我国近当代政治名人的养生之道养生之道虽无一定模式，但有规律可循。
古今中外都有许多政治家在日理万机的冗劳中，对养生多有所得，并各有特点。
下面说的是我国近当代一些政治家的养生之道，值得我们学习借鉴。
孙中山：饮食注重“四物汤”“四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成。
孙中山的“四物汤”则是用四种素食精制而成：黄花菜、木耳、豆腐、豆芽。
此“四物汤”中的黄花菜又名金针，含有丰富的维生素A、纤维素和铁。
它具有利水、凉血等功效，可以主治水肿、沙淋（中医病名）、衄血、便血等症，又能健胃、补脾、通便。
木耳富含蛋白质，多种维生素、钙、磷、铁等物质，它具有养血、活血、收敛等作用，对于高血压动脉硬化等病症都是良好的食品。
豆腐与豆芽是我国发明的豆制品，具有价廉物美、营养丰富的特点。
它们不仅完全保留了黄豆中所含的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，而且更容易被人体吸收利用。
豆芽在蔬菜缺少的情况下，可称得上是维生素C的最好来源之一。
豆芽中所含丰富的纤维素，对老年人因食量下降、活动减少、肠蠕动减弱而常出现的便秘，能起到良好的通便作用。
豆类和木耳中的铁，也是人体造血所需的主要原料。
黄花菜、木耳、豆腐、豆芽，孙中山先生之“四物汤”可称得上是素食中的佳品。
毛泽东：精神与体魄并重毛泽东83岁去世，他的长寿与他一生一以贯之坚持体育锻炼、注意身心的互相影响有直接的关系。
他这方面的长寿秘诀有：“文明其精神，野蛮其体魄”。
毛泽东年轻时为了锻炼身体，磨砺意志，不论春夏秋冬，清晨坚持冷水浴。
春风吹来，他迎面呼唤，说是“风浴”；夏日炎炎，赤身曝晒，说是“日光浴”；遇大雨，脱衣而淋，说是“雨浴”。
他还徒步穿越野林，或爬山绕城，或击水畅游。
此外，他还做体操、练拳术。
他曾在《新青年》发表了《体育之研究》，提倡“文明其精神，野蛮其体魄。
”健康的身体是后来毛泽东70余岁仍能够畅游长江的主要原因。
“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”。
