军事训练法教案(齐步行进与立定)

齐步的行进与立定教学法教案一、齐步行进教学法1.说起齐步行进，大家可能都不陌生吧。

记得小时候站军姿，走齐步，那时候就觉得好像在玩“大风吹”似的，一下子跳起来，一下子又站定。

齐步行进真的是一项非常考验协调性的活动，既要整齐划一，又要步伐稳重。

咱们今天就来聊聊怎样通过教学法，让大家在齐步行进中既能走得快又能保持姿态优美。

步伐是关键。

你别看步伐简单，其实可不是那么容易就能掌握的。

开始时，不妨先让学员们站好，双腿自然分开，放松身体，然后通过模仿练习一步步掌握前后腿的协调。

每次喊口令，大家必须立刻反应，确保每一步都在节奏中，别掉链子。

2.齐步行进并不是单纯地看着自己的脚走，也要注意整个身体的配合。

背挺直，双臂自然摆动，眼睛朝前看，不要东张西望。

有时候大家一开始走得不好，常常是因为动作没有连贯性，步伐跟不上呼吸，反而越走越觉得累。

为了避免这种情况，老师可以采用分段练习的方式。

首先分开左右脚的动作练习，接着练习上半身的摆动，最后再把两者结合起来，这样一步步来，学员更容易掌握。

记住，不要着急，慢慢来，放松心态，渐渐地就能顺利完成了。

3.最重要的一点来了，齐步行进不只是动作上的训练，它还是一种精神的体现。

你看，走齐步的队伍，那气势十足，走得整整齐齐，神采奕奕。

这就要求大家不仅要在步伐上精益求精，还要在心理上保持一致，心里想着“我就是最棒的”。

这样，齐步行进的效果自然就好。

这样的训练方式，不仅能够锻炼身体，还能培养团队的协作精神。

齐步行进，虽然看似简单，但要做到完美，真的是需要大家每个人的共同努力和协调。

二、立定动作教学法1.说完齐步行进，接下来咱们来说说立定动作。

立定，看起来就像是站着不动，但其实它也考验着大家的平衡感与耐力。

想当初我们在小学时，站军姿也是立定的一部分，站一会儿都觉得腿酸，肚子也饿。

别小看这项技能，其实它能让大家培养良好的姿态，增强自律性。

要注意身体的稳定性。

站立时，要将双脚并拢，脚尖朝前，身体保持垂直。

教案：齐步行进与立定一、教学目标1.知识目标：掌握齐步行进和立定的基本动作要领，了解其在军事训练中的重要性。

2.技能目标：能够正确地进行齐步行进和立定动作，并能够通过实践演示传授给他人。

3.情感目标：培养学生的纪律性和集体荣誉感，增强学生的团队合作意识。

二、教学内容1.齐步行进：–步伐要领：迈腿、着地、摆臂的正确方法；–姿势要领：身体挺直、头部保持水平，手臂自然下垂；–行进路线：直线行进和转弯时的注意事项。

2.立定：–姿势要领：两脚并拢，身体挺直，手臂自然下垂；–注意事项：保持站姿稳定，不晃动。

三、教学方法1.示范法：教师先进行示范，然后让学生模仿跟随；2.分组演练法：将学生分成小组进行练习，相互观摩并提出改进意见；3.个别指导法：针对学生个体差异，进行个别指导和纠正。

四、教学过程第一步：导入（5分钟）1.教师与学生互动，了解学生对齐步行进和立定的了解程度；2.引发学生的兴趣，介绍齐步行进和立定在军事训练中的重要性。

第二步：讲解齐步行进（15分钟）1.讲解齐步行进的基本动作要领，包括步伐、姿势和行进路线；2.进行示范，并引导学生模仿跟随；3.分组演练，相互观摩并提出改进意见；4.个别指导，帮助学生纠正错误动作。

第三步：讲解立定（10分钟）1.讲解立定的姿势要领和注意事项；2.进行示范，并引导学生模仿跟随；3.分组演练，相互观摩并提出改进意见；4.个别指导，帮助学生纠正错误动作。

第四步：综合练习（15分钟）1.将齐步行进和立定结合起来进行综合练习；2.学生分成小组，进行集体演练；3.教师巡视指导，提出改进意见。

第五步：总结归纳（5分钟）1.教师与学生一起总结齐步行进和立定的要点；2.强调纪律性和团队合作的重要性。

五、评价方式1.观察学生在实践中的表现，评价其掌握程度；2.对学生进行个别指导，及时纠正错误动作；3.小组演练时互相观摩并提出改进意见。

六、教学反思本节课通过示范法、分组演练法和个别指导法相结合的教学方法，使学生掌握了齐步行进和立定的基本动作要领。

齐步行进与立定教案编写一、教学目标1.了解齐步行进和立定的基本动作要领；2.掌握齐步行进和立定的正确姿势；3.培养学生良好的严谨态度和纪律意识。

二、教学重点1.齐步行进的基本动作要领；2.立定的正确姿势。

三、教学难点1.掌握齐步行进时身体各部位的配合；2.理解立定时保持平衡的方法。

四、教学过程1.热身活动引导学生进行简单的身体热身活动，如转头、摇臂等，以便更好地进行后续动作练习。

2.讲解齐步行进基本动作要领（1）脚尖着地，脚跟离地约4厘米，双腿微曲。

（2）左臂向前伸直，与地面平行；右臂自然下垂。

（3）向前迈出左脚，脚尖着地；同时将右臂向前挥出，与左腿呈45度角。

（4）将右脚跟顶起，整个脚底着地；同时将左臂向前挥出，与右腿呈45度角。

（5）继续交替迈步，保持节奏稳定。

3.动作演示请一名学生进行齐步行进的演示，并指导其注意各个部位的动作要领。

4.练习（1）分组进行齐步行进练习，每组练习5分钟。

（2）教师巡视指导，纠正学生动作不规范的地方。

5.讲解立定的正确姿势（1）双脚并拢站直，脚跟贴地。

（2）两臂自然下垂，手掌贴于大腿侧面。

（3）头部保持正直，目视前方。

6.动作演示请一名学生进行立定的演示，并指导其注意各个部位的动作要领。

7.练习（1）分组进行立定练习，每组练习5分钟。

（2）教师巡视指导，纠正学生姿势不正确的地方。

8.总结归纳让学生回顾齐步行进和立定的基本动作要领和正确姿势，并提出问题进行讨论解答。

五、课后反思本节课通过简单易懂的讲解和实际演示，让学生掌握了齐步行进和立定的基本动作要领和正确姿势，并能够进行练习。

但由于时间有限，学生的练习时间较短，需要在后续课程中加强练习。

同时，教师需要注意巡视指导，及时纠正学生的错误动作和姿势。

齐步行进与立定教案一、教学目标：1. 了解齐步行进和立定的基本姿势及动作要领；2. 掌握齐步行进和立定的基本技能；3. 培养学生良好的军事素质和纪律观念。

二、教学内容：1. 齐步行进的基本姿势及动作要领；2. 立定的基本姿势及动作要领；3. 练习齐步行进和立定。

三、教学重点：1. 齐步行进的基本姿势及动作要领；2. 立定的基本姿势及动作要领。

四、教学难点：1. 练习齐步行进时注意节奏和配合；2. 立定时注意身体平衡和站稳。

五、教学方法：讲解法、示范法、练习法六、教学过程：1. 导入（5分钟）向学生介绍齐步行进和立定在军事训练中的重要性，并简单介绍这两个动作的意义。

2. 讲解（15分钟）详细讲解齐步行进和立定的基本姿势及动作要领，包括站立时身体直立，双脚并拢，双臂自然下垂等。

同时要注意齐步行进时的步伐、节奏和配合，立定时的身体平衡和站稳。

3. 示范（10分钟）老师向学生进行示范，让学生看清楚动作要领，并重点强调动作中需要注意的细节问题。

4. 练习（30分钟）老师带领学生进行齐步行进和立定的练习。

首先进行简单的单人练习，让学生逐渐熟悉动作要领和节奏。

然后进行集体练习，让学生感受到团队协作的重要性。

5. 总结（5分钟）回顾本节课所学内容，强调齐步行进和立定在军事训练中的重要性，并提醒学生在日常生活中也要注意保持良好的姿势和纪律。

七、教学评价：1. 学生能够准确掌握齐步行进和立定的基本姿势及动作要领；2. 学生能够熟练运用所学技能；3. 学生能够表现出良好的军事素质和纪律观念。

齐步行进与立定教案作业提要向右看齐，先前看，报数，整理着装。

课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领，为以后上岗执勤，服务业主打下坚实基础。

内容：1、齐步行进;2、齐步立定。

时间：约20分钟方法：由我来组织，讲解示范、评比验收，同志们听口令做动作。

地点：此训练场物料：此次训练内容，不许要配备物料及器材要求：1、严格遵守队列纪律。

2、认真听讲解、仔细看示范。

3、刻苦训练、发扬不怕苦不怕累的精神。

4、严格按照动作要领进行训练，以防发生训练安全事故。

以上几点要求同志们是否清楚。

一、作业准备下面我们开始今天的训练科目现在我开始讲解：齐步走的动作要领为了给大家一个直观的印象，首先我给大家演示一遍连贯动作，随后我会一边讲解一边示范，请同志们认真听，认真看。

稍息。

当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，约与腰带同高，距离约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116—122步。

当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

以上讲解同志们是否明白。

有不懂得可以提问。

下面我提问一下同志们请问齐步走的步伐距离是多少？好，回答正确！请问齐步走是前摆臂和后摆臂的距离是多少？好，回答正确！请问齐步走每分钟的行进速度是多少步？好，回答正确！同志们的回答都非常正确，希望同志们在课余时间能够巩固复习动作要领。

下面我们进行分解练习首先我们进行齐步走的步伐练习！同志们请注意身体要前倾，重心落于左脚。

立定。

好，下面我们开始起步走的摆臂练习，同志们听到齐步摆臂1的时候迅速摆臂一次，听到2的时候迅速换臂，同志们是否清楚，好，听口令，齐步摆臂1注意手臂摆动的高度和距离。

齐步行进与立定教案一、引言在许多不同场合，包括军事训练、学校体育课和集体活动等，我们常常会遇到齐步行进与立定的要求。

齐步行进和立定是军事训练中最基本、最常见的动作之一，它们不仅有助于培养纪律性和团队合作精神，还可以提高身体协调性和集中注意力的能力。

本教案将详细介绍齐步行进与立定的基本动作要领、技巧与训练方法。

二、齐步行进2.1 基本动作要领齐步行进是一种有序、整齐的行走方式，要求队伍成员同步迈开腿步，站姿挺直。

具体的基本动作要领如下： 1. 双臂自然下垂，掌心自然向内。

2. 正常站立，脚距与肩宽相等。

3. 站立时，在两脚间保持适当间隔，约为一拳宽。

4. 以左脚为基准，先迈起右脚，将右脚踩在地面上，踩地的点位于左脚的前1/2处。

5. 将身体重心转移到右脚上，然后将左脚迈起，与右脚同样的步距踩在地面上。

6. 双腿以相同的步伐交替进行，注意保持身体平稳。

2.2 技巧和训练1.熟练掌握基本动作要领是齐步行进的前提，需进行反复的训练，直到动作熟练自然。

2.增加行进的速度，注意保持步伐的整齐划一。

3.练习行进中的集中注意力，如保持队形与动作要求保持一致。

4.成员之间保持沟通，理解指挥员的口令并快速迅速地执行。

5.进行分队或队列行进训练，进一步提高团队合作能力。

三、立定3.1 基本动作要领立定是由行进状态转变为静止状态的基本动作，要求队伍成员保持姿势挺直、双脚并拢。

基本动作要领如下： 1. 从齐步行进状态开始，听到立定口令时，迅速停止行进。

2. 右脚迈步，以脚尖向右绕圈的方式，与左脚相遇。

合脚时脚跟在前。

3. 两脚并拢，脚心相对且平行，双膝稍微弯曲，身体挺直。

4. 腰部和肩部放松，双臂自然下垂，掌心向内。

3.2 技巧和训练1.进行频繁的立定训练，以便能够在听到口令时能够快速准确地立定。

2.增加训练难度，如在行进中突然听到口令并迅速立定，训练队伍成员的反应能力。

3.训练队伍成员保持姿势挺直、双脚并拢的时间，以提高动作的规范性和整齐度。

齐步行进与立定教案教案一：齐步行进与立定学习活动设计教学目标：1. 学生能正确理解和运用齐步行进与立定的基本动作。

2. 培养学生的纪律性和团队合作能力。

3. 提高学生的体能水平和注意力集中能力。

教学准备：1. 教师准备齐步行进和立定的示范录像或图片资料。

2. 教师准备一个空旷的教室或场地，确保学生有足够的空间进行活动。

3. 教师准备一些音乐，用于引导学生进行齐步行进的节奏。

教学过程：Step 1 引入（5分钟）教师播放齐步行进的示范录像或展示图片，向学生介绍齐步行进的基本姿势和动作。

Step 2 齐步行进练习（15分钟）1. 教师向学生介绍齐步行进的节奏感和队形要求，如保持直立、双臂自然摆动等。

2. 教师放音乐，引导学生进行齐步行进的练习，要求学生按照节奏进行步伐的调整和转向。

3. 教师观察学生的表现，给予必要的指导和纠正。

Step 3 立定练习（15分钟）1. 教师向学生介绍立定的姿势和要求，如保持直立、双脚并拢、双臂自然下垂等。

2. 教师引导学生进行立定的练习，要求学生保持姿势静止不动，并注意呼吸。

3. 教师观察学生的表现，给予必要的指导和纠正。

Step 4 分组练习与比赛（15分钟）1. 将学生分为两个或多个小组，每个小组单独进行齐步行进和立定的练习。

2. 由教师给出信号，各小组进行齐步行进与立定的切换，时间限制为30秒。

3. 教师观察各小组的表现，评选出表现最好的小组。

Step 5 总结（5分钟）教师与学生共同总结齐步行进与立定的重要性，以及练习中出现的问题和解决方法。

教学延伸：1. 分析齐步行进和立定对于军事训练和团队合作的重要性。

2. 引导学生进行其他需要纪律性和团队合作的活动，如排队、协同完成任务等。

3. 组织学生观看相关的纪录片或电影，了解军事训练的细节和过程。

注意事项：1. 确保学生的安全，避免在狭窄或拥挤的场地进行齐步行进和立定的练习。

2. 严禁学生使用过大力气或执行危险动作，确保动作规范和安全。

单个军人队列动作教案(齐步行进与立定)齐步行进与立定实践教案
一、概述
齐步行进与立定是军事版式的一种基本动作，是军队成员完成步伐的基本图示指令。

它的步伐要求齐步，让脚步准确并完美地融入到一起；而立定则加强身体支撑力，塑造精神定力，为后续进行活动打下坚实基础。

该教案旨在深入讲解齐步行进与立定相关知识，指导学员熟练掌握该动作，尽可能将教学过程的双重要求完美实现。

二、操作流程
（一）准备
1. 佩戴装备：较省力的靴子，严格按照规定佩戴武装服装；
2. 准备器械：演示无器械做法；
3. 安排人员：严格按照规定安排教官，学员按照相应届次安排；
4. 教官应严格执行政府禁止等政策，根据不同做法用不同动作进行控制，比如采取“零容忍”政策；
（二）演示
1.教官演示：严格按照动作规定完成演示；
2.教官核对：核实与规定的动作一致；
（三）动作训练：
1. 授课教官示范：严格按照规定步伐完成教官示范；
2. 动作指导：指导学员完成齐步行进，要求严格按照流程完成；
3. 动作纠正：调整动作中有偏差的学员，着重纠正其姿势和步伐；
4. 动作实施：分组实施，以半小组及全小组为基本组织形式，学员要严格按照规定完成动作；
（四）批评及归纳
1. 动作检查：按照教官的安排，由教官统一检查学员的动作；
2. 动作归纳：教官归纳本次动作学习，总结动作中的关键点，并提出改进的意见；
3. 锻炼结束：安排学员执行休息及清洁装备的相关通知结束本次演习。

三、总结。