大学生心理健康教育之三——自我意识发展：我是谁PPT课件

大学生心理健康 教育之三—大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？
案例1：
天资聪颖的小宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦， 从不甘落后，对自己期望很高。大一第一学期考试后， 小宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。 然后，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不 如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，他心 里很不是滋味，“不能让别人说自己是书呆子”，因此 决心超过他们，保持各方面“第一”的地位。新学期开 学后，小宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃 课去筹划活动。功夫不负有心人，他很快得到了同学的 认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长， 系学生会副主席。
2、自我意识对学习与工作的推动作用
自我意识中包含两个主要成分——自尊心和自信心，会对个人 的学习及工作行为产生重大的影响。
• 心理训练：我的自画像：我是谁？
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康：
第二，从心理构成和表现形式上看，自我意 识可以分为认知的、情感的、意志的三种形 式：即自我认识、自我体验和自我控制。
自我认识是指主体我对客体我的认知与评价，即表 现为认识的自我。 自我体验是自己对自己所怀有的一种情绪体验，即 表现为情绪的自我。 自我控制是自己对自己的行为、思想、语言等的控 制，即表现为意志的自我。
你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调整吗？ …………
一、“自我意识”知多 少
（一）自我意识的概念：
自我意识，就是人对自己以及自己周围世界关 系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配 和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水 平的标志。

（三）健全自我意识的标准
☻应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知
道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。 ☻应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 ☻应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致 的人。
☻应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意
识和内省意识，积极进取，永无止境。
案例2：
某高校大二学生小张，四川人，来自农村，自幼勤 奋好学，成绩优秀。考入大学后，由于城乡差异，他 觉得自己在服饰、语言、动作和见识上都不如其他同 学，包括一向引以为傲的成绩在班里也只是中等水平。 他内心产生了“先天不如人”的自卑感，害怕与同学 接触，怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、不服 气，想用加倍的努力换来优异的成绩，以显示自己的 才能。过分的紧张学习和沉重的心理压力使他长期处 于焦虑之中，并出现失眠，不得不走进心理咨询室寻 求帮助。
• 本案例中的小宇，由于没有充分地了解自己、认识自 然而一个人的时间和精力是有限的，他的学习成 己，没有给自己一个正确的定位，以超乎想象的高标准严 绩开始下滑。大二开学了，小宇仍在社会工作方 格要求自己，盲目地追求全面的成功，因而造成了自己学 面倍加努力，学习也非常刻苦。当他考试不及格 习上的失败，给自己带来了过高的精神压力，最终走向了 时，他认为是自己还不够刻苦努力，于是就罚自 自杀的不归路。 己一天不吃饭，以提醒自己更加刻苦学习。然而， 如果小宇能够清楚地认识到自身的优点，摆正自己的 他的成绩还在下滑，他一再惩罚自己，陷入了恶 位置，发挥自己的长处，或许等待他的就会是另外一种结 性循环之中。到大三时，他五门功课不及格，面 局了。 临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感到 无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫无 价值，最后选择了跳楼自杀。
我 我比较胖 我不喜欢自己的身材 我不吃甜食
第三，从自我认识中的自我观念来看，自我意识 可分为现实自我、投射自我和理想自我。
现实自我也称现实我，是个体从自己的立场出发，对 现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特点、 行为特点、人格特点、角色特点等的认识。 投射自我也称镜中我，是指个人想象中他人对自己的 看法，如想象他人心目中自己的形象，想象他人对自己 的评价，以及由此而产生的自我感。 理想自我也称理想我，是指个人想要达到的完善的形 象，如个人的生活目标和对将来的期待、抱负和成就， 以及自己想成为什么样的人。
（四）自我意识的功能
1、自我意识对心理健康的影响
自我意识对心理健康起着积极或消极的影响，这决定于我们的 自我意识是属于主动进取型还是属于被动消极型。心理学家班 杜拉认为，如果一个人为自己的前景持有乐观的看法，则有利 于个体的心理健康，其情绪会变得更加坚忍不拔，焦虑感少， 不容易意志消沉，更能获得成功。
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有一位就读于知名大学的学生，他来自偏远的山区，家庭贫 困，自幼多病。他凭着自己的刻苦努力和天资聪颖，考上了大学。 本来他应该充满希望地开始新的学习和生活。可是，入校一段时 间之后，他开始逐渐悲观失望起来。原来，他把自己与周围众多 来自城市的同学加以比较，发现自己在许多方面与他们差距悬殊。 例如，城市的学生英语基础较好，而他在家乡没有条件接受英语 的听说训练，口语和听力很差，学得十分吃力；城市的学生知识 丰富、见多识广，常常谈论一些新鲜名词和热门话题，而他对这 些几乎一无所知，无法与他们对话；城市的学生善于交际，对不 同的人讲不同的话，与许多人都能交朋友，而他的交际方式单一， 与别人很少交往，感到孤独；城市的学生多才多艺，打球、唱歌、 跳舞、使用电脑等，学起来都很快，而他从身体到头脑接受这些 比别人都要慢得多；在经济上和生活消费上的差距就更明显了。 • 于是，这位大学生认为自己永远无法与别人相比，没有能力 在各个方面令自己满意，无论怎样努力也难以获得成功。这与他 以往对自己的信心和期望相去甚远。因此，大学的学习和生活对 他来说成了沉重的负担和令人窒息的压力，是对他自信与自尊的 摧残。他在极度消沉中开始怀疑读大学的必要性和奋斗的价值， 想要放弃这一切，寻求一种超脱。
（二）自我意识的结构
第一，从内容上看，自我意识分为生理自我、心理自 我和社会自我三个层面。

生理自我又称为物质的自我，是指个体对自己的身体、生 理等自然面貌的认识。 心理自我又称为精神自我，是指个体对其心理活动的感知， 即个体能够感知调节自己的心理活动的过程、状态和特征。 社会自我是指个体对自己被他人或者群体所关注的反映， 是自我的中心部分。