下载文档原格式
皮肤延缓衰老方法皮肤延缓衰老是现代人非常关注的问题之一。
随着年龄的增长，皮肤开始出现细纹、皱纹、松弛等迹象，使人们显老。
为了保持年轻的外貌，延缓皮肤衰老是大家共同的目标。
下面我将介绍一些皮肤延缓衰老的方法。
1. 均衡饮食：良好的饮食习惯是延缓皮肤衰老的重要因素之一。
多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如蔬果、坚果、鱼类等。
同时，要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持饮食均衡，满足皮肤所需的营养。
2. 避免过度紫外线照射：紫外线是导致皮肤衰老的重要原因，所以日常生活中要注意防晒。
出门时使用防晒霜、戴帽子遮阳和避免高强度紫外线照射等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
3. 提高睡眠质量：充足的睡眠可以促进皮肤细胞的修复和新陈代谢，有利于皮肤的补水和养护。
人体在晚上的10点到凌晨2点是皮肤细胞修复的黄金时段，所以保持规律的作息时间，保证每天8小时的睡眠时间，可以延缓皮肤衰老。
4. 合理运动：适量的运动可以促进血液循环，提高皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性。
选择适合自己的运动方式，如快走、瑜伽、游泳等，坚持运动至少3次每周，每次30分钟以上，有助于保持皮肤的年轻态。
5. 避免熬夜和疲劳：长时间的熬夜和疲劳会导致肌肤缺氧，血液循环不畅，影响皮肤的补水和养护。
合理安排作息时间，避免过度疲劳和熬夜，有助于保持肌肤的弹性和光彩。
6. 养成好的护肤习惯：每天早晚都要进行一次基本的护肤程序，包括清洁、爽肤、保湿和防护。
选择适合自己肤质的护肤产品，并按照正确的方法使用，尤其是卸妆和清洁环节，要温和细致，以免过度刺激皮肤。
7. 补水保湿：保持皮肤的水分是延缓皮肤衰老的关键。
每天喝足够的水、多吃含水量丰富的蔬果，并使用保湿霜、面膜等产品保持肌肤的水润和弹性。
8. 控制压力：长期的工作压力和精神紧张会导致皮肤衰老。
学会放松心情，减轻压力，可以通过适当的休息、读书、听音乐、做瑜伽等方式进行，以缓解压力，保持皮肤的光彩和弹性。
9. 不烟不酒：烟草和酒精是皮肤衰老的催化剂，会加速皮肤的氧化和皮肤老化的速度。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
衰老的原因 14个生活恶习变身黄脸婆
导语：衰老的是每个人都会经历的一个过程，但是有一些因素是会加速衰老的，你知道衰老的原因有哪些吗？哪些因素会让你加入黄脸婆的行列呢？今天小
衰老的是每个人都会经历的一个过程，但是有一些因素是会加速衰老的，你知道衰老的原因有哪些吗？哪些因素会让你加入黄脸婆的行列呢？今天小编就为大家介绍一些衰老的原因，赶紧去了解一下吧！
1、喝水少
水是生命之源。
让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。
而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。
因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。
除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。
但是不要喝富含咖啡因的饮料。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。
如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。
因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
4、趴着睡
长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。
因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。
生活常识分享。
如何减缓皮肤衰老_怎样延缓皮肤衰老*导读：如何减缓皮肤衰老，女性进入30岁以后，对于衰老的问题比较关心，如果让衰老的脚步停止呢，下面小编为大家介绍如何减缓皮肤衰老。
*紧致的脖子可以掩盖你的年龄紧致脖子--颈纹几乎没什么办法去除，那就把它用丝巾或者高领衫遮住。
*明眸让你看起来年轻活力皓齿明眸--脸黄不可怕，就怕牙黄，更怕(眼)珠黄。
*尖下巴不仅更上镜，而且很显嫩尖翘下巴--下巴的肉松了，老态就显现，所以女明星到一定岁数都去整个尖下巴，更上镜之外，还能再瞒几年年龄。
灿烂的笑--年轻时可以笑得灿烂，哭得痛快，现在对着镜子笑一下，是不是已经很机械甚至有一丝尴尬?*化妆是女人必备手段色斑不成团--斑点不可怕，就怕聚成一大块成了老年斑，快点操练遮瑕膏吧!*女人的后背最体现性感肩背线条--肩膀变厚、脖子变短，上臂赘肉横生，这些情况一旦出现，衰老之相藏都藏不住。
粉润双唇--嘴唇干燥，嘴角下坠那真是非常的显老，不过还有的救，常微笑，常润唇!*没有男人不喜欢飘逸的长发柔亮的头发--干枯的头发会无比高调地宣告着你雌性荷尔蒙已经不比从前了。
*发型可以改变整个人的气质隆起的后脑勺--发型师总喜欢把后脑勺的头发尽量吹蓬松，就是因为这样能显得青春可爱。
*要有一颗年轻的心轻盈脚步--以前心情一美脚步就欢快地能飘起来，现在的脚步是不是越来越重?改变心情吧！*如何延缓皮肤衰老?专家指出，以下五点是导致皮肤衰老的原因。
1.皮肤很容易受到自由基的损伤，自由基对皮肤的损伤可能是由于皮肤的轻微感染而导致皮肤变薄而失去弹性。
2.激素降低。
肾上腺素，雌激素，黄体酮等人体激素，在年轻时候处于很高的水平，所以年轻时皮肤具有很好的柔软性。
3.暴露在阳光下能导致光衰老。
人的皮肤出现过早皮肤衰老迹象的原因，90%是由于紫外线的照射引起的，紫外线UVA射线诱发皮肤金属蛋白酶产生，暴露阳光下时，这种酶促使胶原蛋白退化，产生太阳疤痕，最终导致皮肤皱纹的形成。
3. 维生素E真的能延缓衰老吗？3、维生素 E 真的能延缓衰老吗？在追求青春永驻和延缓衰老的道路上，人们总是充满了探索和期待。
维生素 E 作为一种备受关注的营养素，常常被提及与延缓衰老联系在一起。
但它真的有这样神奇的功效吗？要弄清楚这个问题，我们首先得了解一下维生素 E 到底是什么。
维生素 E 是一种脂溶性维生素，包括生育酚和三烯生育酚两类，共八种化合物。
它在自然界中分布广泛，存在于许多食物中，比如坚果、植物油、绿叶蔬菜等。
那么，为什么会有维生素 E 能延缓衰老的说法呢？这得从衰老的机制说起。
衰老的过程是一个复杂的生理变化，涉及到氧化应激、细胞损伤、自由基的产生等多个方面。
而维生素E 被认为是一种抗氧化剂，能够中和自由基，减少其对细胞的损害。
自由基是一种具有高度活性的分子，它们在体内的过度积累会攻击细胞膜、蛋白质和 DNA，导致细胞功能受损和老化。
维生素 E 就像是一位“保镖”，能够挺身而出，与这些自由基“战斗”，从而保护细胞免受伤害。
有很多研究也试图证明维生素 E 与延缓衰老之间的关系。
一些实验表明，维生素 E 可以减轻氧化应激对细胞的损伤，保护细胞膜的完整性，从而在一定程度上延缓细胞的衰老进程。
例如，在皮肤细胞的研究中，维生素 E 被发现能够减少紫外线照射引起的皮肤损伤，保持皮肤的弹性和光泽。
然而，事情并没有那么简单。
虽然有这些积极的研究结果，但也有一些研究并没有发现维生素 E 对延缓衰老有显著的效果。
这可能是因为维生素 E 的作用受到多种因素的影响。
首先，维生素 E 的吸收和代谢在个体之间存在差异。
有些人可能对维生素 E 的吸收和利用效率较高，而另一些人则可能较低。
其次，维生素 E 的效果还可能受到其他营养素和生活方式的干扰。
如果一个人的饮食不均衡，缺乏其他重要的抗氧化剂，或者有不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、长期熬夜等，那么仅仅依靠补充维生素 E 可能无法达到理想的延缓衰老效果。
此外，过量补充维生素 E 也可能带来一些潜在的风险。
衰老皮肤专业护理知识1. 简介随着年龄的增长，人体的皮肤也会发生衰老的变化，如皮肤松弛、皱纹增多、色斑等。
为了延缓皮肤衰老的过程，专业护理知识变得尤为重要。
本文将介绍衰老皮肤的原因以及各种有效的专业护理方法。
2. 衰老皮肤的原因衰老皮肤是多种因素综合作用的结果，以下是其主要原因：2.1 紫外线照射长期暴露在紫外线下会导致皮肤老化，主要原因是紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，增加皱纹和色斑的形成。
2.2 自由基的损害自由基是造成皮肤细胞氧化的主要原因，它们会损害皮肤的蛋白质和脂质结构，导致皮肤干燥、松弛和失去弹性。
2.3 饮食和生活习惯不良的饮食和生活习惯也会导致皮肤衰老，如高糖、高盐、高脂肪的饮食，以及抽烟、酗酒等不健康的生活方式。
2.4 基因遗传和内分泌变化遗传因素和内分泌变化对皮肤的衰老也起着重要作用。
一些人天生的皮肤抗衰老能力较强，但随着年龄的增长，这种能力也会逐渐减弱。
3. 衰老皮肤的专业护理方法针对衰老皮肤的特点，以下是一些专业护理方法，可以有效延缓皮肤衰老的过程：3.1 清洁护理定期进行皮肤清洁是保持皮肤健康的关键。
使用温和的洁肤产品，去除油脂、污垢和化妆品残留，保持皮肤清爽和通透。
3.2 补水护理衰老皮肤常常容易缺乏水分，因此补水护理变得尤为重要。
选择含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等，帮助皮肤吸水，保持皮肤水润，减少皱纹的出现。
3.3 营养滋养护理衰老皮肤需要补充适量的营养，以改善皮肤健康。
维生素C、维生素E和胶原蛋白是重要的营养物质，它们可以促进皮肤的再生和修复，提高皮肤弹性和亮度。
3.4 抗氧化护理自由基是导致皮肤衰老的主要因素，因此抗氧化护理非常重要。
使用含有抗氧化剂的护肤品，如维生素C、绿茶精华等，可以中和自由基，减少皮肤氧化损伤。
3.5 美容仪器护理现代科技的发展为衰老皮肤的护理提供了更多的选择。
一些美容仪器，如射频仪、超声刀等，可以刺激胶原蛋白的再生，提高皮肤紧致度和弹性。
皮肤延缓衰老的原理有哪些
皮肤延缓衰老的原理有以下几点：
1. 自由基损伤：自由基是产生于新陈代谢过程中的一种高度反应性分子，它们可以在皮肤内部引起氧化应激，导致组织损伤和衰老。
延缓皮肤衰老的关键之一是抗氧化，通过摄入富含抗氧化剂的食物或使用抗氧化剂的护肤品，可以减少自由基对皮肤的损伤。
2. 胶原蛋白生成：胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，它能赋予皮肤弹性和紧致度。
随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白的生成减少，导致皮肤弹性下降和皱纹出现。
通过补充胶原蛋白的摄入或使用促进胶原蛋白生成的护肤品，可以延缓皮肤衰老。
3. 保湿：水分是保持皮肤健康和年轻的关键所在。
年龄的增长以及外部环境的影响会导致皮肤水分丧失，使皮肤变得干燥和松弛。
保持皮肤的水分含量可以减缓皮肤衰老的过程。
使用保湿产品和保持适当的饮水习惯可以帮助皮肤保持水分。
4. 防晒：紫外线是导致皮肤衰老的主要外部因素之一。
长时间暴露在阳光下会导致皮肤损伤，如皱纹、晒斑和弹性下降。
涂抹防晒霜和避免在阳光强烈的时候外出可以减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老的发生。
总结起来，延缓皮肤衰老的原理主要包括抗氧化、促进胶原蛋白生成、保湿和防
晒。
综合使用上述方法可以提高皮肤的健康度和延缓衰老的速度。
可编辑修改精选全文完整版
皮肤抗衰的原理
我们对皮肤的保养无疑是极为重要的，它可以帮助我们延缓皮肤衰老，让我们保持健康的皮肤状态。
那么，皮肤抗衰的原理是什么？
首先，要了解皮肤抗衰老的原理，首先要认识到皮肤的结构。
皮肤是人体的最大器官，由角质层、真皮层和皮下组织组成，其外表上的特征如色泽、细节张力等，以及皮肤功能的表现如皮脂分泌和皮肤吸水力等都受到皮肤内部结构的调节。
其次，皮肤抗衰老的原理是依靠皮肤内部细胞的保护性作用。
当皮肤受到外界环境和自身老化的损害时，皮肤内依靠免疫细胞（如巨噬细胞）、抗氧化剂（如维生素E）和修复物质（如尿囊素）等，发挥保护作用，从而防止皮肤衰老，保持皮肤的健康状态。
此外，皮肤衰老的原因也是多种多样的，比如太阳辐射、空气污染、情绪过度紧张等，都会对皮肤产生损害，并加快皮肤衰老的速度。
因此，我们要根据这些因素，对遭受损害的皮肤采取有效的保护措施。
首先，要有正确的佩戴方式，如常常佩戴帽子或遮阳伞，可以有效减少太阳辐射对皮肤的伤害；其次，要以正确的生活方式来管理自身情绪，适当的锻炼可以帮助我们放松身心，不要过度的紧张；再者，要注意饮食和睡眠，缺乏这些对皮肤的损害也是显而易见的；最后，要定期使用护肤品，采用正确的护肤产品，滋润皮肤，增强皮肤修复能力，以此抵御外界环境的侵蚀。
总结起来，皮肤抗衰老有规律可循，要遵循皮肤内部细胞的保护作用、有效采取保护措施和定期使用护肤品等三个步骤，这样才能有效地防止皮肤衰老，保证皮肤健康状态。
皮肤衰老怎么办一、皮肤衰老的原因脂肪过多都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成男人肌肤衰老的问题。
食用脂肪会令你肥胖并且破坏你的动脉。
但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会加速你的衰老。
如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的体内会转化为游离基的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。
食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。
进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。
应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了男人是在加速肌肤衰老还是延缓衰老。
氧气喜爱脂肪氧气在脂肪中的溶解速度比在水当中要快8倍，而且脂肪比其他物质对氧气有更大的吸引力。
当脂肪被暴露于氧气当中时，它会被氧化。
如果你将一杯蔬菜油(如谷物油)置于空气当中，油中将很快地充满氧气。
不爱喝水水是生命之源。
让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
二、吃什么抗衰老1.早上一杯水宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。
皮肤衰老的原因延缓皮肤衰老的法宝丝瓜面膜将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。
丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
红茶抗皱面膜准备红茶叶、红糖、面粉。
制作方法很简单，把两种食材都一起用水煎煮待水温降低之后，放入面粉均匀搅拌成糊状。
彻底清洗脸部之后，直接均匀的涂抹在脸部，大约15分钟后用温水洗净便可。
大家都知道在红茶叶含有能抗衰老的成份，坚持使用这道面膜，能够有效的抵抗脸部皱纹的出现。
7款新鲜果蔬自制面膜抗老去皱慢慢变得衰老，并布满皱纹。
分享七款自制果蔬面膜，给肌肤提供源源不断的养分，抗衰老、除皱纹，让你的皮肤重现紧致嫩滑。
1、鲜石榴面膜准备该款面膜需要10至15毫升石榴汁和1汤匙酸奶油。
将所有材料充分混合后，敷在清洁后的皮肤上，敷用时间不应超过20分钟。
敷用完毕后用温水清洁面部。
请注意，在制作这款面膜时一定要使用纯天然的石榴汁。
2、牛油果面膜取1汤匙淀粉、5-7克鲜榨橄榄油、3-5克酸奶油和牛油果1个。
将所有材料充分打碎混合后，敷在充分清洁过的肌肤上。
15-20 分钟后用温水将面部冲洗干净。
3、西葫芦面膜取四分之一段西葫芦、1茶匙橄榄油、1茶匙淀粉和1个鸡蛋的蛋清。
先将蛋清搅拌至起泡沫，再加入橄榄油、淀粉以及磨碎的西葫芦。
充分混合后敷在皮肤上，15-20分钟后洗净。
4、蜂蜡面膜取1块蜂蜡、2汤匙洋葱汁和1茶匙蜂蜜。
先融化蜂蜡，待蜂蜡冷却后倒入洋葱汁，与蜂蜜混合。
敷15分钟后清洗干净。
请注意，在敷用这款面膜时一定不能在眼睛周围涂抹混合物。
5、番茄面膜取1只中等大小的蕃茄、1汤匙粘土、半茶匙橄榄油。
首先用开水稍微烫一下番茄，这样番茄皮比较容易剥掉。
然后把番茄切碎，与其余的材料混合后敷在脸上，敷用20分钟后洗净。
6、香蕉面膜制作这款面膜的材料十分简单。
取三分之一个柑橘、1个鸡蛋的蛋清、1汤匙酸奶油和1茶匙蜂蜜。
将这些材料与香蕉泥混合，涂抹在清洁过的皮肤上，敷用25分钟后洗净。
7、白桦树叶面膜准备10片白桦叶、1茶匙植物油和1茶匙燕麦粉（如果没有燕麦粉，可以用咖啡机将普通的燕麦片磨碎使用）。
将白桦叶磨碎，与燕麦粉和油混合后涂在脸上。
25分钟后用温水冲洗干净。
在使用这些面膜前，你可以先咨询专业的美容医师，选择适合自己肤质的一款面膜，这样才能在保护肌肤的前提下，达到事半功倍的效果。
皮肤衰老是每一个爱美女性都不愿意见到的，肌肤松弛，黯淡无光，都是衰老的表现。
那么如何延缓衰老，有哪些有效的抗衰老面膜呢?皮肤衰老的原因又有哪些呢？今天就让我们一起来了解一下吧！目录1、皮肤衰老的因素2、自制紧肤延缓衰老面膜3、延缓皮肤衰老的妙招4、延缓皮肤衰老的注意事项5、延缓皮肤衰老要远离的习惯6、中医药方帮助延缓皮肤衰老7、延缓皮肤衰老应吃的食物8、延缓皮肤衰老可以适量运动皮肤衰老的因素皮肤衰老是人体衰老一个最大的表象，它代表着身体机能进入到一个衰老的时代。
那么皮肤衰老有哪些具体的因素呢？皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异皮肤衰老因素皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面：1•年龄因素皮肤松弛，老化，一般是在30岁以后，由年龄原因造成的部分衰老是不可逆转的。
2•健康因素患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。
3.精神因素用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。
4.营养因素由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。
5•生活习惯熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。
6.环境因素;长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。
可有效细化皱纹，淡化斑点，让肌肤变得白皙紧致。
蜂蜜番茄面膜材料：番茄、蜂蜜、面粉。
做法1、取适量的番茄打成泥状，然后加上少量的蜂蜜。
2、混合搅拌均匀成糊状，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤上，避开眼周及唇部肌肤。
3、保持15分钟后再用清水洗干净肌肤即可。
功效使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤座疮等功能。
鸡蛋橄榄油面膜准备鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量，盐少许。
将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。
一周敷脸1〜2次，只要持之以恒，不仅防皱去皱，还可以促进皮肤变光滑。
蛋清面膜把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去。
常用此法会使脸部肌肉细腻滑润，减少皱纹。
薏米水面膜150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。
每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子。
第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多，皱纹也会少些。
西红柿蜂蜜面膜将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。
每日数次，可使皮肤渐渐变白和减少皱纹。
简单的白米饭面膜当香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑。
然后用清水洗净脸。
可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
自制紧肤延缓衰老面膜皱纹、皮肤松弛等都是肌肤衰老的表现，这是MM们都不愿看到的，女人到底如何抗衰老，把昔日紧致的肌肤找回来？下面就来看看小七带来的抗衰老去皱最好的方法，自制天然面膜，温和的配方让你恢复年轻态。
橘子蜂蜜去皱材料：橘子、蜂蜜。
做法1、将橘子彻底清洗干净，连皮一同放入榨汁机中榨汁。
2、然后加上适量的蜂蜜，混合搅拌均匀。
3、在清洗完面部后，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15 分钟后，再用温水清洗干净面部肌肤就可以了功效不但能有效去皱紧肤，同时还能去除死皮，提亮肌肤肤色。
蜂蜜白芷面膜材料：白芷、白附子、蜂蜜。
做法1、白芷和白附子各取10g，—同研磨成粉末状，越细越好。
2、然后加上适量的蜂蜜调和，混合搅拌成泥。
3、清洗面部后，涂于脸上20分钟左右，再用清水洗净即可。
功效具有很出错的去皱祛斑效果，还能改善面部色素沉着现象。
香蕉橄榄油祛皱材料：香蕉、橄榄油。
做法1、取半截香蕉捣烂成香蕉泥，在其中添上一点橄榄油混合。
2、在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤。
3、等上15分钟左右，再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。
功效延缓皮肤衰老的妙招在我们日常食用的蔬菜中，不乏解毒功臣，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;你们了解多少呢？赶紧随小编一起来看看吧！生活中多加一点“料”，肌肤白皙有光泽1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。
洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4、如果你是工作在电脑前的白领女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。
长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。
其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。
靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打，就能把皱纹拍掉。
去眼袋的天然食材1、淘米水+蜂蜜淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。
而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。
因此有眼袋的mm可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。
连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。
2、冬瓜片去眼袋冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。
冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。
3、胡萝卜+蛋清+藕粉方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。
这个方法其实也可以用于全脸，它可以在皮肤上形成一层膜，使皮肤拉紧，肌肤更有弹性、更细腻。
小编自己亲自试过这个方法，效果还是不错的。
4、物理方法去眼袋物理方法主要是指冷敷热敷法。
如果MM的眼袋是刚刚才形成的，那么这种方法很有效。
热敷法主要是在睡觉前使用，这样可以有效的促进血液循环，保证明天早上不会形成眼袋。
而冷敷法则多用于清晨，主要是为了救急，让眼袋略有缩小。
冷敷最好是用盐水，而热敷最好是用橄榄油，这两种液体都有益于减缓眼袋。
5、眼霜选择去眼袋很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的，那就证明眼部的水分过于充足，就不应该选择保湿的眼霜。
其实这种认识是十分错误的，眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水，因为眼部没有皮脂分布，而血液循环的缓慢，让水分很难在眼部储存。
因此有眼袋的MM们选择眼霜首先就要选择保湿的。
每天拍脸300下千万不能小瞧这个拍拍打打，一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。
同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下, 过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。
太神奇了！看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。
没有丑女人，只有懒女人。
7.内分泌紊乱妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。
8.皮肤保养不当彩妆残留、清洁不到位都是护理不当。
9.用药不当不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
皮肤老化表现皮肤老化现象主要表现在两个方面：1.皮肤组织衰退皮肤的厚度随着年龄的增加而有明显改变。
人的表皮20岁时最厚，以后逐渐变薄，到老年期颗粒层可萎缩至消失，棘细胞生存期缩短。
表皮细胞核分裂增加，故黑色素亦增多，以致老年人的肤色多为棕黑色。
由于老化细胞附着于表皮角质层，使皮肤表面变硬，失去光泽。
真皮在30岁时最厚，以后渐变薄并伴有萎缩。
皮下脂肪减少，并由于弹力纤维与胶原纤维发生变化而渐失皮肤弹性和张力，更进一步导致皮肤松弛与皱纹产生。
2•生理功能低下皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排除减少，皮肤逐渐失去昔日光泽而变得干燥。
