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学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目的与内容。
生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
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小学生心理健康教育讲座
主题：《学会调控情绪 放飞好心情》
时间：2017年9月15日
对象：四年级学生
讲座人：
亲爱的同学们：
大家下午好！
在成长过程中，我们生活中感受了种种内心体验，包括高兴、害怕、兴奋、愤
怒、担心、彷徨、紧张等情绪体验。然而，怎样看待情绪，如何调控自己的情绪，
我们却未必做到掌控有度。因此，有必要在让大家感悟情绪多样与复杂的基础上，
树立“我的情绪我做主”的掌控意识。情绪是可以调控的，明白情绪需要个人主动
调控的道理，逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我约束的能力，
能够较理智地调控自己的情绪。
学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会
危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人
的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消
极情绪，是当务之急。
从学生生理和心理特征上看，学生的成长过程中，身心发展不平衡，独立意思
增强，自尊心增强，在学习生活中希望受到更多的尊重和理解，但抗挫折能力不强，
由此时常引发一系列的情绪反应。所以针对学生情绪发展的这些特点，指导学生正
确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有
关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康
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心理和健全人格都具有重要意义。
教师的指导作用：
调教师是学生学习的参与者、合作者和引导者，教师有目的地引入或创设具有
一定情感色彩的情境，侧重学生的主体意识，有利于发挥教师的主导作用和学生的
主体作用。
（一）智慧故事一：
《请不要开错窗》
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲
伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然
小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
感悟：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以
改变你的态度来调适你的情绪。
（二）智慧故事二：
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认
为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值
得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多
书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他
住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住
顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上
都安静。
感悟：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危
及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
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有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！
——卡耐基
（三）智慧故事三：
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面
八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是
谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个
群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他
说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.
孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中,
孩子笑了,群山也笑了……
感悟：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
（四）换个好情绪
1.嫉妒： 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
换个想法：
2.多疑： 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
换个想法：
3.害怕： 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
4.厌恶： 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。
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换个想法：
感悟：换一副眼镜，得一副好心情。
情绪与我们个人的态度是紧密相连的.
在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.
结束语：情绪与我们个人的态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自
己的态度来控制自己的情绪。
