维和维生素B，有助于降低胆固醇，桂圆具有补血安神的功效，对于失眠和贫血的人群来说是一款理想的养生粥。

以上就是我为大家介绍的五谷养生粥配方大全，希望大家能够根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的养生粥。

五谷养生粥不仅味道美味，而且富含各种营养物质，对于保持健康有着非常重要的作用。

让我们从现在开始，就从五谷养生粥开始，享受健康、享受美味！。

女人补肾的五谷粥配方肾是一种很重要的器官，无论是对于男性，还是对于女性而言，都是有着十分重要的作用的。

尤其是对于女性而言，如果肾脏不好，或者是肾虚，是很可能导致女性出现气血不足、气色不良等情况的，所以对于肾虚女人而言，补肾很重要。

下面就为大家详细介绍女人补肾的五谷粥配方。

一、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便糖、气血亏虚等疾病。

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。

大米味甘性平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为五谷之首二、桂圆枸杞粥材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g粳米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

桂圆肉，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

三、燕麦虾皮粥材料：燕麦20g，虾皮5g，大米(或小米)25g，鸡蛋1个。

做法：将米淘净，往锅中加入燕麦和适量清水，熬煮成粥。

将鸡蛋搅打匀净，与虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌。

煮沸后即可食用。

功效：健脑益智，促进记忆力，保持营养均衡，促进消化，维护免疫系统。

虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

五谷养生粥配方五谷滋补养生粥五谷养生粥配方五谷滋补养生粥1、我们把燕麦制作为各式各样的谷类加工品：如乾燥谷片、燕麦片、麦精、燕麦面包、燕麦五谷养生粥、燕麦馒头，或是与米饭共煮的整粒燕麦等。

大部份的谷类经过碾制加工后，营养丰富的麸皮与胚芽都会被去除。

但是燕麦即使经过碾制加工，仍能保留胚芽与部份麸皮，因此它和糙米、全麦等全谷类食品一样，都是营养丰富的好食物。

2、花生防治肿瘤。

花生、花生油中所含一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。

该物质就是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能减少血小板涌入，防治和化疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

而白藜芦醇还被列入最有效率的抗衰老物质之一。

而含有白藜芦醇的花生、花生油等有关花生制品将可以对饮食与身心健康均充分发挥更大的促进作用。

3、糯米又叫江米，一般来讲，北方的人称江米，南方的人称为糯米，是家里人经常吃的食物之一。

因为香味糯黏滑，经常被人们利用制做成各种各样的时尚风味小吃，味道深受大众的欢迎。

每当逢年过节有很多人或者地方都有人做成年糕吃的习惯传统。

比喻元宵节人们吃的元宵就是由糯米制做而成的。

除了制作这些食品为，我们还可以用糯米来煲粥，它也是五谷养生粥配方其中之一。

4、必须食疗，就要回忆起多喝些营养补肾脾胃的甘性食物，例如山药粥、薏仁、大枣、小米、绿豆等食物，将它们一同用以煮五谷养生粥食用。

不但能够喝的饭，而且还可以防治胃炎、胃溃疡的发作，同就是可以增加患流感等传染病的几率哦。

就是人们群众所市场需求的。

减肥助消化谷类中薏仁含纤维就是最低的，就是低脂、低热量的食品之一，因此薏米就是瘦身朋友的最佳主食哦。

常用薏仁煮养生粥食用，可以有效率的协助瘦身，这是因为它所含蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。

五谷养生粥均就是使用天然的食物制作而变成的，经常食用有利于瘦身和消化。

降血脂推动新陈代谢大家都知道，五谷养生粥的功效不仅多，而且非常有助于我们人体消化吸收。

常食用可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食五谷养生粥有效的预防便秘的好处。

什么粥补脾胃补肾效果好一点什么粥补脾胃补肾效果好一点作为一位经验丰富的养生专家，我深知粥对于人体的养生有着不可替代的作用。

而在粥的种类中，补脾胃、补肾的功效最为突出。

因此，今天我将会为大家介绍6种在补脾胃、补肾方面非常有效的粥。

以下是分别对这些粥的介绍。

一、薏米粥薏米粥，又称薏仁粥，是一种非常传统的养生粥。

它的功效既能健脾胃，又能补肾。

其中薏米有着平肝利湿、健胃化湿、润肠通便的作用，而且还有清热利水的功效。

制作薏米粥的方法非常简单，只需将薏米淘洗干净，加水煮成粥即可。

需要注意的是，煮粥时水多一些、火小一点，这样煮出来的粥口感更好。

二、山药粥山药，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。

因此，制作山药粥对于需要这两种效果的人来说是非常适合的。

山药中含有一种称为“薯蓣粘液”的物质，它能够增强肠道的吸收能力，提高人体对营养的吸收率。

制作山药粥的方法也很简单，只需将山药切成小块，加入米一起煮成粥即可。

需要注意的是，切山药时需要将其表面的粘液清洗干净，否则会影响口感。

三、黑米粥黑米，是一种富含营养的粮食。

它具有补肾益气、润肠通便等功效。

黑米粥也是一种非常常见的养生粥。

制作黑米粥时，需要将黑米提前泡水，然后再加水煮成粥。

需要注意的是，黑米的口感比较硬，因此需要多加一些水来煮。

在吃黑米粥的时候，可以根据个人口味来加入一些蜂蜜或其他调料。

四、红豆粥红豆，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。

它富含蛋白质、铁、钙等营养成分，具有美容养颜、滋润肌肤的作用。

制作红豆粥的方法也很简单，将红豆提前泡水，然后加水煮成粥即可。

需要注意的是，煮红豆粥时需要多加一些水，并且火要小，否则红豆容易煮烂，影响口感。

五、芡实粥芡实，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。

它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，能够增强人体免疫力，改善肠胃问题。

制作芡实粥的方法也很简单，将芡实提前泡水，然后和米一起加水煮成粥即可。

需要注意的是，煮芡实粥时需要多加一些水，否则芡实容易煮烂，影响口感。

五谷杂粮养肾的方法
五谷杂粮养肾方法不失为一种很好的选择食疗的方法，不会给我们自身带来任何的副作用伤害，五谷杂粮可以选用一些黑豆黑米，具有非常不错的中药补肾的效果，还可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的白发的问题，可以有效地帮助我们促进黑色素的再生，熟悉一下五谷杂粮养肾方法吧。

肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年朋友，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下，希望对您能有所帮助.
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚
衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

以上的五谷杂粮养肾的方法效果非常不错，吃药的方法是治疗疾病的一种非常不错的方法，养生的方法还有很多我们可以每天晚上跑一跑步也可以有效地帮助我们提高自身的肾功能水平，大家都可以去尝试一下，还可以提高自身的心肺呼吸能力。

粗粮养生食谱推荐大全
1. 玉米薏米粥：将适量玉米和薏米混合煮粥，能清热利湿、健脾和胃。

2. 红豆薏米汤：将红豆和薏米一起煮成汤，具有利水消肿、排毒养颜的功效。

3. 黑米山药粥：将黑米和山药混合煮粥，有补肾益精、养血护肤的作用。

4. 紫薯红豆糙米粥：将紫薯、红豆和糙米一起煮成粥，富含纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和血糖。

5. 赤豆山药糙米粥：将赤豆、山药和糙米一起煮成粥，具有滋阴养肺、益气健脾的功效。

6. 大麦蔬菜沙拉：将煮熟的大麦与各种新鲜蔬菜拌匀，加入适量的橄榄油和柠檬汁，富含纤维和维生素。

7. 糙米全麦面包：将糙米和全麦面混合制作面包，富含纤维和营养，有助于控制血糖和血脂。

8. 绿豆薏仁粥：将绿豆和薏仁一起煮成粥，具有清热解毒、利湿消肿的功效。

9. 糙米燕麦片饼干：将糙米和燕麦片混合制作饼干，富含纤维和蛋白质，是健康的零食选择。

10. 黑豆红薯焖鸡腿：将黑豆、红薯和鸡腿一起慢炖，丰富的营养能帮助提高免疫力和肌肤质量。

夏季补肾养生粥1、五彩虾仁粥：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。

将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。

此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。

2、木耳大枣粥：莲子150克，木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

将木耳浸泡半天撕碎，然后用莲子、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

3、山药枸杞粥：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

4、桂圆红枣粟米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克，大枣20颗。

将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米、红枣一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。

桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

5、五谷养生粥：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

将准备好的荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等洗干净后放入水中浸泡大概两小时左右，再把桂圆去壳，红枣、粳米等洗干净后备用;将刚准备好的材料都一起放入高压锅中，放入1500ml的水盖盖压阀，等到大火喷气后再关火关火。

待气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。

这样三次后就可以食用了;如果是喜欢吃甜食的人群，则可以在吃的时候稍微加点糖，但在加糖的时候要注意最好是放红糖，这样才更具有补血益气的效果。

夏季养生汤1、黄精淮山杞子兔肉汤：补血润脏、益气生精原料：黄精、淮山各25克，杞子、桂圆肉各20克，陈皮1/4个，兔肉500克，生姜3片。

做法：各配料洗净，稍浸泡，并将陈皮去瓤;兔肉洗净，切为大块状，置沸水中稍滚片刻，取出再洗净即“飞水”。

然后与生姜一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升约10碗水量，武火煲沸后，改文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可，此量可供3～4人食用。

补肾养生粥的做法大全补肾养生粥做法1：栗子粥属上海菜菜系，主料为稻米和香栗子，栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。

栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。

《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。

芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。

“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋养“后天”的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气。

白米熬煮温度超过60oc就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，最适合肠胃功能较弱的人群食用。

这样用粥提升了胃气以后，板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

做法：每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的，这样可以起到“引经”的作用，治疗效果会更好)，食用方法：对于长期有腰酸腿痛的人，每天1~2次，1周后就会有明显的好转。

补肾养生粥做法2：芝麻核桃粥芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。

长期食用必强肾、固齿、益齿。

食材：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

补肾养生粥做法3：锁阳羊肉粥食材：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。

然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

锁阳能补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘，对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。

羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。