哀傷期—震驚、置疑 劇烈悲痛期—難過、哀傷、憤怒、害怕、沮 喪 消退期—接受、平靜、走出陰霾 哀傷需要一段時間才能消退，當我們回想這 些事物而不被難過的情緒淹沒時，表示我們 已經逐漸走出陰霾了。
二、情緒的內涵（15）--焦慮
焦慮的意義 個人面臨不安或危險的情境時所產生的反應
就是焦慮。它的原因有： 害怕被遺棄 害怕失去愛 害怕身體被傷害 害怕的功能 生存的功能 溝通的功能 動機的功能
一、情緒的意義（3）
情緒的特性 情緒具有主觀性與獨特性。 情緒具有產生動機的功能。 情緒具有人際溝通的功能。 情緒深受社會文化的影響。
二、情緒的內涵（1）
• 情緒的種類 • 憤怒 • 憂鬱 • 無助感 • 難過哀傷
• 焦慮 • 害怕 • 羞愧感 • 罪惡感
二、情緒的內涵（17）--焦慮
克服焦慮的方法 增加控制感。 讓自己冷靜下來，專注於自己的感覺；澄清
焦慮的亂相，找到問題的源頭；冷靜判斷自 己能否掌控焦慮之因。 尋求專業人士的諮商或輔導。
二、情緒的內涵（18）--害怕
害怕的意義 害怕是面對真實存在的危險所產生的自然反
應，目的之一是保護個人免於傷害。 害怕通常以偽裝的形式出現：
二、情緒的內涵（23）--羞愧感
克服過度的羞愧感的方法 瞭解羞愧感是一種內在的反省能力，即使因
為羞愧而說謊或發脾氣，都是一種正常的自 我防衛。 認清自己的能力，欣賞自己的成就，逐漸減 少對外界肯定的依賴，來增進自信心。
二、情緒的內涵（24）--罪惡感
罪惡感的意義 當我們的言行無法符合個人內在的自我要求
二、情緒的內涵（11）--難過哀傷
難過的意義 發覺自己與他人格格不入時，就會產生「難
過」的感覺。 不得已要和家人朋友分離，也會產生「難過」
