阳虚体质
- 格式:doc
- 大小:22.50 KB
- 文档页数:4
一、阳虚体质的自我判断与危害说到阳虚,很多人似懂非懂,有朋友就曾经告诉我,他看了不少中医,有的说他是阴虚,有的说他是阳虚,所以给他开的药也五花八门莫衷一是,问我他究竟是阴虚还是阳虚。
实际上,阳虚体质的判断非常简单。
我们知道,虚就是弱的意思,阳相当于火、能量,所以阳虚就是火弱。
就像烧水做饭一样,火不够的状态无法把饭做熟。
既然是火不够了,阳虚的第一个特征也就出来了,那就是怕冷。
一般人到了天气寒冷时才怕冷,但是阳虚的人一年四季都怕冷,即使到了夏季,阳虚的人也不敢穿裙子,不敢扇扇子,总是穿长衣长裤。
阳虚体质的人的第二个特征是脾胃虚寒,脾胃是运化水谷的地方,脾胃虚寒之后,便会出现完谷不化的情况,所谓完谷不化就是吃什么拉什么,即大便中夹杂未消化食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。
所以当阳气不足时,进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
另外,经常手脚冰凉,也是阳虚的常见症状。
《黄帝内经》说:“四肢者,诸阳之本。
”认为四肢是判断阳气是否充足的基本部位。
除此之外,阳虚的人还可以表现为身体某些部位的不适感。
肺阳虚的人最容易表现为过敏性鼻炎,受不了一点凉风,早上起来一开门、一有风,马上会打喷嚏、流鼻涕,这是肺阳虚的症状。
还有就是脾胃虚寒,这类人表现为不能吃一点凉东西,所有的凉菜不敢吃、海鲜也不敢碰。
肠胃不好的人很多都是胃寒,胃热的情况也有,例如肥厚性胃炎、黏膜增生、浅表性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎等。
从中医的角度来划分,虚寒的多一些,实热的少一些。
再往下还可以表现为女性的生殖系统疾病,比如宫寒症,女孩子的痛经大多都是由寒引起来的。
除了痛经,还表现为月经量少、面色灰暗、子宫囊肿、卵巢囊肿等,这都是由于寒引起的瘀。
男性如果阳虚的话,就会表现为性功能低下,阳痿、早泄。
实际上,人体阳气虚弱之后发生的病症远远不止这些。
***卫生院公共卫生服务---中医体质辨识(阳虚质)
尊敬的村民,您好!经我院公共卫生服务中医药工作小组成员对您进行体质辨识,确定您为阳虚型体质。
请您根据自身体质情况进行预防调理,祝您身体健康!
中医体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
目前中国人的体质主要分九种,即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和过敏体质。
了解自己的体质,有针对性的进行预防、锻炼、调养,对于防治疾病、延年益寿均具有重要的意义。
阳虚型体质特征
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
预防调理——原则:益气健脾,补肾温阳
环境起居:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。
夏不露宿室外,眠不直吹电扇,开空调室内外温差不要过大,注重足下、背部及丹田部位的保暖。
运动导引:宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
穴位按摩:气海、足三里、涌泉等穴位。
情志调适:这类人常情绪不佳。
应保持沉静内敛,消除不良情绪。
饮食调养:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。
平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。
药物调理:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等,成方可选金匮肾气丸、右归丸。
男人阳虚体质的表现有哪些男人阳虚这种情况会表现出哪种症状这是每一个男性朋友都比较关注的,因为这关系到男性朋友的性生活和谐。
其实,男性阳虚会表现出面色淡白、畏寒以及阳痿等,同时你们的头发也会出现脱落等,所以当男性朋友遇到阳虚这种情况时,我们建议大家最好是及时的进行治疗,以免影响到你们的生活。
据中医的医书上指出,形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。
其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
头发稀疏:阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。
毛发虽然长在头部,但是营养根基、生长动力则来源于肾,所以"肾其华在发"。
肾藏精、精生血,血养发,因此,通常精血大亏的人,比如手术外伤大失血、慢性失血、严重贫血、殚精竭虑的人,会脱发。
怕冷:阳虚体质主要表现为畏寒怕冷,阳虚体质的人怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘,足冷过膝。
夜尿多:阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。
水喝进去是穿肠而过,直接尿出来,缺乏蒸腾气化。
不但白天小便多,晚上还要起夜两三次。
腹泻:阳虚体质会经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。
阳虚没有火力劲儿,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子。
更严重的是吃什么拉什么,比如吃青菜的时候吃得太急,嚼得又不彻底,拉出来的还会有菜叶、菜梗。
舌体胖大:阳虚体质常见舌体胖大娇嫩,脉象沉细。
舌头看上去很嫩,就像婴儿的舌一样;脉象很沉细,一开始摸的时候,好像都摸不到脉,再往下深摸,才发现脉藏在里面,很弱很弱,这是因为阳气鼓动力不够。
文章详细的为我们介绍了男性阳虚体质的表现类型,希望男性朋友可以好好的了解一下,并且你们要记住它的表现症状。
当你们遇到阳虚的时候,我们建议大家最好是通过食物来调节它,也可以听从医生的建议去选择治疗的药物。
阳虚体质:阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现,常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。
应以益气温阳散寒为治则,还应针对脏腑辨证,分别温补心、脾、肾之阳气。
用温补阳气药时加少量补阴之品。
平素注意调护改善阳虚体质,防止发病。
病因:阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。
临床表现:阳虚体质发病常见面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,同时并见各脏的相应病变而见不同症状,以心、脾、肾阳虚为常见。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。
辨证施治:1.心阳虚证证候:心悸心慌,心胸憋闷疼痛,形寒肢冷,失眠多梦,心神不宁,舌淡胖或紫暗,苔白滑,脉弱或结代。
治则:温补心阳。
主方:保元煎。
常用药:党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等2.脾阳虚证证候:食少,大便溏薄,肠鸣,腹中冷痛,因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧,舌淡胖或有齿痕,苔白滑或有齿痕。
治则:温中健脾。
主方:理中汤、附子理中汤。
常用药:党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。
3.肾阳虚证证候:腰背酸痛,形寒肢冷,下利清谷或五更泻泄,多尿、遗精,阳痿,舌淡苔白,脉沉迟细弱无力。
治则:温补肾阳。
主方:金匮肾气丸、右归丸。
常用药:附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。
除上述方药外,可随症加减。
浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿;遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢女性肾阳虚体质的表现是什么呢?
导语:现在,大多数的女性在平时生活压力很大,不仅仅需要面对工作上的压力在生活上,也承担着照顾家庭以及子女教育等等问题。
因此在平时总是很容
现在,大多数的女性在平时生活压力很大,不仅仅需要面对工作上的压力在生活上,也承担着照顾家庭以及子女教育等等问题。
因此在平时总是很容易出现过度的劳累,神经过于紧张,长时间下去很可能会形成肾阳虚的体质。
下面,小编就给介绍女性出现肾阳虚的一些具体表现。
气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;易导致更年期提前、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕
女性的体制本来就很差,现在女性的生活压力也很大,这也就造成了很多女性的身体素质令人堪忧。
很多的女性出现了肾阳虚的症状,对肾阳虚很多女性还不熟悉。
女性肾阳虚的症状
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;
3、气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;
4、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;
5、易导致更年期提前、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢女性阳虚体质的表现有哪些呢
导语:我们都知道女性的身体是比较虚弱的,由于生活习惯没有养成,反而会造成肾虚的状况,肾虚经常表现为精神不振,比较害怕冷,甚至是会造成肥胖
我们都知道女性的身体是比较虚弱的,由于生活习惯没有养成,反而会造成肾虚的状况,肾虚经常表现为精神不振,比较害怕冷,甚至是会造成肥胖的状况,所以女性要去调解自己的身体,首先要明白肾虚的表现,那么您知道女性阳虚体质的表现有哪些呢,让我们一起来了解一下这个问题。
1.畏寒怕冷,四肢不温
这是阳虚最主要的症状。
阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2.腹泻、完谷不化
指的是大便中夹杂未消化食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。
所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
3.精神不振
阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖,或有齿痕
体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。
如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。
舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。
胖大舌,是阳虚的典型舌像
5.脉象沉细阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
你是不是怕冷,特别是背部和小肚子?到了冬天暖不热被窝,腿和膝盖都很凉?你是不是长青春痘,而且特别反复,怎么排毒去火都依然如故?你脱发么?头发油么?你痛经么?月经不调么?经血有淤块?或是经常推迟?夜尿频繁,喝水了穿肠而过,马上就要尿出来?你是不是爱独处,很安静,有时候会发愁和抑郁?你小时候经常感冒,服用了不少抗生素、消炎药?你是不是门特过多,或是性生活频繁?什么样的生活造就什么样的体质,什么样的体质就容易得什么病。
这里俺就来谈谈阳虚体质。
偏阳虚的人如果不经常运动的话,容易水肿,容易虚胖或虚瘦。
女性月经不调,容易推后。
容易缺乏性欲,性冷淡。
一受冷就要痛经或推迟月经。
男性容易阳痿早泄。
青少年容易起青春痘。
但凡青春痘(痤疮)反复发作,难以治愈,或者是皮肤损害特别严重, 囊肿型的,往里面长,破坏皮肤结构,留下痘印的。
下边阳气虚,所以经常有夜尿,喝了水就想去厕所,下肢冰冷,要冷到膝盖以上小肚子特别容易冷。
女性痛经。
感觉上下是脱节的,上热下寒。
,定要注意,上热是假象,真像是下寒。
喉咙疼,扁桃体爱发炎,睡不好觉啊,口臭啊,烦躁啊,这些可千万不要盲目的火!不要抗清热解毒”!不要泻菌!!不要消炎!!F面的才是真像!因为阳气太虚!虚阳上浮。
所以你才会反复发作,难以治愈。
这时候一定要注意下面,不要让下面着凉了。
保护腿部,保护小肚子,这样痛经和夜尿的病症也会慢慢会消失。
女性朋友们,痛经的时候在小肚子上放个热水袋,是不是舒服点?这就是改善循环的效果。
另外,阳气虚的人也会有色斑(干性皮肤)所以说,各位看官,如果你有这种情况,经常上热下寒,请不要盲目的 那么知道了自己的体质,我们需要做点什么呢?应该如何调养呢? 第一,不要再伤害自己的阳气了。
女性朋友们我告诉你,阳气是每个人都有的,不要以为只是男人才阳性”。
阳性是每个人的生命真阳。
《黄帝内经 素问》里说:"阳者卫外而为固也“,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。
阳虚体质恢复案例
李先生,男,45岁。
其近期出现乏力、头晕、失眠等阳虚体质的典型表现。
通过体检,确诊为肝肾阳虚、脾虚,体质指数为15.1。
为了恢复体质,在调理气血、滋养脾胃及补益阳精方面,对李先生进行了中医药治疗。
我采用汤剂、丸剂、散剂组方调理气血,以“补阳固肾”、“益气安神”和“滋脾肝”为主。
同时,将饮食结构调整为以鱼、蛋、核桃、芝麻、豆腐及豆类为主,控制糖分摄入。
还定期进行大量的护理、复苏操、按摩及散步等健身活动。
经过两个月治疗,李先生的阳虚体质症状有所改善,体质指数也有所提升至21.4。
夏天怕吹空调是阳虚阳虚体质如何调理夏天都喜欢空调房,但是有些人却害怕呆空调房里,呆一会就觉得冷,然后就感冒,这是阳虚体质的表现,那么,阳虚体质如何调理呢?声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知夏天怕吹空调是阳虚夏天本来是热得出汗的季节,有些人却怕冷,吹一点点风扇就觉得很冷,更不敢吹空调,稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等。
从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足。
身体阳虚一般会有以下症状:脸色青白灰暗无光泽;明显怕风、怕冷,容易感冒;食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻;稍微运动则心慌、气短,容易出汗,夜间多尿;女性月经不调、痛经、不孕不育;男性阳痿、早泄等;腰部酸痛、周转不灵,精神萎靡不振等。
那么阳虚体质的人要怎么调理呢?1、饮食调理阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。
阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。
多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。
但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。
适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。
宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。
酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。
山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。
脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。
适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜少吃:蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。
2、体育锻炼因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。
阳虚体质的症状与表现体虚可以分为阳虚和阴虚,那么,阳虚体质的人会有什么症状呢?阳虚体质的表现有哪些呢?看看下面文章的介绍。
声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知中医将人类的体质分为九种,如平和体质,阴虚体质,湿热体质等,今天和大家讨论的是阳虚体质。
体虚可分为阴虚和阳虚,很多人分不清阴虚体质和阳虚体质,那么什么是阳虚体质呢?阳虚体质有哪些特征呢?阳虚体质的表现:总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
阳虚的主要症状有以下几个方面:1、阳虚表现:畏寒怕冷、手脚冰凉阳虚的主要症状为畏寒怕冷,手脚冰凉。
阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起2、阳虚表现:完谷不化完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。
也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。
3、阳虚表现:精神不济阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。
如果失眠伴随手足发凉等症状,是阳气极度亏虚的表现。
4、阳虚表现:宫寒、痛经月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。
有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。
女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生,因此,阳虚体质的女性,易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症,而且会精神疲惫面色苍老。
如果你非常的怕冷,经常会出现手脚冰凉的情况,那么你可能就是阳虚体质了,平时要多注意锻炼身体,多保暖,多吃一些温补食材。
由于虚损的部位不同,阳虚患者的表现可宵不同。
主要有以下几种表现:心阳虚:心悸气魁,怯寒喜暖,白汁肢冷,脉律不齐肯歇止等。
阳虚体质的辨识要点及方药应用一、阳虚体质的特征阳虚体质就是由于体内阳气不足,不能充分发挥其温煦、激发、推动作用,而使身体出现虚寒现象,使脏腑功能低下的一种体质状态。
在中医学的一部经典著作《黄帝内经》中有这样的论述:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”,意思是:就像天和太阳对自然界的重要性一样,阳气对人体特别重要,一旦阳气衰弱,人的寿命都要缩短。
总体特征:畏寒怕冷,手足不温,喜热饮食,精神不振:形体特征:形体白胖,肌肉不壮。
在外貌上:阳虚体质的人多面色柔白,目胞晦暗,口唇色淡。
精神特征:阳虚体质的人性格多沉静、内向,喜静不喜动。
适应能力:不耐受寒邪,耐夏不耐冬、易感湿邪。
易患病变:易患脾胃虚寒、心血管疾病、生殖机能下降、腰酸背痛发凉、小关节疼痛、过敏性鼻炎、哮喘等。
二、阳虚体质的形成体质形成涉及先天、后天两方面因素。
先天是与父母的身体状态有关,特别是母体孕期内的身体状态,也就是遗传因素。
但更为重要的是后天养成的影响。
生活环境居于冷带(东北、西北),生活习惯的贪凉饮冷,穿着过于美丽冻人,排毒养颜太过(苦寒去火之品伤阳),房事生活太过等等。
比如,西瓜本是夏季成熟,是夏季解暑佳品,性寒凉,大冬天的从冰箱里抱出一个西瓜来啃,不知是享受美味呢?还是在慢性自杀。
还有一种现象,追求美丽“冻”人,还春寒料峭的时候,就早早地穿上了短裙,膝盖大腿只有一两层薄薄的丝袜保护,在瑟瑟寒风中发抖。
还有一类人的阳虚体质是“医之过也”,性质寒凉的抗生素混着冰冷的液体输入体内,不知得要多少阳气才能温暖它。
还有就是现在大肆鼓吹的排毒养颜之品,大多是苦寒清肠的药物,容易导致阳气受损。
三、阳虚体质分型虽然阳虚之根本在肾中阳气不足,但由于人体五脏之机能活动均根植于肾之阳气,阳虚的同时也会使五脏均表现出各自不同的阳虚病症。
阳虚最大的共同表现就是气虚,即气弱,脉弱,怕冷,身体发凉,有了这些症状,就表明人体已经出现阳虚了。
但阳虚在五脏之表现是有不同的,主要以肾阳虚、脾阳虚、心阳虚为主。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
生活常识分享阳虚体质的特点有哪些呢?
导语:相信生活中很多人都听说过阳虚体质,但是大部分人对于阳虚体质是不了解的,所以很多时候你是阳虚体质但是你还不知道,那么这样可能会让你错
相信生活中很多人都听说过阳虚体质,但是大部分人对于阳虚体质是不了解的,所以很多时候你是阳虚体质但是你还不知道,那么这样可能会让你错过调理的时间,而且对你的身体也是不好的,所以你就有必要了解一下这些知识,这样能让你及时的反应过来,并且对身体作出调理。
什么是阳虚体
阳虚体质的人到了夏季依然觉得寒冷,从中医角度来说,这些人的体质都是阳虚体质,在夏天更应该注意养阳。
夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节,有些人喜欢吹风扇、空调,但有些人却不一样。
她们夏天吹风扇就觉得很冷,不敢吹空调,稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等。
门诊经常遇到夏天还怕冷的患者,从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足。
阳虚体质有哪些症状
1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。
女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
阳虚体质怎么调理阳虚体质人特征阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、红枣、核桃、腰果、松子等。
干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等,山药以河南出的铁棍山药最好。
阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣、糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。
肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
羊肉性温顺、柔和,补气又补血。
在煲羊肉汤的时候,里边可以放一些当归、白芍,吃起来又补阳气又补血。
一到冬天就手脚冷麻的人,可以喝当归生姜羊肉汤。
狗肉性烈、刚燥,阳虚的人,不宜多吃。
水产类宜食的有虾、鳝鱼、海参、鲍鱼、淡菜等。
有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃,可以改善阳虚体质,尤其适合男性。
调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。
冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。
阳虚体质人的特征总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
减少食盐的摄入阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、排尿不利、高血压病。
少吃或不吃生冷冰冻之品寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。
饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁;新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、荸荠、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋;其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。
如果嘴馋很想吃上述食物,一要量少;二是可以配温热食物;三是蔬菜尽量不要凉拌生吃,最好在开水中焯一焯或者炖、蒸、煮。
给刘涛看病先从刘涛的阳虚体质出发看,还有气虚、另外还有“特禀体质”的症状?三者结合看病。
特禀体质的表现特禀体质:有多种表现,比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质,皮肤常一抓就红,与西医所说的过敏体质有些相像。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
后天调理对于过敏体质的人比较有效,而一些先天身体缺陷相对就比较难调理。
占人群比例:4.91%。
多为遗传所致;人群分布、体形和性格均无特殊;特点为适应能力差,容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病,建议饮食清淡、均衡,尽量避开过敏源,避免情绪紧张。
特禀体质的人,就有这样的烦恼。
春天花粉一飘,这类人就不停地打喷嚏,流眼泪。
过敏体质的人,从小就有一个先天性的原因,当然也有后天原因,所以现在有的人,一打喷嚏到医生那儿一化验,鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、荞麦面过敏,什么也不能吃。
如何改变特禀体质如果我们能认识到自身是过敏体质,那么我们就可以改变自己的过敏体质,而不是去阻断过敏源,这样我们就从根本上改变了过敏状态。
药物治疗推荐了玉屏风散一方,“黄芪、防风、白术三味药配伍相得益彰”,黄芪,用来补气,固表;白术用来健脾,脾胃之气固,则卫表之气方有生化之源;防风,祛风,散风,为风中之要药;三味药组成的玉屏风散具有益气、固表、止汗之功效,对于抵抗外邪入侵,预防感冒及过敏性疾病的改善,功效明显,主要适用于过敏性鼻炎、荨麻疹以及易患伤风感冒者,也适用于常常自汗(虚汗)的人。
这是一张中医经典方“玉屏风散”转化的成药,可以敛汗固表,是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。
研究表明。
玉屏风颗粒具有调节人体免疫力的功效,有“中药免疫调节剂”和“中成药中的丙种球蛋白”之美称。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏
阳虚体质需要哪些食养?
导语:
对于阳性体质的人来说他们的脾胃比较的脆弱,稍有不调就很
容易导致消化不良等消化疾病的发生。所以饮食调养得时候一定要以
温胃健脾为主,因
对于阳性体质的人来说他们的脾胃比较的脆弱,稍有不调就很容易
导致消化不良等消化疾病的发生。所以饮食调养得时候一定要以温胃
健脾为主,因为温热的食物可以去除胃里的寒气,清淡的食物可以保
护脾胃。因为只有脾胃消化的好,吸收的好,营养物质得到吸收,身
体才会更加的有劲。
1、韭菜炒虾仁
原料:韭菜段250克,鲜虾仁100克,姜末、胡椒粉、植物油、盐
各适量。
制法:锅内倒入植物油烧热,放入韭菜段翻炒片刻,将鲜虾仁放入
锅内再翻炒片刻,放入姜末、胡椒粉、盐调味,炒匀即可。
功效:壮肾阳,温中散寒。
2、五香羊肉
原料:羊肉500克,人参、龙眼肉、肉桂各10克,干姜15克,胡
椒、花椒各3克,大料2枚,葱白1段,料酒、酱油、盐各适量。
制法:羊肉洗净,切块,煮熟备用;沙锅加水500毫升煮沸,加入人
参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白,待复沸后入羊
肉块,加入少许料酒、酱油、盐调味,小火慢炖2小时即可。
功效:温中助阳,暖肝开胃。
3、鹿茸炖羊腰
原料:羊红腰1对,鹿茸5克,菟丝子15克,大料2枚,盐、胡
个人收集整理 仅供参考学习 1 / 4 您的体质是:阳虚质(兼有气虚质,痰湿质,湿热质,血瘀质,气郁质。倾向阴虚质。) 阳虚体质随着年龄的增长会变成阳虚兼血瘀、阳虚兼痰湿。 阳虚?究竟是什么意思? 火力不够,阳气不足。怕冷!怕冷!怕冷!要吃热,穿暖。 明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。 阳虚质的困扰 - 怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过膝。 - 没到老年,总起夜,小便多,清清白白。 - 经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子。 - 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压,头晕,心悸气短。 - 头发稀疏、脱发。“肾其华在发” - 情绪消沉,容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。 - 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。 - 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚,眼圈口唇则会反映脾脏的问题。 - 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠,同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现,下寒是真,上热是假,勿盲目吃清热解毒败火药物。文档来自于网络搜索
我为什么会阳虚? 如果你有这些习惯 - 熬夜,总是超过23点也不睡觉。 - 冷饮和凉茶是日常饮品。 - 离空调近一点,才够凉快。 - 冬季,还习惯光脚穿鞋或鞋拖。 - 冬季露着膝盖穿短裙。夏季空调下穿露脐装。 - 过度控制饮食,营养不良。 - 先天禀赋不足,父母为阳虚质。 - 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。 - 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。 - 久病损伤阳气。 - 长期大量运动,或喜欢桑拿 ,出汗过度。 - 汗出当风,大汗淋漓之后,总是要吹风,甚至洗凉水澡。 这些是阳虚最需要警惕的 - 肥胖:如果你是一个又白又软的胖子,那么减肥首先要考虑加强阳气的补养,绝对不要忍 饥挨饿。 - 骨质疏松:阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。 - 关节炎、类风湿:阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通。 - 水肿:体内水液不能蒸腾,会出现小腿或脚踝水肿。 - 色斑:两颧、眼睑周围、口角部出现褐斑,这是体内阴寒盛,气血淤滞的外在征象。 - 痛经、宫寒:因寒性收引,常有痛经,月经延后,甚至闭经,严重可导致宫寒不易受孕,或子宫肌瘤。 - 冠心病,心率失常:有一种冠心病是因阳气不足,心(胸)阳不振,痰浊凝聚,气血瘀滞,痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。 文档来自于网络搜索 个人收集整理 仅供参考学习 2 / 4 - 脾胃虚寒症:吃凉腹痛,平日容易腹胀、腹泻,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等。 - 甲状腺功能低下:特别怕冷,特别没精神,血压低。 - 过敏性鼻炎,哮喘:体内寒气过重,天气变冷,或遇冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉,甚至严重会发展到哮喘。文档来自于网络搜索
- 想改善,这么办! - 忌食生冷,多吃温热。 - - 多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,荔枝,樱桃,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,葡萄,黄豆,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,竹荪,羊奶,奶酪,草鱼等 文档来自于网络搜索
- - 冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。 - - 喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。 - - 生姜在夏季是很好的选择。 - 注意保暖。 - - 腹背,小腹(女孩子的子宫所在,需重点保护),腰部,脚和腿是保暖的重点。 - - 空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。 - - 每晚烫脚,搓后腰。后腰暖融融最养肾。 - 多运动。 - - 动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。 - 轻松愉快 - - 阳虚的人大多安静、内敛,所以不宜选择过于兴奋、亢奋,张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋,但是很快就会消沉,接下来就会心神不稳。多听轻松、活泼的音乐。 文档来自于网络搜索
- 拒绝熬夜。 - 23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。 - 关注穴位 - 神阙、气海、关元、中极、艾灸,推揉都可以。 - 阳郁:手脚发凉,但是吃热补食物却会上火,是因为气机不畅造成的四肢厥逆。 - 这种情况是阳气被堵塞了,不能温阳,而要用疏导,用艾灸烤足三里、关元、气海、命门这些穴位。 - 小雪节气小贴士 - 小雪节气介绍 - 今年的小雪节气是11.23--12.6,“小雪”是反映天气现象的节令,表示降雪的起始时间和程度。《月令七十二候集解》有曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪前后,黄河流域开始降雪,鱼虫蛰伏,南方地区北部也开始进入冬季,“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,开始呈初冬景象。这时气温持续走低,天气寒冷,提示我们到了御寒保暖的季节。此时节的养生重点是“益肾藏精,安神养志”。文档
来自于网络搜索 - 阳虚体质小雪节气的“活法儿” - 阳虚体质小雪饮食小贴士 - 宜吃:牛肉、羊肉、鳗鱼、鲫鱼、鹌鹑、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生、芡实 - 小雪时节,天气寒冷,饮食一定要有丰富、足够的营养,保证热量充足。冬季里补充营养有两个作用:一是提高人体免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒现象得以改善;二是调节体内物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气升发,为来年的身体健康打好基础。因而畏寒怕冷之人,要多吃些温热御寒、富含营养的食物,个人收集整理 仅供参考学习 3 / 4 以提高机体的抗寒能力。比如:牛肉、羊肉、鳗鱼、鲫鱼、鹌鹑、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生等。冬季进补最好先做引补,选用芡实炖牛肉,或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服,以调理脾胃功能,然后再进补,可增加滋补效果,也不会发生“虚不受补”的情况。此外,冬季养生重在“养肾防寒”,可用各类五谷和果仁搭配熬粥早晚食用,最为适合。文档来自于网络搜索
- 少吃:油炸烧烤、寒凉、过咸、蟹、鸭血、墨鱼、猪血、柚子、香蕉、柿子、梨、荸荠
- 《摄生消息论》记载冬季:“饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。”故少吃螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、乌鱼蛋、海胆、青稞等味咸的东西。寒凉蔬果此节气也需要少食:柚子、梨、香蕉、柿子、荸荠等,易伤及脾胃而损耗阳气。阳虚质冬令进补切忌一味偏补,而应注意兼顾气血阴阳,防止过偏而引发其它疾病,合理的饮食搭配才最重要。此外,冬天人体的阳气伏藏在体内,像辛燥炙烤这类热性食物,不能吃得太多,热太盛对胃也会有损伤。文档来自于网络搜索
- 忌吃:猪腰子、羊腰子、胡椒、花椒、韭菜、霜打熟菜、獐肉
- 《金匮要略》曰:“冬三月,勿食猪羊等肾。”《千金方》:“十月勿食椒(胡椒、花椒),伤血脉。勿食韭,令人多涕唾。勿食霜打熟菜,令人面上无光。勿食獐肉,动气。勿食猪肾,十月肾旺也,不令死气入肾。”文档来自于网络搜索
- 阳虚体质小雪运动小贴士:运动升阳气,拍打足三里
- 阳虚质冬日不耐寒,往往愿待在室内而不喜活动,最冷时日未到,还需升阳保暖。“动则生阳,静则生阴”,适当加强身体锻炼,是改善阳气虚弱的有效疗法。上午属于阳长阴消的阶段,所以阳虚的人应该在上午日照强时进行锻炼,爬一爬山,进行慢跑,这些都是很好的生发人体阳气的方法。在室内则可经常拍打左右腿的足三里(外膝眼下3寸,小腿胫骨外侧一横指处),交替拍打,各300下,每日早、中、晚各拍打1次。民间有“常拍足三里胜吃老母鸡”的说法,常拍可使手指、脚趾的微血管扩张,加强血液循环和新陈代谢,从而改善了手脚冰凉症状。文档来自于网络搜索
- 阳虚体质小雪起居小贴士:早睡晚起,避寒就温,养精保肾
- 阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,立冬过后,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气”。因而宜早睡晚起,日出而作,勿出大汗。保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。阳虚质冬月后还需养精保肾,《黄帝内经》指出:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能姿其情欲,伤其肾精。”冬属水,其气寒,主藏。故冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿。此外,居室中要勤开窗通风,通风可使室外的新鲜空气更换室内污浊空气,减少病菌的滋生。出门则应重点保护好颈、背、腰、脚等部位,以免寒邪伤阳入里而致病。文档来自于网络搜索
- 阳虚体质小雪情绪小贴士:清旭爽神,藏神宁志,怡养心情
- 阳虚体质要注意在冬季保持情绪平稳,冬季的情志调摄中不应忽视阳光的作用。《聪训斋语》认为:“冬夏皆宜以日出而起……天气清旭之气,最为爽神,失勘为可惜。”阳光可以爽神。在风和日丽、阳光灿烂的日子里,人的精神就爽快,对生活美好的感受就多一些。冬季还应该有意识地多参加阳光下的户外健身活动,选己所好,尽己所能,多晒太阳。休息之日,如遇到阴冷晦暗的天气,不妨于室内藏神宁志,学习传统文化,品茶、书法、插花等,怡养心情,调神养生。切不可一个人闷在光线昏暗的房间里呼呼大睡。文档来自于网络搜索 - 阳虚体质小雪茶饮小贴士 - 红糖蜂蜜茶 - 红茶3克,红糖、蜂蜜各适量,将红茶、红糖放入杯中,用沸水冲泡,待水温后调入蜂